מה לעשות, איך להתמודד עם דיכאון, אם אתה לא יכול למצוא עבודה?

לעתים קרובות, אנשים מתמודדים עם אבטלה. רמה מסוימת של אבטלה היא נורמלית למדי עבור החברה שלנו. אנשים שואלים את עצמם מה לעשות אם הם לא מצליחים למצוא עבודה.

דיכאון למובטלים הוא גם תופעה טבעית. מאמר זה ידון כיצד לפעול אלה שאינם יכולים למצוא עבודה כמו.

ערך העבודה

כיצד משפיעים על עבודתו של אדם או מחסור בו?

פעילות משפיע על הנפש האנושית שונה לחלוטין.

במקרים מסוימים, כמובן, זה משפיע על הנפש האנושית באופן חיובי, ואז, כאשר אדם יכול לספק את הצורך בפיתוח עצמי לפי עבודה. במקרים מסוימים, העבודה עשויה לנער את הנפש האנושית.

חוסר עבודה משפיע גם על מצבו הנפשי של האדם.

בפרט, אם הוא אדם מבוגר אשר פרש. הוא מתחיל להרגיש שאף אחד לא רוצה אותו. אתמול הוא היה מומחה בעל ערך, ועכשיו הוא נשאר מחוץ לחיים.

גורם לדיכאון

בהיעדר עבודה, דיכאון יכול להתרחש מהסיבות הבאות:

1. אם אדם פוטר או צומצם ומסיבה כלשהי לא הצליח למצוא עבודה, הוא מתחיל להרגיש נחות. אבל מצבים שונים. בחלק מהמקרים, הוא נדרש לשנות את סוג הפעילות, במקרים מסוימים כדי להגביר את ההסמכה. אבל לא לכל האנשים יש מספיק משאבים בשביל זה. לעתים קרובות אנשים לא מבינים את הסיבות מדוע הם לא יכולים למצוא עבודה. על בסיס חוסר משרות פנויות, אדם מתחיל ליפול לתוך דיכאון.
2. אם אדם פורש, הוא מרגיש מיותר. לאחרונה, הוא היה במרכז תשומת הלב, הכרחי ושימושי בעבודה, ביצע תפקיד חשוב ועכשיו הוא בדימוס. חוטים יפים נפלו והוא יושב בבית. ילדים ונכדים הם מבוגרים, יש להם חיים משלהם, הם לא צריכים נוכחות של קרוב משפחה מבוגר. והנה הוא לבדו. מחשבות כבדות ועצובות עולים על דעתי, אין באמת מה לעשות. על רקע זה, דיכאון מתחיל להתפתח.

אבל דיכאון קורה אצל אנשים עובדים. עבור אילו סיבות הוא מתפתח?

שחיקה מקצועית

האדם עובד יותר מדי באותו מקום. כל היעדים הושגו, הכל כבר נחקר עד כה, שום דבר נוסף לשאוף אליו. בשלב זה, שחיקה מקצועי עשוי להתרחש.

עזרה זו עשויה לשנות את העבודה, זה אפשרי כי שינוי כזה יהיה דרמטי. לא בכדי אירופה ממליצה לעבוד באותו מקום במשך 5 שנים ברציפות, אז כדאי לשנות את מקום העבודה.

לעשות הכל בבת אחת, להקדים את השאר

לעתים קרובות אנשים בעבודה לתפוס הכל בבת אחת, מנסה לעשות הכל טוב מאוד ולהתחיל להתרגז אם אני לא יכול לעשות הכל בצורה מושלמת.

אנשים לפעמים שוכחים שלא רק שהם משתתפים בתהליך העבודה ולא רק התוצאה תלויה בהם.

ברגע שהאדם הזה לא יכול להיות הכי טוב בעבודה ולעשות את העבודה שלך טוב יותר מכל אחד אחר, הוא יכול להיות המום עם דיכאון.

לכל התשובה

לעתים קרובות, דיכאון כזה מתחיל עם פוליטיקאים או מורים, ואכן עם כל אותם אנשים שפעילותם הקשורים לאחריות על חייהם של אחרים.

נראה לאנשים כאלה כי עליהם מוטלת האחריות הגדולה לאושר ולרווחה של האנושות כולה.

האיש עצמו בסדר, אבל השאר ... איך אתה יכול ליהנות מהחייםכאשר לא ניתן היה להציל את חייו של אדם, כאשר לסבתות יש קצבה כה קטנה, ובמעמד העבודה נערה לא מצליחה לרקום חצאית?

אנשים כאלה מאמינים כי בעבודה שום דבר לא קורה בלעדיהם. בנסיבות כאלה, אתה תמיד יכול למצוא סיבה לדיכאון, גם אם אתה עושה הכל בכלל, בהתאם לאדם באופן מקצועי. אחרי הכל, בהחלט כל האנשים לא יכול להיות עזר.

איך לשרוד את האבטלה של הבעל? איך לעזור לבעלה לשרוד את המשבר? המלצות בסרטון זה:

תסמינים וסימנים

בלתי מועסקים

מובטלים חווים אדישות. לעתים קרובות נדמה להם שהם אף אחד לא צריך.

סימפטום אופייני של דיכאון אצל מובטל הוא anhedonia, כלומר, אדם אינו חווה שמחה.

הוא לא מאושר מכלום, לא במזג האוויר ולא מה קורה סביבו. מתברר, עם זאת, מחוץ לתנועה החיים. אדם כזה אין לו כוח לחפש עבודה, אין כוח לכתוב ולשלוח קורות חיים, נראה כי הוא איבד את כל הכישורים שלו ללא תקנה מאחורי פעמים.

הוא כבר לא רוצה שום דבר קשה לחפש עבודה ולנקות. במקרים מוזנחים במיוחד, אדם יכול להפסיק לצפות בהיגיינה, כי הוא כבר לא רוצה שום דבר. לעתים קרובות, אנשים כאלה להשיק את עצמם חזק לחלוטין להפסיק לחדול מהבית מ דכדוך.

אנשים שלא אוהבים את המקצוע שלהם

אם אדם לא אוהב את עבודתו, הוא יעשה זאת קשה מאוד לקום בבוקר. לעתים קרובות אתה צריך להתחיל 10-15 שעונים מעוררים, רק כדי לקום. אדם יכול להתחיל לחלות מכל דבר.

הוא יכול להתחיל אלרגיה על עמיתים בושם, למשל. אדם יהיה נוטה הצטננות.

כך הגוף ימחה נגד העבודה השנואה. בנוסף, אדם מפסיק ליהנות מהחיים, מתחיל להתעצבן בכלל.

זה נראה לעתים קרובות כי ישנם לקוחות טיפשים מאוד סביב מי לא מבין דברים בסיסיים בדרך כלל להפריע לשאלות טיפש שלהם, עמיתים גם נראה טיפש. כל הפרויקטים יהיה לעצבן.

בעבודה, אדם עייף כזה ירגיז את הכל, אפילו את הצלילים. עייף עייף של אדם העבודה יהיה קשה. לעתים קרובות יש מדינה שבה, אחרי העבודה, אדם באדישות מגיע הביתה ורק שקרים; שום כוח ורצון לעשות משהו.

כמובן, שלא כמו המובטלים, אנשים כאלה אפילו אכפת על עצמם, לשמור על היגיינה, אבל הם לא יכולים לשמוח, אין להם כוח נותר.

איך לצאת דיכאון?

לאחר הירי

נשאר בלי עבודה - דיכאון. הנה, העיקר לא לאבד את הלב. חשוב מיד לאחר הפיטורים לפתח פעילות סוערת במציאת עבודה חדשה.

שום דבר, לא ירה, זה אומר שתהיה סיבה לישון, וכוחות חדשים יתחילו לחפש עבודה חדשה שתהיה טובה בהרבה מזו הישנה.

קודם כל צריך לזכור על העבודה בעבר בכלל, כל רעמה היה שם. וזה כבר לא איתך. אבל כדי להסתכל לתוך העיניים של המפסיד, מי עכשיו לבצע את העבודה הזאת בשביל הכסף!

חשוב בתקופה כה קשה מבחינה רגשית לא להתחיל לרוץ בעצמך. חשוב לבקש עזרה ממומחה. אין שום דבר נורא לבוא לפגישה עם פסיכותרפיסט ו מתאר את הבעיה הנוכחית.

הפסיכותרפיסט יקבע אם התערבותו של פסיכיאטר נחוצה, עשוי לקבוע תרופות שיסייעו לך להרגיש טוב יותר לפחות עד מהרה, עד שהכל יתוקן.

אובדן עבודה - דיכאון. כיצד להתאושש לאחר פיטורים? פסיכולוג:

אני לא מוצא מקום מתאים

דיכאון הוא אבחנה פסיכיאטרית. קודם כל, חשוב להבין את זה סיוע מומחה נדרש. ראשית, יש להגיע לפסיכותרפיסטית. בערים רבות ניתן להגיע לפסיכותרפיסטית ללא תשלום, עם פוליסת ביטוח בריאות.

אז אתה יכול ללכת למרכז התעסוקה. שם - דמי מעברגם אם הקצבה המינימלית היא 850 רובל לחודש, זה לפחות קצת תמיכה. (מקסימום, אגב, הוא 4900, גם לא כל כך חם, אבל אתה יכול לחיות.)

בנוסף, במרכז התעסוקה של האדם יעזור להרים עבודה. הם נותנים הוראות לעבודה, אם אין כאלה, הם יכולים לנהל הדרכה מקצועית של אדם. אדם יכול להיות מופחת בשל העובדה כי מומחים כאלה כבר לא נחוץ.

לעתים קרובות את העבודה של אנשים יכול להיות מוחלף על ידי ציוד.

במקרה זה, אם אין משרות פנויות המומחיות, מרכז התעסוקה יכול להציע - קורסי הסבה או לעזור לפתוח את העסק שלך.

אבל מ 2018 זה הכרחי גישה זהירה לבחירת הקורסים. עכשיו החקיקה השתנה בצורה כזו, כי אדם אשר השלים קורסים מחויבת למצוא עבודה בתוך המומחיות של קורסים אלה בתוך 3 חודשים או כדי להחזיר את העלות שלהם.

לעתים קרובות, זה מאוד קשה עבור מומחים ללא ניסיון עבודה כדי למצוא עבודה. לכן, יש צורך לדאוג למקום העבודה מראש, שבו אנשים יהיו מוכנים לקחת ללא ניסיון.

הכל לא כל כך פשוט עם העסק שלך בבית החולים המרכזי, ובכל זאת, אתה יכול לקחת קורסים על הפעלת העסק שלך ולקבל טרמפ שבו העסק הזה יכול להתחיל.

כמובן, הסכום לא יהיה גבוה מאוד, זה יהיה רק ​​חלק מההשקעה בעסק, בכל זאת, זה עוזר טוב ליזם ההתחלה. בנוסף, ניתן למצוא כמה עבודות במשרה חלקית בזמן שהם מראיינים.

הנוכחות של הכנסה יציבה ייתן אמון האדם בעצמו, יגרום לו להשגיח על עצמו תוך חיפוש אחר מקום העבודה העיקרי.

אתה יכול לעבוד כקונה סודי, למשל, בנוסף, תעסוקה זמנית מספק ו - מרכז תעסוקה. טיפים פשוטים כאלה יעזרו לחזור נורמלי.

דיכאון כאשר מחפשים עבודה? איך להילחם? ניסיון אישי:

אחרי האוניברסיטה, עבודה משעממת

זה קורה לעתים קרובות כי אחרי האוניברסיטה אנחנו לא מקבלים עבודה נהדרת. Newbies המומחיות הם לעתים קרובות לא להציב בעמדה אחראית, לפעמים פשוט נשלח לפרק ניירות.

רבים אפילו מבינים כי עבודה זו היא בכלל לא מה שהם רצו.

אחרי הכל, מיד אחרי בית הספר, קשה לעשות בחירה לגבי מי רוצה לעבוד, רבים ללכת לאן הציונים שלהם על הבחינה המדינה המאוחדת ו אין להם מושג מה הם רוצים לעשות בחיים.

אם אחרי האוניברסיטה הצלחת להשיג עבודה שלא מביאה שמחה ולא עונה על הציפיות, אתה צריך להבין מה הבעיה?

זה יכול להיות כי זה תחום העבודה לא מתאים בכלל, ואולי פשוט החברה לא רוצה לשים חדש על משרה אחראית, מציע עבודה מלמטה.

במקרה הראשון, חשוב לחשוב על מה שאני רוצה לעשות. מרכז התעסוקה של האוכלוסייה מציע לאנשים לעבור מבחנים מקצועיים. הם מסייעים לקבוע את המומחיות כי הוא מתאים לחלוטין לאדם.

בדיקות כאלה יכולות להציע לכולם. בנוסף, שלהם אתה יכול ללכת לגמרי בחינם באינטרנט. אולי אתה פשוט לא לוקח את המקום שלך. במקרה השני, כדאי רק לסבול תקופה קשה, חשוב להראות את עניין הניהול בעבודה ולעשות את העבודה שהוקצה באופן מושלם.

גישה עמיתים, להתעניין בעבודתם, לעזור, יותר ממה שאתה יכול. לפיכך, ניתן להשיג שיפור בעבודתם, לקבל משימות אחראיות יותר והעבודה תחדל להיות משעממת.

לא אוהב פעילויות

כן, זה קורה לעתים קרובות אנו עובדים על עבודה לא אהובה. בשום מקרה לא תוכל לבלות את חייך בעבודה שלא מביאה הנאה. אחרי הכל, החיים קצרים מדי בשביל לחיות את זה בכל מקרה.

במקרה זה, חשוב להיבדק תחת השם של "הדרכה מקצועית".

בדיקות כאלה זמינים בבית החולים המרכזי באינטרנט בחינם. בדיקה תסייע להבין מה העבודה אתה מרגיש יותר טוב.

בנוסף, כדאי לשקול אם או לא לעשות את העבודה תחביב שלך. כמעט כל תחביב יכול להפוך למקור הכנסה. לדוגמה, אם אתה אוהב ללכת במקומות נטושים, אתה יכול להתחיל לנסוע תיירים שם.

עבודה לא אהובה. כיצד למנוע דיכאון? פסיכולוג טיפים:

אני לא יכולה לעבוד

אם זה לא אפשרי לעבוד בגלל דיכאון, חשוב לפנות למומחה לקבלת עזרה.. יש לזכור כי הפסיכיאטר והפסיכותרפיסט במצב זה יהיו עוזריך, לא אויבים.

חשוב להבין כי ברגע זה יש צורך להתאושש. אם אתה עובד כרגע, אתה חייב ללכת לבית החולים. כנראה, לאחר בית החולים יהיה צורך לשנות מקומות עבודה.

אם כרגע אין עבודה ואין כוח להתחיל לעבוד, כדאי לפנות למרכז התעסוקה. הם יספקו לפחות תמיכה חומרית, אם כי חסרת משמעות, אבל בכל זאת.

בנוסף, אתה יכול ללכת לבית החולים היום של המרפאה הפסיכו-נוירולוגית. הרופאים יסייעו להתמודד עם דיכאון ולהחלים. חשוב לא לנהל את הסטטוס שלך..

זכור כי דיכאון הוא סיבה משמעותית להתייעץ עם רופא. לא רק אנשים שיש להם דברים רעים לגמרי פונים למרפאה נוירופסיכיאטרית.

יש תפיסה בקרב אנשים, כי לעתים קרובות מינויו של פסיכיאטר להתברר כאנשים עם מחלת נפש קשה, בכל תלונה הרופא הפסיכיאטר מחבר את האדם שהחיל עם מעיל גשם ומתחיל לנקר הרגעה חזקה שהופכת אדם לצמח.

רבים מאמינים בכך מרצון לפסיכיאטר אף אחד לא מסתובב, הם אומרים, אנשים עשויים בובות צולעות שם. למעשה, זה לא. הפסיכיאטר מעוניין לעזור לאדם שבא אליו.

זכור כי מתוך דיכאון הקשורות לעבודה, יש סיכוי להיפטר. אתה חייב לעזור במרכז התעסוקה. בנוסף, פעולותיו של פסיכיאטר מכוונות לסייע למטופלים שבאו אליו.

יש מוצא, כמו גם ישנם מומחים שיכולים לעזור לך במצב זה.

איך למצוא עבודה לנשמה? גלה מהסרטון:

צפה בסרטון: לא מסוגל להתמודד יותר - הרב יצחק פנגר HD (מאי 2024).