בדידות מכונה לעתים קרובות את הנגע של המאה ה -21, כי אנשים התלויים ברשתות חברתיות שכחו לחלוטין איך לתקשר עם אלה שסביבם. כתוצאה מכך, גם את האנשים היפים ביותר אינטליגנטי סובלים מחוסר אהבה וידידות. איך להיפטר מבדידות היא בעיה רצינית שמדאיגה לא רק פסיכולוג, אלא גם כל תושב שני של כדור הארץ.
שיטות יעילות לטיפול בבדידות
בכל פעם שאדם מרגיש מיותר, נטוש ונטוש לכל אחד, מתעוררת בנפשו מלנכוליה אינסופית שכל בעיות אחרות עשויות להיראות כמו טיפה. פסיכולוגים לא מתעייפים לחזור על כך שהבדידות הופכת לגורם של הופעת תסביכים, כשלים בקריירה ומחשבות על התאבדות. איך להיפטר מההרגשה המדכאת הזאת? איך להתמודד עם בדידות?
כל הזמן לעשות משהו חדש
אדם פעיל בפיתוח העולם הפנימי שלו יש הרבה תחביבים פשוט לא יכול להרגיש בודד. הוא מוקף באופן קבוע על ידי אנשים חדשים, חלקם אפילו נועדו להיות תמיכה ותמיכה מהימן של יחיד. קורסי שפה, כיתות אמן, קבוצות ריקוד - ככל שיהיו תחביבים נוספים עבור עצמו, כך יהיה קל יותר להיפטר ממחשבות עצובות.
למד לתקשר ולשכוח צניעות.
משהבין בזמן שהאדם המודרני נעול בעולם הקטן שלו, החלו פסיכולוגים לפתח קורסים למאבק באילוצים פנימיים. ביקור בסדנאות כאלה או במאבק לבד עם איפוק פנימי, אדם לומד להיות תמיד במרכז תשומת הלב, יצירת קשרים מעניינים במקומות בלתי צפויים.
שינוי בגדים ותספורת
איך להיפטר במהירות הבדידות? למעשה, זה מספיק רק כדי לשנות את הארון ואת סגנון השיער. העולם הפנימי הוא תמיד באינטראקציה עם האדם החיצוני, ואם אדם מרגיש לא מושך, אז מתחמי מיותרים נובעים ממנו. שינוי יסודי של סגנון ייתן אמון בודד, ובקרוב אחרים יימשכו אליו. אנשים יפים וחזקים תמיד למשוך את תשומת הלב של כולם, להיות מרכז של חברה גדולה, זה קשה להרגיש בודד.
פתח את הלב לרגשות כנים
הסיבה שבגללה לא יכול להיות חסר מזל חברים וחצי השני עשוי להיות בכבודו. פחדתי לאהוב מישהו, להתרגל למישהו אחר, אדם דוחה את כל מי שרוצה להתקרב. כתוצאה מכך, הסיכון להיות לבד גדל מדי שנה. במצב כזה, אתה רק צריך לפתוח את הלב שלך, לא לפחד לסמוך על היכרות חדשה.
יש לך חיית מחמד
ההתמודדות עם בדידות היא הרבה יותר קלה ממה שהיא נראית, ולפעמים זה מספיק כדי להיות בעל חיים. אדם תמיד ידע שמישהו מחכה לו בבית, שיש מישהו בסביבה שיכול לאהוב אותו, למרות כל הפגמים. זו תחושה שלא יסולא בפז מעורר אמון.
עוד דרך בטוחה להילחם עם בלוז כזה - נסיעות או רילוקיישן. גם אם אדם אינו מצליח במקום אחד, אין זה אומר כלל כי בערים אחרות ומדינות הוא יישאר מתבודד. במקום החדש זה כל כך קל למצוא מכרים ייחודיים, לרכוש קשרים חדשים, ולקבל חבורה של הופעות בלתי נשכחות. גם אם אין לאדם אפשרות לצאת לחו"ל, הוא יכול לצאת לטיול בסוף השבוע לעיר שכנה, לפחות לזמן מה, לשכוח את הבלוז.
הצעה עצמית, כדרך להיפטר מבדידות
זה מדהים כמה היפנוזה עצמית יסודי יש. פסיכולוגים רבים מייעצים למטופליהם לכתוב "מכתבים" מיוחדים לעצמם. במכתב זה, עליך לציין את כל מה שאדם חולם כאילו כבר יש לו. לאחר שציין במסר שלו את השפע של חברים אמיתיים ואת הנוכחות של המחצית השנייה, אדם יהיה מופתע כמה מהר בדידות ייעלם מחייו.
כמו כן, פסיכולוגים ממליצים לחזור על המוטו הבאים מדי יום:
- העולם מדהים ומלא תגליות מעניינות;
- לכל אדם מגיע כבוד ואהבה;
- ביטחון עצמי יסייע בהשגת הצלחה;
- הלב חייב להיות פתוח לאהבה;
- מפגש אנשים חדשים הוא מהנה ביותר.
מבלי לבטא את המילים האלה, אבל להאמין בהן בכנות, אדם יוכל לשכנע את עצמו סיסמאות פשוטות אך חשובות. העולם הוא באמת יפה, ואנשים בו מסוגלים להתחמם אחד עם השני באהבה. זה רק כדי להרגיש את זה על הניסיון שלהם, אתה חייב להאמין במה שנאמר. אם המוטו המדובר לא עובד, אתה יכול לכתוב אותם על נייר לתלות אותם בכל רחבי הבית. אז, ברגעים הקשים ביותר לנגד עיניך יהיו מילים מעודדות.
Pesky באגים: איך לא להיפטר בדידות
לפעמים מחליטים על השאלה איך להיפטר מבדידות, אדם בוחר תשובות לא מתאימות לחלוטין לכך. איך אנחנו לא צריכים להתמודד עם הבעיה?
אלכוהול לא צריך לשמש כאמצעי להתמודדות עם בדידות, כי למחרת את הכמיהה יחזור, ו הנגאובר יתווספו אליו.
אין להאמין לכל אחד מתוך תקווה לתמיכה ידידותית, שכן לא האנשים הגונים ביותר יכולים להשתמש בזה.
לזרוק על הצוואר של כל חבר של המין השני בתקווה של מערכת יחסים הוא גם בלתי אפשרי, כי אהבה היא סקרמנט, ואת סלקטיביות חשוב כאן.
גם במצבים הקשים ביותר אתה לא יכול לוותר, כי להיפטר הייסורים יכול להיות כל כך קרוב.
ברצונם למצוא תמיכה המיוחלת ואמינה, אנשים רבים חוצים את כל הגבולות. כתוצאה מכך, תמימותם או, להיפך, ספקנות מוגזמת אין את ההשפעה הטובה ביותר על המצב. מלאו את הצער עם אלכוהול, גם לא, כי הסיכון להיות שנתפס על ידי הרגל רע הוא גדול מדי. עכשיו להיות תלויים חולשות משלהם, בעתיד אדם יוכל לפספס את החברים האמיתיים מאוד ואת האפשרות של בניית יחסים מאושרים.
בדידות היא תופעה חולפת, וחשוב להאמין. בואו עכשיו אדם בחיים אין אהבה וידידים אמיתיים, אבל זה לא אומר בכלל שהוא לא יוכל למצוא אותם בעתיד.
