במשך זמן רב לא היה לאבותינו מושג על שעונים (לפחות, במובן המודרני שלהם), הירח והשמש ניצלו את חייהם. לאחר מכן, האיש המציא את השעון והחל יותר ויותר ליישר את חייו עם הידיים השעון. אבל, לאחר שרכש את היכולת להשתמש בשעון, הוא כל יום נעשה מודע יותר ויותר לשעון הפנימי שלו - עכשיו הוא לא שומע את קול האינטואיציה ולא עושה בחירה בין הרצוי לבין הצורך.
איך להפסיק להיות אחד "הילוכים"
זה פשוט נראה בלתי מתקבל על הדעת. למעשה, הכל הרבה יותר קל. אתה רק צריך להרגיל את עצמך כמה כללים. האם זה קשה? אבל למדת לחיות ליד השעון? וזה לא קשה יותר. בנוסף, זה לא חשוב לעשות הכל בבת אחת. ראשית תן להיות רק כמה נקודות. השאר ישתלט עם הזמן.
התחל פשוט:
1. אין להביא את הדיאטה בהתאם קפדנית עם הזמן.
מי אמר כי יש צורך לאכול בדיוק שלוש פעמים ביום, באותו הזמן בזמן המוקצב אך ורק? אין ספק כי לאבותינו לא היתה תלות כזאת, אבל אז - בגלל התיעוש של החברה שלנו - הופיע "לוח זמנים" כזה. הקשר ברור: ככל שפחות עובדים מפסיקים לאכול, כך גדל הייצור. אוריינטציה לרעב של כל אחד מהעובדים עלולה לגרום לקריסה. הנה לוח הזמנים: לפני העבודה, בהפסקה קצרה ובסוף.
כדי להתגבר על "משטר" זה די פשוט - אתה רק צריך להקשיב לגוף שלך ולתת לו מזון על פי הרצון שלו, ולא עם היכולת שלה.
2. כך גם לגבי הזמן המוקצב לעבודה. הכל מתמקד ברווח מקסימלי.
כדי להשיג את היעילות הגבוהה ביותר, אתה צריך לעשות את העבודה שאתה מעוניין, ובאותם שעות כאשר הביצועים שלך מגיע apogee שלה.
3. יש לעשות פחות, אבל טוב יותר. אל תעשה הכל בבת אחת. יש צורך לקבוע בעצמך את המשימות החשובות ביותר ולנקוט צעדים כדי לפתור אותם. זה חל על החיים בכלל, ולא לעבוד לבד.
4. עבודה נכונה. כדי לא לאבד את הקצב בשלבים הראשונים, יש צורך להפיץ את העומס כראוי. ראשית, לפחות ללמוד איך לעצור כדי "לקחת נשימה" ולחשוב על תהליך נוסף.
5. להתחמם. זה יהיה להרגיע את השרירים והעצבים ולהסתכל מסביב עם מבט אחר.
6. לישון בשעות היום. השינה שלנו היום הוא לא רצוי מאוד (האם אין סיבות לכך, כמו במקרה של שלוש ארוחות ביום ואת זמן העבודה?) והוא זמין רק בסופי שבוע, אבל מדינות רבות לדבוק siesta.
7. הקשיבו לקול הפנימי שלכם. זה יעזור למנוע מחלות רבות.
8. הקפד לקחת את הזמן כדי לתקשר עם אנשים קרובים אליך. זה יאפשר לך לא להפוך לרובוט.
9. אל תשכח להתאים את הכיוון. לפעמים זה מאוד שימושי לעצור ולחשוב על הכיוון הנכון. כדי להאיץ, אל תלך שולל.
