אדם מרגיש מאושר כשהוא מצליח להשלים את כל העבודה התחיל.
המשימה ללכת מחזור מלא בכל ההתחייבויות מתחילתו ועד סופו הוא הניח במוחו של הפרט.
עם זאת, כמה מקרים או מערכות יחסים נשארים פתוחים מסיבות שונות. במצבים אלה, אדם מאבד מוטיבציה, רצון להתפתח. הדבר בא לידי ביטוי במיוחד ביחסים בין-אישיים. לתפיסה זו יש את השם "גסטהלט לא שלם".
מה זה אומר?
המונח "הגשטלט" פירושו "תמונה הוליסטית".
התכונה העיקרית שלו היא הרצון להיות שלם.
במילים פשוטות, זה מה אדם חייב להשלים על מנת להרגיש סיפוק רגשי. לדוגמה, ספורטאים, גם כאשר נפצעו, נוטים להגיע לקו הסיום.
מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, יש תמיד להשלים את הגשטאלט, להביא דברים לסיום הגיוני. עם זאת, בחיים של כמעט כל אדם מצטבר הרבה חוסר השלמות, מ קטן וחסר משמעות עד רציני, מעכב את התפתחות נוספת של החיים.
לדוגמה, אדם לא סיים לקרוא ספר, לא סיים לדבר עם חבר, וכו ' כמה מחוות כאלה.
רציניים יותר: הפריצה ביחסים כתוצאה ממריבה, מוות של אדם אהוב, חלום שלא התממש. האדם כל הזמן מגלגל את האירועים בזיכרון, חושב מה ניתן לעשות כדי לתקן את המצב.
מה נראה לא שלם?
אם תצייר אנלוגיה למחשב, תוכל לראות מה קורה אם אל תשלים את התוכנית כראוי.
וכמה תוכניות? הטכניקה רק מתחיל "לתלות", לתת טעויות והוא יכול להישבר לגמרי.
אותו הדבר קורה עם הנפש האנושית. מחזות לא גמורים לא מאפשרים לפתח, לעכב צמיחה אישית והקמת מערכות יחסים חדשות. נראה שהאדם הולך במעגל סגור.
הוא מתחיל מערכת יחסים חדשה, והם מסתיימים בזה אחר זה - פער. אחרי זה מגיע ריקנות ואדישות. ועכשיו האדם מאשים את עצמו או את האחרים, מכריז על עצמו כמפסיד, מנסה לגלות קללה כללית וכו '.
החיפוש אחר השלמות נובע אפקט זיכרון על פעולות לא גמורות. הנפש האנושית תתמקד במטרה אחת עד שהיא תגיע אליה. ככל שמשימה זו חשובה יותר לאדם, כך קשה יותר להסיח את דעתו.
בתנאים רגילים, תכונה זו מסייעת להתקדם, מבלי להיות מוסחת על ידי רגעים זרים, כדי להשיג מטרות. אבל לפעמים גומלים לא גמורים מזיקים מאוד למערכות יחסים.
אחרי הכל, לעתים קרובות ההשלמה תלויה לא רק על הפרט, אלא גם על אנשים אחרים, נסיבות חיצוניות. זה קורה קרוב לוודאי שאי-אפשר לסמוך על העברלדוגמה, במקרה של מותו של אדם אהוב.
לכן, אדם הולך במעגל קסמים, להיות במצב "מרחף", מטרה שלא נפתרה. לוקח כל אנרגיית החיים שלו. ראשית, זה לוקח זמן, ואז רגשות, ולאחר מכן הורסת אדם פיזית.
כיצד לקבוע את התבנית?
לפני המשך ההשלמה, חשוב לגלות זאת.
כיצד לעשות זאת? אתה יכול להבין כי ישנם תרחישים לא גמורים בחיים על ידי הבאים בהשתתפות:
- עבודה ספציפית או מידע לגרום התקף של חרדה בלתי סבירה, פאניקה, חרדה אצל אדם.
- אדם אינו יכול לסיים עסק או פרויקט. מסיבות לא ידועותכאילו מישהו מעכב אותו.
- ילדה או ילד להימנע ממערכות יחסים חדשות לאחר פרידה כואבת. לכן, הם פשוט למנוע כאב אפשרי.
- כל יחסים חדשים הולכים לפי תרחיש העבר. אפשר לחשוד כי האדם פשוט בוחר שותפים דומים. עם זאת, זה אינו גמור gestalts למנוע את התסריט של שינוי.
- הורים מכריחים ילד בכוח בצע את הנתיב שהם מיפו. נראה להם שזו הדרך הבטוחה ביותר. למעשה, הם פשוט מנסים דרך הילדים להגשים את חלומותיהם שלא התגשמו.
- יחיד כל הזמן "מגיע על אותו מגרפה", כלומר, הוא נופל לתוך אותו מצב מכוער. לדוגמה, הוא הופך להיות קורבן של הרמאים, מתרסק מכונית, משאיר עבודה עם שערורייה.
העובדות הנ"ל מעידות על נוכחות בתת-מודע של תהליכים לא גמורים: כריכות לאנשים, למקומות.
מה הסכנה?
אם אדם צבר הרבה של גופים לא גמורים היומיום, זה יגרום חרדה וחרדה.
במקרה של מערכות יחסים הכל הרבה יותר רציני.
הסכנה לחוסר השלמות היא כדלקמן:
- האישיות מרגישה תמיד אי שביעות רצון מהחיים ולא יכול להבין את הסיבה לאי הנוחות שלהם.
- עם חוויות חזקות אנשים מגיעים לנוירוזה, פסיכוזה, דיכאון, מחשבות אובדניות.
- אדם מפתח עצלות ואדישות. הוא ממשיך ללכת עם הזרם, לא מבקש לשנות דבר בחייה, גם אם היא לא מתאימה לו.
- לעיתים קרובות מתפתחות מחלות פסיכוסומטיות הרופאים לא מוצאים את הסיבות.
- יחיד מסוגל להתקדם, לבנות קריירה, להתחיל מערכת יחסים חדשה.
הוא חוזר כל הזמן לתרחיש העבר, שכלל את "השחקנים" החדשים בו.
השפעה על יקיריהם
אילו רק היה האדם עצמו סובל מתת-ממשה לא גמורה, היו אלה חצי צרות.
הדבר העצוב ביותר הוא זה אנשים קרובים מעורבים בתהליך לעתים קרובות תמים מכל דבר.
הדבר בא לידי ביטוי בכל המצבים הידועים. לדוגמה, ילד חלם להיות מוזיקאי, והלך ללמוד כעורך דין, כי ההורים שלו החליטו כך.
כתוצאה מכך, כל חייו הוא ינסה להפוך את הילד למוסיקאי, בלי לשאול את רצונו. למרות שאתה יכול להגשים את החלום שלך הרבה יותר מאוחר, אפילו בצורה קצת שונה.
כמו כן, הנערה שבגדה פעם על ידי אהובתה תעצבן את המאהב החדש עם קנאתה, שליטה מתמדת.
אם קרע היחסים התרחש ערב החתונה, אז אולי לאישה יש תשוקה אובססיבית לארגן חגיגה, למרות הכל. זו תהיה מטרתה ומשמעות היחסים, לא היחסים עצמם.
לפעמים קמים מצבים קשים מאוד. לדוגמה, ההריון הסתיים בהפלה. האשה חוששת להיכנס שוב להריון, כדי לא לחוות צער חדש.
האבחנה של אי-השתנות כרונית או אי פוריות ממוצא לא ידוע אינה קשורה לעיתים קרובות לבעיות פיזיות. הילדה בריאה לחלוטין. היא מעוכבת על ידי ג 'סלט בלתי גמורה, אשר מעורר את החזרה של התסריט.
כיצד להשלים?
ברוב המקרים, האדם יכול להשלים את התרחיש לא גמור.
הדרך הבטוחה ביותר היא להשיג את מה שאי אפשר היה להשיג קודם לכן. למרבה הצער, זה לא תמיד אפשרי.
ואז טכניקות פסיכולוגיות מסוימות לבוא להציל. הם מהווים את הבסיס הפסיכולוגי של ג 'סלט. פסיכותרפיסטים ממליצים על שיטות הריפוי העצמי הבאות:
- סימולציה של מצב. אדם צריך לגלול דרך האירועים בראשו, לחשוב על איך הם יכולים לסיים. כלומר, ליצור סקריפט חדש.
- העברה. אתה יכול לדון במצב עם השותף הנוכחי שלך, לבקש ממנו להיות קשוב יותר, עדין.
אולי הוא יוכל למלא רצון שלא התממש. כך ייסגר הגשטאלט.
- כישלון להילחם. יש להבין כי זהו העבר ולטפל בו בהתאם. במילים אחרות, להפסיק לתת את האנרגיה ולהתחיל להתעלם. לפעמים זה קשה לעשות, אבל התוצאה שווה את זה.
- הסרת בעיות התת-מודע. זוהי טכניקה הפוכה, שבה הפרט צריך לשים לב pop-up תמונות ומצבים מן העבר. כאשר הם מגלגלים בעזרת המוח, הם יגיעו לקטגוריה של אלה סיים.
הכי קשה להביס את החיבה החזקה ביותר עבור ג 'סלט. כאשר הוא לוכד לחלוטין את כל אדם ומחזיק באזיקים. זה קורה בדרך כלל כאשר מערכת יחסים נשברת.
גבר לא יכול לעזור לחשוב על מאהב, כל הזמן מבקר בדף שלה ברשת, שואל אותה על החברים שלה.
העיקרון צריך לעבוד כאן. "עוזב, לך".
אתה לא יכול להשאיר חצי או להישאר קצת. כל החיבורים צריך להיות מנותק, כל הגשרים צריך להישרף: להסיר את המספר, להיפטר מכל הדברים להזכיר את העבר.
לפעמים עוזר רילוקיישן, חופשה ארוכה. כמובן, לא רק כדי להיפטר התלות, אבל כל יום את הקובץ המצורף יחליש ובהדרגה להרפות לגמרי.
כאשר אדם אינו מסוגל להתמודד עם הבעיה בכוחות עצמו, הוא צריך ליצור קשר עם פסיכותרפיסט. טיפול הגשטאלט מכוון למודעות ולתפיסה של האישיות עצמה כתדמית הוליסטית.
באמצעות מודעות ללקוח מקבלת צדדים נדחים של האישיות: רגשות, תכונות, תשוקות. זה ואחריו קבלה עצמית ושיקום האישיות. חשוב שאדם יהיה עצמאי, כלומר, היא צריכה לעקוב אחר השאיפות שלה, ולא לגלם את החלומות של אנשים אחרים.
הסיבות ליצירת קשר עם אנשי מקצוע הן:
- מצבים מלחיצים מתמידים;
- קשיים בבניית מערכות יחסים;
- הסתגלות לקויה לסביבה החדשה;
- פוביות רבות, פחדים, החמרת איכות החיים;
- חוסר היכולת להשיג מטרות ותשוקות;
- מצב מדוכא;
- כמיהה מתמדת לעבר;
- הפסד כבד.
הגנה
כדי להבטיח כי עומס של בעיות לא פתורות אינו מפעיל לחץ על הכתפיים, לא צריך לאפשר להם.
אבל הרבה בעיות מושרשות בילדות עמוקה. כאן באים הפסיכותרפיסטים להצלה.
בבגרות, חשוב למנוע חוסר השלמות, תמיד סגור סגור. ניתן לעשות זאת בדרכים הבאות:
- הבעת רגשות ורגשות בגלוי. תן לזה להיות אפילו כעס או כעס. הבעיה העיקרית היא לשון המעטה חוויות מודחק. אתה יכול לבטא אותם לא רק מילולית, אבל בעזרת ציורים, שירה ויצירתיות אחרים.
- להביע את המחשבות שלך. כמובן, לא תמיד אפשר לומר מה חושב בן השיח, שכן כללי הנימוס והחינוך אינם מאפשרים. אז אתה יכול לדבר על המצב עם קרובי משפחה.
- כדי לסיים את הסוף התחיל בכל האמצעים. אתה לא יכול לדחות את התיק מאוחר יותר, לצבור אותם, כך שהם לא להטיל נטל כבד על הכתפיים.
- אל תתנו לשון המעטה. אם יש מריבה, אז אתה צריך לשאוף לדיאלוג. יש להסביר, להביע את טענותיהם, רגשות. גם אם ההפרדה היא בלתי נמנעת, היחסים יגיעו למסקנה הגיונית.
סגירת הגשטאל רק במבט ראשון נראית פשוטה. למעשה, זה דורש מאמץ גדול של רצון, מסירות. לא כולם יכולים להתמודד עם בעיות העבר.
אם האדם עדיין הצליח לעשות את זה, אז הוא להיפטר מטען מיותר ו להתקדם הרבה קדימה בפיתוח שלה.
מה הוא ג 'סלט לא גמור ולמה לסגור אותו? גלה מהסרטון:
