אני שונא את הגוף שלי: טיפים כדי לעזור לשנות את הגישה שלי

מי מאתנו מתגאה בגוף מושלם? יחידות כאלה. אפילו הכוכבים של מסכי טלוויזיה לאחר הסרת איפור ותחתונים להרזיה להיות רגיל למדי, "ארצי". עם זאת, יש נשים, ולפעמים גברים, אשר אינם מרוצים מאוד עם המראה שלהם. למרבה הפלא, אנשים אלה בדרך כלל אין לי עיוות רציני. למה הם שונאים את גופם כל כך הרבה?

שורש הבעיה

סלידה של הגוף שלך ב 99% מהמקרים מופיע בגיל ההתבגרות. בתקופה שבין 15 ל -19 שנים, ולפעמים קודם לכן, הבנות מתחילות להדגיש את הופעתן, להעריך בצורה מכאיבה כיצד מגיבים אליה אחרים. על פי דבריהם של בני גילם, הוריהם, תקני התקשורת, כי נער מוסיף חוות דעת על עצמו. שקול את הגורמים הבאים בפירוט רב יותר:

ביקורת, התגרות, עמיתים מעליבים. "אתה שמן", "התחת השטוח", "סוסה", "דילדה", "לרדת במשקל" - מילים כאלה, במיוחד חוזרים על בסיס קבוע, מסוגלים להפוך כל אחד נגד גופם. הוסיפו לכך את הפגיעות הטבעית של בנות, נחשולים הורמונליים בגיל ההתבגרות, ותערובת נפיצה מוכנה. הנערה מתחילה לשים לב לתכונות המבוקרות, מסתירה אותן לעתים קרובות, ובאמצעות כל האמצעים מבקשת להשתנות.
היחס של ההורים. טוב, מי לא הפנים לעג, אתה שואל? לא כולם התחילו לשנוא את הופעתם לאחר מכן. זה המקום שבו אנו מגיעים למספר בעיה שתיים. עם החינוך הנכון, ילדה לא צריכה לסבול הערכה עצמית על דעתו של מישהו. אם ההורים עצמם מקניטים את הבת לעתים קרובות, מתחו עליה ביקורת או לא השתתפו כלל בחיים, אזי היא תיאלץ, בכישרון רב, לתת משקל למילותיהם של אנשים אחרים. במיוחד לעתים קרובות בנות חסרות תמיכה ותשומת לב של אביהם סובלים חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה.
מדיה מודלים מרהיבים וכוכבי טלוויזיה מהווים דוגמה להמונים. "ככל שאני רוצה שתהיה לי הופעה כזאת, היא מושלמת, "תחשבו הבנות. כאשר משווים את עצמנו ואת האלילים, מתעוררת תסביך נחיתות, והמציק של המאפיינים ה"לא-אידיאליים "הקטנים ביותר מתחיל.

ראוי לציין כי עם הגיל, דחייה של המראה שלהם בדרך כלל עובר. הנערה מגשימה את עצמה כאדם, ובכך מייצרת הערכה עצמית על פי תכונותיה החשובות יותר - יכולת עבודה, תכונות מנהיגות, אמהות, יכולות משק הבית וכו '. הבעיה בדרך כלל נשארת עבור אלה שמסיבה כלשהי לא הבינו את עצמם. כמו כן, דחייה של המראה יכול במשך זמן רב לרדוף אחרי נשים שנשארו לבד או בחרו אדם לא מתאים שמאפשר לעצמו להשפיל ולהעליב את המין החלש.

מה לעשות

קודם כל, אתה צריך להיות מוכן לעובדה קריאה אחת של המאמר לא להיפטר כאן. זה הכרחי לא לקרוא, אלא לעשות - להתחיל לעבוד על עצמך. וכמובן, זה לא על פלסטיק או לשנות את הגוף שלך באמצעות תחפושות שונות. יש צורך לשנות את היחס לעצמך, לקבל ולאהוב את הגוף שלך, לא משנה כמה "נורא" ו "מכוער" זה. כיצד לעשות זאת, עצות מעשיות:

שיעור אחד. תאר לעצמך שהגוף שלך חי. מאז הלידה, הוא נאלץ לציית את דעתך. יום אחרי יום, הגוף הזה משרת אותך בנאמנות במשך זמן רב מאוד, הרגליים מועברות לכל נקודה רצויה, העיניים רואות, האוזניים שומעות ומדווחות על מידע בזמן, והבטן מקבלת ללא תנאי מזון אפילו מזיק לה. אבל במקום לשבח על עבודה נכונה, הוא מקבל רק ביקורת עלבונות - "אתה מכוער", "שומן", "עקומה". במוקדם או במאוחר היא תשיק תוכנית של הרס עצמי, מה שמכונה מחלות פסיכוסומטיות. נשים שאינן אוהבות את עצמן נמצאות לעיתים קרובות יש ציסטות, הפרעות הורמונליות, ואפילו סרטן. האם אתה מוכן לזה? לא? לאחר מכן למד לטפל בגופך כילדך האהוב. אהוב אותו כמו אמא, אבא, סבתא. אנשים אלה הם בהחלט לא מושלם מבחוץ, אבל, בכל זאת, ראוי לאהבה. שמור על הגוף שלך, לא לנזוף ולא למתוח ביקורת, וזה בהחלט יענה לך על ידי ציות.
שיעור 2. מחק את הקליפות. זה אומר שאתה צריך ללמוד להבחין בין יופי אמיתי. תחשוב על מי יפה יותר, מודל "עשה" או שחקנית מוכשרת, זמרת. מה מאפיין את האנשים האלה, המראה או הכישרון? חפשו דוגמה בין מכרים או אישים מפורסמים, אשר כלפי חוץ לא מושלם, אבל באותו זמן ניחן קסם מדהים. הרבה יותר יפה הוא האיש אשר זוהר בשמחה וחסד.
שיעור שלישי. היופי אינו שווה לאושר. אין פלא שהם אומרים: "אל תיוולד יפה, אבל ייוולד מאושר". כמה יפהפיות עם גורל כבד, כל כך הרבה עכברים אפורים הם מוצלחים לחלוטין ומאושרים. לא מאמין? קרא את ההיסטוריה של היופי הראשון של העולם.
שיעור מספר ארבע. ניסוי מצא כספים עבור איפור מקצועי, סטיילינג וצלם. בצע את התמונות, ולאחר מכן בחר את המוצלח ביותר במסגרת דעתך באופן אנונימי לפרסם באינטרנט. אתה יכול אפילו על אתר היכרויות. קרא ביקורות, להסתכל על עצמך דרך העיניים של אנשים אחרים. אתה לוודא את הבעיות שלך הם contrived.
שיעור 5. להיפטר מן העלבונות שנצברו וכעס. שים את הכרית לפניך, וחילופין מייצג את האנשים שפצעו אותך. תן להם את כל מה שאתה חושב עליהם. הכה את הכרית אם נשמתך דורשת זאת. אתה יכול אפילו לחתוך את זה.
שיעור שישי. עוד תקשורת. תפסיק להתחבא, להיפתח לעולם הזה ולאנשים אחרים. אתה תראה שאתה נשפט לא על ידי המראה, אלא על ידי תקשורת ופעולות.

ייעוץ של המחבר. כדי לאהוב את עצמך ואת הגוף שלך אתה צריך להשיג הרמוניה פנימית. נסו להתפתח בכיוון אחר. התחל ללמוד המקצוע האהוב עליך, יצירתי, ללמוד איך לשיר ולרקוד יפה. כל ניצחון קטן ייתן לך אושר וגאווה בעצמך. בקרוב תוכלו להבין כמה הערכים שלך השתנו.

התוצאה היא "שנאתי את הגוף שלי", ואז התאהבתי.

פינוק עצמי כסימן למחלה

מקורות רפואיים, השנאה הפתולוגית של הגוף שלך נקראת dysmorphophobia. זוהי הפרעה נפשית אשר באה לידי ביטוי על ידי חרדה מופרזת התעסוקה על ידי פגם מיני או מוזרות של הגוף. Dysmorphophobia קשורה בסיכון גבוה להתאבדות ודורשת טיפול פסיכיאטרי, לעבוד עם פסיכולוג. מה שמבדיל בין מחלה זו לבין אי שביעות הרצון הרגילה מגופו:

דחיית המראה פוגעת מאוד בעבודה, בתקשורת עם אנשים אחרים.
כאשר חושבים על החסרונות מופיעים רעיונות של עינוי עצמי, התאבדות.
יש רצון אובססיבי לבחון את עצמך כל הזמן במראה או בתצלומים.
אדם נמנע מהשתקפותו, אינו מצלם בשום פנים ואופן.
קרובי משפחה מתבקשים כל הזמן "פגם".
רוב הזמן הוא בילה לחשוב על "פגם".
אדם מסרב לעזוב את הבית, להיות בחברה גורם ללחץ.
יש רצון אובססיבי לעשות פלסטיק או לנקוט פעולות רדיקליות על שלהם (למשל, לדפוק את עקומת השן, לחתוך כתם לידה, וכו ')

דיסמורפופוביה מלווה לעיתים קרובות באנורקסיה, בולימיה נרבוזה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית, היפוכונדריה. כדי להיפטר ממנו אחת ולתמיד, אתה צריך לחפש עזרה מתאימה. שום אמצעי אחר לא יעזור כאן. אגב, לאחר הטיפול אנשים כאלה טוענים כי העדר שלהם נעלם מעצמו.

לעולם אל תגיד "אני שונא את המראה שלי." כדי להיות יפה אין צורך להתאים כל דפוס. לא מאמין? תסתכל מקרוב על אומה תורמן, שרה ג 'סיקה פרקר, ליסה Minnelli, ברברה סטרייסנד, איימי ויינהאוס.