מה דעתך על אתגר עצמך?
לדוגמה, כדי לנטוש לזמן מה מן World Wide Web. הזמן המושקע במחשב או בסמארטפון מחמיר שעמום, כי כל השינויים מתרחשים רק שם - ב וירטואליות. בחיים האמיתיים, אתה יכול לראות אדם יושב במקום אחד עם הבעת פנים משועממת כל הזמן. כל רגש במצב כזה נמוג.
אז, העצה הראשונה על להיפטר געגועים היא נטישה של האינטרנט לטובת המציאות. אם כן, מה לעשות כאשר זה משעמם?
המרת מוסיקה מקוונת לקונצרט חי
קולות של מוסיקה אינסטרומנטלית אמיתית, שירה חיה, תמיכה פעילה של הקהל ואווירה בלתי נשכחת. האם אוזניות פשוטות יכולות להעביר את כל זה? אם ביישוב בעתיד הקרוב לא צפויות הופעות מוסיקליות - זו לא סיבה לדחות את הרעיון. תוכל לבקר בכתובת:
- פילהרמונית;
- בתי קפה, מסעדות, פאבים עם מוסיקה חיה;
- מוסיקאי רחוב;
- דיסקו
בהיותו מוקף באנשים שנהנים בגלוי מהקונצרט, האדם עצמו משליך את עצמו למצב הרוח הכללי העליז. יתרון נוסף של פנאי כזה הוא גיוון. אמנות עממית רגשית, פופ נמרץ, סלע מדמיע, בלוז עדין או לטינית תוססת היא רק רשימה קטנה של אפשרויות אפשריות.
מה אתה רוצה לעשות כאשר המנגינה שאתה אוהב נשמע מסביב? כמובן, ריקוד!
ריקוד, על פי פסיכולוגים, היא דרך מצוינת להקל על הלחץ, להיפטר שעמום, להירגע, ואף להפחית את הפחד או פוביה. אתה יכול לרקוד בבית, אבל את האשמה של אנרגיה נמרצת ואת הרצון להעביר באופן פעיל תימשך עוד בקהל. לפיכך, הרגשות והזכרונות הנובעים מהאירוע יהיו חיים יותר.
החלף סרטונים עם טיול לקולנוע
אז, חבר / סנדק / שדכן / אח החליט לשאול: "איך להיפטר משעמום?". אפשרויות תשובה:
- צפייה בסרט במחשב. בבית. בבדידות גאה. במידת הצורך, החתול יאשר.
- בוא עם חברים בבית. כולם צופים בתוכנית, קבורים בטאבלט שלו. בערב, יחד עם האורחים, את recharges עבור גאדג 'טים וכל ממתקים nykki להיעלם.
- בוא חברים. הפעל את הסרט במחשב הנייד. כולם רועשים, צפופים. הסרט הוא בדרך כלל טוב. דירה לאחר צפייה - איכשהו לא מאוד. החתול תמיד בהלם. אני צריך לנקות.
- אנחנו הולכים לקולנוע עם חברים. לאכול פופקורן, לצלם בלובי. משום מה אסור להם לצלם באולם הקולנוע. חזור מדי שבוע. אם מותר.
איזו גרסה נראה יותר מעניין, כולם מחליטים על עצמו. אבל לטובת האפשרות השנייה, אנו יכולים לומר כי הקולנוע הוא מקום שבו אתה יכול ללכת לחברה. ואת ההופעות של הסרט על המסך הגדול עם הרמקולים יהיה יותר צבעוני. שעמום מקומות טובים במסדרון אסור.
צור, לא להציג תמונות
כיתה במצרים. כיתה עם פרחים. אטמים. כיתה עם בעלה. כיתה עם בעלה ובנה. לכיתה בשמלה אופנתית על רקע התיאטרון. חותמות שוב. לא משעמם
ומה עומד מאחורי החלון? ויש חורף מושלג, קפיץ אופנתי, קיץ בוער וסתיו זהוב. יש ילדים מצחיקים, אוויר צח, כדור של כלבים עם אף רטוב לנצח וזנב מכשכש. יש חיים. חיים שניתן ללכוד אותם באופן אישי, ולאחר מכן להתפעל מהתגלמותו בכרטיס קטן. תהליך יצירת התמונות מעניין יותר מאשר צפייה בתמונות של אנשים אחרים. ניתן לצלם תמונות:
- חלקי הטבע (עצים, שמים, פרחים), נופים שלמים;
- חיות, ציפורים, דגים בבריכה שקופה;
- אנשים - קרובים וזרים, מרחוק בקהל, קרוב לדיוקנים;
- בניינים - תרבות, חינוך, בידור;
- פנים של דירות, מוזיאונים, מוסדות ציבור;
- קומפוזיציות של חפצים רגילים - בדים, פירות, אגרטלים, ספרים.
התעמקות לתוך עיסוק כזה, אדם מתחיל לשים לב איך הצבעים סביב כל צל זה, איך קרן אור יכולה לשנות את המראה של דבר פשוט, איך זווית מגדירה יופי. אבל הצלמים יכולים לראות רק שעמום על פניהם של הסובבים אותם - היא לא באה לבקר את היוצרים.
שחק ללא מחשב וגאדג'טים
האם זה אפשרי יש עוד יבול "משק" יותר כיף מאשר לבלות עם חברים מאחורי "מונופול"? ואפילו טוב יותר לזכור על משחקים בחוץ המשלבים עסקים עם הנאה. ספורט, בידור לעורר את הייצור של אנדורפינים - הורמונים של אושר. עם המטען הנכון, האדם ירגיש פעילות מוגברת, לא עייפות. פעילויות ספורט ומשחקים באוויר הפתוח יעלו את מצב הרוח שלכם, ישפרו את זרימת הדם ויגזלו את עצמן. יחד עם חברים אתה יכול לארגן:
- פיקניק, לקחת איתו כדורים, דילוג חבל, ערכות עבור בדמינטון, טניס;
- תחרויות - מירוצי ממסר, טורנירי אתלטיקה;
- משחק מהנה "Twister";
- טיולי הליכה על מגרש החלקה, קיר טיפוס, פארק חבלים;
- ביקור משותף לחדר הכושר, חדר כושר, מעגל ריקודים.
מילה של עצה: לעשות ספורט קל יותר, להתאמן טוב יותר במעגל של חברים, לארגן תחרויות בינם לבין עצמם. אלמנט המשחק ורוח היריבות הידידותית יגבירו את ההתרגשות, את ההשפעה החיובית של הכיבוש.
מצב רוח נהדר עם בריאות טובה ושמחה או זיכרונות "משק"? הבחירה ברורה.
סגור רשתות חברתיות ונהל צ'אט בשידור חי
מאפיין אופייני של אנשים שנמצאים בדיכאון חמור הוא בידוד מודע מהחברה. קצת זמן לבד עם עצמך, את המחשבות שלך - זה, כמובן, הוא טוב. בעיות מתחילות כאשר תשוקה כזו הופכת יותר מדי.
רשתות חברתיות לא רק לא להחליף את התקשורת הזו, אבל יכול גם להחמיר את הבעיה. דייטינג באינטרנט הוא אשליה שנוצרה כדי להראות את עצמה מן הצד הטוב ביותר, כדי להסתיר פגמים. הפגישה האמיתית מתבטלת גם בגלל מבוכה, פחד מאכזבה ואכזבה, או מתברר שהיא משעממת, מגושמת.
תקשורת במציאות, לעומת זאת, מגבירה את ההערכה העצמית, מחדירה ביטחון, נחישות, התמדה. אם התמודדות עם זה נראה כמו משימה מדהימה, אתה יכול לנסות להשתתף בסמינרים פסיכולוגיה. רק לתת לזה להיות קורסים "איך להאמין בעצמך" ולא את הכיתה אמן "100 שיטות איסוף".
חקור את העולם ללא עדכון חדשות
קריאת הודעות באינטרנט היא הרג הזמן הגדול. מילת המפתח היא להרוג. לעתים קרובות, אחרי חצי שעה לקרוא את הטקסט על המסך בתוך הראש שלי, שום דבר לא נשאר אחרי 5 דקות. מתברר שחצי שעה חיו לשווא? האם לא כדאי לבזבז אותם הרבה יותר מעניין, לטובת, לגלות משהו חדש? ניתן ללמוד:
- בעצמך. אנשים המבקרים פסיכולוגים מופתעים באמת על ידי המחשבה כי הם לא יודעים כלום על העולם הפנימי שלהם. לשאלה "מה אתה רוצה?" הם עונים "לדירה גדולה למשפחה", "לילדים להשתקע טוב" או "בוס טוב יותר". ולמעשה, הם חולמים על סיומו של מריבות בנישואין, "תודה" פשוטה מבנם, או לעזוב את העבודה הלא אהובה. לדעת את עצמך חשוב, כי זה מתוך אי הבנה, התעלמות הרצונות שלך ואת שעמום מגיע;
- הטבע. תמונות ברשתות חברתיות מקניטות בצלילים צבעוניים, שורות מושלמות של נופים. נופים נראים רחוקים, בלתי נגישים, כאילו מעולם אחר, שבו כולם מאושרים וחופשיים. למעשה, היקום הטרנסצנדנטי הזה נקרא "ממלכת פוטושופ ונקודת ההפרדה החמישית". מה מונע מאדם לצאת למסע? פיסת טבע מחוץ לעיר יכולה להפוך לגלקסיה שלמה לתגליות חדשות;
- חברה. הרשמה לקורס בפסיכולוגיה מעשית או צפייה באחרים, היושבים על ספסל בפארק, הם דרכים נהדרות להירגע אם אתה משתעמם. הם עוזרים להבין טוב יותר את טבע האדם, את המניעים שלו, את הרצונות האמיתיים. וזה המפתח לידע עצמי;
- לא רגיל או לא מוכר. שפה, תרבות, היסטוריה של עמים אחרים, כל מיני צמחים, בעלי חיים, מתכונים של תרבויות שונות, אמנות על כל צורותיה הם רק חלק קטן ממה שאתה יכול לבלות את הזמן הפנוי שלך. בחירה טובה יותר תהיה למידה בפועל - מאסטרינג ריקוד, דוגמנות מחומר פולימרי, עץ בוער, קורס מעשי במשחק.
אפשרויות מה לעשות כאשר משעמם, הרבה. בהדרגה את הגמילה מהאינטרנט כעוזר היחיד במאבק נגד שעמום, אתה יכול להפוך את החיים שלך חי יותר. פסגות חדשות נפתחות, וההבנה מתגלה שיש כל כך הרבה דברים יוצאי דופן, שלא נחקרו ומעניינים בעולם האמיתי. זה יהיה חבל להחליף את כל זה עבור "משק".
