הרגשות שלנו ללוות אותנו לאורך כל חיינו.
אנחנו אפילו לא חושבים על כמה רגשות אנו חווים מדי יום וכיצד הוא משפיע עלינו ועל הסביבה שלנו.
למעשה, זה היבט חשוב מאוד והכרחי החיים שלנו.
ללא רגשות ותחושות קשה לדמיין חיים מלאים ומאושרים. הרגשות עוזרים לנו להרגיש אמפתיה ופשוט לחיות.
מה זה: ההגדרה של
רגשות - מן הלטינית "emoveo" פירושו "כדי לרגש", "לדאוג" - זה ביטוי של איך אדם מתייחס למצב מסוים מסוים, וכיצד הוא מגלה את עצמו ברגע של חווה איזשהו אירוע בחיים.
רגשות באים בשתי צורות - אובייקטיבי - לאדם יש תחושות מסוימות, שינויים במצב הנפשי והגופני שלו (הדופק שלו עשוי לגדול, הבעות הנשימה והביטוי שלו משתנות) סובייקטיבית - רגשות אישיים אישיים ישירות על המצב (רגשות, מחשבות, חוויות).
ערך הרגש בפסיכולוגיה
מה זה רגשי? הרגשנות היא תכונה אנושיתהמאפיין את האיכות, התהליך והתוכן של הרגשות שהוא חווה.
רגשיות היא אחד המרכיבים העיקריים של דבר כגון טמפרמנט.
עבור אנשים רגשיים, סימנים כאלה אופייניים.: אימפרסיביות מופרזת, אימפולסיביות מופרזת, רגישות, כולם לוקחים ללב ולא מתביישים לבטא ולהביע את רגשותיהם.
באמצעות אדם רגש מבטא את מה שהוא מרגישמתבטאת בעצמה. הרגשות והחוויות שלנו הם מקור השראה בלתי נדלה לכל מי שמחפש אותו. הרגשיות משקפת בדרך כלל את עולמו הפנימי של האדם, מראה את עושרו.
להיות רגשית פירושו לחיות חיים מגוונים, תוססים ועשירים יותר, יש הזדמנויות בלתי מוגבל ליצירתיות, להרגיש את הריגוש של תחושות, לחיות חיים מעניינים, יש מקור השראה עצום, כל הזמן מחפש ומציאת דרכים לשחרר את הרגשות שלך ואת היצירתיות.
רגשיות מתבטאת בצורה שונה בכל סוג של מזג. טמפרמנטים מחולקים ל -4 סוגים: כולסטרית, מלנכולית, סאנגינית, פלגמטית.
מה קשור לרגשות?
רגשות חיוביים ושליליים. רוב אנשי מקצוע הדגישו ארבעת הרגשות האנושיים הבסיסיים ביותר: כעס, שמחה, עצב ופחד. אבל צריך להבין שהם הרבה יותר.
אלה כוללים: תגובות רגשיות, כלומר, חוויית רגש מסוים, משפיעה - זהו הסוג החזק ביותר ומסוכן של תגובה רגשית, מצב רוח, התרגשות רגשית, זרימה רגשית.
הנפוץ ביותר נחשב: עניין, עצב, שמחה, הפתעה, פחד, כעס, בושה, גועל, אשמה.
למה הם צריכים?
רגשות - אלה הרגשות שלנובעזרתם נוכל לחוות את כל מה שקורה לנו.
הם מגדירים אותנו כאנשים.
באמצעותם, אתה יכול לראות את היחס שלנו למצבים בחיים, הם מראים אותו לא רק לנו, אלא לכל הסובבים אותך, אם כן כל כך חשוב כדי להיות מסוגל לשלוט בהם.
יש כמות עצומה של רגשות המתבטאים במצבים שונים. הוא האמין כי היכולת לבחון אותם איתנו מלידה.
הרגשות הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, אם נניח אותם נמחץ את עצמנו. אחרי הכל, החיים שלנו כל יום מלווה אותם, גם אם לפעמים קטנים, לכאורה חסר משמעות.
כל יום אנחנו מופתעים ממשהו, עצוב ומאושר, אהבה ושנאה, כעס, חוויות וכו '. יש אנשים חזקים מדי ומראה אותם בלהט, ומישהו יודע איך להסוות אותם או לדכא אותם.
אבל הדבר החשוב ביותר הוא זה כל אדם הוא רגשי. זה רק שמישהו יותר, ומישהו פחות, למישהו אפשר לומר שהוא בדרך כלל אדם חסר רגש, אבל זה לא בדיוק כך. דרך הרגשות והתחושות שלנו אנחנו חיים את חיינו.
לכן, חשוב להביע ולא לפחד לממש אותם, אבל לא לשכוח שליטה, כי להיות אדם רגשית יתר על המידה הוא לא פלוס או.
ראוי לציין את זה רגשות חיוביים משפיעים גם על הבריאות (פיזית ונפשית) ומצב הרוח. קצת חיובי בבוקר יעזור "לחייב" מצב רוח טוב במשך כל היום.
כנ"ל לגבי השלילי. שלילי, ככלל, מעורר מצב בריאותי ירוד, רגשות כאלה מסוגלים לצמיתות לפסול אדם.
מאפיינים
לרגשות יש מאפיינים מסוימים:
קוטביות - פירושו שכל רגש יכול להשתנות בכל רגע להיפך, למשל, שמחה מפנה את מקומה לאבל, אהבה לשנאה, סיפוק לאי שביעות רצון;- אמביוולנטיות - מצב שבו אדם חווה תחושות הפוכות לחלוטין, למשל, דמעות של שמחה, כלומר, הוא צוחק ובוכה בו זמנית;
- יושרה - רגשות כל כך חזקים שהם מכסים את כל הגוף האנושי, במצב זה כל המערכות הנפשי והפיזיולוגי לקחת חלק;
- אינטנסיביות - מאפיין זה מראה עד כמה מצב רגשי מובהק;
- דינמיות - המתבטאת בגידול המתח הרגשי ובהחלטתו, דהיינו, מאופיינת בשלבים לסירוגין;
- הסתגלות - התכונה הזאת מתבטאת בכך שעם חזרה מתמדת של אותם רגשות והופעות, החוויה הרגשית פוחתת, וחדותם נבלעת באופן משמעותי;
- רוויה באנרגיה - הודות לרגשות ולתחושות, אדם מסוגל הן למתח והן לפריקה, הן יכולות להגביר את הפעילות האנושית ולצמצם;
- חלקיות - רגשות אנושיים מתבטאים באופן סובייקטיבי, והם תלויים באישיות מסוימת, בטעמיה ובהעדפותיה, בניסיון החיים ובאינטרסים שלה, וכן במצבים שבהם היא נמצאת.
אז אותו מצב יכול לגרום רגשות שונים לחלוטין עבור אנשים שונים וזה נורמלי.
קוטביות - פירושו שכל רגש יכול להשתנות בכל רגע להיפך, למשל, שמחה מפנה את מקומה לאבל, אהבה לשנאה, סיפוק לאי שביעות רצון;פונקציות עיקריות
רגשות משחק תפקיד חשוב מאוד בחייו של כל אדם, כי הם קשור ישירות לפעילות חיונית מסוימת של הגוף.
עובדה ידועה למדי היא כי במהלך המצב הרגשי של אדם, הפעילות של מערכת הנשימה, העיכול, מערכת הדם ורבים אחרים משתנה.
הפונקציות העיקריות של רגשות:
- רגולציה - זה מווסת את ההתנהגות האנושית, זה ידוע, רגשות שליליים יכולים לעורר את התפתחותן של מחלות מסוימות, וחיוביים יעזור לאדם להתאושש מהר יותר;
- רעיוני - הרגשות האנושיים הכלליים, הוא מאפשר לאדם להגיע למסקנה דרך הפריזמה של תפיסתו האישית;
הערכה רגשית כזו מבוססת על תקשורת עם אנשים, התבוננות ביצירות אמנות, וכן באמצעות האינטרנט והתקשורת.
- האות, זה נקרא גם מראש מידע - זה גורם לאדם להבין איך בדיוק התהליך של הצרכים הפגישה קורה, מה מחכה לו על הדרך, מה מכשולים עשויים להתעורר, מה צריך להיות תשומת לב, אולי אפילו יש תשובות איך להתמודד עם המצב;
- תמריץ - מגרה התנהגות של אדם במצב נתון, למשל, כאשר לאדם יש פחד, הוא מנסה לעקוף אותו בכל האמצעים;
- חיזוק - פועל כחוויה לימודית מנוסה ואירועים בלתי נשכחים לנצח להישאר בזיכרון של אדם, ובחיים מאוחרים יותר לגרום תגובה רגשית מסוימת;
- מיתוג - בעזרת עמדות אישיות מסוימות, הוא מכוון אדם בכיוון מסוים, הוא עולה בזמן התחרות של המניעים;
- הסתגלות - כפי שצ'רלס דארווין האמין, זוהי פונקציה המאפשרת לאדם להסתגל לכל תנאי;
- תקשורתי - כל הרגשות שאדם חווה באים לידי ביטוי בהתנהגות מסוימת והם השפה הבלתי נראית של תגובות אנושיות המסייעות לאנשים ליצור קשר רגשי, פונקציה זו יש את ההשפעה המקסימלית על הסביבה.
תפקיד בוויסות ההתנהגות
כל האנשים מבטאים את רגשותיהם באותה מידה, זה נקרא התנהגות סטריאוטיפית.
ואכן, בזכות הרגשות, אדם מסתגל לעולם סביבו, מבטא אותם, הוא מראה את יחסו למצב זה או אחר.
חווה תחושות מסוימות האדם משנה את התנהגותו. אחרי הכל, כל רגש יש השפעה שונה על אדם וזה מאוד חשוב להיות מסוגל להתנהג כראוי בזמן של מצגת רגשית.
לאחר הבעת הרגשה מסוימת, אדם מבצע פעולות מסוימות ואת הפעולות האלה. לא תמיד רלוונטילכן, חשוב מאוד להיות מסוגל לשלוט על ההתנהגות של אחד לרסן את עצמך.
החזקת התנהגותו ברגע רגשי תעזור לאדם לחוות מחדש הרגשה זו או אחרת (חיובית ושלילית) בשלווה ככל האפשר.
אחרי הכל רגשות שליליים יכולים לגרום עצבנות וכעס, אשר בתורו יוביל להתנהגות כזו: אדם יתחיל להרים את קולו, להניף את זרועותיו ואולי אפילו להיכנס לקרב.
כדי למנוע זאת, אתה צריך לווסת את התנהגותם ברגעים כאלה. לגבי רגשות חיוביים, ההפגנה המופרזת שלהם היא גם מוביל לא לתוצאות טובות מאוד.
איך רגשות שולטים במוח?
ריצ'רד דוידסון חוקר המוח האמריקני, הוא נודע לכל העולם בזכות העובדה שהוא בוחן את המוח האנושי.
גישתו לחקר הרגשות האנושיים יכולה להיחשב מודרנית וחדשנית.
הוא גם לומד בנפרד אנשים פסיכו.
הוא מאמין כי האישיות של כל אדם הוא הרכב המורכב חתיכות של סגנונות רגשיים בממדים שווים לחלוטין. הוא מקצה להם 6 חלקים.
כולם יודעים שלכולנו יש טביעות אצבעות אישיות, אין צירופי מקרים בעולם, אפילו לא התאומים. דוידסון משווה את הטיפוס הפסיכוטי עם ההדפסים ומאמין שלכל אדם יש את הפסיכוטיפ הייחודי שלו שאינו דומה לאף אחד, צירופי מקרים בלתי אפשריים.
כל אחד מהרגשות והתחושות שלנו והסגנון הרגשי שלנו קשור קשר הדוק לתהליכים הכימיים המתרחשים במוח, כך שנוכל לשלוט במוח שלנו ולפתח אותו בכל דרך בעזרת הרגשות.
בספרו הוא מתאר מספר טכניקות ספציפיות שיעזרו לאדם לא רק להתפתח כאדם, אלא גם לרפא הפרעות נפשיות מסוימות למשל, דיכאון.
הוא גם מאמין בטכניקות אלו יכול לעזור בטיפול אוטיזם. יותר שווה לקרוא בספרו, אולי מידע זה יכול לעזור.
תיאוריות
ישנם סופרים רבים אשר למדו במשך מאות שנים איך וממנה מה רגשות באים, משמעותם ומשמעותם. לכן, עכשיו נוצר מספר עצום של מגוון רחב של תיאוריות פסיכולוגיות. קחו כמה מהם בקצרה:
- איזארד - "פסיכולוגיה של רגשות". הוא המחבר של התיאוריה של רגשות שונים. זה אומר כי הרגש הוא סוג של תחושה שיכולה ליצור מוטיבציה, לארגן אדם, וגם לכוון את חייו תפיסות, החלטות, מחשבות ומעשים. הוא מאמין שיש לנו מחשבות יסודיות מהרגע הראשון של החיים. אנחנו צריכים חיקוי כדי להסתיר כמה ביטויים של התנוונות של רגשות. לרגשות הבסיסיים, הוא מייחס את כל אותם רגשות נפוצים שתוארו לעיל.
- מידע תורת הרגשות פ 'סימונוב. התיאוריה קובעת כי אדם מעריך את מצבו הרגשי. הוא מבוסס על ניסיון החיים שלו. ואכן, לאורך כל החיים, הוא נכנס למצבים שונים, אסף וניתוח מידע, והוא אפילו לא חשב שהוא עושה את זה. כלומר, היא מבוצעת באופן לא רצוני.
- תיאוריה של רגשות Anokhin. הוא רואה את המקור של כל החושים שלנו מנקודת מבט ביולוגית. תיאוריה זו מבוססת על הרעיונות לגבי המבנה הפיזיולוגי של התגובות הרגשיות, והיא שרגשות חיוביים מתעוררים רק כאשר תוצאה של פעולה משקפת במדויק את כל מרכיבי התוצאה החיובית.
- Vilyunas V. K. "פסיכולוגיה של תופעות רגשיות". הוא למד את החוויות הסובייקטיביות של האדם ושל המציאות הסובייקטיבית. עוסקת במחקר של פנומנולוגיה של רגשות.
- תורת הרגשות ההיקפית של ג'יימס לאנג. תיאוריית הפריפריה פירושה שכל הרגשות נובעים משינויים במרחב המוטורי, והשינויים, בתורם, נגרמים על ידי פעולות חיצוניות מסוימות. מה שאדם מרגיש ברגע זה הוא החוויה הרגשית.
במילים פשוטות, ג'יימס אמר: "אנחנו מרגישים עצובים בגלל שאנחנו בוכים". שינויים אורגניים מסוימים אלה הם הסיבה להופעת רגשות.
- תורת הרגשות קנון-בארד. קנון טען שהתהליכים הבשרים המתרחשים במהלך הבעת הרגשות הם ביולוגיים, בשל העובדה שהם עוזרים לגוף שלנו להתכוונן למצב שבו נדרשת ההוצאה המקסימלית של משאבי האנרגיה של הגוף. הוא האמין כי כל הרגשות שלנו וכל השינויים הטבעיים להתרחש במוח, כלומר התלמוס. כמו כן מאמינים כי כל השינויים הגופניים והרגשיים מופעלים בעת ובעונה אחת.
- ברסלב - "פסיכולוגיה של רגשות". תיאוריית ההלחנה, שבאמצעותה הוא מסביר את הרגשות המוסריים של בושה ואשמה, וגם מנסה להסביר כיצד מתרחשת אהבה לא יציבה של בן הזוג. הוא בונה קומפוזיציה של בושה ואשמה, המאפשרת לראות את ההבדלים והדמיון בין שתי התחושות.
- Ilyin - "פסיכולוגיה של רגשות". Ilyin סבור כי כל הרגשות שלנו הם "משקיפים בלתי רצונית" של ההתנהגות האנושית, להתערב בה, הם דורשים מודעות למצב והערכתו. לכן, חשוב מאוד להיות מסוגל לשלוט בעצמך.
- תורת הרגש של וונדט. המהות שלו היא שוונדט זיהה שלושה מצבי רגש: רגוע - עוררות, מתח - פריקה, הנאה - אי שביעות רצון. הוא האמין שכל החוויות האנושיות מאופיינות בממד אחד או שלושה.
בשיטותיו, הוא השתמש בשיטה של התבוננות פנימית, גם עקב אחר השינויים בתגובות אורגניות מסוימות, בעיקר הנשימה והדופק.
- תיאוריה של שני גורמים של רגשות שכטר. שכטר האמין כי רגשות הם שילוב של שני מרכיבים: עוררות פיזיולוגית והכרה של עוררות זו.
כפי שנוכחנו, כל הרגשות האנושיים מאוד חשוב לנו ולפרנסתנו. בלעדיהם, פשוט לא היינו מסוגלים להתקיים. לכן, זה יותר רציני על הרגשות שלהם לעתים קרובות יותר להקשיב להם.
קונספט, סוגי ופונקציות של רגשות:
