איך לצאת מתפקיד "המושיע" להיפטר שיתוף התלות באלכוהוליזם?

לעתים קרובות, אדם הסובל אלכוהוליזם ואנשים קרובים שלו - שותף או בן זוג, הורים, חברים - לעתים קרובות יש codependency אלכוהול.

זוהי צורה נפוצה של codependency - סוג הרסני של מערכת יחסיםשבו אדם שקוע עמוק בחייו של אדם היקר לו, פעיל משחק את התפקיד של "המושיע".

מה זה?

תלות בקוד - סוג של מערכת יחסים, פתולוגית מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, המאופיינת בהופעתה של תלות חזקה מאוד באדם אחר, הרצון לעזור לו כל הזמן לרעת עצמו, להיות רציף בחייו, לשלוט בו.

אנשים שיש שיתופי פעולה, למעשה לחיות את החיים של אחד הם תלוייםולא שלך.

שני הצדדים סובלים codependency - האדם התלוי ואת אחד הם תלויים. יחד עם זאת, שבירת יחסים כאלה או הפיכתם לבריאים יותר קשה.

תלות בקוד עלולה להתרחש בכל מערכת יחסים קרובה: בין הורים לילדים, בין בני זוג, חברים, בין קרובי משפחה.

אבל, ככלל, על הופעתה של codependency, אחד המשתתפים במערכת היחסים חייב להופיע או להיות חלש: יש תלות (אלכוהול, סמים, הימורים וכן הלאה), מחלה סומטית או נפשית, פגיעה, רגיש הטבע.

המשתתף השני, לעומת זאת, חייב להיות מוכן למלא את תפקידו של "מושיע": זה שתמיד יהיה שם, יעקוב אחריו, יתמוך.

בסופו של דבר "מושיע" קשור מאוד לזה שעליו לקח את ה"טיפול", וחייו קשורים זה בזה בחוזקה.

במקרה זה, codependency משתמע תלות הדדית, המבוססת על הפרשנות של המונח, אשר תורגם "תלות משותפת".

ועוד, אדם חלש או מותנה גם בדרך כלל הופך להיות תלוי במושיע.

אבל הוא לא תמיד מאושר, להיות בקשר כזה: - משמורת קבועה מונע ממנו להתפתח, להיפטר מהתמכרויות, הוא "נשמר" במצב הנוכחי ומתרגל לרעיון שהוא לא יכול להשתפר, נעשה חסר אונים יותר.

והגרוע מכל, אם זה שאליו מחובר ה"מושיע "הוא רעיל - יש לו תלות פתולוגית, הוא מעת לעת משתמש באלימות הופך את חייך (ואת חייו של מי שמצורף אליו) לגיהינום.

אבל מכיוון של"מושיע "יש תלות פסיכולוגית עמוקה, קשה לו מאוד להימלט אפילו מאדם כזה.

Codependency המתעוררים במערכת יחסים עם אלכוהוליסט הוא נצפו לעתים קרובות בין בעל ואישה.

"הבעל הקלאסי משתכר באותה שנה, והאישה סובלת ומאמינה שהוא יפסיק, מצדיק את התנהגותו, עושה הכל בשבילו" זה על codependency. כ 80-100% של קרובי משפחה של אלכוהוליסטים יש קשר פתולוגי אליו.

סיבות

הגורמים העיקריים המגבירים את הסבירות לתלות הדדית:

קשר הדוק עם אדם התלוי באלכוהול, אינטראקציות תכופות עם אנשים המעורבים יחסים תלויי-קשר עם אלכוהוליסטים. אדם שנמצא בסביבה שבה codependency נפוץ מאוד עשוי למצוא את זה נורמלי. בעתיד, בהיותו מודרך על ידי זה, הוא יבטיח לעצמו כי "כל אחד חי כך" ו "איכשהו להתמודד אחרים", לא מעז לשנות שום דבר, לעזוב. זה נצפה לעתים קרובות מה שנקרא "המעמדות הנמוכים" של החברה, שבו אלימות ותלות בסמים ואלכוהול הם חלק מהחיים. כמו כן, כניסה למערכת יחסים עם שתיין תכופים, חשוב להבין כי רוב הקשרים האלה להוביל codependency.
השפעת הסביבה. תלות בקוד נפוצה מושפעת לעתים קרובות יותר על ידי אנשים שגדלים במשפחות לא בריאות: במקומות שבהם מתנסים באלימות, בה הורים סובלים מפוביות, מהפרעות נפשיות חמורות, שבהן ילדים נמצאים בשליטה הדוקה, הם חוששים יתר על המידה.
הדבר עלול להתרחש גם בהשפעת אלימות סדירה של אנשים אחרים מחוץ למשפחה: לדוגמה, חברים לכיתה.
ניסיון של התלות באלכוהול. זה קל יותר עבור אנשים מכורים להסתבך יחסים לא בריאים, שהם בעצם התמכרות אותו, אבל הציג בעטיפה אחרת.

ראייה בלתי מציאותית של העולם, שנוצרה בהשפעת החינוך (כולל המגדר). אישה היא מסורתי הטיל את התפקיד של שומר האח, אשר מקדיש את כל חייה למשפחה, בעלה, ילדים, אוהב את בן הזוג, גם אם הוא יוצר קשיים משמעותיים, מתנהג בגועל. חולשה אישית (ענווה, ציות) מעודדת, ועוצמה (יוזמה, ביטחון עצמי), לעומת זאת, נחשב לא תכונה הטובה ביותר עבור אישה. לכן, קל יותר לנשים להיכנס לקשרים תלויי-תלות. גם בחברה, בעיקרון, מעודד קורבן, את הנכונות לעזור בכל מצב, ואת הרצון לשים את עצמך בעדיפות נידון.
חשש מבדידות. פחדים, כולל כאלה שאינם ניתנים לתיאור, משפיעים באופן משמעותי על התנהגותו של אדם, על החלטותיו. אישה יכולה להישאר עם גבר שותה במשך שנים מחשש שהיא לא תמצא אף אחד אחר יסבול במשך שנים.
וככל שהפחד שלה חזק יותר, כך קשה לה להבין את הצורך בשינוי ולהתחיל לעבוד על חייה שלה.
הערכה עצמית נמוכה. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה זקוקים לעידוד מבחוץ, הם רוצים להיות שימושיים, כדי לעזור למישהו כדי לקבל עידוד זה ולהרגיש שהם אינם חסרי תועלת, לפחות מעת לעת. יחד עם זאת, קשה להם להבין כי הם ראויים לטוב ביותר, כי הם רואים את עצמם חסרי ערך. ואישה עם הערכה עצמית נמוכה, שנשאר עם גבר שותה, יכול להיות משוכנע שזה מה שמגיע לה, כי חיים כאלה היא הטובה ביותר שהיא יכולה לקבל.

מחלות נפש. דיכאון, נוירוזה והפרעות נפשיות אחרות מגדילות באופן משמעותי את הסיכוי להתפתחות התמכרויות, במיוחד בין התאהבות. אדם מדוכא חי בקושי, הוא לא מתעניין בשום דבר, הוא הרוס. אם בתקופה זו הוא מוצא משהו שממלא את חייו במשמעות, נותן רגשות חיוביים (כולל אלה הקשורים לפעולת ההורמונים המיוצרים על רקע ההתאהבות), הוא עשוי לפתח התמכרות.

סימנים של

המאפיינים העיקריים הם:

מחשבות ורצונות סובבים סביב אדם מכור לאלכוהול. "המושיע" מודאג כל הזמן על מי הוא קשור, התוכניות המיידיות שלו מתעכב קשורות קשר הדוק איתו.
היעדר מטרות חיים משלו. האינטרסים של אנשים שיתוף תלויים הם מעטים, ובתהליך של חיים עם אלכוהוליסט, הם יכולים כמעט לחלוטין להיעלם.
אין להם רצון לממש את עצמם באמצעות עבודה, להשיג משהו, להתפתח. חייהם מוקדשים לאלכוהוליסטים.
הם מלווים אותו, מטפלים בו, מרחמים, מסדרים את חיי היומיום שלו.

אדישות לצרכים שלהם ואת הרצונות. מכורים לכורקס להסתגל לאדם שהם תלויים בו, הם חושבים לעתים קרובות שזה אנוכי לחשוב על עצמם, כי אחד מהם אכפת להם זקוק לעזרה הרבה יותר ממה שהם עושים.

נשים שחיות עם בעלים ששותות, נוטות לחשוב שאהבה נראית כך: כהתגברות, כאשר אתה צריך להשלים עם כל החסרונות של מאהב, לקבל אותו ללא תנאים, גם כאשר החיים איתו הוא בלתי אפשרי.

איך להיפטר?

המלצות עיקריות:

להיות מודעים לבעיה. חשוב למצוא סימנים codependency ולהבין כי יש צורך לשנות את המצב.
ההכרה שיש בעיה וצורך לעבוד איתה היא כבר צעד ניכר.
כדי להרגיש פחד, לא כדי להיות בטוח שמשהו יסתדר, כדי פאניקה על המחשבה על שינויים רדיקליים הוא נורמלי. בעיקרון, אנשים בקושי לשבור את מה שהם היו במשך זמן רב, מה הפך לחלק מחייהם. זכור: אתה יכול לשנות את המצב בהדרגה, צעד אחר צעד, לזכות בחזרה את זכותך להיחשב אדם עצמאי.
התחל לשחזר את האישיות שלך. הדמויות שלנו מורכבות מרכיבים רבים: אינטרסים, צרכים, תשוקות, השקפת עולם, ניסיון, ידע. נסו לעבור ממחשבות על אדם תלוי למחשבות על עצמכם. שאל את עצמך מה אתה רוצה, מה זה יהיה מעניין לעשות. נסה לעשות תחביב. אם דבר אחד לא גורם לעניין, לנסות פעילויות אחרות, לקרוא ספרים, לצפות בסרטים, לחפש את ענפי הידע שמושכים אותך. לעתים קרובות זה יכול להיות מועיל לחזור מה היית מעוניין לפני, לפני הפגישה עם אלכוהוליסט. תחשוב על התחביבים הישנים שלך, על האינטרסים שלך, תביט בהם שוב.
למד להפריד את עצמך מ אלכוהוליסט, לעתים קרובות יותר לחשוב על הצרכים שלך. שים את עצמך בעדיפות ובדברים קטנים ובדברים גלובליים יותר. לספק את הצרכים הבסיסיים שלך בזמן, לעשות מה שאתה מעוניין, ולא להתחיל מחדש אכפת מי אתה מרגיש מכור. חשוב גם להתחיל לחשוב על האפשרות לשבור את היחסים הפתולוגיים.
כתובת לפסיכולוגית, הפסיכותרפיסטית. זה לא תמיד ניתן להיפטר codpeness לבד, וזה נורמלי. המומחה יהיה מסוגל לנתח את המצב שלך ולתת המלצות שימושיות, לקבוע את הטיפול במחלות נפשיות, אם הוא חושף אותם ממך, לעזור לך ללמוד להביע רגשות שליליים, ביקורת.

כאשר codependency נעלמת או מחלישה באופן ניכר, זה יהיה הרבה יותר קל להבין את הצורך לשבור את היחסים.

פסיכולוג טיפים

איך להפסיק אלכוהוליסט? טיפים בסיסיים:

נסו להיפטר codependency. זה מאוד קשה עבור אדם שהיה במערכת יחסים תלויה במשך זמן רב כדי להבין את הצורך לשנות ולהחליט על זה. האישיות שלו מעוותת, הוא לא מרגיש את ה"אני "שלו ואינו מייצג את חייו בלי מי הוא תלוי. לכן, הצעד הראשון צריך תמיד להיות עבודה עם תלות פסיכולוגית, עם אישיות, עם הערכה עצמית.
תחשוב על תוכנית פעולה. חשבו כיצד אתם תחיו בפעם הראשונה לאחר שתנתקו את הקשר עם אלכוהוליסט (אם הוא בן זוג), דנו בנושא זה עם קרוביכם ותגייסו את תמיכתם במידת האפשר.
אם אין לך מקור הכנסה, חשוב למצוא אותו לפני שאתה עוזב.
אל תיתן לעצמך להצטער על כך. זה הרבה יותר קשה להיפטר תלות קוד אם אתה ממשיך לראות אלכוהוליסט חלש רצון צוואה אשר צריך משמורת קבועה, שליטה, טיפול. ראשית, אלכוהוליסטים החיים ביחסים תלויי-תלות הופכים אפילו חלשים וחסרי-אונים, כי הכל נעשה עבורם, והעדר "עוזר", להיפך, עשוי להגביר את הסבירות שאדם ירצה להירפא. ושנית, אתה חייב תמיד לחשוב על עצמך ועל הצרכים שלך. אושר בחיים עם מכורים לאלכוהול קצת.

ספר לו בבירור על כוונותיך. הימנע המילים "תוכנית", "אולי", "סביר להניח", "חושב." המשימה שלך היא להכין הכל בעצמך ולשים לפני העובדה. אם יבחין בספקות, הוא יתחיל לנסות לעצור, להתחיל לדבר על מה שהוא יפסיק לשתות (ודברים אלה כבר נדונו אליהם כבר כמה פעמים). אל תאמינו. שמור על עצמך.