הבעל בגידה - זה תמיד מכה ללב, ולא משנה כמה שנים חלפו מאז יום החתונה. קשה מאוד לאשה לשרוד זאת, משום שבגידתן של רוב הנשים היא בגידה אמיתית, שאי אפשר להתכונן אליה.
מה אם החוויה הזאת עדיין נפל למגרש שלך? איך להתנהג במקרה של בעל בגידה?
תוכן הכתבה:
מה שאתה צריך לעשות אחרי ללמוד על בגידה
אם הבעל החליט לעזוב את המשפחה לחלוטין
המלצות מעשיות
דבריו של הפסיכולוג
נסו להירגע
הדבר הראשון שאישה צריכה לעשות אם בעלה השתנה הוא לנסות להירגע. זה די קשה לעשות את זה, כי לא כולם יכולים להתמודד עם הכאב והטינה שחלפו, אבל צריך להתחיל הלאה.
חשבו על שלב זה כעל תחילתו של חיים חדשים, ולא כעל התמוטטות של כל מה שהיה לכם. לא משנה מה ההחלטה שתעשה לאחר מכן לגבי בן הזוג הלא נכון, אתה לא יכול להכחיש כי שינויים בלתי הפיך התרחש בתוכך, אשר השפיעו על השקפת העולם שלך ואת הגישה הרבה דברים.
ללא שם: להפסיק לגלגל את הראש תמונות של הרפתקאותיו של בעלך - מה קרה לא ניתן לשנות, אז למה לענות את עצמך עם התמונות האלה אובססיבי?
לבטא את הרגשות שלך
לכוון את הרגשות שלך. נסה להביע במילים או על הנייר מה אתה מרגיש. לדבר החוצה זה מה שאתה צריך עכשיו. הנה כמה דרכים פשוטות לעזור לך להיפטר רגשות שליליים, לטרוף את השקט הפנימי שלך:
- כתוב מכתב לבעלך (או פילגשו) על הנייר, מספר על העלבון שלך, על הכאב. אתה לא צריך לשלוח אותו. החשוב מכל - לשרוף אותו מיד לאחר הכתיבה. כאשר אתה רואה את התלונה שלך בוערת בלהבה בהירה, הופך לאפר, אתה תשחרר את הלב שלך ממנו.
- להזמין חבר קרוב, אמא או אחות לדבר. נסו לא להתעכב על עובדת הבגידה עצמה ועל הקללות שהופנו אל הבוגד - במקום להתמקד במה שאתם מרגישים כרגע ולתאר זאת קרוב ככל האפשר לאדם האהוב עליכם. משליך את הרגשות שלך עוזר להיפטר השליליות.
- התחל לנהל יומן. שם אתה יכול לכתוב כל מה שהלב שלך רוצה. פסיכולוגים אומרים: שמירה על רשומות אישיות מסייעת לא רק להירגע, אלא גם להבין את עצמך, להבין את עצמך יותר.
חשבו על המצב
לפני תחילת שיחה עם בעלה, לשקול אפשרויות אפשריות לפיתוח של המצב. להבין בעצמך מה אתה רוצה. כמובן, אתה צריך לשקול את ההיבטים האחרים של החיים ביחד לפני קבלת החלטה להתגרש, או לסלוח ולחיות יחד עוד יותר:
- חלוקת רכוש משותף;
- ילדים: עם מי הם יישארו, כמו הגירושין סביר לשרוד;
- המצב הכלכלי שלך לאחר גירושין (אתה יכול מיד למצוא עבודה אם אתה כרגע עקרת בית).
כדי לא לשבור את עצי הסקה בתהליך של שיחה לאחר מכן עם בעלך, לשקול את כל היתרונות והחסרונות - כך תרגיש בטוח יותר ורגוע. כמובן, הרבה תלוי בעמדה של הבעל, אבל אתה יכול להתכונן לשיחה, כך שאתה יכול קול מה שאתה באמת רוצה.
דבר עם בעלך
עדיף לדחות שיחה עם בן הזוג שלך במשך כמה ימים לאחר הרגע שבו אתה לומד הכל: תצטרך זמן לשים את הרגשות שלך על מנת להיות מוכנים לקבל את ההחלטה הנכונה. זה לא הכרחי כדי לקצוץ את הכתף ולהחליט הכל בבת אחת - זה יכול לגרום פעולות שאתה חרטה מאוחר יותר.
אם אתה מרגיש שאתה יכול לדבר עם בעלך כראוי ולהגן על האינטרסים שלך, אז אתה כבר לא יכול לדחות את השיחה - במוקדם אתה שם את כל הנקודות על "אני", טוב יותר עבור שניכם.
העצה היחידה לפני שיחה עם בעלה: להקשיב לו הראשון - סביר להניח כי תשמע הרבה, וזה לא צפוי. מעשה כזה יכול להשתנות הרבה בנאמן שלך, אז אתה צריך להבין מה הוא מוכן להציל את המשפחה (אם הוא רוצה את זה).
אם הבעל החליט לעזוב
מה לעשות אם הבעל החליט לעזוב את המשפחה, והשכנוע שלך לא פועל עליו? כמובן, לא תיכפה בכוח. אם האיש שלך התאהב באישה אחרת, אז כל הניסיונות שלך לשמור אותו רק להזיק לשניכם תהיה השפעה מזיקה על הילדים שלך. אל תהיה מושפל, מנסה להילחם על הבעל הלא נכון - במצב כזה, הוא צריך לעשות את זה.
אם אתה עדיין רוצה להחזיר אותו, לנצל את היתרונות שלך: אתה מכיר את הבעל שלך טוב, הטעמים שלו, התמכרויות. הראה שרק אתה יכול לטפל בו, שאתה אוהב אותו ללא אנוכיות. אמצעים שונים יהיה מתאים זה תלוי מה בעלך אוהב.
המלצות מעשיות
אם אתה מתקשה להתמודד עם הרגשות שלך, נסה את הטיפים הבאים:
- כאשר אתה רוצה להתנתק ולצעוק על בעלך או אחרים, לעזוב את החדר (לנעול את עצמך בארון, לעזוב את הבית וללכת ברחובות) - נסה לא לעשות
של מה אתה תתבייש מאוחר יותר. - ברגע שאתה מרגיש פרץ חדש של כעס, להתחיל לעשות משהו: לשטוף את הכלים, ברזל, לבשל או לסרוג.
- לקנות דוב רך, עם הכי לא נעים לך, ולהשתמש בו בתור מוצא: אתה יכול לזרוק אותו על הקיר, להכות אותו, להוציא את הכעס על זה. שיטה קשוחה, אבל יעיל מאוד.
- עדכן את הארון ואת התספורת - נשים רבות לשנות את התמונה שלהם עוזר לכוון את הגל החדש חיובי.
- לבלות יותר זמן עם ילדים (או עם חברים קרובים, אם אין לך ילדים) - לקבל חיובי מהם.
של מה אתה תתבייש מאוחר יותר.לא משנה מה ההחלטה שאתה עושה, מנסה לא לחשוב על איך החיים שלך ילך אם בחרת בדרך אחרת. מצבנו הרגשי תלוי בראש ובראשונה בגישתנו לאירועים המתרחשים. אל תיקח את בגידה של בעלה כמשהו שאינך יכול לשרוד ולשכוח - הזמן ירפא את הפצעים שלך, ותהיה לך מבט אחר על אותם אירועים הרודפים אותך עכשיו.
סוד ההרמוניה והאושר טמון בגישתנו לחיים. קח את כל הקשיים של החיים כמו שיעורים ללמד אותך משהו ולהפוך אותך חזק. אל תתייאש אם המשפחה שלך התמוטטה בסופו של דבר - זה גרם לך להיות חופשי עבור מערכות יחסים חדשות, אשר, אולי, יהיה הרבה יותר אופטימי מאשר הקודם.
אולגה, סנט פטרבורג
