הזיכרונות הם החוט המקשר בין העבר להווה. חלקם בקושי אפשר לזכור, וחלקם בולטים בפירוט שלהם. אז מה הם וכיצד מנגנון זה עובד? למה זיכרונות שקר? איך להיפטר נעים נעים יותר שימושי?
מהם זיכרונות
זכרונות הם היכולת של המוח לשחזר תמונות ומצבים חיו בעבר. רגעי החיים שגורמים לרגשות נוספים זוכרים את הטוב ביותר. הם הרבה יותר קל לזכור, אפילו את הפרטים הקטנים ביותר. זיכרונות הם שרירותיים ולא רצוניים.
- שרירותי קוראים לאלה שאנחנו מנסים לקרוא בעצמנו. לדוגמה, שמות, תאריכים, כתובות, מספרי טלפון וכדומה.
- בלתי רצוני הם ספונטניים ונראים ברגע שבו אנו מתמודדים עם דימויים או ריחות שנצפו בעבר. לא רצוניים קשורים לרגשות ולכן נשארים ארוכים יותר במודעות.
ההבדל העיקרי בין שרירותי הוא שהם מהווים זיכרון מודע, ולא רצוני - לא מודע, לא מכוונת.
זכרונות הם:
- נוסטלגי;
- נעים
- כואב;
- עליז
- מקוטע;
- עצוב;
- סיוט;
- רומנטיקה וכו '
בהיותנו נוצרים בתת-המודע שלנו, הם עוברים בהכרח ברגשות מודעים, מה שאומר שהם נושאים את חותמם.
איך מעוצבים הזיכרונות ומדוע הם נחוצים
הזיכרונות נוצרים באמצעות התפיסה והשינון של מידע מן העבר, אך תהליכי הופעתם תלויים בתכונות הפרטיות של הנפש, מצב הנפשי ויכולות הזיכרון.
הם מופיעים כאשר אנו מוכנים לתפוס אותם ולשנות עמדות כלפי העבר.
רגעים כאלה ניתן להשוות עם הקלטות שמע. לאבד אותם בכל פעם שוב ושוב, יש rethinking עם רכישת חלקים חדשים פרקים.
זכרונות בפסיכולוגיה
בפסיכולוגיה, עיין במונח "זיכרונות"זה אומר לנגן מידע המאוחסן בזיכרון.
זיכרונות הם זיכרון מתעכב של חומר נתפס או למד. תופעה כזו שכיחה ומתרחשת בכל הגילאים.
קשה להבחין בין זיכרונות מתופעות אחרות.כי אנחנו מדברים על היכולת של המוח לשכפל מידע. אבל הזיכרונות הם התופעה המדויקת והמפורטת ביותר.
הפסיכולוגיה מעניקה הרבה תשומת לב לזיכרונות הילדות. תהליך שינון הילדים כרוך בזיכרון פיגורטיבי. בשנים הראשונות לחייו, הילד זוכר את הדימויים המקיפים אותו, אבל הם נשמרים במודעות לא מעט.
בתקופה של שלוש שנים, הזיכרונות יקבלו צבע רגשי חזק., לקבל חזק וזוכר במשך זמן רב.
בתהליך ההתבגרות מגיעה תוצאה חיובית על ידי השאלות המובילות של ההורים, כאשר הילד מנסה לזכור משהו. הוא מפתח את תשומת הלב, את רמת האינטליגנציה הכללית.
בגן הילדים בגיל בית הספר לחבר את העבודה של הדמיון, ללכת ללמוד מידע. במהלך תקופה זו, הזכרונות הופכים להיות עקביים, מתמשכים ומותנים ישירות לתפיסה הרגשית של הילד.
זיכרונות נעימים מועילים
לאחר מחקר שנערך באוניברסיטת סן פרנסיסקו, נקבע כי איכות הזיכרונות משקפת רמת שביעות רצון מהחיים.
עם הזמן, אפילו זיכרונות שליליים נתפשים כחוויה ויכולים להיות ניטרליים או אפילו חיוביים.
מסקנה:
- יש צורך להתמקד פחות על השלילי לתפוס הכל כמו ניסיון שנרכש על כלום.
- אירועים מן העבר, גרימת חיוך - זוהי עבודת המוח, כלומר אלמנט שמשפר את הזיכרון.
- זיכרונות נעימים הם מוטיבציה טובה. תוצאות העבר דוחפות להישגים עתידיים, ושיעורים שליליים תמיד יאמרו לכם איך לעשות זאת.
במהלך כמה מחקרים, נמצא כי מוחצנים נוטים להתרכז יותר על ההיבטים החיוביים של העבר, בעוד המפנים לעזוב אירועים נוגעים ללב יותר עצוב בזיכרון שלהם.
איך להיפטר זיכרונות לא נעימים
כל זיכרונות הם הגדרה של האינדיבידואליות שלנו, וגם מהווים חלק מהחיים שלנו. אם הכל ברור עם זיכרונות חיוביים, אז אלה שלילי לגרום רגשות שליליים או להוביל דיכאון.
לא כולם יכולים להתמודד עם "התקפות" של גל פתאומי של גל שלילי. מה לעשות אם ההתקפה מתחילה?
מצא משקל נגד
לרסק זיכרונות שליליים, מה שהם היו, תמיד לעזור חיובי ונעים. מה אם אתה זוכר מה ורדים יפה לגדול מסבתא שלך בכפר או כמה טעים הריח במטבח הוא כאשר אמא שלך מבשלת. הדים כאלה עשויים להיות חסרי משמעות, אבל הם יספקו מצב רגשי טוב.
לחשוב מחדש
אם רגשות שליליים מלווים במחשבות אובססיביות לא נעימות, כדאי להשוות היטב את העבר וההווה. נטילת מצבים שליליים כמו ניסיון העבר, זה הרבה יותר קל לקבל, להרפות, לשכוח.
קבל את מה שקרה
אם כבר מדברים על ניסיון: זיכרונות לדאוג כאשר התת מודע מציין טעויות שלנו. רגשות אשמה, בושה, טינה, מבוכה או פחד מעוררים את הבלתי נעים לצוף שוב בראשי. מה לעשות במקרה זה? קח את הרמזים של המוח שלנו: להסיק מסקנות מסוימות כדי למנוע מצבים דומים בעתיד. להבין שהזמן לא חוזר, אז למה לענות את עצמך?
הסר irritants
דרך טובה נוספת להרוס זיכרונות שמפריעים לך היא להיפטר מכל מה שקשור בהם (תמונות, בגדים, רהיטים). כדי לנקות את החלל סביבך הוא לנקות את דעתך של זיכרונות מזיקים.
מהם זיכרונות שווא, מדוע הם קיימים
מחקרים אומרים כי זיכרונות לא תמיד ניתן לסמוך. הרי תהליכי השינון אינם משקפים את המציאות, אלא מעוותים אותה.
השפעת הרגשות על הזיכרון היא לפעמים חזקה כל כך, שהיא יכולה לשנות או לשנן מידע. הפנטזיות הופכות לחלק מהמציאות, הנתפסת כמציאות מוחלטת.
למרבה הצער, אין שיטה המסייעת להבחין במדויק בין זיכרונות אמיתיים מזויפים, כלומר, אלה מזויפים לתפוס את מקומם יחד עם כל הזיכרונות.
קונפבולציה
בפסיכולוגיה, תופעת הזיכרונות השקריים מתבטאת לפעמים בצורה של התמצאות. זיכרונות משוכפלים, עובדות שונות מהמציאות או מועברות לתקופת זמן אחרת, מלווה באירועים שאינם קיימים.
בפסיכיאטריה, תופעה זו מיוחסת בדרך כלל להפרעות. הטיפול בהפרעות כאלה מתרחש באמצעות קבלת ויטמינים הדרושים לתפקוד תקין של הזיכרון, או באמצעים קוגניטיביים.
זיכרונות הם מראה של האינדיבידואליות שלנו. הם נעים ונראים כמניעים, מעוררים תקווה. הם אינם נעימים, להזכיר את חוויות העבר או להזהיר מפני טעויות מטופשות. אבל עדיין, הזיכרונות הם שיא בודד של הנשמה, אשר יכול לפעמים הוא שווה לאבד.
