עבור אדם מודרני, התמכרות לאינטרנט הפכה להיות משהו מוכר ולא ניתן לגינוי. השימוש בטלפונים ניידים כדי לגשת לרשת ואת כל הזמן מופעלת המחשב כבר לא מפתיע אף אחד, למרות פסיכולוגים נשמעת אזעקה. מדוע התמכרות לאינטרנט יכולה להיות מסוכנת, וכיצד ניתן להיפטר ממנה?
הסכנות העיקריות של מחלה מוזרה
מה יכול להיות לא בסדר בתקשורת מקוונת ו היכרות עם מידע מעניין באמצעות מחשב? פסיכולוגים בטוחים כי יש אפילו סכנות רבות מדי אורב ברשת. הנה רק כמה מהם:
-
בשל חוסר הצורך במגע ישיר, אדם מודרני מאבד עניין בתקשורת עם חברים ומכרים אמיתיים, ומעדיף להם שיחים וירטואליים; - ההתמכרות למשחקי מחשב יכולה לפתח הן אכזריות אצל ילד והן מבוגר יחד עם רעיונות מעוותים על העולם;
- הישיבה המתמדת באינטרנט משפיעה לרעה על הפעילות הפיזיולוגית, ומקשה על האדם להתפתח מבחינה אינטלקטואלית;
- הנטייה להתמכרות לאינטרנט מובילה לעובדה שאדם מאבד תמריץ ללימודים, עבודה, התעניינות רק בתקשורת ברשת והזדמנויות מקומיות;
- בגלל התנודות באתרים ובפורומים, אדם מאבד את תחושת הזמן שלו, שוכח כל דבר אחר בעולם מלבד מחשב.
בשל חוסר הצורך במגע ישיר, אדם מודרני מאבד עניין בתקשורת עם חברים ומכרים אמיתיים, ומעדיף להם שיחים וירטואליים;מחלה זו מתפתחת ברמה פסיכולוגית, המשפיעה על המצב הפיזיולוגי של האדם. בעיות ראייה, יציבה, כאב במפרקים של האצבעות, סימנים מוקדמים של טחורים - כל הבעיות האלה לעקוף את האדם הרגיל להוביל אורח חיים נמוך פעיל על הצג.
פסיכולוגים מאמינים כי הדבר המסוכן ביותר הוא כי תלות באינטרנט היא נורמלית למדי עבור אדם מודרני. זה מטופל לעתים נדירות, הבעיה קשה לאבחן, וקשה להבחין, כי כמעט כל תושב העולם המודרני לא להיפרד הטלפון.
תסמינים של בעיה מתפתחת
זה בגלל הקושי לאבחן כי פסיכולוגים ממליצים לשים לב לסימפטומים של התמכרות לאינטרנט. אילו מהם נחשבים הנפוצים ביותר?
- אדם נמצא תחת לחץ אם הוא לא יכול להיכנס לאינטרנט ולשוחח עם מישהו באינטרנט;
- הקשר שלו עם העולם החיצוני מופחת, תקשורת אמיתית עם חברים וקרובים הוא דוהה;
- סבל מסוג זה של התלות אינו מסוגל לבלות שעות מבלי לרענן את הדף ברשתות חברתיות;
- אדם כזה נתון ללחץ פסיכולוגי קשה בשל ביקורת באינטרנט.
ההתפתחות של פסיכולוגים להתמכרות לאינטרנט כבר מזמן קשורה במכלול הנסתר של האדם. המבקש להוכיח לעולם שהוא השיג הצלחה, מטופל כזה זורק רשתות חברתיות עם התמונות שלו ומגיב באלימות רבה לכל ביקורת הקשורה לדעותיו האישיות ומעמדו בחברה.
פרידה עם הטלפון בשבילו היא החוויה הקשה ביותר בחיים, וזה בלתי אפשרי בשום פנים ואופן. לעתים קרובות אדם אינו חלק עם מקור האינטרנט, גם בעבודה, גרימת הכעס של השלטונות.
ככל שתקופת התלות באינטרנט תהיה מהירה יותר, מפני שהילדים כמעט בלתי אפשריים לגמילה מאהבת רשת המידע. לכן, על סימני האזהרה הראשונים, יש צורך להתמודד עם הבעיה. בואו לגלות כיצד להיפטר התמכרות לאינטרנט.
שיטות טיפול
טיפול בהתמכרות לאינטרנט אינו משימה קלה, שכן אין אנטיביוטיקה עבור בעיה זו, ואחד לא יכול לעצור בנסיעות לפסיכולוג. אדם יצטרך לנקוט באמצעים שונים, כולל:
- התייעצות שוטפת עם מומחה;
- לוותר על הטלפון לפחות כמה שעות בעת ערות;
- הגבלת השהות שלך ברשת;
- מודעות לתלותם ולנסיגה הדרגתית ממנה.
מהות הבעיה היא שאנשים לעיתים קרובות אפילו לא מבינים את זה: הם מאמינים שהכל נורמלי לחלוטין, ואין להם תלות. בינתיים, עושה בלי תקשורת מתמדת עם עולם האינטרנט הופך קשה יותר ויותר. על רקע זה, פסיכולוגים ממליצים למזער את הקשר עם הרשת. לשם כך, עליך לכבות את הטלפון ואת כל התקני המחשב פעם ביום למשך 2-3 שעות. הפעם ניתן להקדיש הליכה, לשוחח עם חברים, משחק ספורט. בהדרגה, הפעם יש להגדיל.
כמו כן יש צורך להגדיר באופן קבוע יעד לפני הפעלת המחשב. לדברי פסיכולוגים, ברגע שאדם מתחיל לשוטט ללא מטרה דרך המרחבים של האינטרנט, הוא מאבד קשר עם העולם. לכן לפני ביקור באינטרנט ברחבי העולם אחד צריך תמיד לדעת את המטרה ופעל את זה.
להיפטר ההתמכרות יכול להתרחש בכוחות עצמו, אבל עדיף להתייעץ עם פסיכולוג בנושא זה. העובדה היא כי מומחה יסייע לקבוע את הסיבה לבעיה פעם אחת. מכלולים, פחדים מהעולם החיצון, בידוד פנימי או אהבה מופרזת לטכנולוגיות מודרניות - כל מקרה הוא ייחודי, וכאן חשוב לבחור את השיטה שלך להתמודד עם הבעיה.
כמו כן, פסיכולוגים לפעמים ממליצים להשאיר את הטלפון בבית כטיפול. בהתחלה, יהיה קשה לאדם ללא אמצעי תקשורת, אבל בהדרגה הוא ילמד ליהנות מהחיים ללא רשת עולמית ותקשורת מקוונת. בחופשה, עדיף לעשות בלי תקשורת בפורומים ובאתרים.
חשוב שאחרים לא יתנו דוגמה רעה. לכן חברים ובני משפחה צריכים לנטוש במשותף את מתמיד להציץ לתוך טלפונים ומחשבים. לדוגמה, אתה יכול לארגן ימים או כל סופי שבוע, ללא תקשורת מקוונת, כאשר אתה יכול להקדיש זמן ללכת לקולנוע ופנאי מעניין אחרים בעולם האמיתי.
כמובן, במקרים שונים, ולפעמים את העבודה של אדם כל כך מחובר היטב עם טכנולוגיות מודרניות שהוא לא שם לב להתפתחות של תלות. עם זאת, פסיכולוגים מייעצים גישה רצינית לבעיה זו, שכן מדי שנה זה הופך להיות רלוונטי יותר.
