רשימה של רגשות חיוביים ודרכים לגרום להם לגבות

הרגשות הם אינדיקטורים למצבו הפסיכולוגי של האדם.

הם יכולים להיות חיוביים ושליליים.

רגשות חיוביים חיוביים מצביעים על כך אדם שמחה, סיפוק, מוגדר לעתיד בהיר ואופטימי.

תן לנו לשקול ביתר פירוט את התנאים שיכולים לגרום רגשות חיוביים, וכיצד לקרוא אותם לעצמך באופן עצמאי.

המושג ומאפיינים

רגשות חיוביים - מה זה?

עצם המילה "החיובית" כבר מדברת בעד עצמה, זה מה שמביא תחושת סיפוק ואושר.

רגשות הם תהליך פסיכולוגי בגוף האדם לגרום למספר גורמים:

• הסביבה;
• סביב אנשים;
• עבודה מועדפת;
• ילדים, נכדים;
• חברים;
• חגים;
• מפגש אנשים נחמדים;
• מזג אוויר טוב וכן הלאה.

כל מה שמביא רגשות חיוביים לאדם הוא הגורמים הגורמים לרגשות חיוביים.

רגש מאופיין על ידי פסיכולוגים כתהליך בגוף של אופי פסיכולוגי, אשר משך ממוצע ו תלוי לחלוטין בתפיסה הסובייקטיבית של העולם.

כלומר, לכל אחד מאיתנו יש כמה מתקנים פנימייםזה יכול לגרום שמחה, תחושה של אושר.

עבור חלק, גורמים אלה הם צמצמו במידה ניכרת ומוגבלת; פסימיסטים.

עבור אחרים, להיפך, אפילו רגעים בלתי נתפסים בחיי היומיום יכולים להביא שמחה:

• שירת ציפורים;
• שמש בהירה;
• מילה טובה

זה אופטימיסטים או אותם אנשים שההתקנה שלהם היא לאהוב את החיים כפי שהם. זהו סוג נדיר של אנשים, מה שנקרא אופטימיסטים בחיים, מי יכול לשמוח דברים המשותפים לרוב האנשים.

אבל הם מרגישים שמחה אמיתית מן הדברים הרגילים האלה וחפצים ומקבלים רגשות חיוביים הרבה יותר מאשר אלה שאינם מבחינים בהם.

פסיכולוגים חולקים שני מושגים קרובים - רגשות חיוביים ורגשות חיוביים. למרות שהם דומים מאוד חיובי זה מקובל לייחס את הרגשות האלה שגורמים לאדם גורמים שמביאים לו הנאה פנימית או הנאה.

כדי חיובי יותר רגשות שנגרמים על ידי קריטריונים הערכה של האדם או את עצמו או את האנשים סביבו.

אדם יכול לגרום רגשות חיוביים בתוך עצמו, הגדרת עצמו בצורה מסוימת.

מה הם?

להיות מרוצה ממה שקורה בחיים שלך, חווה הרמוניה פנימית ורגשות חיוביים היא מה שכולם צריכים לשאוף אליו.

אחרי הכל, כפי שאתה יודע, מחשבות שליליות ורגשות שליליים להוביל לחוסר איזון פנימי, גרימת הפרות לא רק של המצב הפסיכולוגי, אלא גם של הפיזי.

לגוף האנושי יש מבנה ברור מערכות מקושרות, ואם אחד מרכיביו נכשל, נכשל באחרים.

מדוע רופאים לעיתים קרובות לאבחן את המחלה שורש המחלה - מתח, עצבנות מוגברת, חרדה מתמדת, מחשבות שליליות?

זה רגשות שליליים אשר גורמים להתפתחות של מחלות שונות.

לכן, תמיד להיות במצב טוב ולחשוב ולחיות עם רגשות חיוביים - מאוד חשוב לכל אדם.

תן לנו לשקול סוגים נוספים של רגשות חיוביים. סיווג בסיסי מכיל רשימה של הרגשות החיוביים הבאים:

1. האושר הוא הסיפוק הגדול ביותר מכל מה שקורה.
2. שמחה - ההנאה ממה שקורה.
3. שקט נפשי - שלום והרמוניה פנימית.
4. הרצון להשיג את המטרה שלך.
5. תקווה היא חלום + ציפיות חיוביות.
6. הערצה - תחושת ההנאה מכישרונות, דברים, טבע וכו '.
7. עניין - הרצון לכבוש אופקים חדשים.
8. הפתעה מאירועים נעימים.
9. יראת כבוד - כבוד עצום ויראת כבוד ממישהו או משהו.
10. הקלה לאחר פתרון משימות חיים.

כל הרגשות החיוביים האלה ניתנים להשגה מגורמים חיצוניים, אך ניתן גם לפתח את הרגשות האלה בתוך עצמך ולא להמתין להזדמנות, אך ניתן להבחין במה היה גורם לפחות לאחד מהרגשות האלה.

איך להגיע או לאן להגיע?

כולם היו כנראה ימים "כאשר אתה שם את הידיים למטה, ואין מילים, אין מוסיקה, אין כוח".

בימים כאלה, שום דבר לא משמח ואני לא רוצה לעשות שום דבר.

העיקר - אל תאפשר מצב פנימי זה לטרוף אותך לחלוטין. זה יכול להוביל למחלת נפש.

כפי שאתה יודע, "הצלת אנשים טובעים היא עבודה של הטביעה של אנשים עצמם", כלומר, יש לעשות משהו על זה ואיזה מקום לקחת את הרגשות החיוביים ביותר.

הנה מספר עצות, אשר יכול לעזור להתמודד עם בלוז, אדישות ואפילו דיכאון ולעודד את עצמך כדי לעזור רגשות חיוביים:

1. שנה את המצב - זה יכול להיות ביקור פשוט לאנשים שאתה אוהב או טיול.
2. נסה למצוא תחביב. - זה הרפיה גדולה ויכולת לעשות מה שאתה נהנה.
3. התקשר לחברים שלךכי לא ראית זמן רב, או לפגוש אותם בבית קפה או בסביבה נעימה אחרת.
4. האזן למוסיקה האהובה עליך ואפילו לרקוד לה.
5. האם ספורט או תרבות פיזית - לרוץ לאורך הסמטאות, לרכוב על גלגלים, אופניים, לרוץ על הליכון בחדר הכושר, לשחות בבריכה.



6. שנה את התמונה שלך חיצונית - עבור מספרה, כדי איפור, כדי קוסמטיקאי.
7. צא לטיול למקומות המועדפים עליך בכפר שלך, אשר קשורים עם זיכרונות טובים מילדות או גיל ההתבגרות.
8. קח טיול אל הקוטג ' שלך או חברים, לעשות עבודה פיזית שם, לטייל, לבשל ברביקיו קבב.
9. אם לעזוב את הבית היא בעיה בשבילך, אם כך מצא פורומים מקוונים עם אנשים. קרוב אליך ברוח תחביבים, לשוחח איתם, לחלוק את המחשבות שלך.
10. התאם את עצמך כדי לקבל רגשות חיוביים. אפילו ממזג האוויר הטוב.

חשוב בתהליך של הגדרת רגשות חיוביים כדי לתת לעצמך את המרשם שאתה אדם מאושר, כבר מן העובדה שאתה פשוט לחיות יש אפשרויות רבות כדי לגוון את החיים שלך ולראות את הטוב אפילו בדברים רגילים.

לדוגמה, אתה יצא החוצה - מזג אוויר גשום, רוח, שום דבר לנבא שיפור במצב הרוח שלך, אבל שם לב טבע הסתיו אפילו בגשם רווי בצבעים וגוונים.

לטייל דרך הפארק וליהנות הצבעים של הסתיו הזהוב. ההתקנה הפנימית תפעל, ואתה תצא מהמחשבות והניסיון האפל שלך.

מילים טעונות רגשית

אתה יכול גם להגדיר את עצמך בצורה חיובית ובעזרת המיליםשבו אתה יכול לחזור גם בקול רם וגם לעצמך.

זכור את הסרט "אני הכי מקסימה ומושכת", שם הגיבורה אירינה Muravyova כל הזמן חזר על המילים האלה, ונעשה עדיין ביטחון עצמי ועצמאי.

ואכן, המילים שאנו מבטאים אפילו נפשית משפיעות על התת-מודע שלנו. נותן את הדחף הגוף בעל אופי אחר. כמו שאומרים: "תגיד לאיש שהוא חזיר, מאה פעמים, והוא נוהם".

ואם אתם אומרים לעצמכם שאתם אדם שמחזיק את עצמכם בעצמכם, אז ברמה התת-מודעת, יובאו תמונות שונות לחלוטין שיאשרו את נכונותן של מילים אלה.

לא בכדי, בודהיסטים מתאמנים קריאה מנטרהכאשר מילים חיוביות לרפא אדם מבפנים וליצור הילה חיובית סביבו. ונוצרים חוזרים תפילותהמעניקים להם אופטימיות וחיוב.

מילים אלה שיעזרו לך להיות מאושרים יותר כוללים:

• הכרת תודה;
• אושר;
• שמחה
• השראה;
• הצלחה
• עצמאות;
• ייחוד;
• ביטחון

אתה יכול לעשות את זה בעצמך לבוא עם טקסט רגילאשר דיבר כמה פעמים ביום, למשל: "אני אסיר תודה אל הוריהם.

מה קרה? אני בטוח בעצמי אדם שאינו פוחד מקשיים.

אני יכול להתגבר על הכלאני חזק ויש לי דעה. אני יכול ליהנות אפילו את הדברים הקטנים ולשתף את זה עם אחרים. החיים ממש מלאים הפתעות ואושר נעימים ".

אל תפחד לומר את המילים שגורמות לך, אפילו ברמה התת מודע, רגשות חיוביים.

גם אם אתה מרגיש פנימי שאתה לא מוכן לשמוח ב זוטות, אז אחרי כמה זמן, אתה לומד באמת ליהנות מהםאם אתה עוסק בסוג זה של אימון.

כיצד להגדיר את עצמך לחיוב?

ועוד כדאי להגדיר את עצמך למספר רגעים:

1. אל תיעלב.
2. לא להשמיץ דיבה.
3. אל תתרחק דיכאון אלכוהול או גרוע מזה, סמים.
4. לתפוס את המציאות כפי שהיא.
5. אל תעסוק בחפירה עצמית.
6. לראות טוב גם בתופעות שליליות.
7. האמינו שהכול נהדר.

קח פיסת נייר וחלק אותה לשני חלקים שווים. - בעמודה אחת לכתוב מה שלילי בשבילך כרגע, השני - את כל היתרונות של החיים שלך.

אם אתה אל תשכח להיכנס בעמודה השנייה פריטים כגון היכולת לחיות, לנשום, ללכת, לתקשר, נוכחות של קרובי משפחה, חברים, עמיתים, אנשים נחמדים, מקומות יפים ליד הבית, היכולת לשנות את חייהם לפי שיקול דעתם, את היכולת לאהוב ולתת אהבה לאחרים, וכן הלאה, את היתרונות החיים שלך יהיו ארוכים יותר.

ואת minuses ייראה כל כך קטן שזה לא יהיה רצוי לשים לב אליהם בכלל.

להיות מאושר הדבר יסייע לשמור לא רק על מצב פסיכולוגי פנימי רגוע ומאוזן, אלא גם על בריאות גופנית.

תחשוב חיובי, אז החיים יהיה נצנוץ עם צבעים חדשים, רגשות חיוביים יסייע למנוע הן צרות גדולות וקטנות.

רגשות חיוביים כמקור אנרגיה רב עוצמה:

צפה בסרטון: גישור, איך לגשר בין אנשים, למי זה שייך, להגיע להסכמה רגשית, אינטרס רגשי, בוררות, איך לגרום לאנשים לה (מאי 2024).