כולם יודעים שאתה צריך להכין לבשל בורשט. ומה שדרוש לאושר אינו ידוע לכולם. פסיכולוגים אומרים כי לחיים מאושרים יש מספיק 8 מרכיבים. מה הם רכיבים אלה וכמה מהם יש לך, אתה יכול לגלות עכשיו על ידי קריאת המאמר שלנו עד הסוף.
למי יש זכות לאושר
האם אנחנו חושבים שהאושר הוא בחירה אישית? לכל אחד בעולם יש את הזכות לאושר, אבל מה הוא עושה בשביל זה? אלברט איינשטיין אמר פעם כי לאדם יש רק שתי אפשרויות איך לחיות את חייו. ראשית - נראה שאין נסים. השני - כאילו העולם מורכב ניסים.
מחקרים הראו כי אדם חי בממוצע כ 76 שנים, כלומר - 3952 שבועות. קשה לדמיין, אבל 1317 מהם אנחנו "מתעוררים". כמה נשאר להעיר? וכמה זמן כבר עבר לשווא על מריבות, קונפליקטים ודיכאונות? אבודים במחשבה, נבין שהחיים הם מתנה יקרה. וזה תלוי רק בנו אם נלמד להשתמש בו או לא.
אנחנו יכולים למצוא אושר פה ועכשיו - זה סוד ההצלחה האמיתי. כיצד לעשות זאת? האמינו שהכל בידינו. מחשבה זו משתקפת היטב במשל של המיסטיקן הסופי.
איש חכם אחד תמיד נראה מאושר. סביבו לא ראה שהוא עצוב, רוטן או מגורה. כאשר מיסטיקן קשיש היה על ערש דווי, שאל אותו תלמיד נאמן: "ספר לנו סוד, איך הצלחת לחיות את כל חייך בשמחה ובכיף?"
החכם ענה לו:
- כשהתחלתי להבין את החוכמה, שאלתי אותה שאלה למורה שלי. הייתי אז בן 18, ואני כבר הרגשתי המום, מדוכא ואומלל. ומורי בן ה -80, שלא היה מדוכדך, תמיד מצא סיבה לשמחה, צחוק, הנאה.
ואז הוא אמר לי: "לפני כן, הייתי כל כך עצוב, כמוך, ואז עשיתי את הבחירה שלי." ואז הבנתי הכל: יש לי גם את הזכות לאושר, רק צריך להשתמש בו. אחרי השיחה הזאת, כל בוקר אני פוקח את העיניים ושואל את עצמי: "ומה אתה בוחר היום - מצב רוח קודר או אושר?". אני תמיד מעדיף את האפשרות השנייה.
למעשה, זה מה שקורה: לעזוב את הבוקר האביב מחוץ לבית, אנחנו יכולים ליהנות שירה מדהימה של ציפורים או רוטלינג, להסתכל על הלכלוך מתחת לרגלינו, הזבל בצד או כלבים תועים.
פסיכולוגים אומרים כי הסיבה העיקרית מדוע אנחנו לא יכולים לתת באושר היא חתירה מתמשכת להשיג את מה שאין לנו. הגיע הזמן לעצור ולחשוב היטב על מה שהאדם זקוק לאושר. תשובות פשוטות עשויות להפתיע ולעודד אתכם לבחור איך לחיות את היום שלכם.
מה שאתה צריך בשביל האושר
בטיחות
על פי מחקר של המדען האמריקאי ג'ון מדינה, המוח שלנו דואג בעיקר לבטיחות. למעשה, זה נראה כך: כל עוד אדם מרגיש מאוים ותוקפני, הוא לא יוכל להירגע כדי ליהנות מהיתרונות. דבר נוסף, כאשר אנו נשארים באזור מוגן, מרגישים נוחות ויציבות.
כדאי לזכור מה קרה לנער לאחר מלחמת העולם השנייה. דור זה נקרא אבוד מסיבה טובה - צעירים לא רואים לקוחות פוטנציאליים, לא יודע איך לחיות, לקבור את יקיריהם. מלחמה, רעב, דיכוי, מגיפות הם הגורמים שעושים אותנו אומללים. רק אדם בטוח בעתיד מעניק לעצמו את הזכות לאושר.
בריאות
עבור אושר, אדם צריך בריאות. כל אחד מאיתנו סובל מעת לעת, חווה אי נוחות פיזית. אבל אם תופעות אלה הן אפיזודות, הרי שאין להן השפעה משמעותית על היחס לחיים. במקרה זה, אם הבעיה היא רצינית, דורש תשומת לב צמודה וטיפול ארוך, אז זה מבחן יכול לשלול שמחה. למרות שאנשים חזקים שלמדו לחיות ולקבל את הכאב הגופני רואים את עצמם מאושרים ובמצב זה. אבל זה יותר היוצא מן הכלל.
אהבה
ללא תחושת האהבה, האדם אינו יכול להתקיים. כך הטבע יצר אותו. רק מקור האהבה שונה לכולם. מישהו הולך בדרך המסורתית, למצוא את בן לוויה נאמן של החיים, נותן את עצמו לילדים ובני משפחה. מישהו מבטא את כל אהבתו עם טיפול חיית המחמד. מישהו מספיק כדי לקבל את אהבת החברים. ואנשים דתיים טוענים שהאמונה מעניקה להם אופטימיות, אהבה.
כך או אחרת, ללא ההרגשה הזאת אי אפשר לחוש שמחה מלאה. אגב, רוב הטראומות הפסיכולוגיות שאנו מגלים כאשר אנו מבוגרים מבוססות דווקא על היעדר אהבה וטיפול בילדות. הם פשוט לא נותנים לך להרגיש אושר כאן ועכשיו.
מטרה
אדם צריך להבין מה הוא חי, וגם להרגיש שהוא מוערך ומכובד. הבנת באיזה כיוון לנוע - המפתח להצלחה. לאחר שנמצא את עצמנו, אנחנו רוצים להיות realised נוספת, לכבוש גבהים חדשים, כדי לשפר, ליצור.
זה לא משנה ובמקרה כזה - אין צורך להיות הבוס של חברה גדולה כדי להרגיש מאושר. לידה, תחביב, מקצוע אהוב - חייב להיות משהו קורא לפעולה, המניע. אנחנו מתוכננים כך שאנחנו חייבים לחיות עבור מישהו או משהו, לא שוכח את עצמנו. אחרת, אתה יכול לאבד את כל העניין ביום החדש.
חופש
זה הרצון להיות חופשי כי הוא מסוגל לגדל אדם להילחם או מרד. אז זה היה בכל הזמנים ובכל מדינה כמעט. אחרי הכל, מה יכול להיות גרוע יותר מאשר עבדות והשפלה? אלה ששרדו את המסקנה, טוענים כי רק מוות. אבל מאסר הוא לא רק בידוד טריטוריאלי. הם לוקחים את החופש שלנו כאשר הם שוללים את הזכות לבחור, לכפות את דעתם, לתת אולטימטום, לסחוט או להצביע על מה לעשות. חשוב לאדם להיות בעל זכות לדעה שלו ואת הזכות לאושר או לטעות.
אמונה
אנחנו רגילים לדאוג לבריאות הגופנית שלנו: לאכול טעים, לישון, לקבל טיפול. ומה עם המצב הפנימי? גם הוא זקוק למזון. בשביל זה יש אמונה. לא לחינם בעולם יש כל כך הרבה דתות שונות, תורות. אין עם כזה, שלא תהיה לו פילוסופיה משלו, אשר יוצרת השקפות על החיים. למעשה, צורת הממשל של המדינה יכולה גם להפוך לאמונה.
בברית המועצות, זה היה בלתי נמנע כי האמונה היא אופיום לעם. כך טענו אלה שהאמינו בעיוורון בקומוניזם. ומישהו מאמין במדע, סטטיסטיקה, מחקר, נתונים מאושרים. בין אם אנחנו מבינים את זה ובין אם לאו, האמונה היא מגדלור בדרכנו. אם האור כבה, הנוסע יפסיק. האמונה היא מה שהאדם זקוק לאושר.
עושר
זה לא על עושר הצטברות, אלא על הצרכים הבסיסיים הפגישה. זה קשה להיות שמח כאשר אתה לא יודע איפה כדי לקבל כסף עבור טיפול, מזון או בגדים חמים. העדר כסף הוא במידה רבה הגורם העיקרי למריבות ולגירושין של זוגות נשואים. ואם הלב מבין את זה עם מתוק גן עדן בבקתה, ואז המוח סומך על המציאות אכזרית יותר.
כדי להרוויח מספיק כסף, אנחנו מבלים יותר זמן בעבודה, ולכן אנחנו מקבלים יותר עייף, אנחנו מרגישים יותר גרוע. וגם במצב זה, אפילו השכר לא מביא כיף. מתברר מעגל קסמים. מחקרים מודרניים הראו כי תושבי מדינות עם רמה נמוכה של פיתוח כלכלי הם לעתים רחוקות מחייך, רגישים התלות באלכוהול תקלות פסיכולוגיות. חשוב למצוא איזון בין העוני לבין העושר, כך שיש זמן עבור עצמך, המשפחה שלך, ואת הפעילויות האהובות עליך. רק בהרמוניה זו יחוש אדם אושר כאן ועכשיו.
פנאי
רבים מאמינים כי שאר יכול לחכות, שכן היא חולשה, מותרות או מצב מפנק. אבל למעשה, נסיעות, בידור, בילוי כיף - זה מה שנשאר בזיכרון לנצח. אם אתה מנסה לזכור אירועים חשובים או מעניינים במהלך השנה האחרונה, אז סביר להניח 80% מהזיכרונות שלך יהיה מחובר רק עם פנאי וכיף: מזחלות בסופת שלג, הולך לתיאטרון או לקולנוע, כמו גם חגים בילה עם קרובי משפחה. אנשים שנבנו יותר קל להגיע לעבודה, כי בזמן שאנחנו מוסחים, כוחותינו מחדש.
לסיכום כל האמור לעיל, אנו מסיקים כי האושר הוא דבר רזה ושביר, שלכל אחד יש את הזכות. ובכן, מה שנדרש לאושר, כבר אמרנו - כדי להגן על עצמך, לטפל בבריאות, אהבה, להגדיר מטרות, להגן על החופש, להאמין, לדאוג לשגשוג, ולהירגע. וכמובן, בכל בוקר לזכור את חוכמתו של המיסטיקן הסופי. כדי לשמור אותם, לחץ על "שתף עם חברים".
