האם קשה לזכור את שמות העובדים ותאריכי הלידה של חברים? וכדי לא לשכוח שום דבר, אתה צריך לשים את התיק על הידיים? דברים יכולים להשתנות אם תלמד כיצד לפתח זיכרון. אם אתה מוצא את השיטה שלך, אתה יכול לשמור על המוח שלך ברור כל החיים שלך, לזכור את כל הדברים הקטנים. כיצד לעשות זאת, המשך לקרוא.
פיתוח זיכרון: כיצד פועל המנגנון
חוקר התהליכים הפסיכולוגיים, קרל סישור, טוען כי אדם משתמש רק ב -10% מזכרונו. שאר המשאב נשאר בלתי ידוע. אבל אנחנו כבר יודעים איך לפתח במהירות זיכרון, וכיצד מנגנון שינון עובד.
עבודה אינטלקטואלית מאלצת את המוח להידלק. ברגע שאנחנו מפסיקים ללמוד, מקבלים עומסים נפשיים, מתפתחים בתחום צר, פעילות המוח מתעמעמת.
אבל החיים נמשכים! זכירת תאריכי הלידה, טבלאות הכפל ודברים חשובים אחרים הם שימושיים ונחוצים.
כאשר זוכרים משהו קשה, תשומת הלב אבודה, הדיבור מחמיר, אנחנו מקבלים החלטות לאט יותר. אם יש תסמינים כאלה, אז המוח מזדקן. כדי למנוע זאת, ויטמינים אינם מספיקים, אתה צריך לעבוד על עצמך בשקידה לעשות את התרגילים.
פסיכולוגים מסכימים כי רמת התפתחות הזיכרון קשורה לפעילות המוח. נוירונים, מה שמכונה יחידת מדידה של זיכרון, הם אחראים על תהליך זה.
המשימה של תאי המוח שלנו היא לקרוא נכון, לעבד, לאחסן ולאחר מכן לשכפל מידע. התא מקבל אות, הנתונים מתקבלים באמצעות איש קשר זה.
כדי להבין איך לפתח זיכרון ותשומת לב מספיק כדי לזכור איך המוח שלנו עובד.
שיטות פיתוח זיכרון
בתשובה לשאלה "איך לפתח זיכרון ותשומת לב", אתה צריך לגלות איזה סוג דורש אימון.
יש חזותית, שמיעתית, רגשית, מישוש וסוגים אחרים של זיכרון. יש לקבוע אם רצוי לשאוב מלכתחילה - תפיסה שמיעה, ויזואלית או מוטורית.
כיצד לפתח זיכרון חזותי
שיטת Placer כאוטית
ראשית אתה צריך באופן אקראי לפרק כמה פריטים קטנים שונים. גפרורים, לחצנים או קליפים יעשה. לאחר 5-השני המחקר צריך לערבב אותם, ולאחר מכן להתפרק, כפי שהיה במקור. כדי לא לטעות, ניתן לתפוס את התמונה. המורכבות של ההרכב עולה בהדרגה.
לוחות שולטה
טבלאות אלה נועדו לפתח זיכרון. הם מציגים סמלים מסוימים ללימוד הציור. זה לוקח 5 דקות, ולאחר מכן אתה צריך לתאר את מה שאתה רואה מהזיכרון על גיליון נייר ריק, מנסה להיות מדויק ככל האפשר.
כיצד לפתח זיכרון שמיעתי: שלוש דרכים יעילות
- הקשבה - התפיסה של דיבור של מישהו אחר, אתה יכול לבדוק בעזרת בדיקות.
- לימוד השירה, ואחריו דקלום.
- הוראה אחרים מיומנויות חדשות.
שיטות אחרות של פיתוח זיכרון
נוירוטי
זהו מטען של מוח שנוצר על ידי לורנס כץ, נוירולוג אמריקאי מפורסם.
הוא פיתח טכניקה בו זמנית עוסקת כל חמשת החושים האנושיים. גישה משולבת ככל האפשר מסייעת לפתח זיכרון.
המדען טוען כי בעת ביצוע פעולות מוכרות, אנו מכבים את הריכוז. הם הופכים לטקסים מכאניים שלא נדרשים להם תשומת לב או מאמץ. כתוצאה מכך, המוח נסוג מהעבודה, ירידה ביכולת הנפשי.
כדי להימנע מכך, הציע כץ לשנות את אורח החיים הרגיל, להפעיל את אחד מחמשת החושים.
מה ניתן לעשות:
- למצוא מסלולים חדשים עבור הליכה לעבודה;
- מסרק או מברשת השיניים ביד השנייה;
- לחפש טעמים חדשים להשראת בוקר - קקאו, אשכוליות, שוקולד;
- להכין מנות חדשות;
- נקי תחת מוסיקה יוצאת דופן על האוזן;
- רהיטים לרהיטים;
- עדכון מלתחה.
התפתחות זיכרון אצל ילדים
הילד צריך לפתח זיכרון החל מגיל שישה חודשים.
תרגילים מיוחדים אינם נדרשים. זה מספיק כדי לשחק איתו במשחקים מעניינים.
בגיל 10 חודשים - 1.5 שנים, אתה יכול להסתיר צעצועים מול התינוק, כדי שיוכל לחפש אותם. מאוחר יותר להעביר את הצעצועים למקום אחר.
לפני ילדים מעל גיל שנתיים, אתה יכול לשים כמה פריטים, ולאחר מכן להסיר אחד מהם. המשימה שלהם היא לקבוע מה חסר.
אחרי 3 שנים, אתה יכול בבטחה ללמוד שירים, שירים, תנועות ריקוד. בגיל זה, כל הדרכים לפתח זיכרון טובים.
כמה אנשים גדולים זכרו
תיאודור רוזוולט לא רק ידע לפתח זיכרון פנומנלי, אלא אפילו הצליח לעשות זאת בפועל. הוא שינן הרבה מידע מורכב בשל רגישותו, יכולתו לחשוב עמוק, כוח רצון. לכן, כאשר כוחות פוליטיים מתנגדים נכנסו לעימות מתחת לחלונו, שחלקם נתמכו בו בלהט ואחרים נראו שנואים בחריפות, הוא קרא את יצירותיו של הרודוטוס בשלווה.
רוזוולט התעמק כל כך בקריאה, עד שלא הבחין בגשם, ולא שמע את קולות העוברים ושבים. סוד יכולותיו טמון ביכולתו להתפשט.. לפיכך, הוא שינן רק מידע חשוב לעצמו.
הנשיא ה -32 של אמריקה, פרנקלין, לפני פגישה חשובה עם מנהיגי העולם, בחן קובץ שלם עליהם. הוא ניסה לשנן את כל הדברים הקטנים מחייהם, הוא אסף משפטים כדי לעניין אותם, חדור לחלוטין את האישיות.
השיטה שלו לאימוני זיכרון היתה קיימת בנפוליאון בונאפארטה. הוא נזכר במזימות של חיילי בניין. בהתבסס על עמדות לימדו את שמם. כך, למשל, הוא ידע את שמו של החי"ר, העומד במקום החמישי בגדוד הרביעי של הקצינים. נפוליאון הוביל אישית את השליטה שהתמורות לא נעשו. הודות לשיטה זו זכה הקיסר לאמון המדהים של החיילים, משום שכל אחד מהם האמין שהוא ידוע אישית.
פוליצר, מו"ל דגול מארה"ב, בא עם השיטה שלו לשנן את שמות העובדים. הוא הניח מעל לשולחנות של כל חבריו סימנים עם הטקסט: "תשומת לב". לכן הוא עודד את העובדים לזכור בבירור ובנכונות את שמותיהם המלאים של זה.
טכניקה של פיתוח הזיכרון של לינקולן. לנשיא האמריקאי היה נוהג לקרוא מידע חשוב ורם. המנהיג הסביר זאת בכך שהוא משתמש בשני סוגי זיכרון בעת ובעונה אחת - השמיעה והחזותית.
לעתים קרובות דיבר בפומבי, חשב מארק טוויין על דרך לגמול את עצמו מן הסדין. אז באפשרותך לתקן את המספרים או התאריכים, אם אתה מציג את התמונה שלהם בתמונה.
עיניים יוכלו להיצמד לתמונה חזותית, אשר תשחזר את הנתונים.
תחרות "זיכרון"
השאלה "איך לפתח זיכרון ותשומת לב" רלוונטית בכל רחבי העולם במשך זמן רב. אז, מאז 1991, אתה יכול לקחת חלק באליפות הבינלאומית שינון. כמובן, לא כולם יכולים להגיע לשם, כדי להשתתף אתה צריך כמה כישורים. לדוגמה, להיות מסוגל לשנן במהירות את האלגוריתם של מילים מדוברות, אשר אינם קשורים לחלוטין זה לזה במשמעות.
בשנת 2006, את האליפות זכתה על ידי אמריקאי יהושע פויר. כעיתונאי, היה לו כישרון של סופר, ולאחר הניצחון שלו הוא פרסם את הספר איינשטיין הולך על הירח. בו ניתן למצוא טכניקות שינון מעניינות וללמוד כיצד לפתח את הזיכרון שלך.
סיפרנו איך לפתח זיכרון, להיות קשובים יותר. אתה יכול להשתמש בטכניקות של פיתוח זיכרון של אישים מפורסמים, טכניקות מיוחדות, וגם לבוא עם התרגילים שלך. העיקר הוא להבין כיצד פועל מנגנון שינון. התוצאה היא לא ארוכה לבוא.
