אתה מסתכל על אדם בטוח ומעריץ את הכריזמה שלו, את היכולת להסתגל למצבים שונים, להישאר עצמך בפומבי. איך לפתח ביטחון עצמי, גם אם קשה לדבר עם זר, אומר להפסיק בתחבורה או לרקוד במסיבה? מדוע דעתם של אחרים חשובה יותר מכבוד עצמי? איך להשיג הצלחה, כך שכולם העריצו אותך? בחרנו שיעורי חיים בשבילך שיעזרו לך להיות מנהיג החיים שלך.
איך לטפח ביטחון עצמי ולהיות עצמאית
גבר לא בטוח - מי הוא? הוא אינו מציב מטרות, חי במתח נצחי, תלוי בדעות של אחרים, מפחד להביע את האינדיבידואליות שלו. גבר בטוח - מי זה? אדם עצמאי (נדגיש את המלה הזאת), שיש לה דעה אישית, מעריכה את עצמה ומוכנה להתפתח, אבל לא לרעת עצמה ולאחרים.
כיצד להפוך את התו השני, ולא הראשון? אתה צריך להקשיב לעצמך ולקבוע מה אתה מאחורי. האם יש בעיות תקשורת? יש צורך ללמוד להיות שיחה שיחה מעניינת, לעסוק בדיבוק ולא לפחד להביע מחשבות. אתה לא מכובד ונחשב רק מבחוץ?
חשוב לעבוד על הדמות כדי להיות עקרונית בהתנהגות שלהם. אנשים לא יטילו ספק אם אתה מרגיש חופשי בכל הגדרה. רבים אינם יודעים כיצד לפתח ביטחון עצמי, אבל זה מספיק כדי לצאת מהאווירה המוכרת. אזור הנוחות אינו מאפשר לאדם לפתח את תכונותיו החסרות. אורח חיים פסיבי גורם לנו סגור, לא מוכן ללחץ, אנשים עצבניים. הפיתוח מוחק את מסגרת ההתנהגות הרגילה ומוביל אנשים להתקדמות.
מהיכן מגיעה הערכה עצמית נמוכה? בשל חוסר התמדה, תחרות בריאה, חוסר רצון לסרב, לחוות תבוסה. אדם בטוח הוא דמות של הצלחה. הוא משיג את המטרה הרצויה, אינו פוחד לעשות טעויות ולומד מהם.
איך להבין שאתה לא יודע איך לפגוש בחורה / חבר? קבל ויתור, לשקול את ההתנהגות שלך מהצד ולמצוא פגמים. כיצד לקבוע שאינך משיג תוצאות? אתה נמצא בשימוש על ידי עמיתים, הם כל הזמן לבקש עזרה על חשבון הזמן שלך, אתה לא מתרכז העיקר. בסופו של דבר, איך להיפטר מתחמי? לשנות את הסגנון, לא לפחד לפעול (לרקוד במסיבה, לשיר עם חברים, להזמין חברה / חבר על תאריך). כל דוגמה מראה שאתה לא צריך להגביל את עצמך ולהרחיב את האופקים שלך.
קומפלקסים הם תוצאה של חוסר החלטיות. הערכה עצמית נמוכה מופיעה כאשר אינך בטוח ביכולות שלך. מחכה לתבוסה היא הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לחשוב עליו. לכן אנחנו לא מעיזים לעשות שינויים דרסטיים, להישאר ב"שוק השבור "ולתהות" למה הם לא מכניסים אותי לשום דבר ולא שואלים את דעתי ". אתה אף פעם לא יכול להתייאש, במיוחד אם לא ניסית לעשות את הצעד הראשון.
כדי להשיג ביטחון עצמי היא המיומנות העיקרית, שבלעדיה אי אפשר להתקדם בכל תחום. החיים האישיים, המקצוע, הכבוד והמעמד עצמם לא יגיעו למישהו שאינו מוכן ואינו יכול להגן על זכותו לאושר. רוצה לחיות בחינם, ולא לחיות את הימים אפורים וחסרי תקווה? כדאי לחשוב על הפיתוח שלך.
איך לפתח ביטחון אם אתה כל הזמן צריך כמעט להילחם על מקום בשמש? כאשר קרוביך, העובדים, הבוס, המכרים שלך לא רואים אותך כאדם אמין או להיפך, להשתמש בהם למטרות שלהם, הגיע הזמן להוציא את ההחלטה מהחיים שלך. אם אתה לא רוצה לחיות בצל של מישהו אחר, וכדי להגיע אל השמש - לקרוא את הסיפור האמיתי מהחיים של אחד הבחור.
כיצד לטפח ביטחון עצמי או מציאות מחייו של גרגורי
גרגורי מאז ילדותו היה ביישן, ולכן בכיתה הוא לא הסתדר עם ילדים אחרים. בחינוך גופני, הוא לא נקרא לשחק כדורגל, לא היתה לו אהדה עם הבנות, וזה היה הנורמה לכתוב את השיעורים בכיתה. הזמן עבר, והוא נכנס למכון, לדברי הוריו, בפקולטה לפילולוגיה, אם כי מילדותו חלם להיות שחקן. תשוקתו לא נשמעה, והוריו הניעו את הודאתו כי "למה אתה צריך את המשחק הזה, האם תופיע בתיאטרון, כך המורים תמיד זכו להערכה ותמיד ביקשו".
טבעו הצייתן איפשר לחבריו לכיתה ללעוג לו בזדון, והוא חייך חיוך אומלל בתגובה ולא נלחם בחורים החצופים. בשנה השלישית באוניברסיטה, גרגורי פוגש את דאשה, שזכה בלבו והצטרף. מההתחלה, היחסים ביניהם היו כמו בסרטים רומנטיים. אבל עד מהרה דאשה העלתה את הדרישות לבן זוגה והתחילה לבקש מתנות, מניפולציה "אני תיעלב אם אתה לא קונה שמלה, בוא ותעזור לי להעביר את הארון (בשעה 23)." גרגורי הוא בן 23, אבל מתוך רגשות אישיים הוא מרגיש כמו נער שליח, שכולם משתמשים בו.
הוא מעולם לא חשב על התנהגותו, על מה שקורה לו. ערב אחד, גרישה האזין למוסיקה באוזניות וחשב: "איך לטפח ביטחון בעצמי, כי אני לא חי את חיי - אני לא מאושר". הוא תמיד אהב את התנהגותם של אנשי עסקים מצליחים הנושאים אצילות, גבריות, הם עשירים, הם אוהבים אחרים. פתאום זה נדלק "למה אני צריך את הדאשה הזאת, אם היא משתמשת בי כל הזמן, והפגישות שלנו כבר לא רוויות באהבה הדדית", "למה אני לומד ממה שאני לא רוצה להיות - אני שחקן נולד, אני רוצה להופיע, אפילו בתיאטרון ". הוא ניגש אל המראה, חשוף למכנסיים קצרים, וראה בחור חלש לפניו במבט לא ברור. הוא פתח את הארון, ביד אחת הוא שמט ערימת חפצים על הרצפה והתחיל להסתכל בארון. "לא הבנתי למה הם צוחקים עלי, אבל אני כל כך מיושנת, משעממת, אז אני לא אוכל להבחין בין עמיתים אחרים". גרישה הדגיש לעצמו מערכת שלמה של חוקים:
- תרגיל בקביעות. במשך שלושה חודשים כדי לבנות מסת שרירים ולראות את התוצאה.
- קבל עבודה לקנות מלתחה חדשה ולעזור להורים לרכוש מצרכים.
- שינוי תסרוקת. "מחר אלך למספרה ותספורת מגניבה, כמו מעטיפה של מגזין".
- פגוש עם דאשה ודוט כל. או שהיא מכבדת את דעתי, מנסה לתקן את המצב, או שהיחסים שלנו נגמרו.
- ברצינות לדבר עם ההורים ולהוכיח שאני לא צריך מורה החינוך. אני רק מבזבז זמן על מה שאני לא צריך.
כיצד לפתח ביטחון מעתה ואילך, ולשנות את החיים לטובה? אנו מציעים 6 טיפים שלא ייתן סיכוי של אי ודאות תקוע בחיים שלך.
להיות מסוגל להירגע
במצב של לחץ, אדם סוגר את עצמו, דבר שאינו מאפשר לו לחשוב בצורה הגיונית. חשוב להסיח את הדעת מכל הגירויים, להפסיק לצבור שלילי. למה לא ללכת לקניות, ללכת לקולנוע, להזמין חברים למסעדה, לצעוק קריוקי.
רעיון נוסף הוא שאם אתה רוצה להיות לבד, אז לקרוא בדיה לחלוטין, להזמין פיצה בבית ולצפות בסרט רוחני, להירגע עם סקס, לקחת אמבטיה בועה להירגע עם מוזיקה מרגיעה. מנוחה מאפשרת לך לצבור כוח לפני המירוץ הגדול, כך "עבד טוב - לא לשכוח לנוח."
עבודה על התמונה
איך לפתח ביטחון עצמי, אם אתה לובש את אותו הדבר, תחושה, לפעמים אתה נראה מסודר. כדי לא ללכת לאיבוד בעיני אחרים, אבל כדי להיות דוגמה לעקוב, חשוב לעבוד על המראה. בנות בהחלט שווה לחקור את הניואנסים של האיפור, ללבוש אביזרים, בגדים יפים, וגברים לא צריך לשכוח ללבוש חליפה, להשתמש בושם, לעשות תספורת מסוגננת. מן המראה ישירות תלוי ההצלחה בחברה. אין צורך לתהות מדוע אנשים להימנע "העכבר האפור", אשר אינו אטרקטיבי. חשוב שיהיה לך שבב בסגנון שלך.
תפסיק לקנא
לא להיות שווה לאחרים, אלא כדי ליצור מעמד משלך - כלל כזה משמש אדם עצמאי. אתה לא צריך לומר / חושב "יש לו מכונית טובה, ואני לוקח רכבת חשמלית" או "היא פופולרית עם החבר 'ה, ואף אחד לא אוהב אותי".
אם יש פערים, אז אתה צריך לחדד אותם, כלומר, כדי להחזיר את הסדר בחיים שלך. חשוב לא להסתמך על אחרים, אלא להתמקד בתוצאות אישיות. ההישגים של אחרים יכולים לשמש מוטיבציה. "יש לו מכונית נהדרת - בזמן שאוכל לרכוב על רכב דומה אם אעבוד היטב". "היא נראית מדהימה, יש לה דמות ספורט - היא בטח עובדת הרבה על עצמה, ואני יכולה".
כוונן את התוצאה
איך אתה יכול לשנות את החיים שלך אם אתה לא מתנהג? ההישגים עצמם לא יגיעו למישהו שאינו פעיל ורק תוכניות, אבל הכל לא נפתר. אתה לא יותר גרוע מהאחרים, ולכן יש לך כל סיכוי להצליח בכל עסק. יותר אמונה הטובה ביותר, התלהבות לשנות בהקדם האפשרי מובטחת לתת אמון. כוחות לנוע קדימה אם יש לך מטרה. אתה אף פעם לא יכול לכוון את ההפסד, אבל שואף לניצחונות.
תפסיקי לפחד
כמה אתה יכול להגיד את אותו הדבר, תוכנית, לטעון את עצמך עם השתקפויות ארוכות ו ... לחזור על הכל שוב? איך לעשות במהלך צניחה חופשית? צעד לתוך התהום בלי לחשוב, כי לפני כן החליט אדם ללכת לקיצוניות.
אז הנה - אם אתה מבין למה אתה צריך את זה, אז לפעול. הפחד שומר אדם במקום ולא נותן חופש, אבל עבור חוסר ביטחון, זו הבחירה הגרועה ביותר. החיים אוהבים את האמיצים ונותנים הזדמנויות מצוינות כאשר רבים לעולם אינם מעיזים לעשות את הצעד הראשון.
האם ספורט
לא רוצה להיות כמו סופגנייה חסרת צורה? יש לאהוב את הספורט ואת כל מה שקשור אליו. לא לישון במיטה עד ארוחת הצהריים, אבל לקום, לעשות תרגילים וללכת לרוץ. לא רוצה לעשות את התרגילים בעצמך? זה הכרחי כדי לנצח עצלות, כדי להירשם לאימונים בחדר הכושר, בבריכה, ואפילו טוב יותר - לשים חבר / חבר על המיזם. ספורט מחזק כוח רצון, וזה לעתים קרובות לא מספיק כדי לקבל החלטות. איך נראה אדם עצמאי? הוא אתלטי, חזק, בריא.
עכשיו אתה יודע איך לפתח ביטחון עצמי ולהגדיל את סיכויי ההצלחה שלך. חשוב להבחין בפוטנציאל המסתתר תחת מסה של עצלות, פחד, שליליות, קנאה. אנו מסירים את כל הרע וממשיכים ליצור תמונה חדשה משלך. תחושת העצמאות מדעות של אחרים, מעוררת ביטחון, והרגשה זו שווה להרגיש את כולם. P.S. התחל את השינוי שלך מרגע זה - אל תצפה רגע טוב יותר, כי זה פשוט לא.
