כך זה קורה: למדתי על חוקי האושר, מיישמת אותם באופן פעיל, מקשיבה לעצות מעשיות, מנסה את המיטב, אבל שום דבר לא משתנה - אין שמחה בחיים וזה הכל. מתברר כי על מנת שהחוקים יעבדו, יש לעמוד בתנאים מסוימים, יש להכין את הקרקע ולהקים יסודות חזקים. מה זה אומר? אנחנו ממשיכים לקרוא.
4 סיבות מדוע אין אושר
אנו יכולים לבלום את ההצלחה שלנו. כדי להימנע מכך, אתה צריך להבין מה בדיוק לא מאפשר לנו להיות מאושרים למצוא הרמוניה. כדי לעשות זאת זה הרבה יותר קשה ממה שזה נראה, כי הסיבות לכישלונות לא תמיד שוכבים על פני השטח. אבל ננסה למצוא אותם, כלומר להתגבר עליהם.
מטרה
חשוב להבין בכנות כיצד המטרות נחוצות. האם הם מועילים לאדם ולחברה בכללותה? אם הם מתעלמים או אפילו פוגעים במישהו, אז אולי אתה לא צריך להיות כל כך להוט להשיג אותם? מה אם היקום נותן לך את ההזדמנות לחשוב בזהירות על הרצונות שלך?
זה עשוי להיות שווה השהייה מחדש הגדרה היעד שלך. אחרי הכל, אם הדברים לא הולכים בצורה חלקה בעסקים, אז יש אפשרות שאנחנו עושים משהו לא בסדר. ההצהרה כי אין דרך חזרה היא טועה. תמיד יש הזדמנות לעצור או לפנות לכיוון השני, אבל לא כולם רוצים לקבל את העובדה הזאת, אז כמה אנשים אין תחושה של אושר.
מילים
לנאומים שלנו יש יותר משמעות וכוח ממה שאנחנו חושבים. מחקרים מודרניים הראו כי גם המחשבות הן חומריות, מה לדבר על קולות שנשמעו בקול! כלומר, הוא אמר - לחכות לתוצאות. איך זה משפיע על מצבנו? מילים שליליות יוצרות סביבה שלילית.
לדוגמה, כולנו רגילים להשתמש פיסת "לא" במשפטים אלה כי צריך להיות משמעות חיובית מסר: "אל תשכחו לשטוף את הכלים!", "לא למהר", "אל תפסיק לטפל בי." למעשה, אנו אומרים את ההפך, שכן התת מודע שלנו מתעלם מילת יחס "לא".
לכן, לא צריך להיות מופתע כאשר קרובי משפחה לעשות את ההפך: הם שוכחים לשטוף את הכלים, למהר וכן הלאה. אבל אם אתה מודל את הערעור כראוי: "זכור כי אתה צריך לשטוף את הכלים", "עדיף להתכונן לאט", "לטפל בי עוד יותר", ואז תת הכרתי יהיה לתפוס את המסר עם המשמעות האמיתית שלה. קשה להתרגל לעקרון התקשורתי הזה, אבל זה בהחלט אפשרי אם אתה מגדיר את עצמך מטרה כזו. וזה בהחלט יהיה שווה את זה אם אין אושר בחיים.
מצב הרוח
מצב הרוח שלנו משפיע על בריאות, התנהגות, רוח כללית. כדי ללמוד איך לנהל את זה פירושו להבין את המיומנות החשובה ביותר בחיים. במשפחות אריסטוקרטיות זה לימד מאז ילדותו, כי רק אדם עם שליטה עצמית יכול לנהל את העניינים או את כל המדינה.
אבל איך ללמוד לשלוט ברגשות שלך ואת הרגשות? באופן טבעי, תענוג מלאכותי לא יוביל לשום דבר טוב, אבל גירוי של שמחה בעזרת הזיכרונות יכול להשפיע באופן משמעותי על מצב הרוח שלנו, לשפר אותו. בעזרת נסיעה פנימה כדי למצוא משהו שיכול להפוך את העיניים לזרוח או פשוט לחייך, אנחנו לומדים נגד זעם, עצבנות, כעס.
המשימה העיקרית היא לשמור על איזון ביחסים עם העולם החיצון.. אז המשאבים הרוחניים שלנו יישארו בטוחים ונשמעים. זה לא רק למשוך יותר דברים טובים לחיים, אבל תהיה גם השפעה ריפוי על פציעות שכבר קיבלו. המחשבה כי אין אושר ייעלם. אבל אתה צריך להיות מוכן לכך שמודל ההתנהגות, שמשמעותו שימור הנייטרליות, יכול להיות מוכר בעוינות.
כל מפגש עם חוסר הבנה הוא מבחן שלם לאדם המבקש לשינויים בתוכו. עם כל התנגשות כזו, הוא יתחזק ויחזק. וזה בהחלט תוצאה חיובית.
הזיות
אם נתחיל לחפש שמחה על בעלות על משהו, אז נגזר עלינו לכישלון. הימורים על עושר הם מראש אופציה לאבד. כל ההנאות הארציות יכולות ללכת לאיבוד, ולכן מסוכן לצרף אותן. אחרי הכל, גורמה, למשל, יכול למצוא גסטריטיס עצמו להתחיל לאכול דייסה עם פירות, גיבור המאהב יהיה פעם להבין שהוא כבר לא מתאים התענוגות הבשרים.
ואלה נשים המשמשות כדי לחפש אושר ביופי שלהם, לשלם הרבה תשומת לב להופעתם, במוקדם או במאוחר פנים ההזדקנות דוהה. נשאלת השאלה: האם אין באמת אושר כלל, או שמא איננו מסתכלים שם?
התשובה פשוטה ומורכבת בעת ובעונה אחת - האושר הוא בתוכנו, אבל כדי למצוא את זה עדיין את המשימה. אנו מציעים מספר תרגילים שיעזרו לכם לעשות זאת.
מחפש אושר בתוכנו: 3 תרגילים
תרגיל מספר 1
מומלץ לבצע את התרגיל הראשון כאשר אנשים קרובים נמצאים בקרבת מקום. זה לא תנאי מוקדם, העיקר הוא להפריע במצב רוח טוב.
- אתה צריך לקחת גיליון של נייר גדול וקערות קטנות שבו כדי לדלל את הצבע בצבעים שונים. כלי השיט צריך להיות כזה שהם יכולים לטבול בכף יד חופשית.
- כאשר התכונות של התרגיל הם מוכנים, כדאי להחליף בגדים שלא יהיה מלוכלך כדי לקבל מלוכלך, כמו גם להפעיל את המוסיקה האהובה עליך לשבת בנוחות יותר.
- כל אדם צריך להשרות את ידו בצבע שהוא הכי אוהב, ולהשאיר את חותמו על דף הנייר, ואמר "אני הכי מאושר" בחיוב.
"השאירו תמונות" יכול להיות ללא הגבלת זמן. תמצית הטיפול באמנות היא להביא שמחה לכל המשתתפים בתהליך המרתק ולשלוח את המסר הדרוש.
תרגיל זה יכול להתבצע לבד, אם יש יחס מתאים אליו. כאן חשוב להיות כנים ולא לנסות לפעול בכוח.
תרגיל מספר 2
זה כבר זמן רב ידוע כי אימונים שמטרתם לעבוד עם תת הכרתי לתת תוצאות. כדאי לנסות מדי יום לחזור על הביטויים הבאים לעצמך או בקול רם:
אני בסדר.
אני אוהב את החיים שלי.
יש לי את המשפחה הכי טובה של חברים.
ילדי הם הכי מוכשרים, מלאי חיבה, אינטליגנטים, אוהבים.
הבית שלי הוא מבצר, מלא שפע, שפע, אהבה.
אני מעריך את מה שיש לי ומודה לך על הכל.
על ידי אמירת ביטויים אלה כל יום, אדם יבין יותר ויותר בבירור: אושר בתוכנו.
תרגיל מספר 3
- רצוי להירגע, לנקוט עמדה נוחה ולומר לעצמך: "עשיתי מסקנות והשתניתי לטובה, סלחתי לעצמי על טעויות, אני אסיר תודה ליקום על הניסיון ועל שיעורי החיים".
- לאחר ביטויים אלה אתה יכול להיות שקט, מקשיב לקול הפנימי שלך. אם יש שגיאות שלא ניתן לשכוח, יש להמשיך את התרגיל.
- חזרה על הביטויים היא הכרחית עד שהרגשת האשמה אינה נסוגה והטעויות הישנות הופכות לזכרונות נפוצים. אתה יכול להוסיף: "אני סולח לאדם שהייתי קודם, הגעתי למסקנה והחלטתי לשנות את עצמי".
אין שמחה בחיים? אז הגיע הזמן להבין מה לא בסדר! אולי הבעיה היא שאנחנו עצמנו לא רוצים להכניס אותו לחיינו? הגדרת המטרות הנכונות, שליטה על המחשבות ועל מצב הרוח, חיסול של אשליות - היא התחלה, החל את הדרך לחיים מאושרים. תרגיל יעזור להפוך אותו מבריק. כלפי חוץ פשוטים, יש להם כוח אדיר. לא מאמין? ואתה מנסה לבצע אותם מדי יום ולוודא את ההפך.
