לעתים קרובות, תשומת הלב שלנו מתמקדת באותם אנשים לגרום לנו תגובה שלילית.
הדבר הכי עצוב במצב הזה הוא שלפעמים אנחנו בעצמנו לא חושבים על זה - תשומת הלב מתפתחת באופן לא רצוני כלפי האנשים האלה, לפעמים אפילו בצורה אובססיבית.
איך להיות במצב זה? איך אפשר ללמוד להתעלם מאנשים?
למה לפעמים חשוב להתעלם מאנשים ומהדעות שלהם?
למרות העובדה כי רבים ממליצים להסתכל מקרוב לאחרים להיות זהירים איתם, זה רחוק לא תמיד מועיל.
העובדה היא כי ההשפעה של כמה אנשים יכולים להיות מאופיינים שלילי.
גם הרגלים רעים מזיקים או פעולות של אנשים שאיתם אנו נאלצים לתקשר מסיבה זו או אחרת מסוגלים להסיח את הדעת מכל פעילותמה שמקשה על ריכוז.
עם זאת, ישנן אפשרויות רציניות יותר - למשל, פעולות אגרסיביות בגלוי, דעות קדומות או הטלת נקודת מבט אחת, והפצת שמועות ורכילות על ידי אנשים סביבנו יכולה להוביל חוויות שליליות עמוקות ואת הלחץ.
לכן יש צורך לא לשים לב לאותם אנשים שמפריעים למימוש עצמי, להנחות אותם לדעתם או פשוט להסיח את הדעת מפעילויות שימושיות.
איך אפשר לעשות זאת?
איך להפסיק לשים לב?
לדעת אחרים
דעות של אחרים עשויות להועיל ליצירת הערכה אובייקטיבית של מצב, אך לעיתים הוא עלול להפריע למסקנה כי יהיה מתאים לך.
אחרי הכל, לאדם יש מוחלט הזכות להחזיק בדעה, החזון שלו על המצב, גם אם זה יהיה לסטות מנקודת המבט של האנשים סביבו.
כדי ללמוד לא לשים לב לדעותיהם של אחרים, יש להבין כי אין לאף אחד את הזכות לתמרן את נקודת המבט שלך לאינטרסים שלהם.
כדי לחסל את השפעתו של מישהו, אתה צריך כדי להפריד בין יקיריכם ומכריכם ולדמיין מה היית עושה במצב זה או אחר אם זה לא השפיע עליהם בשום צורה.
לכן, הכי קל להגיע להחלטה שהיא באמת שלך.
נסה לשים את האינטרסים שלך קודם, להגדיל את העדיפות שלהם, כי רוב האנשים סביבך לעשות בדיוק את זה.
על רכילות
שיחות מאחורי הגב יכול לגרום לדאגה ולדאוג לאנשים רבים, במיוחד אלה הרגישים לדעותיהם של אחרים.
אם יש אנשים בסביבה שלך שאוהבים "לשטוף את העצמות" בהעדרו של מישהו, אתה צריך להבין אמת אחת פשוטה - אתה בקושי יהיה מסוגל לשנות את דרך החשיבה שלהם ולמנוע מהם לדון אנשים מאחורי העיניים.
עם זאת, אל ייאוש על זה - טוב יותר תסתכל על המצב הזה מהצד השני.
אם אתה לא יכול לשנות את זה, אז עדיף לא לשים לב אליו ובכך להסיח את הדעת על מיותר.
כמובן, זה הכרחי ולנסות לתת לאנשים כאלה פחות מזון לרכילות ו אל תציג את הפרטיות שלך.
אתה צריך גם להבין כי השאר, סביר להניח, גם לתפוס אותם כמו רכילות ולא במיוחד אמון במה שהם אומרים.
על עלבונות
לפעמים אנחנו נאלצים לתקשר עם אנשים שלעתים קרובות נכנסים לקונפליקט אתנו, ובאותה עת מדובר בהעלמות ישירות - למשל, בפעילות מקצועית.
יש להבין כי עלבונות, קודם כל, לתת אדם גס. לעתים קרובות בדרך זו אנשים רוצים להשפיע או להשפיל אדם אחר.
לכן, יותר פחות השפעה עליך הם יהיופחות להשיג את מטרתו.
כמו כן, ישנם אנשים אשר התנהגות כזו היא הנורמה.
יחד עם זאת, הם לא שמים את הדברים במלים פוגעות כאדם הסובל מהם לחלוטין לשכוח את מה שנאמר לאחר זמן קצר.
העבר את תשומת הלב שלך לא את משמעות המילים המדוברות, אלא את מהות המצב עצמו. לעשות מה מועיל לך, הפשטת מ דיבור מילים רגשית - כי הרגשות עצמם הם לא רציונליים.
לפעמים שאלה זו פותרת שיחה גלויה, אשר נקודה של אני. עם זאת, זה צריך להתנהל בשלווה, ללא גירוי ולא עובר לטון מוגבה. יש לך זכות להגן על כבודך. ואת הכבוד, קרוב לוודאי, האדם הפוגע מודע היטב.
על השלילי
כאשר אתה הולך בגן, אתה יכול לצפות הן על פרחים והן על עשבים שוטים. באופן דומה, בכל מצב אתה יכול למצוא שני הצדדים שלילי וחיובי. במקרה זה, המצב עצמו יישאר זהה.
נסה להפריז בהערכת כל אירוע. סמן את כל הצדדים השליליים שלה, ולאחר מכן לנסות למצוא את המקצוענים, גם אם הם נראים מגוחכים.
למד להסתכל על המצב מזוויות שונות. אם אתה כל הזמן לשים לב רק את ההיבטים השליליים של מה שקרה, אז בקרוב זה יכול להיכנס לחשיבה. נסו לשבור את הדפוס הזה.
לעתים קרובות נא לרצות את עצמך עם זוטות - איזה סוג של רכישה, בילוי נעים.
זה יעזור להיות מוטה כלפי כל מצב ולראות רק היבטים שליליים בו.
לפעמים נדרש לזרוק את השלילי אשר בתוכך.
לדבר עם אדם אהוב שאתה בוטח בו - זה יעזור להיפטר רגשות שליליים אובססיבי, מלבד אדם אחר יכול לעזור להסתכל על המצב מזווית שונה.
מפריע לחלוטין כל פעילות מן השליליאשר גורם לך סיפוק פנימי. גם אם זה דורש עלויות חומר - לנסות למצוא כספים וכסף עבור זה, כי שלום וסיפוק יהיה יותר לשלם את כל ההשקעות.
על אדם לא נעים לך או מעצבן
איך ללמוד להתעלם מאדם לא נעים או מטריד לך? זה קורה שאנחנו נאלצים לסבול אדם מעצבן, להיות באותו חדר איתו, כדי ליצור קשר במשך זמן רב.
כדי ללמוד להתעלם ממנו, יש צורך, קודם כל, לקבוע את הגבולות הפסיכולוגיים של התקשורת איתו.
אם אתה לא אוהב לתקשר איתו, לשמור אותו למינימום האפשרי. אל תדברו איתו על מצבים אישיים., גם אם הוא מתעניין בהם באובססיביות.
לסדר את העדיפויות כראוי - אתה לתקשר איתו רק בגלל המצב דורש את זה.
אין לו עוד שום קשר אליך ולחייך.
לכן, הדבר היחיד שנותר הוא להתרכז בפתרון הבעיות שמניעות אותך לאדם לא נעים. נסה קשה להתייחס אליו לא רגשית, אלא מעשית.
אם אתה לא רווחי לתקשר עם אדם זה, וזה קורה רק על היוזמה שלו, יש לך את הזכות להפסיק לחלוטין לתקשר.
אם יש לך תקשורת חלופית - להשתמש בו. אפילו להיות באותו חדר, אתה יכול לתקשר עם אנשים שונים. אם אין חלופה כזו, נסה להסחיר את הדעת על ידי עיסוק כלשהו.
במקרה זה, אם אדם זה יוטל, ייתכן מאוד מסרבים לתקשר איתו, בהתייחסו לעובדה שאתה עוסק עניין חשוב.
על בעל או אישה
לפעמים יכול להיות מצב שבו אפילו לאדם קרוב יש השפעה שלילית - למשל, בעל או אישה. זה יכול לקרות בגרסאות שונות - בני זוג יכולים לכפות את דעותיהם זה על זה, לחפש מנהיגות או לנסות להגביל את החופש שלהם.
במצב זה, אין צורך להתנגש בגלוי.
האפשרות הטובה ביותר תהיה רגוע של בן הזוג או אשתואשר אתה לא הולך לקחת.
אנשים עשויים לא להסכים על נושאים מסוימים, גם אם הם אנשים קרובים.
נהפוך הוא, בעקבות ההשפעה של אחר יכול לגדול מאוחר יותר לתוך תלונות מצטברות לגרום מריבות. לכן אם אתה בטוח נקודת מבט שלך ואתה יודע שאתה לא משנה את זה, מוטב לומר זאת באופן ישיר לאדם אהוב.
על בחורות או בחורים
זה קורה כי תשומת הלב עשוי להיות מוסחת על ידי בחור או בחורה שבאמת אהב. זה יכול אפילו למנוע ממך להתרכז בכל ענייני.
במקרה זה, להיות מעורבים במה יביא רגשות חיוביים מראש - זה יכול להיות ביקור בקולנוע או קונצרט של הקבוצה האהובה עליך, תחביב, קריאה.
לבלות עם חברים קרובים - עם מי אתה באמת נהנה לשוחח. קח טיול לטבע או לבלות את הערב בבית קפה. העיקר להסיט את תשומת לבכם ממחשבות אובססיביות, לקבל את הרגשות החיוביים ביותר האפשרי.
פתח חדש - קח טיול לעיר שבה מעולם לא היית לפני, או לעשות משהו שאתה כבר מתכנן במשך זמן רב, אבל כל הזמן לשים את זה עד מאוחר יותר.
בקר במקומות שבהם תוכל לפגוש אנשים מעניינים חדשים - כל זאת עזרה לעבור תשומת לבכי שלחת בחור או ילדה.
תשומת הלב שלנו נתונה לעתים באופן לא רצוני על ידי אותם חפצים שמשפיעים עלינו לרעה.
עם זאת, אחת היכולות החשובות והעלות ביותר של האדם היא בכוונה לכוון את תשומת הלב שלך.
זה עוזר להיפטר ההשפעה השלילית של גורמים רבים, ללמוד לתפוס את הסביבה בצורה כזו כדי לחלץ את הרגשות החיוביים המרבי ממנו, כדי לשמור על איזון רגוע ורגשי.
איך להפסיק בהתאם לדעה של מישהו אחר:
