מניפולטורים יכולים להיות מגוון של אנשים: עמיתים, בוס, אב או אמא, אהוב אחד, חבר חדש, חבר.
חשוב לדעת איך להתנגד מניפולטור וכיצד לסיים את הקשר איתו, מאז מניפולציות מסוגל להחמיר באופן משמעותי את הרווחה הנפשית של אדם הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך.
מי הם מניפולטורים?
מניפולטורים בפסיכולוגיה הם אנשים שיטתיים יש לנקוט סוגים שונים של לחץ פסיכולוגי, כולל סחיטה, כדי להשיג מטרות מסוימות.
עם זאת, שימוש במניפולציות, סחיטה כאמצעי להשפיע על אחרים, יכול לשמש גם אנשים שקשה לייחס אותם למניפולטורים, משום שהם עושים זאת לעתים רחוקות מדי.
מניפולטורים לנקוט זה לעתים קרובות מאוד. כמה מהם להתאמן בסחיטה רגשית בלי ידיעהאבל אחוז משמעותי למדי יכול איכשהו להבין שהם עושים משהו שהוא לא טוב מדי.
כמו כן, בדרך כלל אנשים אלה משתמשים לא רק מניפולציות, אלא גם אמצעים אחרים של השפעה נפשית. הם יכולים להיחשב אנשים רעילים, תקשורת עם אותם הוא רק לעתים נדירות מהנה.
זה האדם שייך למניפולטורים, ניתן לומר את העובדות הבאות:
- הוא לוחץ על נקודות כאב כשהוא מנסה לשכנע אותך לעשות משהו. המניפולטור מפעיל לחץ על הרחמים ("כאן תעזוב, ואני אהיה חולה עוד יותר, ואף אחד לא יטפל בי", "אני לא כלום, ואני לא יכול לעשות כלום ותמיד התמודדת עם זה בצורה מושלמת"), חרדה, צער של בן שיחו, משתמש בהערכה העצמית הנמוכה שלו ("אבל אתה בלגן, אפילו אתה לא יכול לעבור את הבחינות כראוי!
מוטב לעשות מה שאני אומר "). ככל שהמניפולטור בחן את הקורבן שלו וככל שהתקרב אליה, כך היה לו קל יותר להשפיע עליה. חלק manipulators להשתמש רך מצבי פעולה, בעוד אחרים לנקוט אלה קשה, הם יכולים להעליב אותם בגלוי אם הם יודעים שזה יכול לעבוד. - הוא נוקט לתזמון. המשמעות של מילה זו היא בדרך כלל לא מוכר לקורא הכללי, אבל בפועל רבים נתקלו gasighting.
זהו סוג של לחץ פסיכולוגי שבו המניפולטור מבקש לחשוף את הקורבן ל"לא פגום "ואת תגובותיו לטעות, הטבועה באנשים חולים.
לדוגמה, מצית גז, לאחר שקיבל תביעות בונות ומבוססות של בן שיחו, יכול להתחיל לשכנע כי הוא נושא איזושהי שטות, מתנהג כאדם היסטרי, לועג לתגובותיו או טוען שבסך הכל הנזיפות כלל אינן מבוססות, אתה דורש יותר מדי, תחשוב על זה ".
- הוא יכול להשתמש במניפולציות שבתחילה נראה כמו משהו תמים מספיק. לדוגמה, הוא מסוגל ליישם טיפול, שבחים כשיטה של חשיפה. ("אני דואג לך, פתאום משהו לא יסתדר בשבילך, מוטב שנעשה את זה כמו שהצעתי").
מוטב לעשות מה שאני אומר "). ככל שהמניפולטור בחן את הקורבן שלו וככל שהתקרב אליה, כך היה לו קל יותר להשפיע עליה. חלק manipulators להשתמש רך מצבי פעולה, בעוד אחרים לנקוט אלה קשה, הם יכולים להעליב אותם בגלוי אם הם יודעים שזה יכול לעבוד.
כל מניפולטור פועל בדרכו שלו, אבל בדרך זו או אחרת, הם בדרך כלל גורמים לאחרים אי נוחות בחומרה משתנה.
מניפולטורים רבים מתנהגים כך, כי עם הנפש שלהם לא בסדר.
לדוגמה, מניפולציות של פורמט "אני רע וחסר ערך, אבל גם רע מאוד בשבילי, כדי לעזור לי להיות קרוב" עשוי להיות בארסנל של אנשים עם דיכאון כרוני, הפרעת חרדה.
כאשר גבר לנצח את מחלת הנפש שלך, המניפולטיביות בהתנהגותו תיעלם או תפחית באופן משמעותי.
עם זאת, לא כל האנשים באמצעות מניפולציות יכול להיות "redone" בעזרת שכנוע, טיולים לפסיכולוג, פסיכותרפיסט.
וחשוב להבין כי אדם שנפל לתוך הקשרים של מניפולטור אינו חייב לטפל בו, למצוא גישה מיוחדת אליו. אולי, אבל לא חייב.
איך להתנהג עם גבר כזה?
מוזר לגברים גס, שיטות מניפולטיביות אגרסיביותבעוד שנשים משתמשות לעתים קרובות במניפולציות רכות וזהירות שלא תמיד ניתן לזהותן.
כיצד להפעיל מחדש את המניפולטור? אם אתה מבין שהאדם בסביבה שלך הוא מניפולטור, חשוב:
- היה ערני. זכרו תמיד כי אדם עומד לפני שאתה יכול להתחיל ללחוץ עליך לקבל את מה שאתה רוצה. עקוב אחר ניסיונותיו להשפיע ולהקשיב לעצמך. אם אין קשר קרוב אליו ואתה יכול לסגת ממנו בבטחה, זה צריך להיעשות, שכן תקשורת נוספת תהיה קשה מאוד לא נעים.
- השתמש countermanipulation. התוכנית של מניפולציה פשוטה פשוטה היא פשוטה: להעמיד פנים שאתה לא מבין שאתה מתבצע מניפולציה, ואז להתחיל התקפה נגד, ובסופו של דבר אומר משהו לא צפוי להפגין את מניפולטור שאתה צעד אחד קדימה. במקרה זה, אתה יכול להגיב אליו אחרת, בהתאם למצב, העיקר הוא להבהיר כי הוא לא יוכל להשתמש בך וכי אתה שולט על מה שקורה.
בדרך כלל, עם הזמן, המניפולטור יפסיק לנסות ללחוץ עליך.
כיצד להגן על עצמך מפני מניפולטור? איך לדבר איתו? יסודות של תקשורת עם מניפולטור, טכניקות נגד מניפולציה:
- תשובה קצרה, משפטים קצרים;
- לנקוט הצהרות מעורפלות, בלתי מוגדרות;
- להשתמש ביטויי תבנית, ניסוח סטריאוטיפי;
- צוחק, אם אפשר;
- לחייך לעתים קרובות יותר, ליצור תחושה שאתה לא לוקח את המניפולטור ואת המילים שלו ברצינות;
- באותו זמן לשמור על עצמך ביד, להיות מנומס, בכל מקרה לא מנסים להעליב אותו, להשפיל אותו ישירות, להכות אותו;
- ללעוג לעצמך;
- אל תנסה להצדיק ולהתנצל על הסירוב: הוא ייתן למניפולטור תחושה שהוא יכול ללחוץ עליך.
כדי לנצח את מניפולטור נרקיס, אתה יכול להשתמש בטכניקות הבאות:
- פחת. כדי להפוך את המניפולטור להתרחק, להרגיש רגשות שליליים, להנמיך את ההערכה העצמית שלו, הוא צריך לזלזל איכשהו בדעתו, להביע ביקורת על הצעותיו, מעשיו, לצחוק בלגלוג על משהו שחשוב לו.
- התעלם. הוא משמש גם כדי להמעיט הערכה עצמית של מניפולטור, כדי לגרום לאדם להרגיש רע. אבל זה יעבוד רק אם האדם מניפולציה באמת מסוגל לתפוס התעלמות מכאיבה משום מה. זה עובד טוב במקרה של מניפולטורים מן המעגל הפנימי, שיש להם רגשות חיוביים עבור הקורבן. אל תענה לטלפונים של גבר, נסה לא לשים לב לנוכחותו, היה רגוע.
- דחף בעזרת טכניקה זו אתה יכול להכריח את המניפולטור לעשות משהו שימושי עבור המקבל של מניפולציות. חשוב להציע לו פתרונות שבדרך זו או אחרת מועילים לך, להשתמש בתמריצים מוטיבציוניים שונים (למשל, עידוד), יש שיחה קלה וידידותית, אך באותו זמן להבהיר כי אתה בהחלט לא לעשות שום דבר בשבילו.
כיצד להדוף את המניפולטור?
מניפולטורים במהירות לאבד עניין באנשים שאינם מגיבים על ההשפעות המניפולטיביות שלהם.
זה חשוב לאורך כל תקופת התקשורת עם האדם מניפולציה לעמוד על הקרקע שלךכדי להשיג את הכחדתו.
איך לחיות עם בעל מניפולציה?
אחוז ניכר מהנשים מוצא זאת באופן קבוע המעורבים במערכת יחסים רעילהשבו שותפים מבקשים לפגוע בהם, לגרום להם לציית.
ביחסים כאלה, סוגים שונים של אלימות הם נפוצים, כולל מניפולציה, לפעמים בצורה אכזרית ביותר.
למה זה קורה? "אה, הם בטח רוצים את זה בעצמם, כי הם לא עצרו את כל זה קודם," רבים יאמרו בביטחון. אבל בדרך כלל במערכת יחסים רעילה הכל די קשה.
ישנן מספר תכונות המביאות לעובדה שאשה מוצאת את עצמה במערכת יחסים רעילה ואינה יכולה לצאת מהן:
- בתחילת מערכת יחסים אדם רעיל מתנהג בדיוק באותה צורה שבה מתנהגים גברים אהובים אחרים: הוא מנסה לטפל, נותן מתנות, מבקש לרצות. לכן, קשה מאוד לזהות את הרעילות שלה במהירות, במיוחד אם אישה מאוהבת בו בכנות: כאשר הם מאוהבים, כולם מסתכלים על הבוחנים שלהם דרך משקפיים של משקפיים ורודים.
- הרעילות אינה אחידה: תקופות שבהן אדם מתפעל, לועג, נוטה לאלימות, משתנה עם תקופות של שקט, שבמהלכן הוא מבקש סליחה, מתקלח במתנות, מעניק תשומת לב. כתוצאה מכך, אישה יוצרת תלות פסיכולוגית, היא יכולה להירגע, לדחות תוכניות הקשורות לעזוב את המשפחה.
- גם הרבה נח על התנאים: לא לכל אישה יש את היכולת לעזוב את בעלה במהירות לעזוב, במיוחד אם הוא מפחד או חסר תמיכה בצורת הכנסה מספקת, גג מעל ראשו.
איך להילחם? גברים מניפולטורים לא תמיד לנקוט צורות אחרות של אלימות, אך היחסים איתם בנויים בדרך כלל על פי התרחיש הנ"ל.
דו-קיום עם מניפולטור הוא פרשה קשה ביותר, ואשה הניצבת בפני מניפולציות קשות וקבועות צריכה לחשוב על גירושים.
איך לשים את זה במקום? אם היא רוצה להמשיך את הקשר ומאמינה כי היא מסוגלת לסבול מניפולציה ותוכל למצוא גישה מסוימת לבעלה, חשוב לה:
- תמיד להיות מודע למי היא עוסקת. זכור: בעלך הוא מניפולטור עריץ, אז אתה צריך להיות ערני.
- אל תשכח את ההערכה העצמית. אל תהיה מושפל מול הבעל שלך, נסה לא להגיב אם הוא מפעיל לחץ על נקודות הכאב שלך, ותמיד זוכר שאתה בכלל לא אדם כל כך רע שבעלך עשוי לנסות לחשוף אותך.
- להיות מנומס, דיסקרטי. אם אתה מראה רגשות בהירים בתקשורת עם מניפולטור, הוא ירגיש כמו הורים של המצב. בנוסף, אם אתה בטוח שאתה רוצה למצוא גישה אליו, תוקפנות, היסטריה ודמעות בקושי יעזור לך.
- כדי לדבר איתו על הבעיה, להציע פתרונות קונסטרוקטיביים. במהלך הדיאלוג, שוב, מנסה לשמור על קור רוח. תגיד בעלך על מה בדיוק לא מתאים לך בהתנהגותו ואת הגישה, תוך כדי לדבר על הרגשות שלך, ולא מאשים אותו. לדוגמה, לומר משהו כמו "כאשר אתה מתנהג ככה, אני מאוד נסער", אבל לא אומר "אתה מתנהג מגעיל איתי". אם הוא לא מנסה ללחוץ עליך בתהליך של דיאלוג והוא מוכן לפתור בעיות, להזמין אותו לבקר פסיכולוג. היו מוכנים לכך שהדיאלוג לא יוביל לשום דבר טוב ושהיא תצטרך לחזור עליו.
גם חשוב להשתמש countermanipulations כדי להתמודד, אם המצב מאפשר לך לעשות את זה, ואל תהסס לומר לא.
מה אם המניפולטור הזכר הפסיק לתקשר? מניפולציה של גברים יכולה לנקוט התעלמות, שתיקה כדי להפעיל לחץ על הנשים שלהם ועל אנשים קרובים אחרים.
שתיקה זו נועדה לעורר תגובות נוחות בהם, לעשות מה שאתה רוצהבמיוחד כאשר הקורבן כבר התחיל להתנגד.
במצבים כאלה, הדבר החשוב ביותר הוא לא לשחק למעלה, לא כדי להראות את האיש כי הקבלה שלו יכול לעבוד. שמור על הרגיעה, מתנהג כרגיל.
אם אין סיוע כספים, זה חשוב להכניע את עצמך ואת הקובץ עבור גירושים.
איך להעניש אותו?
זה כמעט לא שווה להעניש. זה רק לעתים רחוקות יכול להביא יתרונות אמיתיים, למעט יאפשר לזרוק את השלילי שנצבר (אבל עדיף לזרוק אותו בדרכים אחרות).
הדרך הטובה ביותר להעניש אדם מניפולציה היא פעיל להחיל countermanipulation ולהבהיר כי אתה לא מעוניין למצוא אותו ליד.
אם המניפולטור הוא אדם קרוב, אתה יכול לנסות להשתמש בשיטות שלו. לדוגמה, התעלמות. אל תענה לשיחות שלו, אל תדבר איתו אם הוא יופיע בקרבת מקום, וכן הלאה.
איך להיפרד מאדם כזה?
כיצד להיפטר מניפולטור גברים? טיפים לנשים שרוצות להיפרד ממניפולטור:
- תגיד לו שאתה מסיים את הקשר ואין לו עוד מה לסמוך עליו.. להיות מנומס, לדבר בעצם, לעצור את הרגשות.
- לעשות כל מה שאתה יכול כדי למנוע מניפולציה.. המניפולטור הזכר הנטוש יכול להשתמש בלחץ פסיכולוגי כדי לגרום לך לשנות את דעתך. אבל אתה צריך לעמוד על האדמה שלך ולהישאר רגוע: אתה כבר בחרת, וזה צריך לקבל את זה. לא משנה מה הוא עושה, להישאר לבד. עם זאת, ודא כי הדיאלוג אינו מעכב יותר מדי.
אחר כך, סביר ביותר להתעלם. זה יהיה גם שימושי למצוא שותף חדש: זה יהיה להדוף את המניפולטור.
איך להתנגד מניפולציה נקבה?
כאמור, נשים נוטות להגיש בקשה טכניקות עדינות יותר מניפולטיביות, לא קשור עם תוקפנות, עלבונות ישירים.
בדרך כלל הם נוטים להפעיל לחץ על הרחמים, להשתמש בדמעות שלהם כאמצעי שכנוע, לנקוט תופעות עקיפות (לדוגמה, שימוש בפסאו-טיפול).
בנוסף, נשים מניפולטיביות אוהבות להיות "נעלבות": הן משתמשות בפסידו-אובסייד כאמצעי לגרום אי נוחות, חרטה, בושה לקורבן.
איך לא לרמות את עצמך? זיהוי מניפולציות כאלה לא תמיד קל, אבל אם הוא מצליח, חשוב לנמען להשתמש בשיטות ההגנה שתוארו לעיל:
- לשמור על קור רוח, לא משנה מה עושה אישה, ולעמוד איתן;
- בשום מקרה אינם נוטלים כל סוג של אלימות;
- להשתמש countermanipulations;
- say no;
- אם היא בחרה בדממה ובהתעלמות, אל תנסה להפריע לה ולהתנהג בנוח.
- לכבד את עצמך;
- אם תקשורת בונה נראה אופציה אפשרית, לדון במצב עם האישה, לדווח על אי הנוחות שלך, לתת עצות, להציע אפשרויות שיאפשרו לתקן את המצב.
אם אמצעי החשיפה השונים לא פעלו, צריך להתרחק ממנה.
מניפולציה נגדית בעבודה
מניפולציות מעמיתים - נפוצות.
בדרך כלל, הם פונים אליהם כדי להשליך את ענייניהם על מי שבא לידי.
איך לא לוותר על מניפולציה? דרכים להתמודד עם מניפולטורים אחרים:
- השתמש countermanipulation. במאבק נגד עצלן, כל האמצעים טובים. התעלם, התבדח, תקע ולא תיתן לעמית כל הזדמנות להבין שאתה יכול להיות שימושי עבורו.
- מסכים עם עמיתים. ייתכן כי המניפולטור הוא לא רק מספיק בשבילך, אלא עבור מישהו אחר. אם אתה עובד באופן אחיד במאבק נגד הלחץ הפסיכולוגי של אדם מניפולציה, אתה יכול לנצח ולכפות עליו לעצור כמעט את ההתפרצות. לפני הופעתו של קורבן נוח חדש, כמובן.
זכור גם שלפעמים אמנות משחק בצד של מניפולציה עמית יכול להיות שימושי. אם אתה רואה שאתה יכול ליהנות מהמתרחש, לנצל הזדמנות זו.
הדבר הכי קשה לעשות אנשים שהופיעו לראשונה בקבוצהשבו יש מניפולטור אחד או יותר. בהתחלה, אתה צריך להיות ערני במיוחד ולעשות הכל כדי להפגין כוח סיבולת.
הרושם הראשון - החשוב ביותר. אם מניפולטורים מקומיים מבינים מהר שהם לא יקבלו ממך כלום, בעתיד תוכל לעבוד בנוחות.
כיצד לתקשר עם מניפולטורים? גלה מהסרטון:
