היום אני אדבר על טכניקה מעניינת לחקר העבר ולשחרור זכרונות מנוסים. למה לעשות את זה בכלל? לאורך כל החיים שלנו דברים טובים, רעים קורים לנו. אנחנו יכולים לזכור אותם, או לשכוח אותם, אבל הם כולם מהווים את הניסיון שלנו, אשר מאוחסן התת מודע שלנו. וכמו ניסיון טוב מוסיף לנו אנרגיה לחיים מאוחרים יותר, זיכרונות רעים לקחת אותו משם. ואחד הצעדים החשובים בדרך ההתפתחות העצמית הוא המודעות והקבלה של ניסיון העבר שלנו.
היום נכתוב מכתבים. יהיה צורך לזכור אנשים, רצוי להיות משלושה אנשים או יותר שאנחנו נעלב בחיינו. וכמו אנשים רבים שפגעו בך. כמובן, יהיה זה יותר יעיל לדבר על זה לחיות איתם, אבל זה לא תמיד קל. יש פשוט יותר, אבל באותו זמן יעיל - לכתוב מכתב אליהם כדי לספר לך מה אתה מרגיש או מרגיש באותו רגע, איזה משקע זה נדחה בחייך. אין צורך לעשות זאת בכעס, אשמה או משהו אחר, חשוב לסלוח או לבקש סליחה על עבירות העבר. בכל זאת, כבר חווית זאת במשך זמן רב, אל תשאיר בעצמך את הרגשות השליליים שהיו לך.
אני רוצה להוסיף, יש צורך לכתוב את המכתבים האלה, ולא כדי נפשית לחבר אותם בראש שלי, וכמובן לא לשקר לעצמי בעת כתיבת אותם.
כאשר אתה עושה את זה - לקרוא מחדש את המכתבים, מנסה לחלום על מה היה קורה אם שלחת את המכתבים האלה והם הגיעו. מה היו האנשים האלה מרגישים? כאשר זה נעשה - עבור לחלק הבא.
עכשיו לדמיין כי אם שלחת את המכתבים האלה והם הגיעו? נסו לדמיין לעצמכם איך זה יהיה. כאדם שאליו כתבת את המכתב מקבל אותו, נפתח ומתחיל לקרוא. מה הוא ירגיש, מה תהיה ההבעה על פניו. אתה חושב שהוא רוצה לענות?
ולא משנה איך הם ענו על השאלה הקודמת, אנחנו עדיין לענות, לעשות את זה בשבילם. עכשיו לכתוב לעצמך מכתב בשם אותו אדם. נסה להתרגל אליו, איך הוא הרגיש לגבי האירועים האלה, לך, שהוא יכול לענות לך? את חושבת שהוא יסלח? ביקש סליחה? כתוב את התשובות מכל מי שכתבת.
כאשר זה נעשה, לנוח קצת, ואז לקרוא מחדש את המכתבים האלה.
האינטרס של התרגיל הזה הוא שניתן לעשות את זה מספר פעמים. לעתים קרובות, הרגעים החולים מהחיים הקודמים לא נזכרים מיד, חלקם אולי נשכחו, אך מעת לעת הם עדיין נזכרים. וברגע שאתה זוכר פרק כזה מהחיים שלך - עכשיו אתה יודע מה לעשות עם זה, איך לשחרר את העבר.
