כולם שואלים את עצמם במוקדם או במאוחר את אותה שאלה - איך לחיות? לרוב זה קורה לאחר אובדן של קרוב, הפרדה, בגידה או אירועים אחרים כי לדפוק את כדור הארץ מתחת לרגליהם. מישהו מחפש תשובות לבד, מישהו בין החברות הרועשות, ומישהו חסר כוח אפילו כדי לחפש.
עבור אלה שרוצים להתחיל את החיים מחדש, אבל לא יודע איך לעשות את זה ואיפה להתחיל, יש 9 עצות פשוטות אך יעילות. אם אתה מתחיל להקשיב להם עכשיו, אז הכל יהיה בהדרגה ליפול למקומו.
שכב על הקרקעית
הדבר המסוכן ביותר שמצפה לאדם שלקח סטירה בפנים מהגורל הוא קבלת החלטות נמהרות. כאשר רגשות ורגשות משתלטים, אי אפשר לחשב בזהירות פעולות. סקרלט או'הרה, הגיבורה של "חלף עם הרוח", שבכל המצבים הקשים ניסתה למצוא קור רוח וביטאה את משפט המפתח: "אני אחשוב על זה מחר", תשמש דוגמה טובה למודל התנהגותי.
ההחלטה לעצור, לאחר הפסקה, כדי לשרוד את מה שקרה, מאפשר לך להרוויח זמן לשקול את היתרונות והחסרונות.
שמור על עצמך
רגשות שליליים, מתח, חוויות מתמיד רק להחמיר את המצב הקשה. כדי למצוא פתרונות ולהבין איך לחיות, אתה צריך להיות לא רק פסיכולוגי אלא גם בריאות פיזית. משטר הרגלי של היום, שינה טובה, תזונה מאוזנת, הליכה יומית באוויר הצח לעזור לשפר את המצב הכללי של הגוף. וככל שהאדם מרגיש טוב יותר, כך גדל הסיכוי שהוא יתמודד עם בעיות כלשהן.
תאמינו בעצמכם
לעתים קרובות אנו להמעיט את עצמנו ואת הכוח שלנו. ובכן, אם מישהו מזכיר לנו שאנחנו הרבה יותר חזקים ממה שאנחנו חושבים. אבל אם אין מושג, חשוב להבין זאת בעצמך ולהאמין שיש מוצא. העיקר הוא להיפגש, לחשוב בבירור באמצעות רצף של פעולות. קרא עוד כיצד לעשות זאת בפסקאות הבאות.
כדי להיזכר
ללא קשר למיקום, אתה צריך לנסות להירגע ולחזור למקום שבו היה פעם טוב. יש כלל אחד - בסיפור הזה לא צריך להיות איש מלבד החולם עצמו. מנגינה שקטה או תה ריחני יעזור לכם לדמיין.
זה לא משנה היכן תהיה התודעה - על עץ הפרי האהוב עליך או בזרועות הים. העיקר - שהיה נחמד ונעים.
רצוי, זיכרונות של סיפורים מצחיקים, אשר לעתים קרובות לגרום לחיוך.
חשוב לדעת! חיוך הוא לא רק ביטוי של רגשות חיוביים או שיטה של תקשורת לא מילולית. מדעני הרפואה של הרווארד הוכיחו כי שימוש בעצבים בפנים כדי ליצור חיוך יכול "לרמות" את המוח, לשכנע אותו כי הכל טוב - אין שום סכנה.
טכניקה זו מסייעת לשרוד את הקשיים מבלי לאבד את קור רוח.
מצא חבר
כדי להיפטר מן הכאב הדכאוני, אדם חייב לדבר. בן שיחו הטוב הוא זה שיודע להקשיב. זה יכול להיות חבר קרוב, מורה רוחני, או מומחה בתחום הפסיכולוגיה. אם אין הזדמנות לדבר עם אנשים כאלה, אז חיית מחמד או עץ רב שנתי יתאים גם.
המשלים האידיאלי לטיפול התקשורתי הזה הוא שירה ואופ. צעקה רמה, צורחת, מבטלת רגשות שליליים ותורמת לשיפור במצב הפסיכו-רגשי הכללי. לשם כך, אין צורך לחפש איים נטושים - אטרקציות עיר רועשות מושלמים.
הגדר יעד
צעד חשוב במציאת התשובה לשאלה כיצד לחיות, הוא הגדרת מטרות. הם לא צריכים להיות מופשטים, רוחקים ומעורפלים. זיכרונות של חלומות שנדחו ללא הגבלת זמן יכולים לסייע בהגדרתם וביטוים. זהו חלום בנקודת מפנה שיכולה להפוך למטרות ספציפיות וממשיות שצריכות להיות מושגות כאן ועכשיו, ולא בעתיד הרחוק.
מטרות חשוב לרשום על גיליון נייר, לקבוע את העדיפות, כמו גם את מסגרת הזמן המשוער להשיג.
הטכניקה האחרונה המכתב יעזור לך לאסוף את המחשבות שלך. משמעותו היא שהאדם יחשוב שהוא עומד למות מחר, וכתב במכתב האחרון את כל מה שרצה להשיג עד לרגע הגורלי. זה עוזר להתמקד, הפשטה מגורמי לחץ.
חפשו תענוג בדברים הקטנים
כדי לרצות לחיות יותר, אתה צריך לפחות להרגיש קצת שמח. זה מספיק כדי לקבל קבוצה של תענוגות קטנים: עיסוי מרגיע, גלידה האהוב, סרט מעניין, רכישת דבר חדש, טיפולי מים, באופן כללי, כל מה שנותן את הנאה קלה. זה מסיח את הדעת מבעיות ומצרות, צולל זמן מה לתוך אווירה של שלווה, הרמוניה מאוזנת.
נסה משהו חדש
לעתים קרובות אנשים מתקשים לשנות את ההרגלים שלהם ואת העמדות. הם מרוצים מהזמן ומהקצב של היום, שבו הכל מוכר ומוכר. אבל עם תחילת נקודת המפנה, רוב הדברים לאבד את משמעותם, להפוך את המציאות הפוך.
כאשר המסורתי וכל יום לא עונה על השאלה למה אתה לא רוצה לחיות, אז הגיע הזמן לתת הלא ידוע, הלא מוכר, ומשהו חדש לגמרי. רכיבה על סוסים, קפיצות מצנח, שיעורי טנגו ארגנטינאי, או איסוף של קרנות צדקה מושלמים. המשימה העיקרית היא למצוא תחביב, כיבוש, ומאוחר יותר, אולי, אפילו את הייעוד שלך.
אל תוותרי
היכולת לאבד ולהתחיל מחדש אדם לומד לאורך חייו. מאסטרינג זה מלאכה, חשוב לזכור כי אתה תמיד יכול לוותר, ואת המאבק - הבחירה של חזקה. אנחנו צריכים להסתכל על המצב מהצד השני, להעריך באופן ביקורתי את הפעולות שלנו, פעולות והחלטות. ניתוח כזה ימנע את הצעדים הלא נכונים בעתיד. כל ניסיון הוא הזדמנות להשתפר. להפסיק הוא לסרב להצלחה.
אם אתה מבין את הטיפים האלה, התשובה לשאלה כיצד להמשיך לחיות תופיע בעצמה. זה רק צריך להבין שכל סיום הוא תמיד התחלה, ומצבים חסרי תקווה אינם קיימים. וכל נקודת מפנה היא מבחן של כוח ונכונות להיפגש עם אושר ראוי. לאחר שעבר את זה, כל אדם הוא זוכה ללא ספק.
