מצבו הפסיכולוגי של האדם מתבטא ברגשות.
זה רגש - החוליה העיקרית לחיבור אנשים למציאות ואת התקשורת שלו עם אנשים אחרים.
תהליך התקשורת המורכב כולל לא רק את ביטוי הרגשות, אלא גם את מורכבות ההגנות הפסיכולוגיות של האדם הקשור לתהליך זה.
תיאוריה מסתגלת
פסיכיאטר קליני, פסיכולוג רוברט פלוטצ'יק (ארה"ב) הפך המחבר של תיאוריית ההסתגלות של רגשות.
העבודה המדעית ראתה את האור בצורת מונוגרפיה, שפורסמה ב -1962 וקיבלה הכרה עולמית.
פלוטצ'יק הצליח לשחזר תמונה ברורה של תהליכים תוך-אישיים ואת האדם קשור psihzaschit.
התזות העיקריות של תיאוריית הרגשות:
- ב בסיס ההתרחשות רגשות שקרים גנטיקה, הסתגלות אבולוציונית של האדם.
- בדיוק - בחירה אבולוציונית הבטיח את היווצרות המנגנונים היעילים ביותר - תגובות התנהגותיות (יש 8 מהם), המאפשרים לאנשים לשרוד ולתקשר עם העולם החיצון.
- רגש הופך לתגובה התנהגותית.חיבור מיידי של שרשרת מורכבת של תפיסה אנושית מתוך גירוי לפעולה מסוימת.
לדוגמה, כאשר הוא מזהה איום וסכנה, אדם מרגיש מיד פחד ואימה, מה שגורם לו להתרחק, לברוח, לציית לאינסטינקט של שימור עצמי.
- היחסים בין רגשות Plutchik הציג בצורה של "גלגלים" - תוכנית במבנה של אשר שרשרות ההגדרות קשורות לרעיונות משותפים. לדוגמה, וקטור הגלגל האנכי מדגים את עוצמת הרגשת הצמיחה: עצב - עצב - צער, קבלה - אמון - הערצה.
- רגשות מתייחסים עם תכונות אופי של אדם: הפחד הוא מוזר ביישנות, שמחה ידידותיות, וציפיה לסקרנות באופי. רגשות אקסטרים לקבוע עוד יותר את התמונה הקלינית של הפרעות נפשיות: מצב העצב של הנושא הופך מאוד לדיכאון, כעס לתוקפנות, ורתיעה למצב פרנואידי.
תגובות אנושיות בסיסיות מתאימות ל 8 רגשות בסיסיים.:
- קבלה - בפיזיולוגיה, זהו תהליך של אכילה, במובן רחב יותר - קבלת מה שאדם מגדיר כנדרש וטוב לעצמו (מועדף);
- דחייה - כך הפרט להיפטר הלא נעים, לא כשיר להישרדות;
- הימנעות כתגובה לסכנה, לאיום;
- הרס מכשולים הרצוי;
- קירוב, חיזור למטרות רבייה;
- צער מאבדן של אדם משמעותי יחד עם החיפוש אחר אובייקט חדש של אפוטרופסות (שילוב מחדש);
- הכרה, כיוון במגע עם חדש ולא ידוע;
- לומד, חקר האירועים והעובדות של הסביבה בה חי האדם.
בעתיד, התיאוריה של Plutchik פותחה על ידי אותו בשיתוף עם מדענים אחרים. יחד עם הנרי קלרמן Plutchik פיתחה מודל עובד של מנגנוני הגנה נפשית, תיאוריה מבנית של האישיות.
מנגנון ההגנה בלתי נראה לחלוטין לאדם מעוות את הידע הטראומטי, הלא נעים והמסוכן על הסביבה, האינטראקציה עם החברה, ממש על הנתיב לתודעה.
כתוצאה מכך הגנה נפשית בראשו של האדם, המציאות מעוותת בצורה נוחה לו: מתעלמים, נשכחים או מתפרשים למשהו שנראה בטוח ו"מעכל ".
הסוגים העיקריים של רגשות
הסוגים העיקריים של רגשות במחקר המדעי של Plutchik - קלרמן מהווים את הבסיס נטיות - הנטייה של הפרט לפעולות ספציפיות, תגובות לאירועים, תופעות ואובייקטים של הסביבה.
להתמודד עם סערה של רגשות נוצרים מנגנוני הגנהלכן, 8 רגשות אנושיים בסיסיים מלווים גם 8 הגנות נפשיות בסיסיות.
שמחה - הנטייה של מאניה
בדרך כלל, אדם מסוג זה ממש זורק אנרגיה עם את הדומיננטיות של רגשות השמחה. הדמות הביעה יחס חיובי, אהבה לאנשים, צורך גבוה בתקשורת.
בריאות הנפש באה לידי ביטוי בצורה של ניהול התנהגות. מוטיבציה גבוהה מובנית לקיים קנונים, מסורות ונורמות חברתיות.
קבלה היא היסטריה
רגש האימוץ מלווה במנגנון מגן בצורתו הכחשות. מטבען של היסטריה, היפר-יכולת, נטייה לאידיאליזציה של אנשים נחמדים ונעימים (אהבה) מתבטאת.
הרגעים האלה לא אוהבים את ההכרהנדחתה. בחברה, אנשים עם הרגש העיקרי של קבלה נוטים תשומת הלב של כולם, נוטים להשפיע ופטוס, הם יהירים, אופטימיים להשתוקק הכרה.
כעס - תוקפנות
תגובתו הגופנית של הגוף לרגש הכעס השולט היא תחליף.
אדם כועס הוא עצבני מהיר מזג, תובעני, קריטי לסביבה. כל ביקורת היא שלו מחאה אלימה.
החלפה, כמנגנון הגנה, נחוצה לצורך תקשורת חזק וחזק יותר בחברהאחרת האדם יהיה במצב של סכסוכים מסוכנים מתמיד עבורו.
החלפה מפנה מחדש כעס לאובייקט בטוח יותר או בתוך התוקף עצמו.
הפתעה - פסיכופתיה
אדם עם רגש מוביל של פליאה הוא השראה ואימפולסיבית. אופיו חלש, הוא לא יודע איך להשלים את מה שהוא התחיל, מושפע בקלות על ידי אחרים, הוא לא בטוח בעצמו, הוא כל הזמן מחפש תמיכה ועזרה של הסובבים אותו.
מנגנון ההגנה המווסת את הרגש ההפתעה על פי פלוטץ 'הוא רגרסיה, המתבטאת במעברים מהתנהגויות בוגרות יותר לאי-ביטחון בגב ובחזרה.
עצב - דיכאון
זה סוג של אדם כל הזמן סובל מאובדן משהו (מישהו), כמו גם את אובדן ההערכה העצמית.
תגובת התגוננות - פיצוי, אשר באה לידי ביטוי בחיסול החסרונות שלהם, לעבוד על עצמם.
אנשים כאלה מסוגלים להשיג תוצאות משמעותיות בפעילויות, הם נוטים מקוריות, ספורט רציני.
גועל - פרנויה
דחייה (או סלידה) כמו הרגש העיקרי הופך תוצאה של טראומה דחייה חשוב עבור אנשים אנשים בגיל הילדות המוקדמת.
התגובה ההגנתית היא ההשלכה, אשר משליכה תחושה של נחיתות משלה לאחרים.
אנשים כאלה הם קריטיים, לא להציע, גאה, נקמני, מקנא. לעתים קרובות הם סגורים ובלתי נסבלים, אבל נוטים להשיג ביצועים גבוהים בכל עסק.
פחד - פסיביות
רגש הפחד חסום, תחליף על ידי דיכוי.
התנהגות מגן הופכת אדם מפחד פסיבי, אינרטי.
ח הולך לתוך עצמו, לא לוקח את היוזמה, מנסה למנוע בעיות אפשריות.
בחברה, אנשים כאלה הם ביישנים, מפחד מכרים חדשים, צייתן, לעתים קרובות כולם שוכחים. בקלות ליפול לתוך התלות של מישהו.
מחכה - אופי אובססיבי
רגש של ציפייה לאירועים שליליים נחסם. רציונליזציה מופרזת, לחשוב מחדש על אירועים ועובדות.
סוג זה של אישיות נוצר בגיל ההתבגרות בגלל החשש שלא יבטא את עצמו "בשיא" בתחרות עם עמיתיו.
העלאת היפרקונטרול ונטייה לניתוח עצמי הופכים אדם אחראי וממושמע מתרברב.
גלגל פלוטצ'יק - מה זה?
פרח של רגשות של רוברט Plutchik ברוסית:
ויזואליזציה של הספקטרום הרגשי אדם, שהוצע על ידי רוברט Plutchik, קיבל את שמו של גלגל הרגשות.
הספקטרום מתואר בצורת פרח של 8 עלי כותרת של צורה קבועה, מחולק לשלושה מגזרים.
במרכז הם רגשות הביטוי הקיצוני (משפיע), המעגל האמצעי - הרגשות הבסיסיים, החיצוניים - מורכבים יותר.
ככל שהמרכז מרוחק יותר, כך עוצמת העוצמה נמוכה יותר (מעבר מהמרכז למגזר החיצוני):
- תענוג - שמחה - שלווה.
- תענוג - אמון - קבלה.
- אימה - פחד - חרדה.
- התפעלות - הפתעה - התרגשות.
- צער - עצב - עצב.
- גועל - אי שביעות רצון - שעמום.
- כעס - כעס - מטרד.
- ערנות - המתנה - ריבית.
כך, כל הרגשות נגזרים מספקטרום הבסיס (צירופים אפשריים), וכל אחד מהם ההרגשה הבסיסית היא הפוכה - ההפך.
כיצד להשתמש בו?
גלגל הרגשות היה פלוטצ'יק לומד את הדקויות של הרגשות, כמו גם את למידה רגשית השפעה.
הדרכות שנוצרו על בסיס גלגל הרגשות, להחזיק, למשל, עבור אנשים עובדים בתחום הניהול.
סכימה משוערת של שיעורים קבוצתיים:
- מוצע לשקול רשימה של "ערבוב רגשות". לדוגמה: הנאה באה משילוב של שמחה והפתעה, סימביוזה של עצבות וגועל מעוררת בוז, שמחה יחד עם אמון גורמת לאהבה, ומפתיעה בעצב - מטרד.
- חברי הקבוצה מוצעים לבצע התאמות לרשימהכי נראה שהם נכונים, ואפילו להוסיף את האפשרויות החסרות. אתה גם צריך להבין מה ההבדל בין הפרשנות של המחבר (ואיזה ערך הושקע בהגדרות מסוימות של רגשות) ואת הפרשנות שלו.
- תרגיל, שבוצע בעבר בנפרד, חוזר על עצמו זוג או קבוצה של כמה אנשים. חשוב להבין כמה שונה תהיה ההבנה של אותן מילים להיות לאנשים שונים, לנתח את ההבדלים.
- מוצע מוסיפים את רשימת הרגשות של פלוטצ'יק שאינם שם, ולתאר בפירוט את הרגשות שנוספו - גוונים שלהם, אינטנסיביות.
תרגילים מסייעים להבין טוב יותר את המורכבויות של העולם הרגשי, ולכן, אינטראקציה יעילה יותר עם אנשים.
בדיוק הדחף הרגשי עומד מאחורי כל פעולהמחויב על ידי האדם. לכן, המודעות המקסימלית למגוון של הרגשות של הרגשות מסייעת להבין טוב יותר לא רק אדם אחר, אלא גם את עצמו.
על איך לעבוד עם השטיח של הרגשות שנוצרו על בסיס ההגה של Plutchik, אתה יכול ללמוד וידאו זה:
