אתה יכול להתערב שאתה יודע איך להשתמש בטלפון נייד, טלוויזיה, מכונת כביסה. מה לגבי המכשיר המורכב ביותר שאתה בעצמך? למרבה הצער, רבים מאיתנו לא למדו להבין את עצמנו אפילו בבגרות.
לדוגמה, אתה יכול לומר בוודאות מדוע יש לך געגועים בלתי מוסברים, עצב, מצב רוח רע? אם אתה עונה על שאלה זו באופן מיידי, ואז לשקול כי אין בעיה, כי על ידי הסרת הסיבה שאתה יודע, תוכל מיד להעלות את מצב הרוח שלך.
אבל לפעמים הסיבה הזאת היא שטחית, והעיקרית מוסתרת עמוק בתת-מודע, ואנחנו לא רוצים לשים לב אליה. ואז המוח שלנו שולח איתות: פתאום זה הופך להיות עצוב, מצב הרוח מקלקל, אי הבנות נופלים עלי. למעשה, משמעות הדבר היא כי יש לנו צרכים unmet, וזה הזמן לנקוט צעדים כדי ליישם אותם.
יש אנשים שלמדו להתעלם ממצב הרוח הרע שלהם. הם פשוט לא רוצים לפתור את הבעיות שלהם "כונן אותם" עמוק בפנים, אשר וכתוצאה מכך מוביל מחלות שונות, דיכאון, חלומות רעים.
אתה חייב להיות אמיץ מספיק כדי להתמודד עם מצב של מצב רוח רע - בעיה בחיים האמיתיים שלך. את חושבת ששכחת לגמרי עליה, והיא פתאום מזכירה לעצמה את הצער הפתאומי. הבעיות העיקריות בבני אדם, ככלל, לא כל כך. השאר פשוט נראה גדול. אם אתה יכול לחסל את הסיבה העיקרית, אז בעיות משניות ייעלמו מעצמם או להפסיק לדאוג לך.
אבל מה לעשות אם זה קשה מאוד לגלות את הסיבות התת מודע למצב הרוח הרע שלך, שכן נראה כי יש יותר מדי מהם? או שפתרון הבעיה העיקרית דורש זמן ומאמץ רב (למשל, גירושים)? ובכן, במקרה זה, ללכת מן ההפך. ערכו רשימה של כל הצרות הקטנות שלך וחלקו אותם לאלו שאינם תלויים בך, ואלה שבהם אתה יכול להתמודד.
מיד להתחיל לפתור שאלות פשוטות בהתאם לך:
- המפתח שבר - להזמין אחד חדש,
- שקע לא עובד - להזמין חשמלאי או לתקן את זה בעצמך,
- תוספת 5 ס"מ על המותניים - להתחיל לעשות התעמלות או להירשם בחדר הכושר,
- וכו ', וכו'
אתה לא תפתור בעיה גלובלית בדרך זו, אבל המחיקה ההדרגתית מרשימה של זוטות פשוטות כאלה תשנה מיד את רווחתך, וזה מה שאנחנו באמת צריכים. גם אם לא ניתן להשיג תוצאה חיובית בנושאים קטנים אלה, העובדה שאתה לוקח כמה צעדים ישפר את מצב הרוח שלך.
רק לנסות לא להביא את המיקום שלך רשימה שלמה של בעיות קטנות אפילו. עדיף לפתור אותם מיד, כפי שהם מופיעים. יש טריק קטן אחד. אל תתנו מידע חדש לבוא כי עלול להתברר להיות שלילי עד שפתרת את הבעיה הקודמת. לדוגמה, ייתכן שתקבל תגובה לא מעודדת מאוד מהלקוח או מהשותף שלך בדואר. אל תפתח את הדואר לפני שאתה לא פותח בעיות לחיצה ואינך משיג כי מצב הרוח שלך מנורמל קצת.
הסיבה השכיחה ביותר למצב רוח רע, בדרך כלל שוכב על פני השטח, הוא ערימה של עבודה לא גמורה. במקרה זה, הדרך היחידה להרגיש טוב יותר היא כי תוכל להכריח את עצמך בשקט ובאיטיות להתחיל לעשות את העבודה שלך אחד אחד בכל פעם. אל תחכה שזה ייגמר, פשוט תעשה את זה. זכור כי עצב הוא קריאה מתוך תת הכרתי להתחיל לבצע פעולות מסוימות.
