מהו פחד הבדידות ואיך להיפטר ממנו?

פחד מהבדידות עלול לגרום הפרעה נפשית חמורהיצירת איום על חיי אדם. סוג זה של פוביה הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר להתאבדויות.

מהו פחד הבדידות? בפרקטיקה של פסיכולוגים ופסיכיאטרים, מצב פובי, מלווה בפחד מבדידות, מסומן על ידי המונח "אוטופוביה".

הפרעת נפש יכולה להתפתח על הרקע גורמים שונים, אשר כוללים לא רק חוויות מנוסים בבגרות, אלא גם בילדות.

אוטופוביה - מה זה?

אוטופוביה היא פחד מבדידות.

אי-רציונליות בהפרעה נפשית כזו יכולה להיות מלווה לא רק בחריגות הקשורות למצב הפסיכו-רגשי, אלא גם בשילוב מסוים של תסמינים אוטונומיים וסומטיים.

חוויות שליליות בהדרגה להגדיל יכול להיות מחשבות אובססיביותכמו גם לעורר abnormalities נוירוטי של חומרה משתנה.

תכונות מיוחדות אוטופוביה:

• פוביה יכולה להתרחש ללא קשר למין וגילו של האדם;
• נשים נמצאות בקבוצת סיכון מסוימת של מצב פובי זה (נשים נבדלות על ידי רגישות מוגברת של הנפש);
• אוטופוביה היא אחת הפוביות המסוכנות ביותר.

גורם לבדידות. איך למצוא את החצי השני שלך? פסיכולוגיה:

מה הם ביטויים המאופיינים?

פחד מהבדידות יכול להתבטא בצורות שונות.

הסימנים הראשונים של פוביה הם דאגה מופרזת כי אדם אהוב לשנות, ללכת או לצנן ברגשות.

כאשר מחשבות כאלה מתרחשות, יש לא רק תחושה של חרדה, אלא גם סימפטומים של התקף פאניקה.

בהדרגה, הפרעה נפשית יהיה התקדמותולהפוך לחריגה רצינית, שאפשר לחסל אותה רק בעזרת פסיכולוגים או פסיכיאטרים.

אוטופוביה עשויות להופיע כמצבים הבאים:

1. מנסה לשמור על קרוב לאדם שמתנהג בצורה לא מוסרית בגלל הפחד מבדידות.
2. הערכה עצמית נמוכה מדי (קבלת החלטות דורשת עזרה של אנשים אחרים).
3. התקפי פאניקה בהעדר אדם מסוים בקרבת מקום.
4. חששות רגילים מחוסר הנישואין ומערכות האהבה.

סוגי פוביות

אוטופוביה יכולה להתפתח מתון, מתון וחמור. בשלבים שונים של מצב פובי הם סימפטומטיים ואת מידת הנזק של הנפש האנושית.

במקרה הראשון, יש תחושה קבועה של שעמום בעת היותו לבד. בשלב מתון, החרדה הופכת בולטת יותר.

צורה כבדה כולל את רוב הסימפטומים האופייניים של פוביה.

אוטופוביה עשוי להיות מלווה הפחדים הבאים:

• פחד שלא להתחתן;
• פחד מבגידה במחצית השנייה;
• פחד מבדידות לאחר גירושין או הפרדה;
• פחד משינה לבדה;
• פחד מוות של יקיריהם.

מאיפה בא הפחד מבדידות ואיך להיפטר ממנו? הערות הפסיכולוג:

למה אנשים חוששים בדידות?

ברוב המקרים, הסיבות לאוטופוביה הן פחדי הילדים. מצבים מלחיצים, הקשורים הפחד של בדידות, חווה על ידי ילד, יכול להיות גורם מעורר שיוביל להתפתחות של פוביה בבגרות.

הפחד להישאר לבד או לבד על מותו של אדם אהוב או פרידה עם יקיריכם הוא חידוד.

סיבות אפשריות אוטופוביה יכולה להיות הגורם הבא:

• הפרעת קשב וריכוז, מתעוררת על ידי היחס האדיש של ההורים כלפי הילד;
• התשישות העצבית והגדילה הרגילה של הגוף;
• העדר משפחה בבגרות (בעיות בחיי הפרט);
• מתחים עם הורים (בילדות ובגיל ההתבגרות);
• מצבים טראומטיים שחוו בילדות וקשורים להישאר לבד;
• גמישות מופרזת (כמאפיין ייחודי של אופי);
• היעדר תמיכה פסיכולוגית מצד חברים, קרובי משפחה או הורים;
• חששות מופרזים על פירוק עם המחצית השנייה;
• ההשלכות של הונאה ובגידה באנשים שיש להם אמון מוגזם;
• תוצאה של הפרת הסתגלות בחברה;
• ביקורת עצמית מופרזת (כתכונת אופי).

אצל נשים, אוטופוביה מתעוררת ברוב המקרים הערכה עצמית נמוכה (גישה ביקורתית למראה, יכולות נפשיות וכו '). אצל גברים, פחד הבדידות עולה על רקע הפחד שמאחוריהם לאף אחד לא אכפת.

התוצאה של מצב פובי היא הנטייה להתחבר במהירות לאנשים לא מוכרים.

תסמינים וסימנים

בהיותו לבד עם עצמו, autopobes ניסיון משמעותי אי נוחות פסיכולוגית.

קשה לאנשים כאלה להתמקד ברגעי עבודה, ביצירתיות או בפעילויות יומיומיות.

מחשבות Autophobe מחוברים רק עם חוויות שליליותהקשורים הפחד להיות לבד. אדם מתחיל לחשוב שאף אחד לא צריך אותו, שהוא לעולם לא ימצא את החצי השני, ואת בן הזוג בהחלט לעזוב אותו.

להלן עשויים להצביע על התפתחות אוטופוביה את הסימפטומים:

• את הפחד הלא רציונלי כי מזל רע יקרה אנשים לסגור;
• הטלת יתר על נוכחותם של אנשים אחרים (שיחות רבות, מסרים, הרצון להיות קרוב בכל מצב);
• נוכחות של הערכה עצמית בלתי יציבה (הדעה על האדם שלו משתנה כל הזמן);
• חרדה או פאניקה כאשר לבד (בדירה, בעבודה וכו ');
• ניסיונות מתמידים להימנע ממשימות שמימושן מרמז על הגשמה עצמאית;
• הצורך באישור מתמיד של ערך עצמי לאדם;
• נוכחות תלות פתולוגית בדעותיהם של אנשים אחרים;
• הרצון להיות כל הזמן בחברה (מספר האנשים לא משנה).

בדידות נשית - סיבות ודרכים להתגבר עליהן:

מהם הקשיים בחיים?

אוטופוביה מתייחסת למספר המצבים הפוביים המסוכנים שיכולים להפחית באופן משמעותי את איכות חיי האדם לגרום מחשבות אובדניות.

Autopobes הם בלתי קריא בני זוג ולנסות להתחתן או להתחתן עם אנשים לא מוכרים.

נישואין ברוב המקרים הם אומללים במהירות להתפרק.

מקור הקונפליקטים הוא הדרישה המתמדת של תשומת לבו של האדם, מורת-רוח מופרזת ומחשבות אובססיביות של בגידה או בגידה במחצית השנייה.

ההתקדמות של אוטופוביה יכולה לגרום לכך של התוצאות:

• התעללות בהרגלים רעים;
• קשיים במימוש עצמי;
• התפתחות הפרעות נוירוטיות מתמשכות;
• התרחשות הקנאה הפתולוגית;
• נטייה לתנאי דיכאון ממושכים;
• קשיים ביחסים משפחתיים ובמשפחה;
• והצטרפו לפוביות של מינים אחרים.

איך להילחם?

מהלך הטיפול באוטופוביה תלוי תמונה קלינית אינדיבידואלית בריאות האדם. הטיפול הבסיסי מבוסס על שימוש בטכניקות פסיכותרפיות מיוחדות ושימוש בתרופות כדי לנרמל את הרקע הפסיכו-רגשי של אוטופוביה.

אם יש סיבוכים, ייתכן שיהיה צורך באשפוז (למשל, עם מחשבות אובדניות).

טכניקות נוספות לאפשר לתקן את התוצאה טיפול ולחסל את הישנות של פוביות.

הטיפול באוטופוביה כולל את הטכניקות הבאות:

1. טיפול תרופתי (קורס של תרופות פסיכו-מגרה, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה, תרופות היפנוטיות ותרופות עם אפקט הרגעה).
2. טיפול באשפוז עם נהלים שנועדו לתקן את המצב הפסיכו-רגשי של אוטופוביה (הליכים מרגיעים, שיעורים עם פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים).
3. עזרה פסיכותרפית בסיסית (יחידים או קבוצות עם פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים).
4. תרפיה באמנות (המתודולוגיה מכוונת להתפתחות השלבים של פחדים אנושיים פנימיים).
5. היפנוזה (כאשר נעשה שימוש בקשיים בזיהוי הגורמים לפוביות).

פסיכולוג טיפים

פסיכולוגים אינם ממליצים להילחם באוטופוביה בעצמם. מצב פובי זה יכול לעורר סיבוכים רביםהקשורים להפרעות נוירוטיות רציניות.

האפקטיביות של תרגילים עצמאיים מושגת רק בשלבים הראשונים של התפתחות פוביה. אם מתרחשים תנאים אובססיביים, התקפי פאניקה או מחשבות אובדניותאז ללא עזרה של פסיכולוגים לתקן את הבעיה לא יעבוד.

מה לעשות אם:

1. זה נורא להיות לבד בבית (יש צורך להבין כי להיות לבד בבית הוא הנורמה, זה לא אומר שאנשים סירבו או לא יכול לתקשר איתך, על מנת להסיט את תשומת הלב, אתה יכול לעסוק בעבודה יצירתית, לצפות בסרט האהוב עליך או לקרוא ספר).
2. אני פוחדת לישון לבד (חשש מבדידות יכול להיות קשור לפוביות נוספות, למשל, פחד מחושך או מסיוטים, אם מתרחשים תנאים כאלה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, ברוב המקרים התיקון מתבצע בהכנות מיוחדות).
3. אני פוחד להיות לבד ולא להתחתן (מצב זה הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לסיבוכים אוטופוביים, יש צורך לטפל בבעיה עם גישה משולבת, קודם כל, אתה צריך להגדיל את ההערכה העצמית שלך ולעסוק בהכשרה אוטומטית, אם אין תוצאה, ייתכן שיהיה צורך בהליכים פסיכותרפיים).
4. אני פוחדת להיות לבד אחרי פרידה אחרי גירושין (טראומה פסיכולוגית שנגרמה על ידי גירושין והפרדה מימיך היא הקשה ביותר עצמית לתקן, האפשרות הטובה ביותר היא ליצור קשר עם פסיכולוג, אתה יכול לנסות לעשות מכרים חדשים, להשתתף באירועים שונים ולנסות לבזבז פחות זמן לבד).

סימנים של אוטופוביה בשום מקרה לא ניתן להתעלם מהם. סוג זה של פוביה הוא סכנת חיים.

היעדר טיפול בזמן עלול לגרום להתפתחות הפרעות נפשיות מתמשכותזה יכול לעורר נוירוזה בלתי הפיך.

כמה רגוע לטפל בבדידות שלך, אתה יכול ללמוד מהווידאו:

צפה בסרטון: חוצה ישראל עם קובי מידן - שלומי שבן (נוֹבֶמבֶּר 2024).