איך לעשות הכל
זכרו, באיזו תדירות אתם דוחים דברים קטנים ל"מחר"? וכמה זמן אתה מבלה ברשתות חברתיות, מדלגת ללא מטרה בעדכון החדשות? האם אתה משוחח בצ'אט שעות עם החברה האהובה שלך, בעוד תיקיות התיקיות על השולחן שלך מכוסות באטיות עם אבק? כמובן, שיחה עם חבר היא חשובה מאוד (חבר לשעבר קרא לה, מישהו אחר קנה שמלה על החלום שלה מול האף שלה, מסיבה כלשהי, החתול האהוב התחיל להתעטש ...). אבל, למרבה הצער, זה רק 24 שעות ביממה, על ידי לבלות את הזמן שלך על התכנסויות באינטרנט, לאחר תה עם חברים שבא באופן בלתי צפוי לבוא לבקר את החברים האהובים שלך, אתה באופן אוטומטי לקחת את הזמן הזה מעסק אחר.
בסופו של דבר, אתה מוצא כי היום חלף, תיקיות התיקיות סגורות על השולחן, ארוחת צהריים אינה מוכנה למחר, והשעון מוכן לספור את השניות הראשונות של היום החדש. אתה יושב ליד השולחן, ואז הולך לבשל ... אין כמעט זמן לישון. למחרת בבוקר, במקום לחייב ולאכול ארוחת בוקר מלאה, אתה ממהר לעבוד בקצב מהיר, כי אתה מאחר ולא שמעתי את השעון המעורר, לשתות קפה כדי להעיר את המחצית הראשונה של היום, אין לי זמן לעשות עבודה, אז לקחת את זה הביתה
בערב, ללכת לראות את החדשות ברשת החברתית האהובה עליך ... עצור! אם אתה רואה תמונה של היום שלך בתיאור זה לרגע, לעצור מיד ולראות לאיזה כיוון אתה הולך. לא מצא חן בעיניך? אז בואו לשנות את הכיוון הזה. אל תדאג, אף אחד לא ייקח את הטלפון לכבות את האינטרנט: אלה המצאות שימושיות של האנושות יכול רק להזיק עם שימוש בלתי נשלט. איך לעשות הכל ולהשתלט על חייך?
התחל לתכנן יום.
זה שווה לקום 10 דקות קודם לכן לכתוב רשימה של דברים שאתה צריך לעשות היום. להיות נחמד לעצמך, הגוף שלך צריך לא רק לעבוד, אלא גם לנוח. אל תכננו את כל הזמן שלכם, השאירו כ -20% מהמקרים עבור דברים בלתי צפויים ולא מתוכננים (ואם אין לכם, אתם יכולים לבלות את הזמן שנותר לדברים יפים: לצפות בסרט מעניין או להתקשר לחבר). תוכנית זמן עם מרווח קטן, לקחת בחשבון את הזמן על הכביש, את התור ואת ניואנסים אפשריים אחרים.
קבעו לעצמכם זמן מסוים כאשר אתם הולכים לדואר ולרשתות חברתיות: לדוגמה, 15 דקות בבוקר ו -20 דקות בערב. אל תדאג, כי אתה תדבר פחות איתך: אלה שרוצים לדבר על משהו חשוב, בוודאי יודע את מספר הטלפון שלך. אחרים יתאימו במהירות ללוח הזמנים של גישה לאינטרנט. כן, אתה תאבד חלק מבני שיח, אבל סביר להניח שהם היו אנשים שלקחו את הזמן היקר שלך, אז אל תדאג!
הפוך תוכניות מקורב לעתיד הקרוב.
זה הכרחי כדי שתוכל להבין מה המטרות שלך ולא לנסות לחזור אורח החיים הקודם שלך. הגדרת יעד חלום בלוח הזמנים שלך לשאוף אליו. אתה יכול לתלות קולאז 'קטן עבור ייצוג חי יותר של החלום. לדוגמה, בסוף השנה תלך לתוניסיה. במהלך השנה, אתה צריך להרוויח ולשמור סכום מסוים עבור הנסיעה, לעבוד טוב ולקבל בונוס או קידום. המטרה, אם זה באמת אורות לך, ייתן תנופה ענקית לפעולה.
השתמש בזמן עד למקסימום.
חישוב כמה זמן אתה מבלה על הכביש או בקווים. התברר שזה לא פחות משעה, לא? לבזבז את הזמן הזה עם תועלת, לימוד שפה זרה על ספרי אודיו או האזנה לספרות העסקית. שעה ביום, שבע שעות בשבוע, 30 שעות בחודש, יותר מ -360 שעות בשנה! במהלך הזמן הזה, על ידי הורדת ספר חינוכי טוב בשפה זרה לנגן אודיו, אתה יכול ללמוד את השפה הזאת ברמה טובה. חדשות טובות, לא?
למד להגיד לא.
מוזר, אבל רבים מתביישים לומר את המילה הקצרה הזאת. כתוצאה מכך, במקום המקרים המתוכננים שלהם, הם עוזרים לחבר לקחת את הכלב לווטרינר, ללכת לחברה לסרט או לבית קפה, לעשות את העבודה של עמיתיהם ... כי "הם עלולים להיפגע". זכור את העצה להשאיר 20% מהזמן שלך על מתוכנן? בשלב זה, אתה רק יכול לעזור לחבר עם הכלב שלו, אבל אחרים יצטרכו בעדינות אבל בתוקף לומר כי יש לך כבר מתוכנן את היום ... או כי מחר אתה צריך להגיש דו"ח שנתי, מסיבה זו, היום אתה לא יכול ללכת עם אותם.
ובזהירות רמז שיש לך הרבה עבודה, אז תן להם להתקשר מראש (ואז אתה בשלווה לכלול אותם במקרים מתוכננים). כאשר אתה לומד לסרב, תוכל למצוא במהירות כי אתה פחות מזמין איפשהו. נתח את המצב ותבין שהאנשים שבילו בעבר את זמנך על דברים מיותרים לחלוטין בוטלו.
התחל את השינויים בהדרגה.
העובדה היא כי הגוף שלנו דומה הצפרדע ידוע בסיר של מים. אם לחמם את המים בהדרגה, צפרדע זה יהיה לבשל מעיניהם עבור עצמו, אבל זה יהיה לקפוץ מתוך מים רותחים. זכור זאת כאשר מתחילים לתכנן. ראשית, לנסות לתכנן רק כמה שעות או פשוט לקום קצת קודם לכן. אז בהדרגה תוכלו לכוון לשינוי, והקצב החדש של החיים ייתפס כנורמה. אל תוותר, כל שינוי - מתח לגוף, והוא יתנגד. למד להתגבר על כשלים קטנים, ללכת באומץ לקראת חיים חדשים!
עודד את עצמך להצלחה כלשהי.
תן לזה להיות שינוי נעים לניצחון קטן על עצמך (לדוגמה, גלידה טעימה) או רכישת המיוחל של תיק אופנתי להישגים רציניים. והכי חשוב, לאהוב את עצמך, להאמין בעצמך ולזכור שהכל תלוי בגישה שלך ואת מספר ניסיונות :) אם אתה מבין את הטיפים הבאים, תוכלו בקרוב יש זמן לכל דבר ובזמן!
