יש אנשים שהם חבורה של טינה וזכרונות רעים. הם נשמרים כבעלי ערך ויקר ביותר. ועם הזמן, אנשים כאלה הופכים זקנים רוטנים. האם אתה רוצה להיות זהה? אז, צריך בדחיפות ללמוד לסלוח.
למה אנחנו נעלבים?
בדיוק ככה. לא משנה כמה נדוש, אבל זה לעתים קרובות אנחנו נעלבים, ואת העבריין לא להחזיק את הרע, הוא פשוט אדם רע או חי ככה. אבל אנחנו כל הזמן ללעוס את המילים של חברים לכיתה, חברים, בחור שלא עושה טוב, ההורים ...
לפני שתלמד לסלוח ולרפות מטינה, חשוב ללמוד שהטינה היא אחת מצורות התוקפנות הנוגעת לתחום הערך שלנו, כלומר לתחושת החשיבות שלנו. כן, זהו פער בין המציאות לבין הרצונות, אבל אנשים שאינם מקבלים את עצמם הם נוטים ביותר טינה. וככל שאנו מקבלים פחות את עצמנו, כך גדלה התחושה שאחרים עלולים להפר את הגבולות האישיים שלנו, כלומר, לפגוע בנו. בנוסף לכך, אנחנו נעלבים ביותר ממה שאנחנו חושדים בעצמנו, כלומר, תלונות צומחות ישירות מהמתחמים שלנו ומרגשות הנחיתות שלנו.
אבל הטינה והאובססיה הסודית היא הרס עצמי וחורבן, אשר לעתים קרובות משפיע על בריאות גופנית: טינה יכולה "לצאת" בצורה של מחלות מערכת אנדוקרינית ושתן.
אל תנסו אפילו לנקום
אם אתה מבצע תוכניות לנקמה אכזרית, לעולם לא תלמד לסלוח. זה לא אופציה ולא יצרנית, כי אז אנחנו מכירים נחיתות שלנו ואת סלידתנו לעצמנו. ישנן דרכים אחרות לסליחה.
היכרות טובה יותר עם העבריין שלך.
ליתר דיוק, לנתח מדוע אדם זה או אחר נעלב לך. אולי בשבילו זו דרך חיים. היכרות אחת עם המחבר נפגעה מאוד על ידי מעסיקים שזרקו כסף ושכנעו נערה מוכשרת ואינטליגנטית, שהיא מלאת אפס במקצועה. העלבון כל כך מושרש עמוק בנפשם של הגברות שהיא צנחה לתוך דיכאון נורא במשך זמן רב. לאחר חקירה קצרה, הנערה גילתה כי מעסיקים הם אמנים הונאה רגיל וזה האלגוריתם הרגיל שלהם של פעולות.
זה אפשרי עבור אדם שאתה לא מקבל את זה בכל דרך שהיא. או האדם היה בהשראת מלידה עם סטנדרטים של התנהגות שאינן מקובלות לך.
אולי אתה רק צריך לדבר עם המתעלל. אם אדם לא מעליב את הפעם הראשונה, קל יותר לצמצם את כל הקשרים איתו עד למינימום.
תירה תוקפנות
מעל, כבר אמרנו שהעלבון הוא אחת מצורות התוקפנות. לכן כדאי לתת לעצמך הזדמנות לשחרר קיטור. אתה לא צריך לצעוק על אנשים, אבל אתה יכול ללכת לחדר כושר או לקנות שק חבטות, אומנויות לחימה, וכו '
תגיד את האדם על רגשות הפגוע שלך.
לפעמים אנשים אפילו לא חושדים שהם פגעו בך, כי בשבילם זה נורמלי. אל תצפו שהאדם עצמו יבין ויבקש סליחה. גברים בדרך כלל לא שם לב שהם פוגעים באישה. אז פשוט תגיד את זה לאדם.
אתה יכול לדבר עלבון לבד, או אפילו להרשות לעצמך לצעוק. אם יש לך חבר טוב, אתה יכול לצעוק לו.
תסתכל על עצמך
אולי זה בכלל לא פוגע בך, אבל אתה מתגרה. זה אופייני יותר לנשים. נשים רבות, מגלגלות שערוריות מאפס, מופתעות שבעליהן מעליבות אותן. ואתה יכול פשוט להפוך את קרן בעין שלך.
לכתוב מכתב
הדרך הקלה ביותר לתאר את העבירה היא אות גדולה ושורפת אותה. טכניקה מתקדמת יותר מציעה קסם Simoron. אתה כותב עבירות במשך שבוע שלם ומאנשים שונים על עלים קטנים. ואז הם לשים על חוט ארוך. בבית אתה הולך עם "זנב" כזה, נצמד אליו עוד ועוד עלים חדשים. אחרי שבעה ימים של תיאור חרוץ, ללכת ולשרוף את הזנב הזה.
ולבסוף, אתה יכול לכתוב מכתב לאדם שפגע בך. להביע את כל הרגשות השליליים ביותר שלך, להסביר ... ואז לכתוב מכתב תגובה לכאורה את העבריין עצמו, לספר כל מה שהם היו רוצים לשמוע מאדם זה. זה מתאים אם האדם שאתה נעלב כבר מת או אם נתיבים שלך שונה.
נסו להבין את סיבת העלבון
אולי זה מה שפגע בך אתמול, היום ייראה כמו דבר קטן ומגוחך. ובהשוואה למה שחוויתם בשנים האחרונות, התלונות הישנות שנגרמו לכם בילדותכם נראות מגוחכות ומגוחכות.
למד לשחרר את המצב
להבין שהכל כבר קרה ואין אפשרות לצייר מחדש את המצב. בפעם הראשונה אחרי עלבון אתה לא יהיה קל לשכוח את זה, אבל אחרי שאתה מבין מה בדיוק אי נוחות סיפקה, יהיה קל יותר לעזוב.
לחשוב על היתרונות
מה הם היתרונות של להיות נעלב? נסה להבין את עצמך. ואז לנסות להבין בדיוק מה היתרונות יביא לך סליחה. אולי זה יעשה אותך מאושר יותר ולעזור לך לשנות לטובה. תחשוב איפה הם היתרונות.
עצה: אם אתה רוצה לעשות מדיטציה, אתה יכול להציג את הטענות שלך בצורה של ציפורים ופשוט לתת להם את הכלוב ... אחד אחד ...
ראה גם:
איך לסלוח לבגידה של אדם אהוב - 5 עצות
איך לא להיעלב על ידי אנשים: 7 דרכים מתרגול פסיכולוגים
