כמה פעמים אתה מוצא את עצמך מרוצה מהחיים שלך? מעת לעת זה קורה לכל אחד. אנחנו לא מרוצים עם עצמנו, אחרים, עבודה, הבוסים, המחירים בחנויות. יש מספיק סיבות למגינת לב. אבל אתה צריך תמיד לזכור שאנחנו עצמנו יכולים לשפר את איכות חיינו. השביל ב -11 שלבים יעזור לכם להקים סדר בעולם הקטן שלכם ולהתחיל ליהנות מהשהייה בו.
שלב ראשון - הכרת תודה
תודה. צור קשר עם אלה שעשו משהו טוב בשבילך. אין ספק, לחפור בזיכרון, תוכלו למצוא לפחות אדם אחד כזה. להראות שאתה אסיר תודה על כל מה שאתה יכול לזכור, וזה לא משנה בכלל מה זה היה בעבר, וגם זה לא משנה כי אנשים אלה כנראה לא מצפה משהו כמו זה ממך.
שלב שני - חסד
הצג חסד בכל מה שאתה עושה. אחרי הכל, זה עניין חסר עניין, אפילו לכאורה לא משמעותי, כי מאוד לעזור להגביר את תחושת הסיפוק שקיבל מהחיים.
שלב שלישי - סליחה
חשוב מאוד ללמוד לסלוח לא רק לאחרים, אלא גם לעצמך. יש טכניקה יעילה מאוד - "מכתב סליחה". גם אם אינך מתקשר עכשיו עם האדם שפגע בך פעם אחת, שלח לו מכתב. לכתוב על מה אתה כבר עוול, על מה שאתה סולח ואינם מחזיקים רשע עליו יותר. ובוודאי באותו מכתב, סלח לעצמך על ששמרת את התחושה הלא נעימה הזאת עבור עצמך כל כך הרבה זמן. שלח מכתב לא נדרש. אבל תנסה להפיק את המרב מכל מה שאתה כותב.
קשה לסלוח אחרת, אבל לפעמים זה אפילו יותר קשה לסלוח לעצמך. למד לסלוח ולזכור כי אדם מאושר הוא תמיד כמה רמות גבוה יותר מכל אחד, אפילו את הטינה החזקה ביותר.
שלב רביעי - בניית מערכות יחסים
לעשות מאמץ כדי לבנות מערכות יחסים עם אנשים אחרים. אל תחפש הזדמנות מיוחדת לתקשר, להראות את הרגשות שלך בעזרת מילים ופעולות. אם אתה לא מתחרט על זה זמן ואנרגיה, תראה כמה יותר שלם, עשיר וחם היחסים שלך יהפוך.
שלב חמישי - אל תשווה את עצמך עם אחרים
היחיד שאתה צריך להשוות את עצמך הוא שאתה לשעבר. אין צורך להדגיש את ההצלחה של אחרים. אנשים שמחים מקדישים יותר תשומת לב לרגשותיהם ולאינטואיציות שלהם. העולם הפנימי שלך יגיד לך איך דברים נכונים או לא נכונים. להקשיב לעצמך ולסמוך על מה שאתה מרגיש.
שלב שש - אופטימיות
להיות אופטימי לגבי הכל. אחרי הכל, כל מצב חיים ניתן לטפל אחרת. למד למצוא רגעים חיוביים בכל דבר ולחלץ ניסיון. זכור שכל מה שקורה רק מוסיף לחוכמה שלך וכוחך.
שלב שבע - התמודדות עם קשיים
חפש דרכים להתמודד עם רגעים קשים. נסה לראות את הסיבה לבעיה ולתקן אותה, ולא רק למיין את היחסים. זכור כי כל מצב הוא שיעור חדש, ובהתאם ניסיון צעד אחד נוסף בדרך לחוכמה.
שלב שמונה - פעילויות מועדפות
שואפים למצוא פעילויות כאלה החושפים בצורה הטובה ביותר את היכולות שלך, ואת ההגשמה של אשר מביא לך הנאה. גם בענייני היומיום, שגרתית, למצוא משמעות ודרך ליישם את הידע שלך ואת הכישורים.
שלב תשע - מטרות ראויות
הגדר מטרות בהתאם ליכולות שלך ואת היכולות. מטרה ראויה תוביל אותך למשהו חדש ותיתן לך משהו בעל ערך, ולא תוביל אותך רחוק יותר ממה שאתה רוצה, תוך לקיחת זמן וזמן.
שלב עשר - טעם לחיים
תנו לעצמכם שמחה קטנה מדי יום, שימו לב לחדשות הטובות, ואל תשכחו להיות מופתעים מהתקן של עולם רב-פנים.
שלב 11 - טיפוח הגוף ורוחניות
תקשיב לגוף שלך, והוא יגיד לך מה הוא צריך. מדיטציה עוזרת ללמוד זאת. אל תשכח לעשות תרגילים. נסו לישון מספיק.
ורוחניות יכולה לעזור לך למצוא תשובות לשאלות היומיומיות שלך.
ייתכן שהנתיב הזה לא יהיה קל. אבל לאחר שעבר את זה, תוכל להבחין כי העולם סביב הפך להיות הרבה יותר טוב וחביב.
