עבור חיים נורמליים, אדם צריך להחליף את פעילותו עם שאר, כולל שינה קבועה.
עם זאת, לא תמיד כאשר אתה מתעורר, אתה יכול להרגיש נח.
אחת הסיבות לכך היא שינה שקועה בבכי. למה אדם בוכה בשנתו? מהן הסיבות לכך ואת שיטות הגאולה?
גורם לבכי בחלום אצל ילדים ומבוגרים
למה אני בוכה בחלום?
צרחות במהלך שאר הלילה מציין גירוי יתר של מערכת העצבים.
אדם עצמו לא יכול להבין שהוא צעק, אבל פשוט להתעורר - לעתים קרובות קרובי משפחה וקרובי משפחה לספר לו על זה.
צעקות בודדות בחלום אינם נושאים סכנה עם זאת, אם הם הופכים קבועים, באותו זמן האדם מרגיש לא לישון, לא נח, אז אתה צריך לגלות את הסיבה לתופעה זו - במיוחד אם יש הידרדרות ברקע הרגשי והחרדה לאחר התעוררות.
הסיבות לבכי אדם ישן עשוי להיות כדלקמן:
- סיוטים כאשר אדם ישן, תהליכים פיזיולוגיים בגוף להאט, אבל מערכת העצבים ממשיכה את עבודתה. החלומות המופיעים במהלך שלב השינה המהירה יכולים להיות בעלי אופי רגשי בהיר, גרימת צעקות בחלום, רתיעה בלתי רצונית.
לפעמים זה מלווה פחד גדול הגברת הזעה, דפיקות לב.
- נבדק במהלך זן העצב היום או חרדה מתמדת, מתח, חוויות רגשיות שליליות. זו יכולה להיות פעילות אינטנסיבית של עבודה, חרדה הקשורה ליחסים אישיים, ציפייה לאירוע שלילי כלשהו.
- דחייה חדה של גלולות שינה תרופות, תרופות נוגדות דיכאון, הרגעה יכולה גם לגרום להפרעות שינה. שינה באותו זמן יכול להיות חסר מנוחה, לא נכנס לשלב עמוק, עם התעוררויות תכופות.
- התעללות טונית, המכיל קפאין - תה, קפה, אנרגטיקה מלאכותית, מוביל גם לגירוי יתר של מערכת העצבים, אשר יכול לעורר צרחות מאדם ישן.
- גורמים חיצוניים עלול לגרום להתעוררות חדה של הנרדף, שיגיב על כך בצעקה - לדוגמה, רעשים חזקים, שייקים, אור בהיר, טמפרטורה גבוהה, חוסר חמצן בחדר מאוורר.
- מחלת נפש גם לעתים קרובות מאופיין בבכי בחלום.
- אי-מנוחה - פעילות עבודה מונוטונית מתוחה יתר על המידה, הפרות של חלופה של פעילות ומנוחה.
הנפש של הילד היא הרבה יותר רגישה מגורמי לחץ לאדם מבוגר.
ילד בוכה בחלום יכול להפעיל את הסיבות הבאות.:
- יום רגשי. זה יכול להיות הליכה בלתי נשכח בהיר, משחקים ארוכים עם חברים.
- פעילות מוטורית מופרזת בדיוק לפני שנרדם.
- נבדק הפחד - שנגרם על ידי שני אירועים אמיתיים וכאשר צופים בסרט אימה, קורא ספר מפחיד לילד. סיפורים מפחידים, המסודרים באופן קבוע על ידי ילד מבוגר, יכולים גם לעורר בכי בחלום.
כמו גם עבור מבוגר, ועל ילד ישן, הגורם של זעקות הוא overstrain של מערכת העצבים המרכזית.
לכן, אם צעקות של ילד בחלום לא מופיעות באופן שיטתי, אבל הן לא סדירות - אל תטרח.
בגיל 12 זה נחשב לנורמה ולא להפרעה נפשית.
למה שיכור צועק בשנתו?
בבני אדם, תחת השפעת אלכוהול מתרחשת עיכוב לא אחיד של חלקים שונים של קליפת המוח.
מסיבה זו, במהלך שלב שינה מהירה, אזורים בקליפת המוח האחראים לשכפול הדיבור עשוי להיות פעיל.
מה מעורר קריאות או דיבורים, ככלל, התואמים את תוכן החלום של אדם שיכור ישן.
מה לעשות
מופיעים בנפרד פרקים של צרחות במהלך הלילה לא מדברים על איומים חמורים. הסימפטומים הבאים עשויים להוות סיבה לדאגה:
- בכי קבוע של אדם בלילה;
- מתעורר לאחר בוכה עם הזעה;
- גילויים של הליכה;
- תחושה של נחנק בזמן השינה בחדר מאוורר היטב;
- להבהיל בחלום;
- ברוקסיזם - שיניים חורקות בחלום;
- דיכאון, רגשות שליליים, מצב רדום, רדום במהלך היום.
אם יש כמה תסמינים שתוארו לעיל, עדיף ליצור קשר עם נוירולוג או somnolog.
איך להפסיק לצרוח?
כדי להיפטר הלילה בוכה, אתה יכול להתייעץ עם מומחה אשר ירשום את הטיפול המתאים.
ניתן גם לצפות באמצעי מניעה, כמו גם בכמה דרכים לנרמל מנוחה בלילה.
אם אתה הולך מומחה, סביר להניח שאתה מוקצה טיפול מורכב:
- נטילת תכשירי ויטמין המשפרים את תפקוד מערכת העצבים המרכזית;
- נטילת תרופות הרגעה ותרופות הרגעה לשיפור איכות השינה;
- מינוי הליכים פיזיותרפיים.
זכור כי רק רופא יכול לרשום תרופות פעיל.
רפואה אלטרנטיבית כרוך בשימוש של תרופות צמחיות עם אפקט הרגעה קלה:
- 1 כף. כפית של עוזרד, ולריאן ומנטה יוצקים 0.5 ליטר מים רותחים מתעקשים 20 דקות. לאחר מכן, לסנן את עירוי ולקחת לפני ואחרי התעוררות עד 250 מ"ל.
- יעזור לנרמל את השינה כפית דבש מומסת בכוס מים או חלב. לשתות אותו מיד לפני שאתה הולך לישון.
- אתה יכול לשים מתחת לכרית מיובש לימון עשב לימון או לבנדר בשקית. ניחוחות של עשבי תיבול אלה יש השפעה מרגיעה - כמובן, אם אין לך אי סובלנות אישית הריחות האלה.
אנשים נוטים תגובות אלרגיות, יש להקפיד על שימוש בשיטות טיפול רפואה אלטרנטיבית.
השיטות הבאות גם יעזרו.:
- קח אמבטיות חמימות ומרגיעות. אפשר להוסיף אמבטיות עם חומרים ארומטיים עם ריח unsharp - למשל, אזוביון.
- לוותר על הרגלים רעים - עישון, נטילת אלכוהול או שמירה על מינימום. ניקוטין ואלכוהול משפיעים לרעה על איכות השינה של האדם.
- קבע שגרת יום קפדנית. - ולצייר אותו לפי שעה.
הקפד לזכור כי זמן עבודה חלופי עם מנוחה - על מנת למנוע עומס יתר על הגוף.
- בדוק את הדיאטה שלך - אולי הדיאטה שלך לא מאוזנת מספיק. לכן רופאים מייחסים קומפלקסים ויטמין להפרעה זו - כמו חוסר אפשרי של ויטמינים בגוף.
- נסו לא להיכנס למצבי קונפליקט. - לא לעורר מריבות, למנוע רגשות שליליים.
- אם צברו רגשות שליליים, לדבר עם קרובי משפחה או יקיריהם, לבקש מהם עזרה כדי לפתור בעיה בעיה אם יש אחד - להסביר כי אתה צריך מנוחה ושקט נפשי.
- הכנות לקראת השינה - שעה לפני שאתה הולך לישון, לא לצפות בטלוויזיה או במחשב, לא לקרוא ספרים בטלפון באותיות קטנות כדי לא מאמץ את הראייה שלך. גם לחסל תרגיל אינטנסיבי בשלב זה. עדיף לטייל לאט באוויר הצח. רק פעילויות מנטליות וגופניות מתונות מותרות.
- לתרגל את המדיטציה - להקדיש כשעה כדי תרגילי מנוחה. אתה יכול גם להאזין למוסיקה שקטה, רגועה בזמן שוכב או יושב על כיסא.
נסו בשלב זה להסיח את הדעת מן הבעיות ולהתמקד בשלוותכם ורוגעכם.
- לא לאכול יותר מדי לפני השינה. קיבה צפופה עלולה לגרום לסיוטים, שכן בשלב זה גם דרכי העיכול זקוקות למנוחה. עדיף לא לאכול במשך 2-3 שעות לפני שאתה הולך לישון.
- לעשות אמבטיה מרגיעה הרגל חם לפני שאתה הולך לישון - זה גם תורם לשינה עמוקה.
- אם אתה מדוכא כל הזמן, אתה מרגיש עייף, חוסר אנרגיה חיונית או שיש לך הרגשה שאין לך זמן - לארגן את החופשה, שכן זה עשוי להיות סימן ללחץ הממשמש ובא. אם יש צורך - לקחת חופשה בזמן הדרוש כדי להתאושש. זמן מאורגן בזמן יהיה המפתח למניעת מתח, עומס יתר והפרעות במערכת העצבים המרכזית.
השינה היא מרכיב חשוב של מנוחה טובה.. לא רק כוח פיזי משוחזר אצל אדם ישן - קודם כל, שינה נורמלית חשובה לתפקוד תקין של מערכת העצבים.
צרחות במהלך המנוחה של לילה יכול להצביע על תקלה במערכת העצבים המרכזית, ולכן, במקרה של הפרה חוזרת ונשנית, רצוי לגלות את הסיבה שלה ולהתחיל לחסל אותו.
למה אדם צועק ומדבר בחלום:
