רבים מאתנו מתעלמים משאלת משמעות החיים. "למה אני גר?", "בשביל מה כל זה?" "מה עלי לעשות?"
אנחנו מנסים למצוא את התשובה הזאת בתרבות, בדת, בחיים, אבל לעתים קרובות מתברר שאף אחת מהתשובות לא מתאימה לנו. כל מה שעולה על הראש שלנו: כולנו דוחים.
"מה השימוש בכל זה אם זה נגמר בכל זאת?"
ועכשיו, כמו שלמה, אנו קוראים: "הכל יהירות!"
במיוחד לעתים קרובות זה מתמודד על ידי הקוראים שלי הסובלים דיכאון, חרדה, התקפות פאניקה.
ומהי הדרך החוצה? איך להשיג תחושה של קיום משמעותי?
ועל כך יש לי את דרכי לבעיה של שאלות כואבות על משמעות החיים.
ושביל זה אינו פגיע לספקות, למחשבות ולספקולציות שונות. ובמאמר זה ובווידאו זה אסביר זאת. אני אגיד לך איך אני עצמי מתקרב לבעיה של מציאת משמעות החיים.
עצה 1 - לא לחפש את התשובה, אבל לשנות את המדינה שלך
כאשר אנו שוב ושוב מתחילים לשאול, "מה משמעות החיים?", "למה אני גר?", אנחנו מסתכנים נפילה לתוך המלכודת. אולי נראה לנו שאנחנו מענים אותנו בשאלות האלה, פשוט משום שאין לנו מושג בראשנו, איזו תשובה מוכנה: "משמעות החיים היא בזה וגם בזה".
ואנו משוכנעים שכאשר אנו מוצאים תשובה זו, כל ייסורינו יסתיימו.
וכאן הטעות שלנו עשויה לשקר בעובדה שאנחנו מחפשים תשובה, שם אין אף אחד לא יכול להיות!
כי אנחנו יכולים להיות אומללים, לא רק כי אין לנו תשובות, אלא פשוט כי כרגע אנחנו חווים מצב מסוים.
שאלות כאלה לעתים קרובות מענה אנשים הסובלים מדיכאון, דכדוך כרונית, חרדה, התקפות פאניקה. או פשוט חווה בלבול, אי שביעות רצון כללית מהחיים.
זכור את הזמן שבו היית טוב. האם השאלות האלה עולות אליך אז? קרוב לוודאי שלא. אתה פשוט חי ונהנה מהחיים!
שאלות אלה מתעוררות לעתים קרובות ברגעים שבהם אתה מרגיש רע, שום דבר לא משמח אותך, שום דבר לא מעניין אותך.
"כי כל זה לא מביא שמחה ועניין, אז מה זה השימוש?" - אנחנו מחליטים.
ואנחנו מקבלים את אותה תשובה, מה היתה השאלה.
הניסוח מאוד של השאלה, כמו גם מה המדינה שאלה זו נשאל מרמז על התשובה.
לכן, במצב של דיכאון, חרדה לא יכולה אפילו לנסות לפתור את הבעיה. כי במצב זה התשובה תמיד תהיה זהה.
במקום זאת, עדיף לא לכוון את החיפוש הכואב אחר תשובה, אלא לייצב את המדינה שלך. אם הסיבה חוסר עניין בחיים היא דיכאון, אז אתה צריך לעבוד עם דיכאון. אם זה התקפי פאניקה - אז עם התקפי פאניקה.
מדיטציה, התעמלות, עבודה עם פסיכותרפיסט, וכן הלאה.
פתרו בעיות פנימיות שהביאו לאי שביעות רצון מהחיים על מנת לשנות את מצבכם, שהפך למקורן של שאלות אלו. ואז, ייתכן מאוד, התשובות האלה יגיעו אליך בעצמך.
עצה 2 - אל תעסוק מחשבות על משמעות החיים!
וכאן אני רוצה להציע גישה יוצאת דופן מאוד, אבל יעיל לעבוד עם המחשבות האלה. זה מורכב הבאה.
במקום לנסות לענות על שאלה זו, למשש את התשובות בקדחתנות, נסה להתייחס למחשבות האלה כאל מחשבות בלבד.
הנה באה המחשבה: "מה משמעות החיים", אם אתה לא מתערב בזה, פשוט קבלו, שימו לב ותנו לי ללכת, אז נראה עוד מחשבה. כל. לדוגמה, "אני רוצה לאכול" או "אני הכי טוב", או "אף אחד לא אוהב אותי".
מצד אחד, אנחנו לא מנסים להמשיך את המחשבה הזאת, להסיח את דעתה, להבריש אותה הצדה.
מצד שני, אנחנו לא מתחילים לנתח את זה בהתמדה, לפרק אותו, ולנסות לפתור את זה.
אנחנו עושים משהו אחר. אנחנו פשוט לוקחים אותה כמו מחשבה, נותנים לה מקום בפנים, אבל לא מגיבים לזה, ומאפשרים לה לבוא וללכת.
ואז אנו רואים כי זו רק אחת המחשבות בשורה ארוכה של זרימה נפשית, הקו הזוחל בתוך הראש. זה לא בהכרח איזה מוטיבציה לפעולה, זה לא בהכרח דורש פתרון מיידי. זה רק פיסת מידע, פיסת טקסט.
וכאשר אנו מנסים לפתור כמה מחשבות בתוך הראש שלנו בעזרת מחשבות אחרות, טקסט אחד עם טקסט אחר, אז בעיות עשויות להתעורר.
ולכן, בטכניקה זו, אנו עוזבים את הניסיונות האלה.
עבור אלה שלא היה להם ניסיון של מדיטציה, זה אולי נראה קשה. אבל, ברגע שאתה מתחיל לפתח מודעות, זה יהיה הרבה יותר קל לך להתמודד עם זרם של מחשבות ללכוד את תשומת הלב שלך. זה יהיה לך קל יותר להתייחס מה שקורה בראש שלך עם פחות רצינות.
זה חל לא רק על מחשבות על משמעות החיים. זה חל על כל המחשבות שגורמות לאנשים להרוס את חייהם, למשל: "אני לוזר", "אני לא יכול לעשות כלום", "אף אחד לא אוהב אותי".
לא, אינני רוצה לומר שאי-אפשר להקשיב לעולם למחשבות. אתה רק צריך תמיד להמר על העובדה כי המוח ברגעים שרירותיים יכול "לזרוק" ביטויים שונים. שניהם יכולים להתייחס למציאות ולהראות את פירות הפנטזיות שלנו, הציפיות.
ואם אנחנו תמיד נאחזים בביטויים האלה, נכנסים אליהם, אז זה מעורר בעיות. לא משנה איך אנחנו נאבקים כדי להרגיע את המשפטים האלה בראש שלי בעזרת ביטויים אחרים, לפעמים זה רק מחמיר.
לכן, במקום לעשות את זה, אנחנו פשוט לא עוסקים במחשבות, אנו צופים זה זרם נפשי ארוך, שבו יש מקום למחשבות, גם טוב וגם רע.
בדיוק כמו שאנחנו עושים במהלך המדיטציה.
ואז, אם ניקח צעד אחורה מן המחשבות האלה, להפסיק לבזבז את כל האנרגיה שלנו על unraveling אותם או להתנגד להם, אז התשובה לשאלה העיקרית של החיים עשוי לבוא מעצמו. זה יכול לבוא לא רק בצורה של מושג ("משמעות החיים בזה וגם בזה"), אלא גם בצורה של מצב רגשי, הבנה עמוקה. אחרי הכל, יש לנו בעבר פינה מקום במוחו בשבילו, עוזב את כל השאלות חסר טעם ניתוח מייגע.
אחרת תגיע למסקנה שכל המחשבות האלה הן פרי העבודה המופרעת והכאוטית של מוחך. התודעה שלנו מסודרת כל כך, שהיא שואלת את השאלות האלה. ואולי הם לא זקוקים לאישור. ואולי, באופן עקרוני, לא ניתן לפתור אותם מתוך התודעה. מן הסתם, עצם ניסוח השאלה כבר אינו נכון.
עצה 3 - קבל את הלא ידוע
אבל, אתה אומר: "מה לעשות עם רגשות שעוקבים אחרי מחשבות או שמציפים אותם, אם אני לא מרגיש שמחה, אם אני מתמלא באיזה מצב של ריקנות?"
כאן העיקרון יהיה דומה. אם נפסיק לעקוב אחרי כל הרגשה, לזחול בה, ואנו רואים את זה פשוט כאחד הרגשות בזרימה ארוכה של חוויות, נראה כי ההרגשה באה קודם, ואז אחר, ואז השלישי וכן הלאה.
בתחילה אתה מרגיש "ריקנות קיומית" או תחושה של חוסר ודאות, חוסר ודאות, חוסר משמעות, ואז באה תחושה של עצב, חרדה, אחר כך שמחה, אחר כך פחד, ואז עניין. רק תראו את הזרם הזה, אל תתעסקו בו. להיות משקיף.
אולי במקרה שלך ההרגשה הזאת ארוכה יותר, אבל זה עדיין זמני.
כן, כל אחד מאיתנו מעת לעת מגיע תחושה של חוסר ודאות, ערפול, חוסר הבנה של העיצוב העולמי. אנחנו לא אוהבים את ההרגשה הזאת. ואז אנחנו מנסים למצוא תשובה לשאלה הנצחית, להסיר את ההרגשה הזאת, להתפזר. אבל אנחנו משקיעים כל כך הרבה אנרגיה על זה, כל כך הרבה אנרגיה, שכל הבנה מעמיקה של משמעות החיים נעלמת. בניסיון למצוא את משמעות החיים, הוא חומק מאיתנו. ככל שאנו נאחזים במחשבה זו, באיזושהי תפיסה, כך אנו מאבדים יותר בשדה הרגשות הטריים, בהבנה עמוקה.
כאשר חוסר הוודאות מגיע, אי ודאות, לא להסיע אותו מעצמך. להיות איתה. צפה ברגש הזה, אל תנסה לרדוף אחריו, להתיר אותו או לרסק אותו. להיות איתה. התייחס אליה בתשומת לב. תקשיב לה. מה זה אומר לך?
אם תסתכלו עליו, אולי תמצאו בו משהו מקסים, משהו מעניין. אולי, אחרי שחדלנו להוציא אנרגיה על ההתנגדות הזאת, על שאלות ללא תשובות, תוכלו לראות ברגש הזה את אחד הביטויים של החיים. במקום לחשוב, אתה מתקרב אל החיים האלה. החיים מלאים של מסתורין, סודות, קסם ועניין.
