על פי ניסויים של דאנקן מקדוגל, הנשמה האנושית שוקלת רק 21 גרם. אם נניח שזה נכון, אז כמה עצבות לוקחת מן השמחה הפנימית? אמנם התשובה אינה ידועה. נותר רק לשאוף להבטיח שהריקנות בנשמה לא תישאר זמן רב. דיכאון, כאב, כבדות, עייפות ואדישות אינם שווים לבזבז את חייך. כיצד להפוך את הנשמה "חור שחור" הידוק אחת ולתמיד? איך לחלוטין, ללא קיפוח, לשמור 21 גרם של הנשמה שלך?
איך להתמודד עם הריקנות בנשמה
להזדהות עם הגיבורים
אפשרות זו היא ניסיון למלא את עצמך עם רגשות חדשים. אתה יכול לחוות את הרגשות של גיבורי הספר, שחקנים בקולנוע או בתיאטרון, אהובים או אפילו אנשים זרים. העיקר הוא להרגיש את האווירה, את המצב, את החוויות של אחרים. למה לעשות את זה? פעולות כאלה יעזרו:
- לדלל את השקט הפנימי, להיפטר מן השגרה;
- לתת רגשות חדשים, אולי לא מנוסים;
- לזהות את הבעיות העיקריות, שכן רגעי המהומות הרגשיות הגבוהות ביותר הן הנושאים הבעייתיים הנסתרים בתת-המודע;
- להיפטר משעמום, עייפות, עייפות;
- ללמוד למצוא דרכים מתוך מצבים קשים שבהם גיבורים נופלים;
- מוטב ללמוד את הפסיכולוגיה של אחרים, את תכונות התנהגותם;
- לפתח את העולם הפנימי;
- להסיק מסקנות, למצוא את המוסר, את הרעיון, ללמוד מטעויות של אחרים.
בהתאם לז'אנר של הספר, הסרט, הביצועים, אתה יכול למלא את הקערה הרוחנית, הרגשית או האינטלקטואלית שלך עד שוליים. לאחר מכן, הריקנות שבתוכו תיעלם מעצמה. ייעוץ כזה יהיה מעניין גם עבור אלה שאינם סובלים מפצעים פנימיים, אבל באמת רוצה להזהיר אותם.
זכרו את הילדות
חובות יומי, יהירות, אחריות גדולה, מסגרת נוקשה מאוד להפוך אדם מבוגר מדי. מה זה אומר ומי הם "מבוגרים"? לדברי רבים, אלה אנשים אשר:
- לשמור על הרגשות שלך תחת שליטה קפדנית;
- הם לא חולמים, הם מסתכלים על העולם בצורה מציאותית, מפוכחת;
- הם לא מאמינים בנסים, רואים את עצמם כספקנים, ציניקנים ביחס אליהם;
- בכל מצב, ללא יוצא מן הכלל, הם שוכחים את "רצונם" לטובת "חייב";
- הם קובעים את המטרות העיקריות של המשפחה ועבודה, במחשבתם אין מקום ליצירה בתשלום ירוד, מימוש עצמי ללא רווח;
- תמיד לשים לוגיקה גבוהה יותר מאשר הלב;
- אף פעם לא להסתכן, ללכת על הרפתקאות, לדבוק בזהב הזהב, לא ללכת לקיצוניות.
והכל נראה טוב וישר, אבל איכשהו גם "מבוגר". משעמם, אפור, חלק, ללא לקוחות פוטנציאליים, צמיחה, פיתוח.
לפעמים עדיף לזכור את הילד הפנימי שלך ולפנק אותו קצת. עורך דין בן 35 רוצה לקפוץ על טרמפולינה - כן בבקשה. סבתא של מישהו רצתה לשחק כדורי שלג עם בן זוגה, לעשות מלאך שלג - למה לא? אב לארבעה ילדים זכר את חלום ילדותו להיות לוחם כוכב, והוא קנה אקדח שטח צעצוע - אז מה?
המקסימום שהאנשים מסביב יעשו הוא לזרוק כמה מבטים, העבודה לא תברח בשום מקום, הקרובים יבינו, הריקנות תיעלם. אבל השמחה שהתקבל, כיף, חיובי מספיק במשך זמן רב.
הוסף חלוקי נחל קטנים
יש להניח כי הנשמה היא אגרטל גדול. כדי למלא אותו, אבני החן הגדולות ביותר לשים את זה. האחרונים הם משפחה, קריירה, חברים, כסף ועוד. עם זאת, ראשית, אוצרות כאלה אינם שוכבים על הכביש, הם קשה למצוא, יש זיופים רבים. שנית, הם משאירים פערים עצומים בינם לבין עצמם, והאגרטל נראה רק מלא, נשאר חצי ריק. מה לעשות?
לשפוך לתוך כלי השיט קטן יותר, אבל גם חלוקי אבן יקר, ממלא את המרחק בין אבני הריצוף הגדולות איתם. אלה יכולים להיות:
- משחקים עם חיית מחמד;
- תחביבים קטנים לטווח קצר;
- קניות נעימים;
- אוכל טעים, משקאות;
- ניצחונות קלים - מקבל הנחה, זכייה חידוש של הנייד בהגרלה, עלייה בבוקר במקום לישון לפני ארוחת צהריים, וכו ';
- צדקה;
- צפייה בסרט טוב, קריאת ספר שימושי;
- הליכה יחפה;
- נסיעה ברכב או ברכבת.
דברים קטנים נראים חסרי משמעות, אבל זה מהם מורכב מכל החיים. הם מצטברים, ליצור משהו גדול, בהיר, עליז. לכן אלה הפתעות קטנות רצוי לשים לב, מעריך.
תכירו את עצמכם
ריקנות עמוקה וחלולה מתמקמת בנשמותיהם של אלה המתעלמים מן ההווה. כולם לימדו מאז ילדותם לטפל באחרים, להיכנע להם, לעשות פשרות, לעזור. למה בתי ספר לא אומרים לך שחשוב גם לאהוב, להבין ולדעת את עצמך? למה אף אחד לא אומר כי אדם שאינו מכבד, לא מעריך את עצמו, הוא לעתים רחוקות מסוגל להראות טוב ביחס לאחרים?
מה זה אומר "להכיר את עצמך"? זוהי הזדמנות בקלות לענות על שאלות קטנות אפילו על הטעם שלך, האינטרסים, הרצונות. לדוגמה:
- אשר סלט "אוליבייה" טעם טוב יותר - עם בשר או נקניק;
- מה מוסיקה נעימה יותר - בלוז, לטינו, ראפ, קלאסי או רוק;
- שם טוב יותר לצאת לחופשה - בבית שקט בקצה היער או במטרופולין רועש עם המון בידור;
- אשר שמות נשיות, נשיים, נראים יפים יותר, והם כבר מיושנים;
- מה שמעניין יותר - לקרוא ספר או לצפות בהתאמתו;
- איזה ריח הוא ריחני - פרחוני, הדר, וודי או מזרחי;
- אם שמלת הכלה חייבת להיות לבנה;
- מהו המספר האידיאלי של ילדים במשפחה בעלת הכנסה בינונית?
אלה הן רק כמה שאלות גסות כדי לעזור לך לדעת את עצמך טוב יותר. עם זאת, לא מספיק לתת תשובה חד משמעית המורכבת של מילה אחת או שלוש. חשוב גם ללמוד להבין, להסביר מדוע הבחירה נעשתה לטובת אופציה מסוימת.
לדבר
רוקן בפנים בפנים? מוטב לשתף אותו עם מישהו. כמה בעיות בעולם ניתן לפתור אם אתה רק מדבר עליהם. לפעמים יש צורך שהנשמה פשוט תדבר על הכאב, לפעמים להתנצל כדי לזרוק את המטען, לעשות שלום עם אחד קרוב. במקרים אחרים, אין מספיק תמיכה, אשר לא ניתן להשיג ללא כנות.
יש גם קטגוריה נפרדת של מצבים שבהם אתה צריך לדבר לא עם בני משפחה או חברים. אלה נסיבות הדורשות התערבות של פסיכותרפיסטית. כדי להיות מסוגל לעזור, אתה גם צריך פתיחות, קצת אומץ להיות כנים. אבל האם זה לא מאושר, הנשמה נשמה שווה את זה?
השאירו סימן
במוקדם או במאוחר, כל האנשים מתחילים לחשוב על ההישגים שהם עשו, איך הם התממשו בחיים. לא כולם אוהבים את התשובות. לעתים קרובות, שאלות כאלה מתעוררות עבור אלה אשר חווים את משבר midlife לשמצה. עם זאת, מחשבות כאלה עשויים להתרחש גם לאנשים שעדיין לא חצו את סף יום השנה ה -30. כדי להשיג את כל המטרות, כדי להגשים חלומות, כדי להצליח בעוד כמה ימים לא סביר להצליח. איך להיות?
מועצת אחד - לנסות להשאיר את חותמך. איזה מהם? זכור את עצמך יכול להיות:
- לידת ילדים, גידול ילדים או נכדים;
- התנדבות, משהו טוב, שימושי עבור אדם מסוים, חברה, בעלי חיים, טבע בכלל;
- יצירות אמנות - ציורים, ספרים, סרטים, קטעי וידאו, יצירות מוסיקליות, הפקות כוריאוגרפיות;
- המצאות - אפילו הקטן ביותר, בצורה של אובייקטים שימושיים או שיטות תיאורטיות;
- בניית בית, חדר שירות, ביתן, מגרש משחקים;
- יישום בתחום מסוים, בעבודתו כדי להעריכו (לזכות במכרז בתחרות בין חברות שונות, לזכות בתחרות ספורט אזורית או עירונית);
- להקיף את עצמך עם אנשים אוהבים אשר יעריכו מעשים טובים.
אם התחושה שהנשמה רעה נובעת מחוסר שביעות רצון מן השנים שחלפו, זהו סימן בטוח שהגיע הזמן להשתמש בעצה כזו.
קנה היבשת
יש תיאוריה שאדם צריך לכוון אליה יותר ממה שהוא רוצה או מצפה. יש רצון לקבל עלייה שכר של 10% - רצוי לבקש 20%. אני רוצה לנצח את התחרות בעיר - כדי להכין את עצמי עבור הבינלאומי אחד. תוכניות להרוויח כסף על דירת חדר אחד - לעבוד, כמו עבור דירת שני חדרים. ברגע שמטרת אחת מושגת, אתה יכול מיד להגדיר שנייה אחת. היבשת, כמובן, לא סביר לקנות, אבל רק להיפרד כאב לב יסתדר.
לריק שבנפש יש טעם של מרירות ובדידות. עם כזה קבוצה של אושר לא לבנות. אם אתה סובל, לא לעשות דבר במשך זמן רב, ואז "ואקום" פנימי יתחילו להתרחב, מילוי יותר ויותר של החלל הרוחני. למרבה המזל, טיפים אלה יכולים להציל אותך מבעיה זו, להחזיר תחושה של הרמוניה. אם להילחם על העתיד שלך מאושר הוא בחירה שאדם עושה את עצמו. עם זאת, ללא שינוי, פעולה, מאבק, מפסיק חיים, דוהה במידה ניכרת.
