גבר עייף חוזר הביתה מהעבודה. הוא מדליק את הטלוויזיה, מרים עיתון, או ממהר בחטיפים על מה שנשאר במקרר מאז אתמול. יושב על הספה ושוב תופס את עצמו חושב: "אין לי מה לעשות". בעצלתיים עובר על כמה תרגילים בראשו, משליך הכל, ואז ממשיך לטיל או פשוט הולך לישון. למחרת בבוקר, הדלפק של חייו rewinds אף אחד לא עבר יום, אבל שבוע שלם. טורף, הטורף את הגיל האנושי, הוא שעמום יסודי. האם זה כל כך מסוכן, שבו שורשיו קבורים, מה הסיבות להופעה - במאמר זה.
שעמום הוא חובה
באופן פרדוקסלי? עם זאת, זוהי עובדה. מדענים גילו שהרגשה זו היא איתות מהמוח על שימוש לא יעיל במשאבים נפשיים, וכתוצאה מכך מתרחשת השפלה. השעמום הוא המכשול הראשון לרגרסיה נפשית.
הפסיכולוגית האמריקאית, אנג'לה דאקוורת ', מאמינה כי הרגש התעורר כתוצאה מהאבולוציה, והוא נועד להיות תמריץ לשינוי, התפתחות. לדברי המומחה, היעדר מוחלט של שעמום יכול להוביל לכך שאדם היה עושה את אותם הדברים כל הזמן, לא רוצה לשפר את המיומנויות הקיימות. אם השיעורים הישנים אינם מביאים נסיון מעשי, הרגש "אין לי מה לעשות" דוחף אותי לקחת על עצמי משהו חדש, שימושי יותר.
במינונים קטנים, שעמום הוא אפילו מועיל. נכון להגיב על זה, אתה יכול לשמור על המוח שלך, את המוח "בתוך טונוס". סנסציה אומרת לך מתי לשנות משהו בחיים שלך, איך לעשות את זה.
למה אנחנו משועממים
הסיבות להופעת ביטוי משועמם על הפנים יכולות להיות תופעות הפוכות לחלוטין. עם זאת, ניתוח המצב שלהם, החיפוש, חיסול של גורמים אלה יחזיר שמחה, מצב רוח טוב.
שגרת שגרה אפורה
"לעשות לוח זמנים ברור של היום - והחיים ישתפר" - מבטיח עיתונאים במאמרים, בלוגרים על ערוצים, מובילים תוכניות בידור באולפנים. אבל מה אם הגדרה זו, גרפים מדויקים, ולכן יותר מדי?
החוויה באותו יום אחרי יום נותן תחושה של יציבות, אבל לא משאיר מקום קל הרפתקנות ותככים. אין זה מפתיע כי הקיום כולו הופך רק רצף של אירועים צפויים זהים גורמת מלנכוליה. זה הטבע האנושי לפחד משינויים קרדינליים. מה אם זה יחמיר? זה נשאר להיות מרוצה עם מה.
ובכל זאת, הרשה לעצמך חופש בחירה, חוסר הידע אינו מותרות, אלא מציאות נגישה, המביאה לרגשות בהירים חדשים.
היעדר מטרות ושאיפות
כל החיים הם הדרך מחלום אחד למשנהו. קבלת הרצוי, האדם מיד מאירה את הרעיון כדי להשיג עוד יותר. שאיפה מוגזמת עלולה להפוך לבעיה חמורה, אך היעדרם המלא של אותן שאיפות מעורר קשיים חדשים. הסיבות למצב זה יכולות להיות:
- חוסר ביטחון עצמי, חוסר תמיכה;
- חיים תחת חוקים זרים מחמירים (הורים, למשל);
- עצלות, חוסר רצון לפעול;
- פחד משינוי, כישלון.
קיום חסר תכלית הוא אחד הגורמים למוות מוקדם. כך אומרים מדענים יפנים. הם מדגישים שידיעה עצמית, בניתוח של שאיפותיו האישיות שאינן מוטלות על ידי החברה, תציל את המצב. אתה יכול להתחיל קטן ולהמשיך הלאה - מתוך מטרה כדי לשמור על פיסת בגדים חדשה לחלום לבקר את כל מדינות העולם.
חוסר יכולת לשלוט על המצב
אדם עומד בתור לסוכר, אשר לא נמסר לחנות במשך כמה ימים. כמובן, קהל גדול נוצר בחדר, לחכות זמן רב. עכשיו כמה עובדות על הנסיבות מנקודת מבט של הדמות הראשית:
- לחזור הביתה בלי סוכר פירושו להקשיב לרעישה של אשתך כל הערב, ולא למשחק כדורגל;
- השכן הלך לקוטג ', לבקש ממנו מוצר או מקלט מדיני מבן הזוג לא יעבוד;
- הטלפון מת, אין אפשרות לקרוא חדשות ספורט או לשחק משחק;
- כל פינה בחנות ידועה, אין מה לשקול, אבל התור מורכב מזרים, אי אפשר לדבר עם אף אחד.
האיש נמצא בעיקול. אין לו באמת מה לעשות חוץ מאשר לעמוד, בתקווה שכאשר יגיע תורו, הסוכר לא ייגמר. מה הוא מרגיש? זה נכון - הוא משועמם. בכל פעם שאדם מוצא את עצמו במצב שהוא לא יכול לשנות ויש רק לחכות, הוא מרגיש משועמם.
משימה קשה או לא רצויה
עוד פרדוקס. שעמום יכול להתגבר גם כאשר יש כיבוש. כדי להתחיל, להשלים את הכנת דו"ח עבודה, ניקוי כללי, שיעור אנגלית עבור כמה קשה מאוד. האדם מבין כי ביצוע המשימה לוקח לו הרבה זמן, מאמץ. אחר כך הוא מוצא מאות משימות אחרות, פחות חשובות, ונלקח בהן באופן פעיל. מאיפה באים השעמום מכאן?
הבעיה היא שכיתות אור מסתיימות במוקדם או במאוחר, והרצון לפתור את הבעיה העיקרית אינו מתווספת. הוראות לא ממומשות נשמרות תמיד כל הזמן, הם לוחצים מבחינה מוסרית. מצב הרוח מחריף, החרדה גדלה - וזהו השביל האדום לשיעמום.
בעיות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות
לפעמים זה לא הכמיהה שגורמת לך להרגיש לא טוב, אבל, להיפך, בריאות לקויה הופך להיות גורם לדיכאון כרוני. סיבות אלה כוללות:
- דיכאון פסיכולוגי - קליני, נויסטניה;
- רפואי - מחלות של איברים, חוסר ויטמינים;
- עייפות טבעית כתוצאה מלחץ, לחץ פיזי ונפשי גדול;
- תזונה לקויה, דפוסי שינה ירודים, חוסר ניידות.
כתוצאה מבעיות פנימיות, אדם מתחיל להשתעמם, לא יודע איפה לשים את עצמו, מה לעשות. ברגע שהבעיות ייפתרו, מצב הרוח ישתפר.
חוסר כיבוש קבוע
זה לא כל כך הרבה על משק הבית או ענייני עבודה, אלא על תחביב. בישול קורסים, נסיעות, אפילו לרקוד בבית, להביא הנאה אמיתית, לחסל את הגעגועים תקווה. אם הקיום כולו מוגבל רק על ידי מעגל קסמים "בית טמאה עבודה לא אהוב", אם האדם עצמו אינו יודע מה הוא אוהב, מה מעורר, אז עצב, חוסר רצון לעשות משהו יהיה כמעט כל הזמן.
לאחר שנחקרו טוב יותר את חייהם של אנשים שמחים, אתה יכול לראות שהם עסוקים לעשות משהו כמעט כל הזמן. לעתים קרובות זה יצירתיות או התנדבות. הם מחפשים בעלי חיים חסרי בית, מציירים דיוקנאות, מגדלים זנים נדירים של סיגליות, מלחינים שירים בארבעה כרכים. הם תמיד יודעים איפה לבלות דקה נוספת, בהתלהבות הם מדברים על התחביבים שלהם.
נחשול מואץ של רגשות
חוויות שליליות או חיוביות - זה לא משנה. הבזק חזק של שמחה, צער, פאניקה, התרגשות ממלאת את השמורה הרגשית. מנוחה טובה משחזרת את המילואים, אך ההשפעה השלילית של רגשות מוחלשים יכולה להימשך מספר שעות או ימים, והדי העבר יכולים לפעמים להזכיר לעצמם במשך חודשים. חוויות טובות, ככלל, דורשות תקופת החלמה קצרה יותר, רעות - להיפך.
ברגע שסערה האדרנלין שוככת, עייפות ותשישות מחליפות אותה. זה מרגיש פיזית, רגשית. בתקופה זו קל להיכנע לשעמום. לכן רופאים מתעקשים לבחור טכניקות הרפיה אישיות, להיות מסוגלים להירגע, לצייר אנרגיה ממקורות חיצוניים - טבע, תחביבים, תקשורת עם יקיריהם - הוא חשוב ביותר.
איזו סכנה מציבה שעמום כרוני
אם הרגשה זמנית קלה יכולה להיות שימושית עם הגישה הנכונה לפרש אותה, אז מצב רוח משועמם קבוע יכול להוסיף הרבה בעיות. רגש זה הוא באמת מסוגל לשלול כמה שנים מאושרות של החיים, אבל בינוני. מה זה אומר?
יש לו השפעה מזיקה על הפיזיולוגיה, הנפש היא לא שעמום עצמו, אבל התוצאות שלו. אלה כוללים:
- דיכאון ממושך, אדישות;
- תוקפנות;
- התמכרות לסמים, אלכוהוליזם;
- הימורים;
- פיזית, השפלה נפשית.
הסיבה ותוצאותיה שלובות זו בזו, עד כי המומחים עדיין לא מסוגלים להבין מה בא קודם. עם זאת, פסיכותרפיסטים מבטיחים: מטופלים שהתלוננו על כך שהם משועממים לעתים קרובות, לעתים קרובות יותר מאחרים עזבו את חייהם של הצעירים.
המסקנה פשוטה: שעמום, התחושה שאין מה לעשות, היא לא סיבה לפאניקה. לאחר ניתוח המדינה, מציאת הסיבה למצב הנוכחי, אתה יכול לשנות, להשיג גבהים גדולים, למלא את החיים שלך עם שמחה חיובית, בהירה. אם אי אפשר להתמודד עם הבעיה בכוחות עצמה, מומחים - מטפלים ופסיכולוגים יוכלו לעזור.
