אתה הולך לעבודה, לומד, מתכנן, הכל מתאים לך ופתאום הכל מאבד את משמעותו. העובדה כי אתמול לא נהנו - היום הוא מיותר. מאיפה הריקנות באה מבפנים ואיך לא להילחם? איך להרגיש את שמחת החיים בתקופה של "תהום" רוחנית כזאת? מה צריך לעשות כדי להילחם קר פנימי ריק? אם אתה מוצא "מדבר" בתוכך - הגיע הזמן לשתול "גן פורח". קרא עד הסוף ובתוכך לא תהיה עוד תחושה של ריקנות.
הסיבות לתחושת הריקנות
כאשר אתה מבין "אני כבר לא יכול להילחם עם אדישות לכל דבר", אז הגיע הזמן לתת לעצמך לחיצת יד מוסרית. חשוב להבין מדוע החיים חדלו לרתיחה בתוכך, ואתה דומה לימון סחוט. הירידה הפסיכולוגית לא יכולה לקרות - יש לו רציונל. מדוע הפכו החיים הרגילים למעין מסה אפורה, שבה אין שמחה או תחושת חופש? החיים הופכים לקולנוע שחור ולבן כשהאישיות מתרוקנת מבחינה מוסרית. יהירות שגרתית, נצחית, לוקחת אנרגיה.
אם השנה הראשונה של העבודה במשרד עם קפדנית הבוס היה נסבל, אז אחרי שלוש שנים אתה לא רוצה פשוט לקום מהמיטה ואפילו לחשוב על הולך לעבודה. נוכחות של מתח הוא גורם נוסף שיכול להכות אדם לתוך פינה, לקחת כל רצון לפעול. הפחד משינויים פתאומיים, אובדן משהו, מצבים קריטיים שעבורם איננו מוכנים - זה נותן לנו הרגשה של בדידות והרס.
הריק בפנים הוא לעתים קרובות תוצאה של זעזועים. איך אתה יכול לחשוב על חיובי כאשר חבר בגד בך או, לעומת זאת, נתת לו לרדת? כאשר יצרת פרויקט לילה שלם כדי למשוך השקעות בעסק שלך, ואת המתחרה שלך שוחד המשקיעים וזכה. הלם הוא מתח גדול כי דופק אדם מן הנתיב הרגיל.
כאשר מצבים בלתי מתוכננים באים להחליף מטרות חשובות, הפסיכולוגיה לא יכול לסבול. בדרך כלל, אחרי טלטול כזה, אדם אומר "אני כבר לא יכול" ויש לו תחושה מפחידה של ריקנות בנשמתו. התקופה החריפה הסתיימה, אבל התוצאות של זה להשאיר חותם המזיק. כאן מתעורר הקושי להגיע לקצב הרגיל של החיים ושוב רוצה לפעול לתוצאות חדשות. אם אתה מאבד את מה ששמרת במשך זמן רב כל כך אתה יקר, הידיים שלך באופן אוטומטי מתמזג, ובתוך זה יש שתיקה.
יש חלל בפנים, אבל מה לעשות הלאה? תחת השפעת אדישות, מלנכוליה, אדישות מגיע דיכאון. תחת השפעתה, אדם מקבל מעמד של "חוסר תקווה" ואת חוסר היוזמה המוחלטת לעשות משהו. לכן, ברגע שהריקנות נכנסה לנשמה, יש לגזול אותה מכל המאמצים. אחרת, אדם מפסיק להיות אדם, וחייו נהיים כמו בלגן. כדי לא להרחיק קרובי משפחה וחברים במצב כזה, את הסיכוי להיות מאושר, יש צורך להבחין בין סיבות אמיתיות שקר. לעתים קרובות, הריקנות היא מדינה מדומה שאליה אנו מפתים את עצמנו, מסיבות כאלה:
- חוסר תשומת לב או חוסר פרטיות. "אני כל כך בודדה, אף אחד לא אוהב אותי". יש צורך ללכת לפגישה כדי לתקשר עם אנשים מעניינים ולא להיות עצמאי.
- כל היום בעבודה מתיש לגמרי, ואז נשאר רק לשכב על הספה ולצפות בטלוויזיה. העבודה דורשת גישה אחראית, ביצוע חובות שלפעמים ללכת "נגד צמר" של העובד. חשוב להיות מוכן לתרום או לחשוב על מציאת עבודה יותר מעניין. אנחנו עצמנו יוצרים מסגרת שבה אנו חווים דיכוי.
- זמן רב להצלחה בהדרגה לוקח אנרגיה. לאחר זמן מה, כל רצון להשיג מטרות נעלם. כאשר אתה לא מרגיש את התוצאה, את ההשפעה של הפעולות שלך - אתה מאבד בהדרגה עניין. יש לשקול מחדש את דעתם על המיזם או לשים לב לסוג אחר של פעילות.
- "אני כבר לא יכול לחיות בעוני, אני לא רוצה להיות עם האנשים האלה, מגיע לי / הכי טוב". חוסר הטבות, אי שביעות רצון תקשורת עושה כל יום אפור, ואדם פסימיסט. מה עשית לחיות בשגשוג ולהיות מוקף באנשים הנכונים? חשוב לנקוט צעדים כדי לצאת מהקרקעית החברתית.
סימפטומים של ריקנות בפנים
- מרגיש נחות. קומפלקסים על הופעה, הצלחה, מעמד חברתי - זה עושה אותך לא כל כך מלא בעיני אחרים. אתה מרגיש את חוסר הערך שלך, חוסר הזדמנויות למשוך תשומת לב.
- אתה מגדיר מטרות יוצאת. החיפוש אחר אידיאלים מתמוטט עם קריסת התוכניות שלך כאשר אתה נתקל בקשיים.
- אדישות לאחרים ועצלות עצומה. אז אתה לא רוצה לעשות מאמץ על עצמך כדי לקום על הרגליים. זה בא לידי ביטוי במיוחד כאשר אתה מובטל במשך זמן רב, אתה לא קובע מטרות, אתה underestimated בחברה.
- פחד ליצור מערכות יחסים. פוביה מתקרבת לאדם הנחמד ומדברת איתו, למרות שאתה מחבב אותו במשך זמן רב. אני באמת רוצה אושר, רוך, אבל אתה מרגיש שאתה לא תוכל לעשות צעד מכריע. אתה נשאר לבד עם הפחדים שלך ודעות קדומות.
- הריקנות שבתוכה נובעת מהבנה של חוסר משמעות. אתה הולך לעבודה כדי להרשות לעצמך לאכול, לחיות, זה נמשך שנים, הימים נראים אפורים, ואתה אדיש. נסיבות, שגרה להפוך אדם כבני ערובה.
- מחשבות התאבדות מופיעות כאשר אתה מבין את חוסר האונים שלך. מחלה קשה, אובדן של אדם יקר, אובדן ערכים - זעזועים גדולים לקחת את השכל הישר ולהנחיל כאב נפשי כרוני.
- מסביב לגינוי מתמיד, החברה מוחצת, לא מקבל אותך בצורתו האמיתית. אדם מרגיש את חוסר התקווה שלו, כי הוא לא מתאים לכל מסגרת, וניסיונותיו מופלים על ידי מטח שלילי.
איך להתמודד עם ההרגשה הזאת
תהא אשר תהיה הריקנות שבתוכה, ובגלל זה היא קמה - תמיד יש דרכים לשקם. מצב זה יכול בקלות להגיע לאן הוא בא. למרבה הפלא, בתקופה "שבורה", אנשים פונים אל אלכוהול והרגלים מזיקים אחרים.
הדעה כי תענוג זמני יהיה לשחרר אחד ממצב של ריקנות הוא שגוי ביותר. זה לא ייתן ביטחון, אבל להיפך, ילמד תלות אחרות. כדי לא למשוך את עצמך מתוך הבוץ גדול של בעיות מאוחר יותר, עדיף להקשיב המלצות כאלה:
להיות מסוגל לסמוך
כאשר חתולים נלחמים בפנים, ואתה מרגיש את עצמך חסר אונים, אתה צריך לפנות אלה הקרובים. אתה לא צריך להיות עצמית שקוע, אלא לבקש תמיכה מאלו שתמיד יבין. חשוב למצוא מישהו שאתה באמת סומך עליו. יחסים כנים מאפשרים לך למצוא הבנה, נוחות, אהבה.
להתרחק השלילי
בכל רחבי ואינו מאפשר לנשוף בחופשיות? הריקנות המוסרית תיעלם בהדרגה אם תעצור. למה לא ללכת להרים מן המטרופולין הרועשת הזאת, מההמולה הזאת? בטבע, יש הרמוניה פנימית שחסרה כל הזמן הזה. בדידות פנימית מרפא לעתים קרובות בדידות מוקפת בטבע, שקט נפשי, סביבה חדשה. אם יש לך זמן רב רוצה לצאת לטיול - הגיע הזמן לקנות כרטיסים ולתת הרפתקאות לתוך החיים. בתור התחלה, זה לא יזיק לפחות ללכת לקולנוע, לשיר קריוקי, להכין סושי תוצרת בית ולהזמין אורחים!
תן רגשות לתוך החיים
אני כבר לא יכול להיות לבד עם עצמי, אני חסר רגשות. מצב הרוח ליצור חיים אישיים הוא רצון טבעי. כמה זמן אתה יכול לחיות בקור, להיות מנותק, להסתכל אחורה על תאריכים נוגעים של חברים וללכת על הדרך שלך? אם שמרת את עצמך פעמים טובות יותר, אז זה בהחלט סביר כי הגיע הזמן להיות בחיים למשוך תשומת לב לצד שלך.
לעשות רועד רגשית
כאשר החיים הם כמו שדה יבשים של עשבים, חשוב לחדש אותו לזרוע יבול חדש. רגשות ורעידות רגשית. אתה יכול גם לנער רגשות קפואים. אתה לא יכול להיות תמיד אליל, ללכת בראש ולא לחוות רגשות. יש מצב רוח לבכות, לשיר את השירים האהובים עליך עם גיטרה, ללכת למועדון לריקוד, לקפוץ עם מצנח או להירשם לקרב אחד. זה יהיה להפעיל את המצב הנוכחי שלך ולתת נשימה חדשה לתוך החיים.
שימו לב לפיתוח
ריק הוא מסוגל לקחת מן האדם כל הזדמנות לעמוד על הרגליים שלו כדי להשיג הצלחה. אתה לא יכול לתת לנסיבות להשתפר ממך. יש לי חלום להיות יזם? חשוב לתקשר עם אנשים מצליחים, ללכת לאימונים על צמיחה אישית, לקרוא הרבה ספרות. האם יש לך רצון סודי לנסות את עצמך במשחק או להופיע על הבמה? אל תכחיש את עצמך כדי להביע את עצמך.
למה לא לקבל חינוך מיוחד, לצפות בסרטונים חינוכיים, למצוא אנשי קשר שימושיים. חשוב לעשות את דרכך לעתיד טוב יותר ולהכריז על עצמך. אז ריקנות לא יהיה מקום בחייך.
מצא את האינטרסים שלך
בית-עבודה-בר-בית-קפה וכדומה. שגרה היא לא משהו שמוחק את מסגרת המציאות, הוא הורג בך כל עניין בסוג אחר של פעילות. בסוף השבוע אתה יכול לצאת מהעיר כדי לקחת פטריות או לבקר בבריכה. תחביבים לדלל את הימים הרגילים שהופכים אותך אחראי, לעשות את החובות, אולי להעמיד פנים. תחביבים - דרך להחזיר את החירות ואת הטעם ליצירתיות.
אם הריקנות בפנים אינה נותנת שלום - יש ליישם את הטיפים האלה ואתם תרגישו את התוצאה. אל תפחד לעשות טעויות, לנסות להשתלט על המצב ולהתחיל את הדרך של השחרור שלך. בהתחלה זה יכול להיות קשה, אבל בקרוב מאוד זה הרגשה נורא של הרס יעזוב אותך. אל תאפשר לכל דבר קטן להשפיע לרעה עליך, ושואפים לשמור על נייטרליות - זה יחסוך את המצב שלך ולתת תחושה של ביטחון.
