אני פוחדת לנהוג: איך להתגבר על הפחד לנהוג?

לנהוג במכונית עניין רציני מאוד. חשוב כי הנהג הוא בטוח בעצמו ואת היכולות שלו.

אבל זה קורה שפחד קל הופך למציאות פוביה.

הנהג חבלה כל נסיעה ומסרב להגיע מאחורי ההגה. כיצד, אם כן, להתגבר על הפחד לנהוג במכונית?

מה שמו של פוביה?

Amaxophobia - פחד פתולוגי לנהוג במכונית.

זה נחשב לאחד הפוביות הנפוצות ביותר בעולם.

לדברי מומחים, amaxophobia לסבול יותר מ -25% מהאוכלוסייה.

נהגים מנוסים ביותר מודים כי הם מודאגים לגבי מקבל מאחורי ההגה, ובתהליך נהיגה הם לחוות מתח להרגיש בפאניקה.

אם נהג מנוסה פוחד לנהוג, מה לדבר על Newbies? למרבה המזל, אתה יכול להיפטר מהפחד של נהיגה. אתה יכול לעשות את זה בעצמך, או שאתה יכול לבקש עזרה של פסיכותרפיסט.

ראשית אתה צריך לקבוע מה אתה מפחד, כמה חזק הפחד שלך, אם זה יכול לגרום נזק חמור לך ואת האנשים סביבך.

מה זה בא לידי ביטוי?

נהגים רבים, לאחר שעבר בית הספר נהיגה מקבל זכות, אף פעם לא לא להחיל את הידע שלהם בפועל. הפחד הוא כל כך חזק, כי זה לא מאפשר לאדם להיכנס למכונית ופשוט לנהוג.

תסמינים פוביות:

• תחושה של מתח, במיוחד בידיים;
• הראייה מתערפלת, אדם יכול להתחיל לראות רע, אם כי אין לו בעיות בעיניים;
• דופק מהיר;
• דפיקות לב;
• הזעה מוגזמת;
• חולשה
• רעידות קשות באיברים;
• זה הופך להיות קשה לנשום, תחושה של חוסר מספיק אוויר;
• בחילה;
• סחרחורת;
• נשימה כבדה;
• תחושה של פחד חזק;
• מחשבות רעות לבוא בראש;
• התקף פאניקה.

כ מתחיל נהיגה בפחד? הפסיכולוג מציין:

סיבות

הפחד מפני נהיגה טמון עמוק הסיבות כי הפחד הזה להתגרות. לעתים קרובות, אדם אינו חושש לנהוג במכונית, אבל מודאג לגבי מה זה עלול להוביל.

הסיפורים הנוראים של חברים, את הסיפורים על התאונה בצבעים הבהירים בדרך כלל להוביל את העובדה כי הנהג בכלל יכול לסרב לקבל מאחורי ההגה.

אז, הסיבות:

1. פחד מתאונות. זוהי הסיבה השכיחה ביותר מדוע amoxophobia מתרחשת. אף אחד לא רוצה להיות משתתף או אשם במצב כזה וזה נורמלי למדי. הפחד להיכנס לתאונה מתרחשת גם בקרב מתחילים ונהגים מנוסים, אשר עצמם היו תאונה, או היה עדים לכך.

   כדי להתגבר על הפחד הזה, אתה צריך להתאמן כמה שיותר, או לקחת קורסים הכשרה חירום תקשורת. אם הפחד מבוסס על ניסיון של תאונה, אז אתה בהחלט צריך לבקש עזרה פסיכולוגית.

2. פחד מכונה. בעיני הנהגים הסובלים מפוביות, מכונית היא חיה ענקית עם אורגניזם מורכב מאוד, קשה להם לשלוט וזה קל מאוד לעשות טעות. רבים חוששים כי הם לא יתמודדו עם ניהול זה יכול להוביל לתוצאות. כדי להתגבר על הפחד, אתה צריך ללמוד את המנגנון ואת המבנה של המכונה. ודא כי זה רק רכב שאתה נוהג ולא לך. וכמובן, להתאמן ככל האפשר.
3. פחד מהתנועה המתקרבת. לראות איך מכונית הוא זירז את הנתיב המתקרבת במהירות עצומה, אדם מתחיל להיכנס לפאניקה, נראה לו כי עכשיו הם בוודאי להכות אותו.

   כדאי לזכור כי במכונית המתקרב יושב בדיוק אותו נהג כמוך. הוא עשוי לחוות את אותו פחד.

4. פחד מנזק למכוניות. מכונית היא לא תענוג זול, אז זה די נורמלי אם אתה מפחד לפגוע בו. אם אתה מתחיל, אז אתה לא צריך ללמוד לרכוב על מכונית חדשה, יקרה. אז אתה לא תפחד שאתה יכול להזיק לרכב יקר. אל תשכח להוציא ביטוח. ובמקרה זה, היא תכסה את כל העלויות שלך.
5. חשש לפגיעה בהולכי רגל ובנוסעים. כאשר המכונית מלאה נוסעים, במיוחד ילדים, הנהג עלול לפחד. זה טבעי. במקרה זה, אתה צריך להיות יותר ממוקד על הכביש, לא יעלה על המהירות, מקל על כללי התנועה.
6. נסיעה מפחידה במכונית של מישהו אחר. זה קורה כי הנהג פוחד להגיע מאחורי ההגה של מכונית של מישהו אחר. הוא מרגיש לא בנוח, גם מפחד לפגוע ברכוש של מישהו אחר. במקרה זה, יש צורך למזער נסיעות על מכוניות זרות.

Amaxophobia למתחילים - זה נורמלי?

עבור Newbie לחוות את הפחד של נהיגה די טבעי. על נהגים חסרי ניסיון לחוש תחושה של פאניקה לפני overtaking מכוניות על הכביש, פקקי תנועה, כבישים עסוקים ועוד רבים אחרים. אז מה צריך טירון לעשות כדי להתגבר על הפחד שלו?

פחד נהיגה עובר עם ניסיון. לכן, אתה צריך להתאמן כמה שיותר. בחר עבור זה את הכבישים המוכרים והכבישים שבו אתה מרגיש בטוח.

אתה יכול לבקש עזרה כבר נהג מנוסה או מדריך. כדי שהוא ילך איתך בזוג ויגיד לך כשאת עושה משהו לא בסדר. הקפד ללמוד את כללי התנועה, לדעת את כל הסימנים, סימנים וסימנים, אתה תרגיש בטוח יותר.

זכור כי עושה משהו בפעם הראשונה הוא תמיד מפחיד. אם אתה באמת רוצה לנהוג במכונית, אז אתה לא צריך באגים פתרון לבעיה שלך מאוחר יותר. לנוע בעזרת מונית או תחבורה ציבורית, לא תוכל להיפטר הפוביה שלך, אבל רק באופן זמני להתרחק ממנה.

10 עצות איך להתגבר על הפחד של נהיגה:

פחד מפני נהיגה בנשים

פחד מפני נהיגה יכול להתרחש גם אצל נשים וגם גברים.

זה לא משנה אם היא טירון או נהג מנוסה. לפי הסטטיסטיקה, נשים חשופות יותר זה פוביה מאשר גברים.

המחצית הנשית של הנהגים קשה יותר להתגבר על הפחד שלהם מאשר הזכר. זאת בשל העובדה שנשים רגשיות יותר. גברים הם מגניבים, הגיוניים יותר וקשובים יותר - זה נותן להם יתרון על הכבישים.

לעתים קרובות, נשים חוששות מאותו דבר כמו גברים: תאונות, תקלות ברכב, נזק לנוסעים וכו '. אבל עדיין כמה פחדים הטמונים בעיקר בנות:

• פחד להפיל יש חיה כלשהי על הכביש: אם אתה מפחד מזה, אז כדאי לנהוג בזהירות רבה ככל האפשר, מסתכל בזהירות על הכביש;
• פחד לועגים: אין זה סוד כי נהגים גברים לעתים קרובות ללגלג הנהגים הנשי. מורה זכר, או אפילו בעל משלה, יכול לזרוע ספק עצמי עצום הנערה שיכולה להפוך פוביה. אתה לא צריך לדאוג לגבי זה, זכור כי כולם התחילו פעם, כי שום דבר לא קורה מיד.

  ואגב, הוכח שבנות, מכוח טבען, נוהגות בזהירות רבה ובזהירות רבה יותר.

כדי להיפטר מן הפחד של נהיגה, הבנות צריך לתרגל ככל האפשר. חשוב גם לחקור את הצד הטכני כולו של הבעיה. כדי להיות נהג בטוח בעצמך, אתה צריך לדעת איך המכונית מסודרת, איך קוראים את הפרטים הבסיסיים שלה.

אכן, בעניין זה, נשים תמיד מסתמכות על גברים. אבל כדי לא לדאוג שום דבר, אתה צריך לדעת מה ואיך זה עובד.

אני רוצה לנהוג במכונית, אבל אני חוששת. איך לנצח את הפחד של נהיגה במכונית? טיפים מגברת אוטומטית:

איך להיפטר מפחד?

כמו כל פחד אחר, אתה יכול להיפטר amaxophobia.

אם אתם חשים שהחוויה הזו אינה רק התרגשות קלה לפני שאתם מסתתרים מאחורי ההגה, אלא פחד משתק אמיתי, לבקש עזרה.

הדבר הראשון שיש לעשות הוא לבוא להתייעצות עם פסיכותרפיסט. הוא יגלה את הסיבות לפחד שלך ולהקצות לך את הקורס הנדרש. לאחר מכן עליך להקפיד על כל ההוראות.

זכור למה אתה רוצה להיות נהג, כמה חשוב לך. אחרי הכל, עם amaxophobia הוא די קל לחיות: אין צורך לקבל מאחורי ההגה, להשתמש רק תחבורה ציבורית.

אבל אם אפשרות זו אינה מתאימה ואתה באמת צריך לנהוג במכונית, לעשות את המיטב כדי להיפטר מהפחד האובססיבי הזה.

פסיכולוגיה

טיפים:

1. בכל פעם, יושב מאחורי ההגה, זוכר למה אתה עושה את זה. כמה חשוב ונחוץ אתה. כוונן רק לחיוב להיות בטוח.
2. תתרכז על נהיגה, להיות קשוב ככל האפשר.
3. אל תשים לב על גסות רוח, אשר ניתן למצוא על הכבישים שלנו. אל תגיבו על קללות ועל פרובוקציות על ידי כמה נהגים. אם אתה יודע ופעל לפי כללי התנועה, אז בכל מצב האמת היא בצד שלך.
4. בשביל שקט נפשי, את החלון האחורי ניתן לתלות החת sh.

   זה יראה נהגים אחרים כי מצטרף חדש, מה שאומר שאתה צריך להיות קצת יותר סבלני וקשוב.

   גם אם אתה נהג מנוסה למדי, הסימן יעזור לך להיות קצת רגוע יותר בטוח יותר.

תרגול

המלצות:

1. סימולטורים מיוחדים יעזור לך להסתגל למקום האמיתי של הנהג. לאחר הכשרה, זה יהיה הרבה יותר קל לך להגיע מאחורי ההגה של מכונית אמיתית. אתה צריך להתאמן עד שאתה מרגיש בטוח ומוכן להעביר למכונית.

   אלה הם ממריצים טובים כי יש להם משטרים שיעזרו לך לתרגל במצבים כאלה: שעת העומס, פקקי תנועה, זמן לילה, תנאי מזג אוויר קשים.

2. כדי להתגבר על הפחד שלך, אתה צריך לתרגל ככל האפשר בנהיגה. לכן, הנסיעה המקסימלית ברכב. ראשית, לנסות לעשות את זה באזור שבו אין זרימה גדולה של מכוניות, ולאחר מכן בהדרגה לעבור לכבישים "חיים" יותר.
3. התחל את המסע שלך עם מסלול מרוצי. זהו מקום מיוחד המיועד לרכוב. כאן תוכלו להרוויח מיומנויות שימושיות ולהוסיף ביטחון עצמי.
4. קורסים נהיגה חירום יעזור לך להתגבר על הפחד להיכנס לתאונה.

   שם הם יגידו לך איך להתנהג בצורה נכונה, לאחר שנכנס למצב כזה, מה לעשות כדי למנוע תאונות.

אני פוחדת לנהוג בעיר, מה לעשות?

לנהוג במכונית בעיר הוא הרבה יותר קשה מאשר בחוץ. מספר עצום של מכוניות ואנשים, שלטים ורמזורים, כולם צופרים בזעם - זה מוביל טירונים פאניקהולפעמים אפילו נהגים מנוסים.

קשה מאוד בתנאים כאלה להתמקד בנהיגה. אבל אתה צריך ללמוד, כי אם אתה עברת בצד ימין, קנה מכונית ולחיות בעיר, אתה רק צריך להתגבר על הפחד שלך.

צריך להתחיל עם שליטה במסלולים קטנים, הם אולי כבר מוכר לך, למשל, לפני שאתה נוסע בדרך זו לעבוד על התחבורה הציבורית. אבל יושב באוטובוס, אתה לא שם לב לתמרורים, ועכשיו הם צריכים ללמוד.

הכה את הכביש מוקדם בבוקר כאשר יש כמה מכוניות ולא פקקי תנועה. אז זה יהיה יותר טוב מאשר בשעה העומס. ובכן לחשוב על המסלול שלך, ללמוד מראש את כל הרמזורים ואת הרמזורים על המפה.

נסו להתעלם מאלה שצפצפו באלימות. אנשים שונים, ואתה עדיין נהג חסר ניסיון, לא לקלקל את מצב הרוח שלך, כי זה יכול לבלבל אותך.

אני יכולה לשאול מישהו יותר מנוסים לרכוב איתך בפעם הראשונה. אבל לא overuse את השיטה הזאת יותר מדי.

אתה יכול להתרגל יותר מדי לעובדה שיש מישהו בקרבת מקום, וזה אומר שאתה תמיד יכול להעביר את האחריות על מנוסים יותר. אבל כשזה מגיע הזמן לנהוג בעצמך, אתה יכול להיכנס לפאניקה מהעובדה שאף אחד לא בסביבה ואף אחד לא יעזור.

זכור את תחושת הפחד הטבוע בכל אדם. אין שום דבר מוזר בכך שאתה מפחד של עניין כזה אחראי כמו נהיגה במכונית.

אם אתה מבין את הפחד של נהיגה מונע ממך לחיות, אם כך שווה לבקש עזרה. אתה יכול להיפטר כל פוביה, אתה רק צריך באמת רוצה את זה.

איך ללמוד לנהוג ללא פחד? הנערה מאחורי ההגה - אנחנו מלמדים נהיגה בטוחה בעיר:

צפה בסרטון: מורה לנהיגה - איך לעזור לתלמיד להתגבר על הלחץ? (מאי 2024).