"אני רוצה להתגרש מבעלי, אבל אני חוששת", "איך להתגרש ללא כאבים?", "אני חוששת שלא אוכל לספר לבעלי ולילדים על ההחלטה" - חוויות אלה מתבטאות באופן קבוע על ידי נשים נשואות לפסיכולוגים.
בפסיכולוגיה, יש כבר הרבה תוכניות שיכולים לעזור לרוב הנשים בתהליך הגירושין.
על מה כדאי לחשוב?
רוב הנשים הרוסיות סבלני מאוד בענייני נישואים והם מוכנים להשלים עם תכונות שליליות רבות של בעלים, גם אלה שיש להם השפעה שלילית מאוד על יחסים בינאישיים.
זה קשור סטריאוטיפיםהחיים בחברה, ועם ערכים אישיים בחיים, ועם נוכחות של תלות פסיכולוגית בבעל.
לכן, לא קל לכל הנשים להחליט על גירושים, במיוחד אם הם חיים עם הבעל במשך שנים ויש להם ילדים משותפים.
אבל אם אישה מרגישה שהיא צריכה לעמוד בקשיים הקשורים בבן זוגה, היא כבר לא מסוגלת, ויש לה כבר רשימה ארוכה של תלונות, הגיע הזמן להתגרש. אם קשה לה להחליט על זה, חשוב לבקר פסיכולוג.
גורם הדורש גירושין דחופים:
- אלימות (פיזית, נפשית, מינית) על ידי הבעל;
- בן הזוג התמכרויות כבדות (אלכוהוליזם, התמכרות לסמים, הימורים), הרעלה חמורה של חיי המשפחה, המאבק אשר במשך זמן רב נכשל;
- חוסר הרצון של בעלה לשנות, על אף ניסיונות חוזרים ונשנים לשכנע אותו לעשות זאת (יש בעלים שיבטיחו שבועה, אבל לא עושים כמעט כלום, בעוד שאחרים פשוט מתעלמים מהניסיון הקל ביותר לדון בבעיות, מפחיתים את רגשותיה של האישה, מאיימים עליה, מכים אותה, לועגים לה, וזו הנקודה הראשונה).
אם לפחות אחד מהסיבות המצוינות נוכח, צריך להתחיל לפתור את בעיית הגירושין: לחיות יחד עם בעל כזה לעולם לא יהיה מאושר, לא משנה כמה אתה מקווה.
לפני שתגיש בקשה לגירושים, עליך לחשוב על הדברים הבאים:
- האם ההחלטה שלי באמת משוקללת, לא אימפולסיבית? עבור אנשים מסוימים, בעיקר צעירים, קשה לקבל החלטות מושכלות. הם אינם מוכנים לחלוטין לאחריות, אינם יודעים כיצד, ולעתים נדירות רוצים לפתור בעיות בדיון משותף, ולכן רבים מהם, שנכנסו ליחסי נישואין, נוטים לשבור אותם כאשר קשיים בלתי נמנעים מופיעים.
אם אינך בטוח לגבי סבירות ההחלטה, המתן זמן מה, תירגע, תסתכל על המצב טוב יותר ואז תסיק מסקנות.
- איך אתמוך במשפחתי אחרי גירושין? שקול אם יש לך מספיק משאבים כספיים לחיות ולגדל ילדים אשר צפוי להישאר איתך לאחר הגירושין. להעריך מה האפשרויות קיימות. זה עשוי להיות שווה לבקש עזרה מהורים, חברים, עמיתים, כדי למצוא עבודה בצד.
- האם יש אפשרויות אחרות שלא ניסיתי? אולי זה הגיוני לנסות לדבר עם בעלה שוב (אבל עדיף לא לדבר עם בעלה הרודן) באווירה רגועה, לדון אפשרויות פעולה, להזמין אותו ללכת פסיכולוג משפחתי.
- האם אני יכול לשנות את המשפחה כך ניתן לשמור? במקרים מסוימים (רחוק מכל), התנהגות של אישה משפיעה על איך גבר ינהג איתה. אם היא מאשימה אותו באופן קבוע, מעוררת מריבות, משתמשת באלימות פסיכולוגית, הוא בקושי ירגיש מאושר. אם אתה מבחין בתוקפנות מופרזת מאחוריך, ואחרי שחשבתי על זה, נזכרת שאתה מתחיל באופן קבוע שערוריות (גם אם אתה חושב שאתה צריך להתנהג כך במהירות), זה הגיוני לשנות משהו בעצמך, לדבר עם בעלך באווירה רגועה, לשאול אותו אילו בעיות הוא רואה, להציע לבקר פסיכולוג משפחתי יחד.
- האם אני אוהבת אותו עכשיו? שאלה זו היא לא על אהבה בתפיסה הרגילה, אלא על אהבה במובן רחב יותר. האם אתה רוצה לקחת את זה? להקשיב? לסמוך עליו? אתה אוהב להיות איתו? האם יש לך הרגשה שאתה יכול לחיות איתו כל חייו, והיא תהיה טובה? האם אתה מרגיש נוח לדבר אחד עם השני?
אם ענית לשלילה על רבות מהשאלות האלה, להתחיל גירושים.
- מה הכי טוב לספר לו על ההחלטה? כל אישה מכירה את האיש שלה מספיק טוב כדי לדמיין טוב יותר איך להעביר לו את המידע הזה או אחר.
- מה אני יכול לעשות כדי להפוך את היחסים הבאים מוצלח יותר? האם אני צריך מערכת יחסים חדשה בעתיד הקרוב? אם אתה מרגיש שאתה בהחלט לא רוצה לחשוב על היחסים הבאים, להגדיר את השאלה הזאת בצד מאוחר יותר.
- מה הסיכויים והזדמנויות יהיה גירושים לתת לי? תחשוב טוב. זה הכי חשוב אם אתה לא בטוח לגבי ההחלטה שלך, פחד התוצאות. תארו לעצמכם איך יהיו החיים בלי בעל. זה יהיה כנראה הרבה יותר קל לשמור על החיים בדרך כלל קל יותר לחיות. ואם הבעל היה אלים, אז לחשוב על איך לחיות טוב בלי פחד, בלי מחשבות מתמיד על איך להימנע הכעס שלו, ביקורת, בריונות. זה יעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה.
- מה עלי לעשות כדי לייצג טוב יותר את מה שאני יכול לסמוך עליו? תחשוב על היכולות שלך, לעשות תוכנית פעולה. לדוגמה, אתה יכול להחליט שאתה צריך לדעת יותר על הצד המשפטי. לשם כך, עליך לבחון את המידע באינטרנט, ליצור קשר עם צוות הרשם, עורכי דין. כאשר אתה ידע להבין, להחליט מה לעשות עכשיו יהיה הרבה יותר קל.
אם אתה ובעלך יש ילדים, להיות מוכנים לכך שהם יצטרכו לדווח על ההחלטה ולעזור להתמודד עם הכאב.
היכן להתחיל?
איך להתגרש כראוי בעלה?
הכי טוב להתחיל עם חיפוש מידע גירושין: אם אתה יודע מספיק מידע חשוב, יהיה לך קל יותר לקבל החלטות נוספות.
קרא מאמרים משפטיים באינטרנט, פנה לעורך דין, להתייעץ עם חברים וחברות שהתגרשו.
אם הבעל אינו מראה תוקפנות ויש סבירות שהוא לא יהיה נגד הגירושים, הקפד לדון את כל הפרטים איתו: זה עושה את החיים הרבה יותר קל.
אבל עדיף לא להתחיל שיחה עם בן הזוג שלך אם אתה לא בטוח שהוא יגיב כראוי. לדבר איתו מאוחר יותר, כאשר אתה חושב על זה ולהכין את הכל.
כאשר אתה יודע כל מה שאתה צריך, התחל להכין את התיעוד. עדיף למקם אותו כך שאם הבעל ינסה להפריע לך, היא יכולה לשמור אותה.
אתה יכול, למשל, לשים אותו בתוך תיבת הבנק, להפקיד אותו עם קרובי משפחה או חברים. עדיף לא לשמור אותה בדירה שלך אם אתה לא בטוח של הלימות של בעלך.
תהליך הגירושין יהיה הכי קל אם אתה ובעלך אין ילדים קטינים רכוש בעל ערך משותף. אחרת יהיה חייב להתגרש דרך בית המשפט. אם הבעל בהחלט נגד זה, זכור כי אתה יכול להתגרש ללא הסכמתו.
איך אומרים לבן זוג על גירושים?
טיפים אלה מיועדים למצבים שבהם הבעל אינו מהווה איום רציני על האישה דיאלוג בונה אפשרי.
המלצות עיקריות:
- לפני הדיאלוג, נסו להירגע. במהלך הדיון, אתה לא צריך לנהוג באגרסיביות ובגסות. קונפליקטים לא יובילו לשום דבר: הכל כבר קרה, ועליך לעבור את שלב הגירושין כדי שזה יהיה הכי פחות כואב לשניהם.
- בחר רגע נוח. עדיף להתחיל דיון בזמן שבו שניכם יש מספיק זמן פנוי. לדוגמה, עדיף לא להתחיל שיחה לפני העבודה.
- ודא שהאדם שפוי.
גירושים לא צריך לדון במקרים הבאים: אדם שיכור, תחת השפעת סמים או תרופות שיכולים להשפיע על יכולות קוגניטיביות ושפיות, כעס, מגורה, לא מספיק לישון, עייף, מרגיש רע.
- בחר ביטוי מוצלח. אל תשתמש בביטויים שיכולים ליצור את המראה של משהו שאתה לא בטוח לגבי ההחלטה שלך, כגון "אולי", "כנראה", "נראה לי", "להופיע". השתמש קטגורי, לא ברירה אפשרויות כמו "עשיתי את ההחלטה להתגרש ממך," "הגשתי עבור גירושין אתמול."
להיות מנומס איתו ואמור לו שאתה צריך לדון בפרטים הקשורים לגירושים.
תן לו לדעת שאתה מוכן לדון בהם מאוחר יותר בנוחותו.
אם גבר - אבוזר ואין לך הזדמנות לדבר איתו באופן מלא בגלל הפחד על החיים ועל הבריאות שלך, אתה צריך גם לא להודיע לו על הגירושים, או לדווח על כך עם שיטות שאינן כרוכות מפגש אישי (שיחת טלפון, צ 'אט ברשת החברתית, להתקשר סקייפ, דוא"ל).
כמובן, במקרה זה, אתה צריך להיות במרחק ממנו, במקום בטוח.
פסיכולוג טיפים
מה אם אני רוצה להתגרש מבעלי? תשובות לשאלות נפוצות:
- כמה מכאיבה להיפרד מבעלה? גירושין בעיקרון הוא לא תהליך כאבים, במיוחד אם אתה חי כמות נאותה של זמן עם האיש הזה.
אם הוא לגמרי נגד גירושין, יש לך ילדים ורכוש יקר, להכין את עצמך מוסרית על העובדה שזה לא יהיה קל וללא כאבים.
פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים יעזרו להתמודד עם הלחץ, וכדי להקל על תהליך הגירושים - שיחות בונה עם הבעל, אם הוא מוכן להם, כמובן. מסכים על איך לחלק את הנכס ומי יהיו ילדים, לדון היחסים שלך לאחר הגירושין, להחליט לא לריב באולם - ואת הגירושים ילך די חלק.
- כמה קל להתגרש מבעל עריץ? עם בעלים רודנים, השלום הוא גם בקושי אפשרי, כי הם עריצים. הדבר החשוב ביותר הוא לצאת ממערכת יחסים רעילה, וכל גירושים, אפילו מכאיבים ביותר, עדיפים על אף אחד. זכרו שביצעתם את ההחלטה הנכונה. נסה לטפל בעצמך, לשכור עורך דין, אל תהסס לקחת את העזרה של קרובי משפחה וחברים, להימנע מפגישות אישיות עם בעלך, במיוחד אם אין אף אחד מסביב.
- הבעל מרוויח מעט, אז אני רוצה להתגרש. איזו דרך טובה יותר לעשות? בכל מקרה, ההחלטה צריכה להיעשות על ידך, בהתבסס על המצב האישי שלך. מישהו יהיה מסוגל לסבול בעל מרוויח מעט, כדי להשלים את תקציב המשפחה עם הרווחים שלו, ומישהו בטוח שהוא צריך בעל שמקבל משכורת טובה.
הדבר היחיד שחשוב הוא לוודא שהאיש באמת לא יסכים לשנות משהו וימשיך לעבוד במקום שבו הוא עובד, ורק אחרי זה להתגרש.
כיצד להודיע להורים?
אם ההורים לא נכנסים למערכת היחסים שלך יותר מדי, הם יכולים לא מסתכל באופן אובייקטיבי על המצב, ולכן, המשימה שלך היא לספר להם על מה שקורה באווירה נוחה.
חשוב לא להרחיק לכת: להיות כנים, לא להגזים ולא לזלזל ברמת הקשיים עם בעלה. אחרי זה, זה תלוי בהם כדי לקבוע כיצד להתייחס להחלטה שלך.
טיפים בסיסיים:
- דווח על גירושים בשיחה אישית, לא בטלפון או באמצעים אחרים. זה יעזור לך להשיג הבנה הדדית, תוכל לעקוב אחר התגובה שלהם על ידי הבעות פנים, קול, מחוות, ולקבל תגובה אמפתית. אם אתה רחוק מדי מההורים שלך, עדיף להשתמש ב- Skype. שיחת טלפון היא רעיון טוב רק במקרה אחד: אין דרך אחרת ליצור קשר.
- תחשוב על הפרטים של השיחה. תחשוב על איך עדיף להביא את הכל אליהם, לדמיין את התגובה שלהם, להכין ויכוח.
אם התגובה שלהם לא סיפקה אותך (הם חושבים שעשית לא בסדר, הם כועסים, הם קוראים סימונים), מנסה לזכור את זה החיים שלך הם עדיין החיים שלך., ואתה מקבל החלטות בה, לא ההורים.
סיפורה של אישה שחושבת לעזוב את בעלה בסרטון הזה:
