קנאה מוכרת לאנשים בכל גיל ומיקום, ורק אחוז קטן מאוד מהם מסוגל להתמודד עם זה ברמה הנכונה או כמעט לא מרגיש.
הסיבות העיקריות לקנאה אינן מספיקות (לעתים קרובות מאופקות) הערכה עצמית, קומפלקסים, אי שביעות רצון מהחיים, רצון להשיג משהו בעל ערך, להיות מוצלח יותר ומאושר.
מושג כללי
קנאה - תחושה שלילית שעולה למראה הצלחתו ויכולותיו של אדם אחר.
מצב זה יכול להיות בולט מאוד, כואב או קל, לא משמעותי.
חזק יותר את הקנאה, את קשה יותר לטפל. אנשים שמקנאים מאוד במישהו, יכולים לנסות לעשות רוע, עד לביצוע פשעים, להשיג את מה שהם רוצים או לשלול אדם ממה שיש לו.
קנאה מלווה לעתים קרובות את הרגשות הבאים:
- כעס, כעס;
- גירוי;
- עצב, עצב (חומרת יכול להיות שונה, אפילו עמוק, מפריע לאדם לחיות במלואו);
- עבירה (למשל, ביחס להורים, אלוהים, אם האדם הוא מאמין ומאמין כי אלוהים יכול להיות יותר נוח לו).
חשוב להבין שקנאה קשורה קשר הדוק לתחושה של אי שביעות רצון מהחיים, וככל שאדם לא מרוצה יותר, כך הוא יקנא יותר באלה שלדעתו מצליחים ומאושרים יותר.
אם אדם שמח עם החיים, הוא ירגיש לפעמים רק קנאה קלה, "לבנה", או שלא ירגיש אותה כלל.
אנשים מקנאים יכולים:
- לפגוע באלה המקנאים;
- לבקר אותם (אפילו בצורה תוקפנית);
- בכל הזדמנות לדבר עליהם באור שלילי;
- (אלימות גופנית, פסיכולוגית, מינית);
- להחליט על רצח או פשע חמור אחר.
יחד עם זאת, לא כל האנשים קנאה יהיה באמת להראות רגשות שליליים. כך שתחושת הקנאה תדחוף אותם למשהו רציני זה חייב להיות חזק מאוד, בלתי נסבל.
קנאה, כמו כל תחושה שלילית, היא בסדר.
חשוב לקבל את קיומו של הרגש הזה ולעבוד עם הסיבות להופעתו, ולא עם זה: להעלות את ההערכה העצמית, לעתים קרובות בעזרת פסיכולוג מוסמך, להתמודד עם אי ודאות, ללמוד מיומנויות חדשות.
למה: תשובות של פסיכולוגים
מהיכן באה הקנאה? תחושה של קנאה אינו מופיע ללא סיבה וככלל הוא קשור באופן הדוק לאופן שבו אדם תופס את העולם, את עצמו, את ההצלחות שלו, את ההישגים שלו, את האינטראקציה שלו עם החברה, ואת ההזדמנויות שיש לו.
אנשים כועסים וקנאים
גם הטבע וגם החברה האנושית פועלים על פי העיקרון "הזוכים החזקים ביותר".
בטבע, אנשים חזקים שורדים ומשאירים צאצאים, ואילו חלשים מתים, ובסופו של דבר כל מינים משתפרים בהדרגה, רוכשים את התכונות הדרושות להישרדות טובה יותר.
בחברה של אנשים, עיקרון זה נראה שונה, רך יותר, אך ממשיך להתקיים בהצלחה, למרות הפופולריות הפעילה של רעיונות האנושות.
זה לא קשור להישרדות, אלא להצלחה בכלל.: כמות גדולה של כסף, עבודה מעולה, שימושי, תחביבים מעניינים, בריאות, יופי, חברים מהימנים, משפחה אוהבת.
ככל שאתה מצליח יותר, כך יש לך סיכוי גדול יותר לחיות חיים מאושרים ולתת את הצאצאים שלך הכי טוב.
עמדות אלה נותנות לכל אדם, והן קובעות במידה רבה כיצד ינהג. לכן, כולנו רוצים להיות הטובים ביותר יש הזדמנויות לביצוע עצמי.
גם בחברה את המיקום "כל אחד יכול להשיג הצלחה" הוא נפוץ, אשר מוטעה מעט יותר לחלוטין.
ההצלחה של כל אדם תלוי במספר עצום של גורמים שאינם תלויים ישירות עליו.: חינוך, הכשרה, תנאי חיים, סביבה, הזדמנויות שהיו קיימות מאז הלידה (לדוגמה, ילד אחד יקבל חינוך טוב יותר, אחר - עני מאוד או לא מקבל את זה בכלל, אחד יהיה צעצועים נפלאים, ולעתים רחוקות יקנה בגדים אחרת) מצב בריאותי, גיל, מאפייני הנפש, המצב בחברה ואפילו במקרה.
כתוצאה מכך, אנשים רבים יש רצון להיות הטוב ביותר, או לפחות טוב מספיק, כדי להרגיש אושר בסתירה עם האפשרויות. הנה קנאה מופיעה.
ורק תלוי באדם איך יגיב לה: אם זה יפגע במישהו או לא. ולא כל האנשים יוותרו על הרעיון של נזק.
זה לא צריך לחשוב כי רק כל האנשים הם רע וקנאה. יש רבים שעוצרים, נאבקים בקנאה, הולכים לפסיכולוג.
אבל אנחנו לא יודעים על הרגשות שלהם, כי הם לא באים לידי ביטוי, לא לפגוע בנו. אבל אנחנו יודעים מי מתנהגים אחרת. ואם האנשים האלה לגרום לנו מספיק כאבאנחנו יכולים להחליט שכולם ככה. אבל זו עמדה שגויה לחלוטין.
כולם מקנאים בי
אין זה סביר שכל האנשים מקנאים בך: זה בלתי אפשרי מבחינה עקרונית. קרוב לוודאי שאתה נתקל שוב ושוב בגילויים של שנאה בגלל קנאה, יש להסיק מסקנה שגויה: כולם מקנא בי.
אבל יש הרבה אנשים אשר יהיה נחמד אליך ולא יגרום אי נוחות.
הם מקנאים בך כי יש לך משהו כי אלה מקנאים אין. זה עשוי להיות בריאות, יופי, אינטליגנציה, עושר, הצלחה, וכן הלאה. אם האנשים האלה יהיה מאושר עם החיים שלי הם לא יקנאו בך.
גם נפוצים הם מצבים שבהם אנשים, מתמודד עם גישה שלילית, ביקורת (אפילו מספיק ורך למדי), מאמינים כי אלה הם ביטויים של קנאה.
לעתים קרובות מסקנה זו נעשית על ידי אלה שיש להם הערכה עצמית מופרזת.
חשוב לבחון את המציאות באופן אובייקטיבי: רחוק מכל מי מעריך אותך ואת העבודה שלך מקנא בך.
סיבות לקנאתם של קרובי משפחה
הסיבות העיקריות לקנאה של קרובי משפחה:
- משבר אמצע החיים כל גבר בגיל העמידה יעמוד יום אחד בפני משבר גיל זה. תקופת משבר זו מלווה תמיד במצבי רוח דכאוניים, ברגשות פנימיים, בחוסר שביעות רצון חריפה מעצמו ובחייו, מן התחושה שהזקנה אינה רחוקה, ולפעמים הפחד מפני המוות. הוא נצפה גם אנשים מוצלחים למדי ומרוצה.
בתקופה זו אדם יכול להתחיל לקנא באושר, לדעתו, קרובי משפחה, אפילו ילדיו: אחרי הכל, הם צעירים, בריאים, יש להם את כל חייהם קדימה.
כאשר המשבר יעבור, קנאה תרכך או תיעלם. עם זאת, בחלק מהמקרים המשבר לא הולך כפי שצריך, ולאחר מכן את העזרה של פסיכותרפיסטית ופסיכולוג עשוי להיות נדרש.
- אי שביעות רצון מוחלטת מהחיים. גם במשברים חיצוניים, אנשים יכולים להיות מרוצים מחייהם, הישגיהם, עבודתם, פרטנר, במיוחד אם אינם צעירים. אם יש להם קרוב משפחה מצליח ומוצלח עם יותר הזדמנויות, הם עשויים להתחיל להיות קנאים.
- מחלות, גיל. במשך הזמן, רוב האנשים מפתחים מחלות שונות שמרעילות את חייהם, ובתקופות של החמרה במחלה כרונית אחרת, הם עשויים לקנא גם בקורבנות בריאים וצעירים יותר. כמו כן, אנשים לעתים קרובות לקנא הנוער בכלל: אחרי הכל, אנשים צעירים יש הרבה זמן ומאמץ, הם יפים, בריאים ובוודאי מאושר (גם אם זה לא). קנאה רבה יכולה לנבוע ממחלות קטלניות, כגון סרטן: אדם שלמד את האבחנה שלו עשוי להתחיל לקנא באנשים בריאים, או אפילו להאשים אותם. זה אפשרי גם במקרה של אדם עם מוגבלות חמורה.
- מחלת נפש. מחלות נפש רבות (במיוחד דיכאון) מלווה בתחושה של חוסר ערך, תחושה ששום דבר טוב לא יקרה בחיים, כי אחרים הם הרבה יותר מאושרים.
לכן, אדם הסובל ממחלת נפש, יכול להתחיל לקנא באנשים שונים, כולל קרובי משפחה.
- בתחילה מופיעים רגשות שליליים. קשה לקנא בקנאה "השחורה", אם אתה מעריך את קרובך, אתה מעריך אותו ואתה יודע שהוא אדם נפלא. האם זה יהיה קצת "לבן" קנאה, אשר קל לטפל. אם מערכת היחסים מפונקת מכל סיבה שהיא או שהיתה במקור כך, קנאה שהופיעה עשויה להופיע.
- חוסר רצון לשתף. אם אדם פתאום הפך מוצלח ועשיר, הוא נמצא מיד על ידי המוני של קרובי משפחה שרצו שהוא יעשה משהו בשבילם: קנה, מסודר, וכן הלאה. ואם יסרב, קנאת בני משפחתו, שכבר נוכחים, פשוט לא תתגשם, תחריף, והם עלולים לפגוע בו.
יש להבחין בין קנאה קלה לבין בולטת יותר, שקשה לשלוט בה. קל שנקרא "לבן" קנאה אינה איום ולא תוביל למריבות ולעימותים.
טיפים וטריקים
איך להיפטר מקנאה של אנשים? חשוב להיות מסוגל להגיב כראוי לאלה מקנאים בך: כך שאתה יכול לשמור על בריאות רגועה.
מה לעשות אם הם מקנאים בקנאה שחורה?
"קנאה" שחורה היא מה שאנשים מכנים קנאה, מה שמוביל לריב, קונפליקטים, גורם לאנשים לפגוע באלה שהם מקנאים בהם. בדרך כלל הרגשה זו באה לידי ביטוי די חזק.
המלצות עיקריות:
- כדאי לוודא אם זה קנאה. כפי שנאמר, לפעמים אנשים, לאחר ששמעו ביקורת, אפילו בונה, מכריזים על קנאה. זה לא נכלל כי אין שאלה של קנאה. אם אתה לא יכול להבין מה קורה, לנסות לדבר עם אחד מקנא לכאורה אחד על אחד: אולי הוא יספר על הרגשות שלו.
- לשבור את השיחה עם קנאה או לחתוך אותו. אם הוא מתנהג בצורה אגרסיבית ולא מספקת, מרעיל את החיים שלך, חשוב למצוא דרך להוציא אותו מהחיים שלו. ייתכן שיהיה עליך לשנות את בית הספר, לעבוד, לזוז.
- לשוחח עם envier בכנות. לא תמיד קנאה - אנשים לא מוכרים. לפעמים הם קרובים קרובים וחברים שהתחילו לקנא ושינו עמדות לאחר שהפכתם למצליחים יותר.
נסו לדבר ביחידות זה עם זה, הסבירו שאתם תמיד מעריכים תקשורת, מציעים פשרות, מזכירים לכם שאתם יכולים לבקר אצל פסיכולוג.
- מול שנאה, תמיד לזכור מה זה קשור. גילויי שנאה קל יותר להבין אם אתה מבין למה זה הופיע. הזכר לעצמך שאדם מקנא.
- התקשר למשטרה אם ההתקפות הקנאיות חמורות מדי. זה בהחלט שווה לעשות אם envier נקטו אלימות (אם האלימות היה פיזי, לתקן את הנזק בבית החולים), מאוים, עוסקת בריונות (כולל בריונות טלפונית).
איך להתמודד עם אנשים קנאים?
טיפים:
- לתקשר לפי הצורך או למחוק אותם מהתקשורת. הימנע מי עלול לפגוע בך או יש אי נוחות. אם זה עמית, להגביל את עצמך לדיונים עובד.
- אם אתה יודע בוודאות כי אדם מקנא, אבל עדיין לא לתקשר איתו, מנסה לדבר פחות על עצמך בתקשורת, להימנע להתרברב.
- אם אתה רוצה להימנע מקנאה על ידי בא לצוות חדש, גם לנסות לדבר פחות על אישי, להתרברב, לדבר שלילית על אלה שאין להם מה שיש לך. זה אינו שולל את הסבירות לקנאה, אך יצמצם אותה.
איך להתמודד עם הקנאים, איך להגן?
טיפים:
- נסו לדון במצב עם הקנאה. חשוב לדון אחד על אחד בסביבה נוחה. ספר לו על אי הנוחות שלך, הסבר מה אתה רוצה להשיג, תן פשרות.
עם זאת, אנשים אגרסיביים בכנות המייצגים איום, עדיף לא להסתבך.
- התקשר למשטרה במידת הצורך. אף אחד לא צריך לבצע פעולות בלתי חוקיות.
- לשבור את השיחה עם קנאה או לחתוך אותו. שינוי עבודה, מוסד חינוכי.
- שוחח בצ'אט עם המדריך. לדוגמה, אם קנאה הופיע בכיתה, פנה המורה בכיתה, מורה ראש, מנהל. מנהיגים המעוניינים ליצור סביבה חיובית בצוות בהחלט יגיבו.
כמו כן כדאי להגיע לקבלת הפנים לפסיכולוג: מומחה מוסמך בהחלט לעזור להבין את המצב ולתת המלצות שימושיות. אם envier הוא לא אגרסיבי ומוכן לשנות, אתה יכול להזמין אותו הקבלה משותפת.
כיצד להגן על עצמך מפני קנאה? גלה מהסרטון:
