יש רגעים שבהם הכל מתחיל "ליפול מכלל שליטה" ומחשבות חכם "לעזוב" את הראש. אני לא רוצה לעשות שום דבר, אני מאבד עניין בעבודה. תקופות כאלו נקראות "חושים" יצירתיים. ככל שהאדם נמצא במצב כזה, כך קשה יותר לכפות על עצמו לעשות משהו. אבל איך לצאת מזה? היכן למצוא השראה? האם יש דרכים יעילות כדי לעורר ולהשיג כוח? כיצד להתחיל? איפה לקבל השראה כאשר בראש "בלגן"? אנו רשימה של טכניקות בסיסיות המאפשרים לך להתחיל מהר יותר.
פעילות גופנית
מאז השראה היא פונקציה נפשית, עומס שרירי יכול להיחשב דרך טובה לטעון אותו. זה לא הכרחי כי זה היה אימון מתיש בחדר הכושר. הליכה באוויר הפתוח, ריצה או רכיבה על אופניים, שחייה, רולרבליידס.
העיקר להתרחק מהעבודה שלך להצעיר. אין פלא שהפילוסופים טענו כי "בגוף בריא - נפש בריאה". אדם שפותח בהרמוניה תמיד למצוא היכן לקחת השראה וכיצד להימנע שחיקה רגשית.
זה הוכיח כי פעילות גופנית קבועה משפר באופן משמעותי תהליכים מטבוליים במוח, משפר את היכולות הקוגניטיביות, משפר את מצב הרוח. לדוגמה, הפילוסוף היווני העתיק אפלטון היה אלוף ב pankration. הפיזיקאי הדני המפורסם נילס בוהר התעסק בקלות בכדורגל ובסקי. עמיתו הגרמני, וילהלם רונטגן, היה להוט על טיפוס הרים, חתירה, החלקה ומגרשי ספורט. מיכאיל Lomonosov היה מעורב באופן פעיל גידור, ירי, איגרוף אנגלית, היאבקות היד, הרמת משקולות, ריקודים ורכיבה על סוסים. המדען הסובייטי לב לנדאו היה מאוד אוהב סקי ואפילו המציא את הדרך המקורית של רכיבה.
קריאת ספרים
ספרים ספגו את כל חוכמת האנושות. הם מכילים תשובות לשאלות כמעט, כולל היכן לקבל השראה. אחרי הכל, הבעיה של אובדן ההתלהבות היצירתית היא עתיקה כמו העולם. מניע סיפורים מחיים של אנשים מפורסמים לפעמים מסוגלים לתת כוח אפילו בתקופות של אדישות וקיפאון.
בנוסף, ספרות הקריאה מאפשרת לך להביא מחשבות על מנת, כדי לקבל כוח ואנרגיה, וזה טוב בפני עצמו. לפעמים מחשבות חכמות, שניתן לגזור מהספר, לתת רמז בפתרון הבעיה שגרמה קשיים יצירתיים.
מנוחה מלאה
אנשים רבים חושבים בטעות כי המפתח להצלחה הוא רק עבודה אנוכי. ללא מנוחה איכותית, אף אחד לא יכול לעבוד במשך זמן רב. העובדה היא כי תחושה של התרוממות רוח והתלהבות עולה בתגובה לייצור "הורמונים של אושר" - דופמין וסרוטונין. הם הם המנחילים בנו את הביטחון בכוחותינו, נותנים שמחה והשראה. אם הגוף הוא מדולדל, אז "לבנים" לבנות את ההורמונים הדרושים אינם מספיקים.
כמו כן, אנשים זקוקים וחומרים אחרים המעורבים בזרימה של תהליכים נפשיים. במהלך המנוחה, הגוף משחזר את עתודותיו, ובכך מכין את "הקרקע" להישגים חדשים.
תזונה נכונה
לא רחוק מן האמת, מי לענות על השאלה "איפה למצוא השראה?" יגיד - "על שולחן המטבח." העובדה היא כי תהליכים נפשיים קשורים קשר הדוק פיזיולוגיה. "הורמוני האושר" המוזכרים בחלק האחרון הם דוגמה מובהקת לכך. הם ממלאים אדם בשמחה. ההשראה, בעיקרה, היא תחושה זו מכוונת כלפי עבודה מסוימת. אז, כדי להיות השראה ומאושרת, אתה צריך לאכול את המאכלים האלה, הודות אשר serotonin ו dopamine מיוצרים באופן פעיל יותר.
המוצרים מעוררי ההשראה ביותר כוללים:
- שוקולד מריר;
- בננות;
- מאכלי ים (דגים, דיונון, מולים);
- חלבה;
- אגוזים ושעועית (בוטנים).
אוכלים אותם על מזון, אתה יכול לסמוך על החזרת מוקדם של המוזה. העיקר עם שעועית היא לא להגזים, אחרת זה יהיה מפוצץ משם שוב על ידי הרוח.
נסיעות רגילות
בשאלה "איפה למצוא השראה?" המילה העיקרית היא איפה. אם הרצון לעבוד אבוד בעיר, אתה צריך לחפש אותו בכפר, או נופש, או בהרים. לפעמים, כדי להתחיל את תהליך החשיבה, זה מספיק כדי לעזוב את המשרד ברחוב. במקרים מתקדמים יותר, המסע מתאים, משך הזמן והטווח שלו תלוי ברקע הרגשי.
בנוסף לנוח, ביקור במקומות אחרים מספק לנו ניסיון רב ערך, מאפשר לנו לקחת מבט רחב יותר על העולם ועל עצמנו. זה היתרון של נסיעה. אחרי הכל, השראה באה אלינו כאשר אנו מוכנים לקבל את זה. מוכן פיזית, אינטלקטואלית ומוסרית.
מניעת סרטונים
בעידן של אינטרנט בכל מקום, הוא גם מתאים לתפקיד המקור, היכן לקבל השראה. אלפי קטעי וידאו שונים נוצרו המניעים אדם, מעניקים לו ביטחון ורצון לעשות משהו. מספיק כדי לנהוג שאילתה מנוע החיפוש ייתן עשרות קישורים קטעי וידאו נושאים.
שירת ציפורים ומוזיקה קלאסית
כל דבר בעולם הזה מורכב מרטט. יצורים חיים וחפצים דוממים מהדהדים זה עם זה. זו הסיבה המוזיקה הוא כל כך פופולרי וחשוב בחיי אדם. מדענים הוכיחו כי קולות שונים יכולים להשפיע עלינו, מעוררים מגוון רחב של רגשות ורגשות, כולל השראה.
בתהליך החשיבה, שירת ציפורי יער נחשבת לטובה.. אנחנו גם בהשראת מוסיקה קלאסית. ראשית, מדובר בעבודות האלמוות של וולפגאנג אמדיאוס מוצרט.
ההשפעה משופרת במקרה של הטלת מוסיקה אינסטרומנטלית על קולות הטבע. תוכל למצוא סרטונים דומים ב- YouTube. יישומים דומים מסופקים עבור גרסאות לנייד. הם יכולים להיות מותקנים להוריד ישירות את הטלפון החכם.
הביטוי "איפה למצוא השראה?" - מפסיק להיות בעיה קשה, אם נשתמש בטכניקות שתוארו קודם לכן. הם מאפשרים לך להתאושש, לשפר את הרקע הרגשי שלך, לכוון לעבודה תמיד להיות במצב רוח מרומם. ההשראה מגיעה למי שאינם יושבים בחיבוק ידיים, מתפתחים כל הזמן ומשפרים, בעודם לא שוכחים על מנוחה נכונה ותזונה נכונה.
