כמה מאמרים נכתבו על חשיבה חיובית. כמה הדרכות, סמינרים מקוונים וספרים בנושא זה ניתן למצוא ברשת העולמית! האם אתה באמת צריך לקרוא ולהבין הר של מידע כדי להבין איך להפוך לאופטימיסט? בכלל לא! זיהינו את החשוב ביותר להציע לך את ההמלצות הבסיסיות ואת העצה של פסיכולוגים.
להיות אופטימי הוא טוב, ופסימיסט הוא רע?
"הבן הקטן בא אל אביו, ושאל מה פירור מה טוב, מה רע?" מי לא מכיר את העבודה הנפלאה הזאת של ו 'מיאקובסקי? מסיבה כלשהי בעולם המבוגרים זה נחשב כי זה רע להיות פסימיסט, קצת יותר טוב להיות ריאליסט. אבל להיות אופטימי הוא בדרך כלל נפלא. האם זה נכון, ואת זה ניתן לחוות רגשות חיוביים בכל מצב? בואו להבין את זה!
מסיבה כלשהי, הוא האמין כי האופטימיסט הוא כזה בחור לא מרוסן שלא אכפת לו שום דבר. בכל מצב, הוא נהנה מהחיים, מוצא יתרונות מוצקים והוא מוכן להתבדח על הכשלים ועל הזעזועים. למעשה, זה בלתי אפשרי לא לחוות רגשות שליליים, זה מסוכן לדכא אותם. כעס, טינה, אכזבה, תרעומת - אלה הם ביטויים נורמליים לאדם בריא נפשית. אבל באותו זמן הפסימיסט ישקע לתהום השליליות, אשר יגרור אותו לתחתית הדיכאון. והאופטימיסט ימצא את הכוח להסתכל באומץ אל העתיד ולהגיד לעצמו שכל זה לא אבוד.
הריאליסט מקבל בשלווה את הטוב והרע. אין לו רגשות מיוחדים לגבי מה שקורה. מצב כזה יכול להיות מאופיין בכיתוב על זרועו של שלמה המלך המקראי: "הכל עובר, גם הוא יעבור". ריאליסטים הם בדרך כלל אנשים מאוזנים מאוד, אבל הם לא תמיד יש מספיק מוטיבציה להשיג מטרות גלובליות.
אנו מסיקים שאופטימיסט הוא אדם בעל רצון חזק שמעולם לא הודה במחשבה שמבוכה עלולה להרוס את חייו ולהפריע להישגים של מטרות. הוא גם חווה רגשות שליליים, כמו אנשים אחרים, אבל יכול לפטר אותם כמו זבובים מעצבנים.
האם אפשר ללמוד אופטימיות?
למעשה, אם התשובה לשאלה זו היתה "לא", לא היית קורא מאמר זה. כל אחד יכול לשנות את השקפתו של העולם מ סימן מינוס פלוס. ההנחיות הבאות יעזרו לך להיות חיוביים יותר:
- לא לכלול את המעגל החברתי שלך מייבב, נעלב ולא מרוצה תמיד.
אתה חייב להודות כי קשה להתרכז בטוב כאשר גניחות הסבל שמעו רק מסביב.
- תשכחו את הפוליטיקה וראו חדשות פחות.
האם אתה יודע מדוע יש חדשות רעות יותר בטלוויזיה ובעיתונים מאשר חדשות טובות? כי הם מושכים קהל גדול. זכור כמה היו "יום הדין" ומה ההייפ היה על זה. ודיווחים שוטפים על מלחמת העולם השלישית, שהחלה כמעט מיד אחרי השנייה? ואיזה פיצוץ של רגשות שליליים גורם חדשות פוליטיות! לכל זה יש השפעה שלילית על המצב הפסיכולוגי הכללי ויוצר רעש רקע מיותר שמסיח את הדעת מהחיים האמיתיים ומהמטרות האישיות.
- להיפטר מהרגל של לקיחת סבל של אנשים אחרים ללב.
אם למראה אישה זקנה חלשה או חתלתול חולה, הלב שלך לוחץ, לחשוב על העובדה שיש מיליוני נשים זקנות, גורים, גורים וילדים חולים בעולם שאתה לא יכול לעזור. וזה בסדר. כולם חיים את גורלם. אתה לא יכול להציל את כולם, ולא הכרחי. אם אתה יכול לעזור - לעזור, אין אפשרות כזו - לעבור ללא חרטה. אל תענה על עצמך עם סבלם של אחרים.
- להפסיק לראות כשלים אישיים כמו סוף העולם.
העובדה שאתה לא להתמודד עם פרויקט חשוב בעבודה או כי נערה נטוש אותך לא אומר שכל הפרויקטים הבאים יהיה "מכוסה אגן נחושת" ופס שחור החלה בחיים האישיים שלך. הבינו את האמת הפשוטה הזאת, והחיים יהיו הרבה יותר קלים.
- אל תחשוב רע על עצמך.
לעולם אל תגיד לעצמך: "אני לוזר", "אני יצור חסר ערך", "אני פשוט טיפש, מטורף, בינוניות". כי זה לא. אל תקשר אירועים שליליים עם האישיות שלך. אם תיכשל, זה לא קשור לאיכויות הפרט שלך, הכוכבים פשוט הגיעו יחד. תן לזה לא לקרות היום, אתמול, שלשום - מחר הכל יהיה שונה!
לעולם לא לוותר! השאירו יום עתידי הזדמנות להיות יותר טוב מאשר אתמול. בכל ערב, להזכיר לעצמך שאתה לא יכול לשנות את מה שקרה היום, אבל מחר יהיה יום חדש, ואם הוא מלא שמחה או אכזבה, זה תלוי בך.
איך ילדה יכולה ללמוד חשיבה חיובית
הטעות של רבים לשקול פסימיות היא משהו של אישיות אישיות מבוססת כי לא ניתן לשנות. במיוחד לעתים קרובות בעיה זו של בנות. בשל החוקה הפסיכולוגית והפיזיולוגיה, סביר להניח שהמחצית היפה של האנושות תתגבר על ידי דיכאון ונוירוזה. יתר על כן, בנות רבות כמו לעשות אבחנות מסוג זה עצמם, מונחה על ידי מידע מן הציבור נושאיות על רשתות חברתיות.
מצבי רוח? כן, יש לי הפרעה כפייתית כפייתית, לא אחרת. אני לא רואה את המטרה הסופית והמשמעות בחיים, באדישות, שום דבר לא משמח? זה בהחלט דיכאון שנגרם על ידי חוסר סרוטונין במוח. אם אתה חושד שיש לך מחלה מסוימת, פנה למומחה מיד! אולי אתה צודק, אבל מתחיל טיפול עצמאי נגד דיכאון או נותן למצב ללכת לבד, רק מחריף את המצב.
איך להיות אופטימיסט ולהתחיל לשים לב טוב? התחל את המסע שלך עם ההמלצות הבאות:
- אל תחפשו בעיות שבהן אין.
לעתים קרובות, נערות נוטות לנתח עמוק מה קורה, לחשוב על מה יקרה אם ... להיפטר הרגל זה. קח הכל כפי שניתן.
- עקוב אחר מחשבות שליליות.
ברגע שאתה מתחיל לראות את הכל "אור שחור", להפנות את תשומת הלב שלך לכל דבר. הפעל מוסיקה עליזה בנפח מלא ובריקוד, צפה בסדרת הסדרות האהובות עליך, קפץ על רגל אחת - באופן כללי, שלח מחשבה שלילית למקום שממנו בא. אתה יכול אפילו לשלוח אותו חזק לאותו מקום!
- אל תשים את עצמך בעצמך.
לרוב, מצבי הרוח קשורים רק עם השינויים ההורמונליים הטבעיים המתרחשים בחיי הנערה מדי חודש. ואם אתה לא רואה את מטרת החיים שלך, זה אומר שאתה עדיין לא מצאת את זה בשלב זה. האדישות היא גם בסדר הנורמה, אם מצב זה אינו נמשך יותר מחודש ללא סיבה מיוחדת. זה נורמלי לזלול, להיות עצוב, מרוצה, ואפילו לבכות. דיכאון הוא מחלה קשה. אל תשים את עצמך אבחונים, על סמך מידע באינטרנט. אז אתה פוגע בעצמך! בהתחשב בעצמך חסר תקווה, אתה לא משאיר את עצמך הזדמנות לטפח השקפה אופטימית יותר על החיים ולהיות מאושרים.
- להיפטר אי שביעות רצון עם המראה שלהם.
מאז ילדותנו מעלים אותנו סטריאוטיפים. אחת מהן: "הילדה צריכה להיות יפה, והילד - חזק". מכאן שורשיה של אי-שביעות הרצון המתמדת מהופעתם אצל בנות. אפילו היופי המדהים ביותר יראה במראה כמה סנטימטרים נוספים במותניים, קצוות מפוצלים של שיער, גבות לא סדירות, שפתיים דקות מדי, אף מעוקל, לא שדיים גדולים ואלסטיים ... נשים יקרות, עצרו! כולם יפים! גברים תופסים את התמונה כולה, אף אחד לא מפרק את המראה שלך בחלקים, כמו חידה. ואם הקנאה רואה זוג שערות שבורות, אז הבחור ישים לב רק להלם של שיער. לשים יותר תשומת לב לא לעבוד על המראה שלך, אבל על עבודה פסיכולוגית על קבלת עצמך כמו שאתה.
- להיפרד מהמתחם.
קליפים פנימיים ומורכבות לעיתים קרובות מפריעים לאופטימיות. אנחנו רגילים, כאילו תחת מיקרוסקופ כדי לבחון את החסרונות שלנו, וזה מרעיל את החיים שלנו. להבין כי הרעיון של נקודות חוזק וחולשות הוא סובייקטיבי. אל תתנו את מתחמי מלאכותי למנוע ממך ליהנות מהחיים!
איך להפוך לאופטימיסט אם החיים מתפתחים לא כמו שאתה רוצה? זכור את הסרט הסובייטי הישן "מלכת תחנת הדלק". כאשר נשאל הדמות הראשית: "מה שינית את החלום?" היא ענתה: "לא, רק שיניתי את החלום!" העובדה שאתה חי, לנשום יש את ההזדמנות ליהנות מהחיים כבר מתנה גדולה! אז לנצל את זה ולתת לעצמך להיות מאושר בכל הנסיבות!
