מדד הדיכאון בק הוא כלי אבחון ודיאגנוסטי שמאפשר לכם לקבוע את רמת החומרה של הפרעה דיכאונית בקרב מבוגרים ומתבגרים מגיל 13. הטכניקה פותחה באמצע המאה ה -20 על ידי הפסיכותרפיסט האמריקאי אהרון בק.
מידע כללי על סולם בק
אהרון בק עבד במשך שנים רבות עם אנשים הסובלים מבעיות פסיכולוגיות. בהתבסס על התלונות וההצהרות של המטופלים שלו, הפרופסור פיתח מבחן הכולל 21 הצהרות המתאימות לסימנים העיקריים של דיכאון.
הבדיקה הותאמה מספר פעמים. הפרסום הראשון היה בשנת 1961. הגרסה הסופית של סולם בק שוחררה בשנת 1996.
באופן קונבנציונאלי, המבחן כולו מחולק לשני חלקים:
- מזהה את הסימנים הגופניים של דיכאון הקשורים למצבו הגופני של האדם. זוהי הפרעת שינה, אובדן תיאבון, תנודות ניכרות במשקל וכן הלאה. החולה לא יכול להיות מודע לכך שיש לו הפרעות פסיכולוגיות, אבל הגוף שלו מתחיל לתת אותות מדאיגים;
- מדגים תסמינים רגשיים-קוגניטיביים המשקפים את המצב הפנימי של המטופל. ההפרעות העיקריות קשורות לתפקודים במוח - זיכרון ותפיסה לקויה, עייפות, חרדה מוגברת.
בגירסה המקורית של המבחן, יש 4 תשובות אפשריות לכל פריט, אשר מתאימות ציון מ 0 עד 3. התשובות מסודרות על מנת להחמיר את המצב הפסיכולוגי של המשיב. לאחר שעבר את הבדיקה, הציונים הם סיכם, ועל סמך התוצאות שהתקבלו, רמת החומרה של הדיכאון נקבע.
מי יכול לקחת את הבדיקה
בק ניתן לבדוק על ידי גברים ונשים בכל גיל. נוסחה מותאמת נוצרה עבור מתבגרים - למשל, במקום שאלות על חיי המין, הופיעו הצהרות הקשורות הערכה של המראה של עצמו. מבחן העשרה כולל 13 נקודות בלבד.
איך לעבור את הבדיקה
ישנן מספר וריאציות של הבדיקה. הם שונים ברפורמה קלה. בשאלונים שונים הפריטים יכולים להיות:
- ממוספרים (גרסה 1691)
- בצורה של שאלה (המהדורה האחרונה של סולם בק) - "יש לך תיאבון טוב?"
- יש שם קצר - "תיאבון", "לישון"
ללא קשר לאפשרות שנבחרה, עובר את הבדיקה זהה:
- אתה צריך להכיר היטב את קבוצת הדוחות;
- בחר את התשובה שמשקפת בצורה מדויקת ביותר את המצב הנוכחי שלך;
- לחשב את המספר הכולל של נקודות ולהשוות עם הפרשנות המוצעת של הבדיקה.
הבדיקה יכולה להיעשות הן באופן עצמאי והן בנוכחות מומחה. האפשרות האחרונה תיתן את התוצאות המדויקות ביותר, שכן המומחה יביא בחשבון את המאפיינים האישיים של המטופל - רמת ההתפתחות האינטלקטואלית, הגיל והמצב הרגשי הכללי שלו.
בדיקה עצמית מבוססת על הערכה סובייקטיבית של מצבם על ידי הנבדקים.
בממוצע, בדיקות לוקח 15-20 דקות.
אם נראה כי מספר הצהרות באותה קבוצה נכונות, יש לבחור באפשרות האחרונה. בגרסאות הראשונות של הסקלה הרשה בק לבחירת מספר אמונות.
המבחן של בק
בזהירות ללמוד את קבוצת הצהרות ובחר משפט אחד.
1. (למבוגרים ולעיני מבחן)
- (0) אני כמעט לא מרגיש עצוב.
- (1) לפעמים אני מרגיש עצוב.
- (2) לעתים קרובות אני discouraged.
- (3) אני מאוד אומלל.
2. (למבוגר הבדיקה העשרה)
- (0) אני רגוע לעתיד שלי.
- (1) אני לא בטוח לגבי מחר.
- (2) אני לא מצפה למשהו טוב.
- (3) אין לי עתיד.
3. (למבוגרים ולעיני הבדיקה)
- (0) הכל עובד בשבילי.
- (1) נראה לי שהחברים שלי מצליחים יותר ממני.
- (2) היו כמה ניצחונות בחיי.
- (3) הכל נופל מידי.
4. (למבוגר הבדיקה העשרה)
- (0) אני מרוצה מהחיים שלי, כמו קודם.
- (1) יש לי פחות שמחה.
- (2) שום דבר לא משמח אותי.
- (3) אני מתעב את חיי.
5. (למבוגרים ולעיני מבחן)
- (0) אין לי שום דבר לגנות.
- (1) לפעמים אני מרגיש אשם באסון של אנשים אחרים.
- (2) אני מרגיש אשם רוב הזמן.
- (3) אני תמיד מרגיש אשם.
6. (למבוגר)
- (0) לא ביצעתי מעשים שעלי להיענש.
- (1) לפעמים נדמה לי שמגיע לי עונש.
- (2) אני מחכה כל הזמן לעונש.
- (3) אני כבר נענשה.
7. (למבוגר ולעיני מבחן)
- (0) אני מחשיב את עצמי אדם ראוי.
- (1) איבדתי אמונה בעצמי.
- (2) אני לא אוהב את עצמי.
- (3) אני אדם נורא.
8. (למבוגר)
- (0) אני לא יותר גרוע מאחרים.
- (1) אני טועה לעתים קרובות יותר מאחרים.
- (2) אני מתבייש במעשי ובמחשבותי.
- (3) כל הגרוע ביותר קורה בגללי.
9. (למבוגרים ולעיני הבדיקה)
- (0) אני רוצה לחיות חיים ארוכים ומאושרים.
- (1) אני חושב על התאבדות, אבל אני לא הולך לעשות את זה.
- (2) אני חושב ברצינות על התאבדות.
- (3) אני אתאבד ברגע שתופיע ההזדמנות.
10. (למבוגר)
- (0) אני בקושי בוכה.
- (1) כרגע אני בוכה לעתים קרובות יותר.
- (2) אני בוכה כל הזמן.
- (3) אני לא יכולה לבכות, גם כשאני מרגישה את זה.
11. (למבוגר)
- (0) אני לא חושב שנעשיתי יותר עצבני.
- (1) אני מתרגזת בקלות.
- (2) לעתים קרובות אני מוטרד.
- (3) לא אכפת לי מדברים שהיו מרגיזים אותי.
12. (למבוגר ולעיני מבחן)
- (0) אני מתעניין בחייהם של אחרים.
- (1) אכפת לי פחות מחייהם של אחרים.
- (2) לא אכפת לי איך אנשים אחרים חיים.
- (3) אני בהחלט לא אכפת חייהם של אנשים אחרים.
13. (למבוגרים ולעיני מבחן)
- (0) כמו בעבר, אני לא יכול מיד לקבל החלטה חשובה.
- (1) נעשיתי סביר יותר להשאיר עסק דחוף מאוחר יותר.
- (2) אני בקושי יכול לקבל החלטות.
- (3) אני לא מסוגל לפתור משהו.
14. (למבוגרים ולעיני מבחן)
- (0) אני מרוצה מהופעתי.
- (1) נראה לי שאני פחות אטרקטיבי עכשיו.
- (2) המראה שלי השתנה לרעה.
- (3) אני שונא להסתכל במראה.
15. (למבוגרים ולעיני מבחן)
- (0) כושר העבודה שלי נשאר זהה.
- (1) אני חייב להכריח את עצמי לעשות משהו.
- (2) איני יכול להתכונן לעבודה ולעניינים חשובים.
- (3) איני יכול לעשות דבר.
16. (למבוגר)
- (0) אני ישן כרגיל.
- (1) החלום שלי הפך להיות יותר גרוע.
- (2) אני יכול להתעורר כמה פעמים בלילה.
- (3) אני בקושי ישן.
17. (למבוגרים ולעיני מבחן)
- (0) האנרגיה שלי מספיקה לכל היום.
- (1) התחלתי להתעייף מהר יותר.
- (2) כל פעילות שוללת ממני כוח.
- (3) אני לא יכול לעשות שום דבר בגלל עבודה מוגזמת.
18. (לבדיקת מבוגרים ומבוגרים)
- (0) אני אוכל כרגיל.
- (1) התחלתי לאכול יותר גרוע.
- (2) אני אוכל בכוח.
- (3) מזון גורם לי מגעיל.
19. (למבוגר)
- (0) המשקל שלי לא השתנה.
- (1) איבדתי בערך 2 ק"ג.
- (2) איבדתי 5 ק"ג.
- (3) אני רזה מאוד.
20. (למבוגר)
- (0) בריאותי לא מפחידה אותי.
- (1) אני מודאג יותר ויותר לבריאותי.
- (2) קשה לי לחשוב על שום דבר אחר מלבד בעיות הבריאות שלי.
- (3) אני כל הזמן חושב רק על המחלות שלי.
21. (למבוגר)
- (0) שאלות בעלות אופי מיני מדאיגות אותי לא פחות מהרגיל.
- (1) אני חושב על מין פחות ופחות.
- (2) אין לי שום עניין בחיי המין.
- (3) הפסקתי לחלוטין להתעניין במין.
פרשנות מפורטת של התוצאות
ככל שהנקודות המצטברות גבוהות יותר, כך חמור יותר מידת הדיכאון. עבור סקר מבוגר, אתה יכול להבקיע מ 0 עד 63 נקודות.
אתה הבקיע מ 0 עד 9
אין לך סימנים של דיכאון או שהם קטין זמני. מצבך הרגשי אינו גורם לדאגה. אם הסימן קרוב ל -9, מומלץ להקדיש יותר זמן למנוחה כדי למנוע התפתחות של מצב דיכאוני.
אתה הבקיע מ 10 ל 15
זה מציין את הסימפטומים הראשונים של דיכאון. המצב שלך הוא subdressive, אשר אינו פסיכופתולוגיה ואינו מצביע על הפרעה חברתית. עם תוצאות כאלה, המטופל מומלץ להתייעץ עם מומחה כדי לבדוק את המצב.
אתה הבקיע 16-16
אתה במצב דיכאון מתון. בניגוד לצורה קלה של דיכאון, במצב זה, הסימנים האופייניים לבעיות נפשיות מופיעים לעתים קרובות יותר. אנשים כאלה הם עצובים יותר, עייפים מהר יותר מהרגיל, מאבדים עניין בחיים החברתיים ויש להם תחושה קבועה של אשמה. בק דיכאון Scale נועד לזהות את הקטגוריה הזו של אנשים.
אתה הבקיע מ 20 עד 29
התוצאה מצביעה על נוכחות של דיכאון מתון. חולים כאלה מתלוננים על תיאבון ירוד ועל אובדן שינה. לא רק שיבושים רגשיים להתרחש בגופם, אלא גם אלה פיזית. בשלב זה, ההורמון של האושר מפסיק להיות מיוצר. מנסה לחדש את זה, אנשים לעיתים קרובות אלכוהול ואלכוהול, אשר מוביל התמכרות או מוות. מצב זה של המטופל זקוק לטיפול דחוף. על פי הסטטיסטיקה, כ -70% מהאנשים עם תסמינים דומים מנסים לסיים את חייהם.
אתה הבקיע מ 30 עד 63
מחוונים קריטיים מראים סימנים של דיכאון עמוק. לחולים עם בעיות פסיכולוגיות דומות יש מצב דיכוי מתמיד. הם שונאים את עצמם וחשים חסרי תועלת. אנשים כאלה כפופים לשינוי רגשי דרמטי. הם אינם מייצגים את עתידם, הם נופלים בקלות להיסטריה, הם נוטים להתאבדות ולאלימות. קטגוריה זו צריכה להיות תחת פיקוח מתמיד של מומחה, על מנת למנוע השלכות שליליות.
הפרשנות של מבחן העשרה
עבור בדיקת העשרה של בק, אשר יש רק 13 נקודות, אתה יכול להבקיע 39 נקודות.
- מ 0 עד 9 - המצב הרגשי הוא נורמלי;
- 10-19 - דיכאון קל;
- מ -19 עד 22 - סימנים אופייניים של תת-דיכוי;
- מ 23 ל 39 - דיכאון חמור.
מסקנה
כל אחד יכול לקחת את הבדיקה בק, ללא קשר למצב הרגשי. זה יעזור לזהות את צורות הראשונית של דיכאון או ביטוי סמוי של בעיות פסיכולוגיות. האתר שלנו ממליץ לך מיד לחפש עזרה פסיכולוגית אם יש לך למצוא את הסימנים הראשונים של דיכאון ולהתחיל בטיפול.
אנו ממליצים גם לקרוא את המאמרים הבאים:
