לעתים קרובות אנו שומעים שמישהו אינו במצב רוח. מה זה, ולמה אנשים לפעמים לא "בתוכו"? מה היחס שלהם תלוי? האם ניתן לנהל תהליך זה? אני צריך לתת את הנושא הזה כל כך הרבה זמן ותשומת לב? אולי זה הגיוני להתמקד בדברים חשובים? אמנם, מי יודע, אולי מצב הרוח הוא גם מאוד חשוב בחייו של אדם? מה משמעותה? מה מאיים על מצב הרוח הרע? כמה מהר יש להתגבר עליו? האם ניתן לעשות זאת בעצמם? כיצד ללמוד לנהל רגשות? ראשית הדברים הראשונים.
מה מצב הרוח
מצב הרוח הוא מצב רגשי המשפיע על התנהגותו של אדם בתקופה מסוימת. הוא קובע את הפעילות שלנו, את היכולת לתקשר עם העולם, את הטון הכללי. מצב זה נתון לשינוי בהשפעת גורמים שונים, שיידונו בחלק הבא.
שיעור השינוי במצב הרוח נובע במידה רבה מהסוג של המזג, הבריאות הכללית. באופן כללי, האיזון הרגשי של הרקע הרגשי אופייני לגברים, בעוד שהנשים רגישות יותר למצבים במצב הרוח, בשל הייחודיות בהפקת ההורמונים.
בהמשך לנושא הטמפרמנט, אנו מציינים כי הפלגמטית או הסאנגווינית מובחנות על ידי תנוחה יציבה של הרוח, בניגוד ל"נפץ "של אנשים כוליסטים או לפגיעות מופרזת של מלנכוליה. אל תחשבו שהנדנדות במצב הרוח שייכות בהכרח לחסרונותיו של הפרט. לדוגמה, אנשים יצירתיים רבים יש יציבות רגשית חלשה, תוך יצירת יצירות ייחודיות לגרום לעורר ברחבי העולם. זה עשוי להיות פתרונות עיצוב מקוריים, סרטים פופולריים, או המצאות מדעיים וטכניים מהפכניים.
בנוסף למצב הרוח, ישנם מושגים דומים אחרים. אלה כוללים רגשות, משפיע, רגשות, חוויות. איך הם שונים? בואו נתחיל עם הרגשות. הם מאופיינים על ידי משך זמן קצר יותר ומידת חומרה גבוהה יותר. לדוגמה, יחס שלילי יכול להיגרם על ידי כמה רגשות בבת אחת: כעס, פחד, חרדה, וכו '
משפיע - מדובר בהתפרצויות רגשיות קצרות טווח ובאינטנסיביות המופיעות בתגובה למצב. מצב הרוח עשוי להשתנות לקראת משהו, או ללא כל סיבה נראית לעין. הרגשות נבדלים על ידי מחייב ספציפי לאדם, חפץ או תופעה. חוויות הן הצד הסובייקטיבי של התהליך הנפשי, ללא ביטוי פיזיולוגי מסוים.
מצב הרוח הוא מושג רחב יותר עם התגלמות פיזית אמיתית. זה משפיע על בריאות והצלחה. ברגעים מסוימים, אנשים מוכנים "להזיז הרים", ובמקרים אחרים הם לא יכולים לקרוע את הנקודה החמישית מן הספה. כל זה נקבע על פי הגישה שלהם. לפיכך, במוקדם לך להיפטר השלילי לכוונן את חיובי, במוקדם תוכל לגייס עתודות פנימיות כדי להשיג את המטרות שלך.
מה קובע את מצב הרוח
מצב הרוח תלוי בנסיבות רבות המשפיעות על הרקע הרגשי. הם מחולקים לשלוש קבוצות כלליות הקשורות למרחב החומרי, הנפשי והרוחני.
אופי פיזיולוגי קשורה קשר הדוק לייצור של הורמונים להגדיל או להקטין את מצב הרוח. החומרים החשובים ביותר המשפיעים ישירות על רגשות:
- אדרנלין - הורמון של סכנה, לאלץ את הגוף לעבוד עבור ללבוש;
- דופמין - חומר שגורם לביטחון עצמי;
- קורטיזול - לחץ הורמונלי, תשישות רגשית ופיזית;
- נוראפינפרין - הורמון הלם הקשורים לפציעות גופניות או overstrain עצבים;
- אוקסיטוצין - הורמון של ביטחון, תחושות נעימות, הרפיה;
- סרוטונין - הורמון של הנאה ומצב רוח טוב;
- אנדורפינים - קבוצה של neuropeptides, נותן אופטימיות ואנרגיה.
הייצור של חומרים אלה יכול להיות מושפע בכוונה, דיכוי גורמים שליליים ומעורר את הייצור של אלה חיוביים. שיטות יעילות הן מין קבוע, תזונה נכונה, שינה טובה.
מאחר שהאדם הוא ישות ביולוגית, האנרגיה החיונית שלה מושפעת באופן משמעותי, מלבד הבריאות הפיזית, גם על ידי רכיב התקשורת. כדי להדגיש את הגורמים העיקריים לשינוי רגשי, ראוי להיזכר במאזן גלגל החיים, הכולל שמונה קטעים:
- תחום משקי הבית - עוזר לשמור על נוחות בבית;
- התפתחות רוחנית - ממלא את חיינו במשמעות עמוקה;
- בריאות - קובע את האנרגיה החיונית, הטון הכללי;
- קריירה - עוזר למצוא את מקומו בחיים;
- פנאי - חידוש כוח, distracts מדאגות;
- יחסים - לתת את השמחה של תקשורת עם אנשים נחמדים;
- משפחה - קובע את הגדרות אישיות בסיסיות;
- האוצר - לתת לעצמאות חומר.
מצב הרוח תלוי במרכיבים רבים הקשורים זה בזה. משפחה חשובה יותר מאשר עבודה, אבל אם לא מודבק באופן מקצועי, זה יכול לבוא לידי ביטוי בהדרגה בדיאלוג עם קרובי משפחה. כאשר אדם חווה אי נוחות פסיכולוגית מתמיד מפני כשלים או כשלים, זה משאיר חותם על התקשורת שלו עם בני משפחה או חברים.
בשביל מצב רוח טוב, יש צורך לפתח בכל תחומי החיים, אחרת חסרונות מסוימים מתחילים בהדרגה להתבטא, לא מאפשר לך ליהנות באופן מלא את הניצחונות אצל אחרים. אינדיקטור לכל זה יהיה שינויים במצב הרוח, אשר יכול לקחת צורות שונות. בואו נדבר על זנים נוספים שלה.
מה מצב הרוח
ישנם מספר סיווגים. באופן קונבנציונלי, הם יכולים להיות מחולקים לשתי קבוצות: פשוטה ומורחבת. באופן כללי, מצב הרוח הוא:
- הרע - כאשר רגשות שליליים שולטים;
- טוב - מצב רוח חיובי;
- נייטרלי - אין מבטא בולט.
ברמה הביתית, הפרדה כזו מספיקה כדי להבין מה נמצא בלב השיח. אבל מדענים אינם נוטים לחפש דרכים קלות. לימוד מצב הרוח, הפסיכולוגיה מאוד מרחיב את ההבנה של זנים שלה. הסיווג המורחב הוא כדלקמן:
- בהשראת - מורם, אשר דוחף להשגת המטרות שלהם;
- עצוב (מלנכוליה) - מופחת, מכובד על ידי אדישות רגישות מוגזמת;
- פעיל - מילוי אדם עם אנרגיה ונחישות, וגרם לו תחושה של התרגשות;
- עבודה - בדומה לנייטרלי, כאשר אין רגשות חיוביים או שליליים דומיננטיים;
- עצבני - מאופיין על ידי אימפולסיביות גבוהה "פיצוץ", מוגברת רגשית;
- סינטון - שיווי המשקל הקשורים רגשות עמומים;
- מהורהר - גרימת הרצון להיות משקיף, ולא משתתף בכל התהליכים.
מצבי הרוח המתוארים יכולים להשתנות מעת לעת, או להיפך, להיות דומיננטיים לאורך החיים. זה בחלקו בשל סוגי מזגים, דמויות ואישים. ישנם אנשים שיש להם מצב רוח סינוני בעיקר, בעוד אחרים הם עצבני או השראה. כדי לטעון כי זה טוב או רע תהיה החלטה שגויה, שכן כל המקרים הם בודדים, זה לא קבילה אפילו את כולם תחת מסרק משותף.
ערנות צריכה להיות מופעלת כאשר, למשל, אדם רגשני וחברתי הופך פתאום לסגיר. זה מסמן כמה שינויים בחייו. אם מישהו אינו בר-דעת כל הזמן, סביר מאוד שזה המצב הרגיל שלו או אורח החיים שלו. הניסיון לכפות עליו סוג אחר של חשיבה יהיה, לכל הפחות, אלימות אישית.
כמו הגיבורים של סדרת אנימציה "בוב ספוג מכנסיים ריבוע". אם בוב ספוג הוא חיובי, אז אוקטופוס Squidward הוא מלנכולי קלאסי. כל הניסיונות של הסובבים אותו לעורר לגרום רק תגובה חריפה. מצד שני, סקווידוארד יש נטיות כלפי האמנות, אולי אפילו יום אחד להיות מוזיקאי. דוגמה זו מוכיחה שוב את העמימות של סיווג מצבי הרוח, במיוחד אם הם מתבצעים ללא התחשבות במזג.
מנסה לתאר את המצב הנוכחי של אדם, מומחים להציג מספר רב של המאפיינים שלו. מצב הרוח הוא אחד המושגים הכלליים ביותר, הכוללים מגוון של תגובות נפשיות ודפוסי התנהגות. אין לזלזל בתופעה זו, שכן רווחת האדם ורצונו להצלחה תלויים בו.
