לפעמים אנשים מתמודדים עם סוג זה של בעיה, כמו הערכה עצמית נמוכה. ולעתים, זוהי תופעה שכיחה שבה הם חיים כל חייהם. עבור אחרים - בעיה פתאומית קשה מאוד להילחם. איך להתגבר על זה, איך להגדיל את ההערכה העצמית ולהיות בטוחים בעצמך?
בתחילה, אתה צריך לגלות את שורש הבעיה: למה פתאום הפסקתי להאמין בעצמך? בדרך כלל את כל הבעיות עם אופי הנפש - מילדות.
כלומר, הערכה עצמית נמוכה עשויה לנבוע מהעובדה שבילדותך כל סוג של אלימות הוחל עליך. או אפילו הם פשוט אמרו שאתה לא מסוגל לשום דבר, אתה תיכשל, לעתים קרובות ביקורת ללא סיבה.
אם הסיבה היא עדיין זה, אז אתה צריך לעזוב את המצב. נסה להיפגש עם אנשים הקרובים אליך ישירות לספר להם על מה שמדאיג אותך.
מבקשים סליחה זה מזה, אומרים הדדית הרבה מילים נעימות. תראה, אחרי שיחה כנה והבנה שהם מאמינים בך, העבירות של ילדים ייעלמו.
אם הספק העצמי שלך נובע מהחברה שבה אתה נמצא, אז כמה פעולות חשובות צריך להיעשות בבת אחת.
טיפים לשיפור ההערכה העצמית
1) הפסק להשוות את עצמך עם אף אחד. כי אנחנו משווים את היתרונות של אחרים עם החסרונות שלנו, וזה, אתה מבין, הוא טיפשי. יש לזכור כי אנחנו לא כולם מושלמים.
2) הגן על עצמך מפני אנשים שגורמים לך ספק את היכולות שלך. זהו היבט חשוב מאוד שלא כולם לוקחים בחשבון. אל תאפשר לאחרים לתמרן אותך ואת הרגשות שלך.
3) הסר מן הקופסאות מאובקים המכתבים שלך, תעודות, או כל תזכורת אחרת שיש לך הוענקו. ועכשיו לתלות אותם בחדר שלך תמיד לזכור - יש לך משהו להיות גאה!
סרטון שימושי: הפסיכולוגית אוקסנה וטוקינה מדברת על הגברת הביטחון העצמי:
כיצד להגדיל את ההערכה העצמית? ישנן עצות כלליות שיעזרו בכל מקרה של החיים כדי לפתור בעיה זו קשה.
1) השבח את עצמך. כדי להיות מסוגל לחפש לא רק פגמים, אלא גם כבוד עצמי הוא בכלל לא סימן של נרקיסיזם, אלא עמדה נכונה בחיים. לא במובן זה "כל עוד אני לא לשבח את עצמי, אף אחד לא ישבח". רק כאשר אתה מתחיל לחפש יתרונות בעצמך, אז תוכל להעריך באופן סביר יותר את הכוח שלך, וזה תוספת פלוס בשבילך.
2) דרך נוספת להעלות את ההערכה העצמית: להפוך את העיתון קיר הרצונות. זה יהיה לעורר אותך להישגים חדשים ולא יאפשר לך לפקפק היכולות שלך. כדי לעשות זאת, על הדבק נייר גדול לצייר כל מה שאתה רוצה - לחתוך מתוך תמונות המגזין של אתרי נופש, בתים, בגדים, וכל מה שאתה רוצה.
אני מקווה טיפים פשוטים אלה יעזרו לך להרגיש בטוח יותר. זכור כי אתה אישיות, ייחודית וייחודית, עם הטעם שלך, העדפות, רגשות, ובכלל - יש לך דרך החיים שלך. לכן, לא נותנים לאף אחד להחשיך את החיים שלך, הרבה פחות תלונות העבר והערכה עצמית נמוכה.
