איך לשים ילד לישון: ייעוץ להורים עם ההערה של פסיכולוג

שינה בריאה היא אחד התנאים העיקריים להתפתחות וצמיחה נאותה של הילד, ולכן חשוב מאוד להתאים את השינה ואת הערות בשנה הראשונה של החיים. במאמר זה, אתה יכול ללמוד על התנאים שצריכים להיווצר לשינה של ילד, וגם לקבל כמה המלצות על איך לשים את הילד לישון בקלות ובמהירות.

תוכן הכתבה:
שינה התינוק מ 0 עד 6 חודשים
שינה התינוק מ 6 חודשים עד 1.5 שנים
שינה התינוק 1.5-1 שנים
המלצות כלליות
דבריו של הפסיכולוג

שגרת יום ופולחן לפני השינה

ללא קשר לגיל התינוק, ההורים חייבים לעבוד על מצב מסוים של היום כדי להקל על להרדים אותו. כאשר ילד יודע למה לצפות, הוא מרגיש רגוע יותר ובטוח יותר.

חזרה על רצפים יומיומיים של פעולות פשוטות מאפשרת לילד לחזות את מה שהוא פונה עכשיו, ולכן הוא בקלות נכנעת לטקס מוכר.

מהו טקס פולחן? זהו רצף קבוע של פעולות שיכין את התינוק לשינה, נותן לו אות שהגיע הזמן להירגע וללכת לישון. בהתאם לגיל התינוק, זה עשוי להיות שונה ומכילים פעולות שונות אשר יקדמו להירדם. העיקר לחזור עליהם יום אחר יום כדי לפתח את ההרגל של התינוק.

שינה התינוק מ 0 עד 6 חודשים

במחצית הראשונה של חייו, התינוק מבלה כמעט שני שלישים בכל הזמנים בחלום. ילד בריא בגיל זה צריך לישון 16-16 שעות ביום. חשוב מאוד כבר בגיל זה ללמוד איך לשים את הילד לישון בצורה כזאת שהוא יירדם באווירה רגועה, בלי בכי דומע ומחלות תנועה ארוכה.

חלום משותף

כיום, השיטה של שיתוף שינה הוא מאוד פופולרי, וזה כי הילד לא ישן במיטה נפרדת, אבל יחד עם ההורים במיטה שלהם. בחירה זו עשויה לנבוע מהעובדה שהילד אינו ישן טוב מן האם, או הרצון של האם להיות כל הזמן עם התינוק.

אם אתה מתאמן על שינה משותפת, אז הנחת הילד לא צריכה לגרום לך קשיים מסוימים: תחושה של נוכחות של אמא בקרבת מקום, מרגיש את הריח והחום, הילד יירדם די מהר, אם שום דבר לא מפריע לו.

היתרונות של שיתוף שינה

רופאים מודרניים רבים הם בעד אפשרות זו, שכן יש לה השפעה מועילה על הקמת הנקה טובה עקב הנקה תכופה בלילה. בנוסף, שינה משותפת מאפשרת לאם לישון יותר, כי היא לא צריכה לקום כמה פעמים במהלך הלילה כדי להאכיל את התינוק.

חסרונות של שינה יחד

כאשר ילד ישן עם הוריו מלידה, הוא הופך להיות מאוד רגילים לכך, ולכן זה די קשה להתאמן לישון נפרדים. לפי הסטטיסטיקה, רוב הילדים לומדים לישון לבד רק מגיל 3-4 שנים.

כמובן, שינה משותפת מביא אי נוחות לשני ההורים במונחים של מנוחה: הם לא יכולים להירגע לחלוטין, כי הם מפחדים לפגוע התינוק בחלום. בנוסף, זוגות רבים מתחילים לחוות בעיות בחיי אינטימיות בשל נוכחות מתמדת במיטת הילד.

שינה נפרדת

יש הרבה תומכים של שינה נפרדת, כאשר הילד ישן בעריסה מימי הראשון של חייו. כדי ללמד ילד מגיל זה לישון בנפרד הוא די פשוט, העיקר הוא להיות בטוח ההחלטה שלך מתמיד. שבוע לאחר מכן, התינוק יתרגל לעובדה שהוא ישן בנפרד מאמה, ואת הנחת יהיה הרבה יותר קל.

פלוס ישן

התינוק מתרגל תחילה לישון בנפרד, כך שאתה משוחרר הסבה מחדש את הגחמות כי יהיה קשור עם תהליך זה. הורים אינם מתרחקים זה מזה במונחים אינטימיים.

חסרונות שינה נפרדים

התהליך היחיד שיכול להיות מופרע על ידי שינה נפרדת היא breastfeeding. אבל אם אתה מזין את התינוק עבור ששת החודשים הראשונים על פי דרישה, ולא לפי שעה, ולא להציג primkor מראש, אז בעיות עם הנקה ניתן להימנע.

הטקס המשוער של הולך לישון לילד 0 עד 6 חודשים

כמובן, לכל אמא יש את הטקס שלה לשים את הילד שלה לישון עם SS. רובם כוללים פעולות כאלה:

שקט משחקים שקטים;
רחצה ושינוי חיתול;
עיסוי מרגיע קל;
ערש;
האכלה

רופאים ואמהות מנוסות ממליצים בחום שלא ללמד את התינוק לחלות בחילה בזרועותיה: מאוחר יותר יהיה קשה מאוד לגמול אותו ממנו, ועם הגיל הילד עולה במשקל, ולכן הוא הופך להיות קשה יותר לסלע אותו. עדיף לשים אותו קרוב, לחבק, ללטף אותו, טפיחה קטנה על הגב, שירה שיר ערש רך.

אם התינוק ישן בעריסה, מנער את העריסה, מזמזם בשקט עד שהוא נרדם. ברגע שהוא עוצם את עיניו, אל תתרחק מהמיטה: לנער אותו עוד חמש דקות, כך שהתינוק נרדם ביתר תקיפות.

אם ילד בוכה ולא יכול להירדם הרבה זמן, אז משהו מפריע לו. תן לו נוחות מלאה לפני השינה: להאכיל אותו חזק, להחליף את החיתול, לתת לו תרופות עבור כאבי בטן או כאב שיניים אם יש לו את השיניים הראשונות לחתוך.

שינה התינוק מ 6 חודשים עד 1.5 שנים

לאחר שעבר הגבול חצי שנה, הילד הופך להיות יותר סקרן, מתחיל לחקור את העולם סביב עם עניין, ולכן פחות זמן נתון לישון. ילד בריא בגיל זה צריך לישון לפחות 14 שעות ביום.

ערך השגרה היומיומית בעידן זה עדיין חשוב ביותר. סביר להניח כי השיניים עשויות להוות מקור לבעיות עם שינה במהלך תקופה זו, ולכן לפני השינה יש צורך לשמן את החניכיים עם ג'ל מיוחד או לתת גלולה הרדמה או השעיה חצי שעה לפני השינה, כך שהילד יכול לישון בשקט בלי להיות מוסחת על ידי כאב (אתה יכול רק להשתמש בסמים על ידי מרשם במקרים חמורים ביותר, כאשר הג'ל לא עוזר).

לפני לילה של שינה, מומלץ לעמוד מרווח הזמן הארוך ביותר, כך הילד שיחק מספיק עייף. יש לשים אותו במיטה רק בסימן הראשון של עייפות:

יבבה קפריזית;
פִּימָה;
הילד משפשף את עיניו בכפות ידיו, מבקש עטים.

בגיל זה, אתה יכול להתחיל לקרוא אגדות לפני השינה. כמובן, התינוק עדיין לא מבין את המשמעות של סיפורים מאלפים, אבל יתחיל להתרגל הטקס החדש לפני השינה. לאחר הרחצה והאכלה, הניחו את הילד על הברכיים, ישבו בנוחות ליד מנורת שולחן, כיבו את האור הראשי, פתחו ספר צבעוני וקראו באיטיות ובשלווה כמה אגדות.

הזנת הערב תסייע לתינוקת הנקה לישון, ואם כבר סיימת את ההנקה, אתה יכול לתת לתינוק בקבוק קטן של חלב חם או קפיר, לשים אותו במיטה ולצאת מהחדר. מוצץ מרגיע ילדים קטנים, והם נרדמים בקלות.

שינה התינוק 1.5-1 שנים

החל מגיל שנה וחצי, יש ללמד את הילד למשטר היום, סמוך ללוח הזמנים של הגן. כלומר, התינוק צריך לישון 1-2 פעמים ביום (סך של 2-3 שעות), לישון בלילה צריך להיות בערך 10 שעות ללא הפסקה.

כמובן, זה רק מדריך אשר אתה רוצה לשאוף, אבל כל הילדים הם בודדים, אז אתה לא צריך לדאוג אם התינוק שלך הוא ישן פחות או יותר במשך כמה שעות. המעבר מ 2 חלומות יום 1 צריך להתרחש בהדרגה, אין צורך לעשות את זה בכוח: הילד יתרגלו לישון פחות, ובהדרגה הוא לא צריך חלום השני.

בגיל זה, ילדים פעילים מאוד מבחינה פיזית, ולכן הם צריכים להבטיח יום מלא אירועים ותגליות, כך התינוק יכול לישון בקלות בערב. מומלץ ללכת באוויר הצח 2 פעמים ביום חצי שעה לפני השינה. לאחר ההליכה, בהחלט כל הילדים להירדם טוב יותר!

באשר לשינה באוויר הצח, עדיף להפסיק לתרגל אותו בגיל זה, כך שלילד אין דעה מוטעית שהרחוב נועד לבילוי.

על מנת שילד בין 1.5 ל -3 שנים להירדם במהירות, יש לצפות גם בטקסים, כמו בעבר:

להירדם באותו זמן;
ככל האפשר, אותו אדם צריך להניח את התינוק;
לפני השינה מומלץ לתת לילד להירגע (לשחק לבד, להקשיב אגדות).

המלצות כלליות

קנו אור לילה לחדר הילדים. האור העמום יאפשר לתינוק לא לפחד מהחושך, ובו בזמן, להרגיע אותו לפני השינה.
נסו לא לשחק בחוץ משחקים לפני השינה - זה רק מרגש את התינוק, אשר ישפיע על התנהגותו. עדיף להעדיף משחקים שקטים: ציור, דוגמנות, קריאת אגדות, המעצב.
אל תניחו את הילד לישון בכוח, גם אם בגלל המשטר הזה יופרו: אם התינוק לא רוצה לישון, לשחק איתו, לדבר על מה שקרה לו במהלך היום.
אל תגזירו את הילד אחרי 1.5 שנים לפני השינה, אבל אל תהפכו אותו רעב. האפשרות הטובה ביותר היא ארוחת ערב קלה 1 שעה לפני השינה.
2-3 שעות לפני השינה, להפעיל מוסיקה נמוכה, איטי, זה יעזור להרגיע את התינוק.
ילדים היפראקטיביים יכולים להיות שקטים לפני השינה על ידי הוספת כמה טיפות של קמומיל, לבנדר, שומר, ורדים או שמן ברגמוט לאמבטיה. אלו שמנים ארומה יש השפעה מרגיעה קלה, לעזור עם הפרעות שינה להרגיע את מערכת העצבים.
לאוורר את החדר הרבה לפני השינה, גם אם החורף בחוץ: אוויר צח מצוין לשינה בריאה. אם אפשר, לקבל מכשיר אדים, זה גם עוזר לישון טוב יותר.