החיים מורכבים לא רק מפסים לבנים, אלא גם מפסים כהים יותר. אבל איך ללמוד ליהנות מהחיים, אם במשך זמן רב הכל לא מסתדר? אין צורך בכישרונות מיוחדים.
מצא סיבות שמחה
הסבתא של הסופרת גדלה בשנים שלאחר המלחמה: עוני מוזר, מרק עם קינואה, אמא בעבודה במשך ימים. עם זאת, סבתא זוכרת את הילדות כזמן מאושר מאוד: העולם מסביב, צבעים בהירים, מעגל ידידותי, מעגל תיאטרלי. ואכן, ילדים יכולים ליהנות כל יום וכל יום הם נהנים. תאמין לי, יש לך גם סיבות רבות לחיים לשמוח. רק לזכור אותם ואת השאלה איך להתגבר על דיכאון וליהנות כל יום יהיה קל יותר:
- רק קיום. לפעמים זה מספיק כדי להבין שאתה קיים, וזה מספיק כדי להרגיש מאושר. אתה פשוט חלק מהעולם היפה, שבו יש מים מתוקים, שמש בהירה, אש, אוויר והנאות רבות אחרות.
- אהבה זכור שיש לך הורים אוהבים, ילדים אהובים הזקוקים לך, חיות מחמד שאינן מחפשות פגמים בך, אלא אהבה כמו שהן. לא לכל אחד יש אושר כזה, דרך אגב;
- נסיעות ואל תגיד שהנסיעה לוקחת יותר מדי כסף. כדי לצאת לסיור מופלא של העיר, טיול בסביבתה או טיול למקומות הקסומים של האזור לא צריך הרבה השקעה. אז לא להיות ציפור בכלוב, לשחרר את הנשמה ואת הגוף לחופש!
- עבודה גם ממנה אפשר לקבל הנאה. בנוסף, זה לא בית ספר או אוניברסיטה, אשר קשה לשנות, אז יש סיכוי למצוא את "העבודה" שלך;
- הטבע מה שנהנה כל השנה, בין אם זה אביב בהיר, חורף קשה או סתיו נעים: יש צבעים בהירים וריחות טעימים בכל מקום, והם צריכים לשמוח!
- מזון לא, אל תצחקו, כי זה אותו הנאה: טעמים ומרקמים שונים. אם אין מספיק כסף עבור מסעדות חדשות, אז אתה יכול לשלוט על המטבח של העמים של העולם בבית. זה יהיה גם לחשוף את הפוטנציאל היצירתי שלך;
הגדר לעצמך מטרות חדשות.
אתה תמיד תהיה מאושר אם יש לך משהו רוצה ואתה להתגבר על מכשולים. רק תזכור מה חלמת עליו כילד או כילד, ומנסה להגשים את החלומות הישנים שלך. היום יש הזדמנויות רבות לכך: יש בלט למבוגרים וקורסי מצנח, ולאחר מכן ניתן לקפוץ עם מצנח, ותיאטראות ... אם תרצה, אתה יכול אפילו להיכנס לחלל, אבל רק אם יש מספיק כסף. אז למה לא להרוויח כסף על חלום? ניתן לקבוע מטרות חדשות. הדבר החשוב ביותר כאן הוא האמונה בעצמך. אל תלך אל המטרה מעל לראשים, אבל אל תשכח את החלום.
לשנות את הגישה שלך
אל תחשבו אפילו על עצמכם חושבים רע. ובכן, איך אדם יכול ליהנות מהחיים הרואים עצמו לא ראוי לאושר? השבח את עצמך אהוב על כל הצלחה, לכתוב ביומן את ההצלחה הטובה ביותר עבור היום ועד מהרה תוכל להבין כמה אתה יכול. אז אתה בהחלט תאמין בעצמך יהיה לשאוף ניצחונות חדשים.
תן אושר לאחרים
אולי זה ביטוי של האגואיזם שלנו, ואולי אלטרואיזם, כפי שהוא, אבל אם אתה יכול לתת, אתה יכול ליהנות מהחיים. ובכל זאת, הרגשות החיוביים של האם או האחות, שנתתם זה עתה, ללא סיבה, תרמו בשמים או פרחים, לא יכולים שלא לחלוק את שמחת הכלב שלכם; אתה החזיר את הארנק ירד על ידי זה לאחרונה ... בבקשה אחרים!
חי היום
אין עתיד, כמו גם את העבר, אז אתה צריך לשמוח כאן ועכשיו. רק אם אתה אדם מדוכא ועצבני, העולם סביבך יהיה זהה: הוא רק מראה לנו ולא שום דבר אחר. איך ללמוד לחיות היום?
בסוף היום, נסה לזכור מה עשית היום כדי להיות טוב יותר מחר. זכור גם את חמשת הרגעים הנעימים ביותר של היום. תחשוב על מה אתה יכול להודות יקיריכם היום, ולא רק אלה אהובים. ולבסוף, לחפש מה היית לשבח את עצמך היום. יש הרבה סיבות.
לפתח את הגוף ולאכול נכון
האם אתה יודע כי במשך שעה של אימון בגוף מייצרת כמות מדהימה של אנדורפינים? בנוסף, ניתן לקבל תזונה נכונה. אז, לעורר את הייצור של הורמונים שמחה גבינה ואגוזים. בנוסף, הגוף שלך יהיה הרמוני ובריא, וזה גם ערובה למצב רוח טוב יציב.
- לפי נושא: איזה מאכלים להתעודד? נוגדי דיכאון טבעיים!
לטפל בכל הומור
קודם כל, אל תפחדו מהטעויות שלכם ולא נמצאים במתח מתמיד ופחד להיראות מגוחכים. אם אתה עדיין נכנס למצב מגוחך, אתה יכול פשוט לצחוק עם עצמך. אם מישהו אחר נקב או נכנס למצב מגוחך, אתה לא צריך ללעוג לו: רק לתמוך ולעזור לאדם למצוא את מצחיק בו עצמו.
סלח לעצמך ולאחרים
רק אל תהיה ביקורתי מדי על עצמך ועל יקיריהם.
