זה היה ערב 2012.
בשבוע האחרון לפני ראש השנה, מצב איום שלטו בעבודה. זה פאניקה החג וההמולה קורה בכל החברות להפיץ משהו שיכול להתאים קופסת מתנה ולהציג את השנה החדשה.
מצד אחד, כל העובדים חזו את החגים, החל בשקט "להירגע", לעומת זאת, הם ניסו לשרת את זה בום טרום השנה החדשה, משתהה בעבודה עד מאוחר.
לבסוף, יום העבודה האחרון הגיע לפני החגים המיוחלים. העובדים עבדו מחוץ למשרד והעניקו לעמיתיהם חיוכים עליזים על פנים עייפות בהבטחות להיפגש בראש השנה.
שנת העבודה הגיעה לסיומה. הלכתי עם עמית על המעבר תחת הזמזם מראש חג פוליפוני רכב, פרוספקט מירה, מתכונן להיכנס ברכבת התחתית.
שנינו היו במצב רוח מרומם.
עמית סיפר לי שהוא שמח מאוד לקראת החגים הבאים: "סוף סוף, אתה יכול להירגע".
אמרתי שגם אני מאוד מאושרת, אבל השמחה שלי מאפילה על כך שהחגים יסתיימו. ויהיה חייב לחזור למשרד הלא אהוב. הכל יחזור על עצמו שוב.
כשאני נזכר בתקרית הזאת, אני חושב שהיחס שלי לא היה כל כך מחוסר היכולת ליהנות מרגע "פה ועכשיו", אלא מהשאלה שעינתה אותי בעבר, 2011: "האם אני אעשה את זה כל חיי?"
אני רואה איך אנשים נכנעים בלי משים לסעודה החגיגית של החגים, להיות במובן של תקוות שחייבות להתגשם, של חידוש כלשהו (ראש השנה - בכל זאת), כך שאחר כך, אחרי החגים, שוב צונחים לתוך השנוא הזקן. וכך שנה אחר שנה. אז לא רציתי בזה ועכשיו אני לא רוצה.
אז בשנת 2012 דברים כמו תעסוקה עצמית, סירוב מעבודה במשרה מלאה מייגע, עושה עסקים מעוררת ומרצה, את ההזדמנות לנסוע מתי שאתה רוצה, נראה חלומות לא מציאותיים. על ידי כמה מזל נדיר.
אבל עכשיו 2018 מתגנב, עוזב 2017 מאחור, אשר הפך מוצלח למדי מבחינות רבות.
נכנסתי למחלקה הפסיכולוגית. עבר סדרה של קורסים לפסיכותרפיסטים.
הקורס שלי ללא פאניקה 2, שבו צילמתי שנה שלמה, הפך פופולרי למדי. הוא ממשיך לעזור לאנשים להיפטר התקפות פאניקה, אני מקבל הרבה תודה תודה - ואני מאוד שמח על זה.
השקתי את ערוץ YouTube. אם עדיין לא נרשמת כמנוי - הקפד להירשם כמנוי! וצפה בסרטון החדש שלי על מדיטציית צימוקים.
אשתי עזבה את עבודתה ועכשיו עוזרת לי.
פתרתי הרבה שאלות יומיומיות דחופות ש"תלו "במשך כמה שנים בחיי.
אני נותן את האנרגיה שלי לאנשים, ומקבל משהו בתמורה. השגתי חלום שתכננתי בחזרה בשנת 2012. אמנם עדיף לומר, אני ממשיך ליישם את זה - אין גבול לשלמות.
ובמאמר זה אני רוצה לצייר קו קטן לזהות את 5 העקרונות העיקריים שיעזרו לי לעשות את החלומות שלי התגשם. ללא העקרונות האלה, לא הייתי מבין את הרצונות הפרועים ביותר שלי.
אולי עקרונות אלה יסייעו לך לעשות את החדש 2018 באמת חדש.
עקרון 1 - תרגול, תרגול
עם מדיטציה הכל התחיל. כדי לשנות את החיים שלך אתה צריך לשנות את דעתך.
מדיטציה יומיומית קבועה פתחה בפני הזדמנויות לשנות את עצמי. היא הראתה שהאופי שלי, תכונות האישיות שלי, הפגמים והחולשות שלי הם לא נתון.
זה מה שאני יכול לעבוד איתו. זה מה שאני יכול לשנות.
המדיטציה אפשרה לי לצאת מאזור הנוחות שלי, לחצות את כל הספקות שלי, לקבל את כל הכישלונות הזמניים, לתת מקום לחרדה ולפחד בפנים ולנוע יחד עם הרגשות האלה לערכים שלי.
המדיטציה התנערה מן האשליה שבי, הרשה לי לראות מעבר לרעיונות המוגבלים שלי ולאופקים הצרים שנוצרו בהרגל.
עכשיו אני מנסה מדיטציה כל יום במשך כשעה בסך הכל. פעם בשבוע אני מתרגל לפחות שעתיים, מתבונן בי ביום ההוא ובסידורים אחרים עם עצמי.
תרגול יומי תומך בי בבוקר עם הכוח שלי, ובערב, להקל על הלחץ. זה עוזר לא להיכנע לרגשות של רגע, ספקות רגעיים, מחשבות חסרות מנוח שתוקפות אותי, כמו כל אדם, מעת לעת, מנסים לדפוק אותי מהדרך המיועדת.
מדיטציה עוזרת לי להתקדם.
עקרון 2 - שמע, אבל לא להקשיב לאף אחד.
איני יכול לומר שתמיד התעלמתי מדעתו של מישהו אחר. כמובן, תמיד הקשבתי לאנשים.
אבל, בכל זאת, ההחלטה האחרונה היתה תמיד בשבילי. אני קורא לזה כך: "תקשיב לאנשים, אבל אל תקשיב לאף אחד".
ואני לא הרשיתי לאף אחד לשפוט איך אני צריך לחיות ולהתפרנס כדי להתנות את הבחירה הסופית שלי.
מה שאני פשוט לא אמרתי. שלא אצליח. מה ליצור אתר באינטרנט על פיתוח עצמי לא רציני, כי אנחנו צריכים להמשיך לעבוד במשרד כמו כולם. מי אני לתת עצות לאנשים. וכו 'וכו'
זה נורמלי וטבעי. אנשים נהגו להישאר באזור הנוחות, בין הדברים הרגילים. ולפעמים, עם גינוי ומורת רוח, הם תופסים את ניסיונותיו של מישהו לפרוץ מהאזור הזה, ליצור משהו חדש, לעשות משהו אחר.
יתר על כן, ספקות וגינויים כאלה לא תמיד באים מבחוץ. לעתים קרובות, המבקר הבלתי נלאה ביותר, שופט בלתי מתפשר, אנו מוצאים בתוכנו.
(ולכן אנשים שמחליטים על משהו יוצא דופן זקוקים לתמיכה חיצונית, אבל לא תמיד אפשר לקבל את זה, אני לא יכול לומר שתמכו בי כל מי שהקיף אותי).
אני כל הזמן ספקות, פחדים, חרדות, חוסר ודאות. אבל אני רק מנסה לקחת אותם ולהמשיך הלאה.
אבל רוב האנשים לא יכולים לצאת מאזור הנוחות רק בגלל שהם לא מצליחים לתת מקום לכל הספקות והפחדים האלה.
אבל ספק הוא טבעי, כי כל התחייבות נועזת הולכת יד ביד עם ספקות. הם לא יכולים פשוט "להסיר".
ובסופו של דבר, עדיין עקבתי אחרי קריאת הלב, שקיבלתי ספק, חרדה וחוסר ביטחון.
עקרון 3 - פשוט לעשות
זה יהיה לא נכון להקצות רק חלק מן היתרונות שלהם. היה שם הרבה מזל, מצב נוח, נסיבות של אנשים אחרים. כל דבר בעולם הזה מקושר. והתוצאה של עבודתי היא פשוט פרי האינטראקציה העמוקה הזו.
אבל זה לא אומר בכלל, את העובדה שאתה צריך לוותר, רק "ללכת עם הזרם", כדי לעמוד על סף ברגע שבו החיים עצמם מספקת הזדמנות.
היה לי מזל גדול כי בעבודה היה לי שפע של זמן פנוי במהלך פעילות המשרד שלי. אני, כמו העובדים בסביבה, יכול לשבת בטל, לשחק במשחקי דפדפן, לקרוא בדיחות.
אבל החלטתי להשקיע את הזמן מנסה ליצור, לארגן, למלא עם חומר ולקדם את האתר שלי. המעסיק שלי, בלי לדעת את זה, הפך למשקיע שלי, מאפשר לי לאכול ולשלם עבור דירה שכורה, ואילו אני עובד כל יום באתר, אשר בשלבים הראשונים לא הביא הכנסה.
כלומר, החיים נתנו לי את ההזדמנות, ואני רק הגבתי לה.
ואני פשוט עשיתי. הוא עבד במונוטוניות ובמשך זמן רב. עושה טעויות, דורך על מגרפות.
לא היה לי כסף לשכור מתכנת. ויש לי הרבה זמן לקרוא בשקידה מדריכים כיצד ליצור אתר אינטרנט על מנוע ללא תשלום.
אז התקנתי את המנוע, לקטוף את הקוד ללא מיומנויות תכנות מיוחד, ביצוע שינויים על ידי ניסוי וטעייה.
ניסיתי דרכים שונות של קידום, scooping מידע על SEO מהאינטרנט.
הבן כיצד להגדיר פרסום לפי הקשר. ועל דרכים אחרות להרוויח כסף באתר שלך.
אבל, כמובן, יכולתי, בשנת 2012, להחליט כי כל זה קשה מאוד. שלא אצליח. מה אם זה היה כל כך קל, כולם היו מרוויחים בלוגים ערוצי חינוך.
זה מאוד מסוכן ויש לי הזדמנות "לשרוף". מה זה "לא יציב".
אבל במקום לחשוב ארוכות, החלטתי לנסות. ופשוט.
ובתחילה קיבלתי כמעט אפס רווחים, אשר בהדרגה גדל. וכאשר זה הפך להיות משמעותי, חוויתי סיפוק עצום.
זה היה קשור לא רק לכסף עצמו, אלא עם העובדה שהעבודה שלי מוערכת, שאנשים זקוקים לה, שיש תשואה משמעותית.
הרווחים הם לא רק חומר, אלא גם תמיכה מוסרית. כאשר אתה מתחיל להרוויח בהגינות, עושה את העסק שלך, שבו הם עצמם השקיעו הרבה עבודה ומאמץ - זו תחושה של שמחה שלא יתואר.
אז אתה רואה כי אין צורך לחיות ולעבוד "כמו כולם", ללכת למשרד כל יום על מנת לקבל רמת חיים מקובלת ולתרום להתפתחות של החברה שבה אתה גר. ביטחון עצמי עולה ואתה חושב: "טוב שלא הקשבתי לאף אחד".
אבל כאן, כמו במקומות אחרים, אין "מתכון קסם". כל תוצאה דורשת עבודה, לפעמים ארוך, קשה ואחראי, כמובן, מסוכן.
לאחר ספקות, פחד, חרדה היא נורמלית. אין צורך לחשוב על איך להפסיד, להראות כושר המצאה גאוני, לבוא עם תירוצים חדשים עבור עצמך: "למה אני לא ..."
אתה רק צריך לעשות.
עקרון 4 - לחשוב, לתכנן, רפלקס
אבל שום דבר לא היה בא מזה אם לא הייתי מקדיש זמן לחשוב על העתיד. נמנעתי משאלות רטוריות יפות שאין להן תשובות.
שאלתי שאלות ספציפיות.
מה אעשה הלאה?
איך אני יכול לשפר את חיי?
כיצד אוכל להרוויח יותר?
איך אני יכול לממש את המיומנויות שלי, הידע והניסיון שלי?
מתי עשיתי את זה? בזמן חופשי. לבד עם עצמי. או, כאשר הוא הולך עם אשתו.
אני זוכרת איך ישבנו אשתי ואני באחת החצרות על הנדנדות וכל הזמן הסתכלנו על האפשרויות השונות, איך נוכל ליצור את העסק של החלומות שלנו. היו הרבה אפשרויות: מהחנות המקוונת, אשר, אגב, לא יישמנו בהצלחה רבה, לשירותים מקוונים מיוחדים שנותרו בשלב הרעיון.
כולנו דנו בזה. נדון. חשבתי. והם החלו ליישם בצעדים לא ברורים, צנועים, מוגבלים על ידי היכולות שלנו באותו זמן: לא היה כסף, לא היתה השקעה. הצעדים הראשונים נכשלו. אבל אלה היו הצעדים הראשונים שנתנו ניסיון, התמדה ואומץ לנסות ולהמשיך הלאה.
לא מיד חשבתי כי הניסיון שלי להתגבר על התקפות פאניקה, הרגלים רעים, הניסיון שלי במדיטציה, עשוי להיות מעניין למישהו. וזה יכול להיעשות עניין של חיים.
רק לאחר שהתחלתי לקרוא את האתר של סטיב פבלין (אחד הבלוגים הנפוצים ביותר בשפה האנגלית על פיתוח עצמי), הייתי משוכנע כי אתר כזה יכול להביא ערך רב לאנשים ולהיות מקור הכנסה.
כתוצאה מכך, זהו ניצחון בכל החזיתות: מחד גיסא, האתר מרוויח הרבה אנשים, ומצד שני הוא מעניק לי יתרון, ובמקום השלישי הוא מגרה אותי להתפתח בתחום ההתפתחות העצמית. לדוגמה, כדי לקבל חינוך נוסף המתמחה, כדי מיומנויות אמן, כדי להראות יותר חריצות בפרקטיקה האישית כדי לעזור טוב יותר לאחרים.
אבל לכל זה קדמה תקופה של השתקפות, השתקפות.
פשוט מצאתי זמן לחשוב. בסוף השבוע. בחגים.
אגב, החגים של השנה היו תמיד "פריצת דרך" זמן בשבילי - המוח שלי נחה מהעבודה, נשארתי לעצמי, חשבתי והרהרתי הרבה.
ועכשיו אני גם מנסה למצוא זמן להרהור: "איך אני יכול להעביר את הידע והניסיון שלי ליותר אנשים?" "איך אוכל לעשות אחרת?"
המוח של אנשים רבים עסוק רק לחשוב על מיידי, מיידי. אופקי התכנון צרים מאוד. ואם הם חושבים על העתיד, זה לא באופן קונסטרוקטיבי. ההשתקפות שלהם מטרידה למדי.
יש לי גם תכונה כזאת. לעתים קרובות אני קוברת את מחשבותי במה שקורה כרגע או בחרדה שאני חושבת על העתיד, אני שואלת שאלות רטוריות חסרות משמעות במוחי. ולעתים קרובות זה הוביל לתקופות של קיפאון ואינרציה שאין לעמוד בפניה.
אבל, אני מנסה להסיק את עצמי מן זה (לא בלי עזרה של המדיטציה) ולהסתכל על החיים מנקודת מבט רחבה יותר, לחשוב, לתכנן ולשאול שאלות ספציפיות.
עקרון 5 - משמעת
אני מבין מדוע עצלות היא אחת החטאים העיקריים. אם ביטוי של חסרונות אחרים ניתן פיצוי על ידי מעלות, אז עם עצלות הכל שונה.
בגלל עצלות שוללת את כל ההזדמנויות בחיים. אדם שנכנע לעצלות פשוט לא עושה דבר, ובכך חותך את כל השבילים להתפתחותו.
אני עצמי לא בלי עצלות. באופן כללי, כל חיי לפני שהתחלתי לעסוק במדיטציה, הייתי מאוד לא מאורגן ולא ממושמע, ואני יודע איזו השפעה הרסנית על החיים. אני משוכנע שעצלנות יכולה להפוך לא רק לסוג של כישלונות חיים שונים, אלא גם לתנאי מוקדם עקיף, למשל, לדיכאון.
לכן, גורם המונע את הביטוי הכרוני של עצלות הוא משמעת.
חייב להיות כמה כללים לשמור על הרצון שלך בכושר טוב, להגביל את היקף ההפרעה, systematize את העבודה שלך.
לדוגמה. קום מוקדם. לכי לישון מוקדם. עבודה ללא הסחת דעת על ידי טיימר. האם תרגילים יומיומיים: חינוך גופני, מדיטציה, יוגה. היגיינה אינפורמטיבית. ניהול זמן ותכנון פנאי.
כל מיני הודעות קבועות: הגבלות תזונתיים זמניות, מיניות.
ארגון חיצוני - מהווה את הארגון הפנימי
כל זה יוצר בסיס מוצק לנוע קדימה.
כדי להפוך את השנה החדשה ...
ראש השנה וחג השנה החדשה, להביא תחושה של שמחה, התחדשות. ואני, יחד עם כולם, נכנעים לשמחה זו. אבל השמחה ותחושת ההתחדשות חולפת. ואם לא נשנה דבר בחיינו, אז הכל יישאר כמו קודם.
לכן, אני מאחל לך כי השנה החדשה תביא משהו חדש באמת לחיים שלך.
אז החגים הופכים לך לא רק מנוחה נוספת, רצף של שתייה קשה, אלא גם מקור השראה, רעיונות יצירתיים חדשים ותוכניות חיים נועזות.
לכן, לנסות לבלות יותר זמן בחוץ בזמן נפלא זה, לבקר קרובי משפחה, ולבלות עם המשפחה שלך. תרגול - עכשיו יש לך יותר הזדמנויות ופנאי עבור זה.
בדרך כלל בשנה החדשה הם אומרים: "מי יתגשמו כל החלומות שלך". אבל הם לא יתגשם פשוט מן העובדה שאתה מתחבר עם משקפיים. כן, חלומות מתגשמים, אבל רק כאשר אנו עצמנו מאפשרים זאת, כאשר אנו שואפים בכל כוחנו כדי לגרום להם להתגשם.
ואני גם רוצה לגלם את כל החלומות שלך, כדי לממש את הערכים שלך למרות הפחד, הספקות והחרדות. והוא עשוי להיות כל טוב איתך!
שקט נפשי, בהירות וקבלה!
