אם יש לך כאב ראש, אתה יכול לקחת גלולה. ומה אם הנפש כואבת? מהי הסיבה למצב מוסרי שכזה וכיצד להחזיר שלום ושמחה בחייך?
מהו כאב לב וגורמיו
אפילו הספקנים שאינם מכירים בקיומה של הנפש חווים רגשות של חיבה, אהבה, חמלה. במקרה של אובדן של אדם אהוב או למראה של מישהו אחר של מזל רע, יש תחושה של כבדות באזור מקלעת השמש. לעתים קרובות, כאב לב מתבטא בצורה של עצב, מרירות, חרטה. אדם פשוטו כמשמעו אינו מוצא לעצמו מקום מסבלות שהוא אינו יכול לתאר במילים ולהעביר לאחרים.
מדוע הנפש פוגעת באדם? הסיבות לכך עשויות להיות:
-
ייסורי מצפון.
ייסורי מצפון.כאשר אנו פועלים באופן לא הוגן עם אנשים אחרים, אנו פוגעים יקיריהם, במוקדם או במאוחר מגיע בתשובה המעשה. צבירי מצפון לעיתים קרובות לגרום כאב לב חמור למדי. הדרך הטובה ביותר להיפטר ממנה היא לבקש סליחה מאלה שנפגעו ולעשות תיקונים.
אם מסיבה כלשהי זה לא אפשרי, אנו ממליצים לך לפנות אל אלוהים, לשים נר בכנסייה לבריאותו של האדם שנפגע. אם אתה אתאיסט, כתוב מכתב בהתנצלויות כנות ושרוף אותו. הבטיחו לעצמכם שזה לא יקרה שוב.
- מותו של אדם אהוב.
בכל חיים יש מעגל מיוחד של אנשים יקרים. כשאם, אב, בת, אחות או מחציתם עוזבים את החיים, הכל מאבד את משמעותו. כאב נפשי מילא מילולית כל תא של הגוף גבולות על פיזית. המוח כל הזמן מביא אותנו בחזרה זיכרונות של ימים מאושרים. ההבנה כי לא מחזירה שום דבר מילולי הורגת פיזית.
זה לוקח זמן לכאב של לאבד אדם אהוב ללכת. תן לעצמך את ההזדמנות לבכות, יש לך את הזכות לצער. קח חופשה בעבודה ולהשאיר את כל העסק דחוף. להפיץ את הבגדים ואת החפצים האישיים של הנפטר, לשחרר אותו נפשית.
אדם קרוב מאחל לך אושר ולא רוצה לפגוע בך. תכתבי לו מכתב, תגידי לי מה את אוהבת אותו, אבל תרפי. ו מבטיח לך לחיות את הזמן המוקצב על פני האדמה בשמחה ולשמור בלבך רק זיכרונות נעימים של ימים בילה יחד.
- סבל סבל.
אהבה לא-גומלין גורמת לעתים קרובות כאב לב, שאינו מקובל לחלוק עם אחרים. אלה שלא חוו רגשות כאלה לא סביר שיבינו את הייסורים של חיבה נכזבת. אחת התרופות הטובות ביותר לכאב זה היא להעביר את תשומת הלב שלך למשהו אחר, לסחוב את עצמך עם עבודה, לימוד, מאמץ פיזי.
תוכנית שלך כל יום, כך שלא נשאר זמן להיות לבד עם עצמך. האם אתה מרגיש כמו פצע בלתי-מוחלט בפנים? אז אל תנסו לעשות את זה עוד יותר ייסורי יומי שהכל יכול להיות שונה. תן לה זמן "לרפא", לרדוף מחשבות רעות.
- חמלה
רגישות יתר לצער של מישהו אחר משאירה אותך ער בלילה. אתה מרחם על כל אלה שאיכשהו נגזלו מגורלם, אנשים זקנים, נכים, חיות חסרות בית, ילדים נטושים. לאחר צפייה בחדשות הערב, אתה כועס על כמה עוול בעולם שלנו. חמלה היא הרגשה נפלאה שעושה אותנו אנושיים. אבל אם זה מפריע לחיות, אתה צריך להוריד את סף הרגישות קצת.
"הגדל את השריון שלך." זה לא צריך להיות ציני כדי לא לסבול מכאב של אחרים. זה מספיק כדי להבין את העובדה שאפילו אמא תרזה ואת הדלאי לאמה לא יכול לעזור לכל אחד בעולם הזה. אם אתה יכול לתמוך אחרת בצרות, לעשות מעשה טוב, אבל אם זה בלתי אפשרי, לא לענות את עצמך. יתר על כן, בעולם שלנו יש יותר טוב מאשר עוול. לשים יותר תשומת לב לטוב מאשר לרע.
יחסים עם אדם אהוב
אנשים שחווים רגשות אהבה הדדית, יש להם מערכת יחסים משפחתית או רוחנית אחד עם השני, עלולים לחוות כאב לב אם אדם אהוב נמצא בצרות. זוהי תופעה מעניינת, שלא נחקרה במלואה על ידי המדע. אם שמעתם דבר כזה, מעריכים את המתנה הזו.
אבל לתופעה הזאת יש חיסרון. לעתים קרובות, רגשות על יקיריהם רחוקים הם רחוקים. אם הדמיון שלך לעתים קרובות מצייר תמונות של אירועים איומים שיכולים לקרות לילדים, בן זוג, אמא או לך, אז זה צריך להיות נלחם. הסיבות לכך עשויות להיות:
- רגישות מופרזת;
- הרצון לשמור על הכל תחת שליטה;
- מחלת בלוטת התריס;
- פחד מאובדן או מוות;
- פחד העתיד;
- עצבנות ותשישות;
- "פס שחור" בחיים.
בכוחך להתמודד עם מצבים כאלה. ראשית, לנסות לקבוע בעצמך למה יש לך מחשבות כאלה. כמה פעמים זה קורה? האם יש לך התקפי פאניקה? במידת הצורך, להתייעץ עם פסיכולוג, למסור את הבדיקות הנדרשות. חוסר איזון הורמונאלי הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של סף חרדה מוגברת.
לפעמים זה מספיק כדי להגדיר לוח זמנים יומי, לישון מספיק, להקדיש זמן מספיק מאמץ פיזי, לאכול נכון. צור קשר עם רופא כללי כדי לרשום ויטמינים כי לחזק את מערכת העצבים. תרגול טכניקות נשימה מרגיעות. ולהיפטר מההרגל של שליטה על הכל!
דיכאון וכאב לב
סבל מוסרי יכול להוביל לדיכאון. במקרה זה, כדאי לשמוע את האזעקה. אנו ממליצים לפנות לפסיכולוג. מדינות ארוכות דיכאון לא ניתן להתחיל. הם יכולים להיות קטלניים. התקף לב, שבץ, התנהגות התאבדותית, סירוב לאכול, מים, ומגע עם אנשים אחרים הם רק חלק מתופעות הלוואי של כאב נפשי.
לעתים קרובות, אנשים קרובים לשים לב כי אדם פשוטו כמשמעו דוהה, אבל הם לא לוקחים שום אמצעים. זה נחשב מגונה להתערב בסבל האישי של אנשים אחרים, כמו שאנחנו אומרים - "לטפס לתוך הנשמה." אבל לפעמים טקט מוגזם עלול לעלות בחיי אדם.
אם אתה רואה סימנים של דיכאון אצל אדם אהוב או בבית, להתייעץ עם פסיכותרפיסט. אל תדחה את הביקור אצל הרופא. במוקדם אתה מתחיל טיפול, במוקדם תוכלו לחזור לחיים נורמליים!
סתיו אשליות
כאב נפשי הוא לעתים קרובות בן לוויה של צמיחה אישית. שלבי שינוי השקפותיהם האידיאולוגיות אינן יכולות לעבור ללא הפסד. לעתים קרובות האירועים עצמם, ששימשו זרז לשינויים כאלה, כרוכים בתסכול, בתחושה של געגועים, כאב מנפילת האשליות.
העבריין העיקרי של סבל נפשי הוא לעתים קרובות הונאה עצמית, שבמוקדם או במאוחר כבר לא יכולה להעלים עין לחלוטין מה שמביא אי נוחות בחיים. אישה שמצדיקה את חוסר המעש של האלכוהול ואת האלכוהוליזם מתחילה פתאום להבין שלא כולם חיים כך, והיא כבר לא יכולה לסבול את זה. אדם "רואה את ראייתו" יום אחד ומבין כי החצי השני שלו לא אהב אותו במשך זמן רב ומעוניין רק בצד הכספי של מגורים משותפים.
פתאום, סטודנט יכול להודות בפני עצמו שהוא בחר במקצוע הלא נכון, ואיש המשפחה הבין כי בדרך כלל הוא אב רע. אמא מבינה כי בנה הלך "על נתיב עקומה". קרייריסט עם אימה מודה כי התשוקה שלו לעבודה היא לא יותר מאשר הפחד להודות בפני עצמו כי אין לו עוד כדי למלא את חייו.
תובנות פתאומיות כאלה כרוכות לעיתים קרובות בכאב רגשי, אבל במקרה זה זה כאב נפלא. היא הבשורה של שלב חדש. נותר רק להסיק מסקנות מהטעויות שלהם ולקדם צעד קדימה. אל תפחדו להיפרד מהעבר ומהאשליות שלכם. החיים הם מסע. תהנה את השינויים ואת כל טוויסט חדש של הגורל!
אלנה, מוסקבה
