אדם מחפש אושר כל חייו. רבים אומרים שאני רוצה להיות מאושר יותר"אבל האושר הזה אצלנו, רובם מחכים וחולמים לפגוש מישהו שעושה אותם מאושרים, אבל כפי שהתברר, אף אחד לא יכול לעשות אדם מאושר עד שהוא רוצה את זה.במאמר זה אני רוצה לחלוק את הסודות של אנשים מאושרים ואת הכללים הבסיסיים של החיים, אשר יכול להיות מיושם על ידי כל אדם.ניסיון להשתמש בהם לא שווה שום מאמץ, אבל התוצאה בצורה של אושר כל כך המיוחל לא יחזיק אותך מחכה.
1. נסה לחייך יותר, לצחוק, לצחוק, ללמוד לא לעצור רגשות חיוביים
צחוק - התרופה הטובה ביותר לכל החולות. לפעמים צחוק יכול לקחת כל מקרה רציני ומצחיק לרמה שונה לחלוטין של תפיסה. אירוניה עצמית היא נשק רב עוצמה ודרך מצוינת לצאת ממצבי סכסוך. זכור ילדים, במצבים רבים, לאחר שנפל לתוך שלוליות, לאחר שחוקים בבוץ, אפילו לאחר מכה קשה, הם מוצאים משהו מצחיק, להתנער ולהמשיך להתקדם.
צחוק מסייע להתגבר על כאבים גופניים, בעוד שדמעות ורחמים עצמיים רק מחמירים את המצב. בסכסוכים החמים ביותר, בדיחה מוצלחת או הערה מצחיקה שנונה עוזר לנטרל מצב מחומם. לפי הסטטיסטיקה, רוסיה ואוקראינה הן בין המדינות הכי אומללות בעולם.
אבל אתה מסתכל על ההבעה על הפנים של האזרחים שלנו. לעתים קרובות ברחוב, במקומות ציבוריים ובתחבורה, בסקטור השירותים, אנו מתמודדים עם אנשים קודרים וממורמרים. למה יש לנו מספיק כוח ואנרגיה כדי להשליך את הרגשות השליליים - אותה גסות, הערות, הצהרות ממורמרות - ולא מספיק כוח לנימוס בסיסי, חיוך, במקום מלה גסה, הערה צוחקת במקום נהמה מאוכזבת.
אחרי הכל, התוצאה תהיה הפוכה לחלוטין. טוב תמיד מושך חיובי, שלילי מעודדת רגשות שליליים עוד יותר. גם במאבק נגד גסות רוח, אנשים מאושרים מנשקים את עמיתיהם עם תגובה רגועה וחיובית, משהו שהאדם האחר אינו מצפה ממך.
אם אתה מתחיל לחייך במקומות ציבוריים ברחוב קשה לך, להתחיל את הפעילות מהבית, להתחיל את היום עם חיוך לעצמך, משפחה וחברים. ברחוב, מנסה למלא את עצמך עם חיוך פנימי, זה יהפוך בהדרגה אחד חיצוני.
אתה בעצמך אפילו לא שם לב איך זה יהיה מקובל. נזכיר את השיר של דביבון קטן - חיוך תמיד חוזר. אנשים מאושרים יודע איך להבחין מצחיק. אם מצחיק, לא לעצור את הרגשות, לצחוק מהלב. צחקו לדמעות, שחררו את עצמכם. צחוק הוא מקור נהדר לאנדורפינים.
2. אנשים שמחים הולכים בקצב גדול ואינם מסתירים את עיניהם.
זכור, פסיכולוגים הוכיחו כי אנשים בטוחים מוצלחים יש הליכה מיוחדת. הצלחה מקרוב מאוד מלווה בהרמוניה, שלום פנימי ואושר של אדם. אדם מאושר אינו רוכן, הוא מביט קדימה ומחזיק בתנוחתו, ראשו מורם קמעה.
אנשים בטוחים ושמחים אינם מביטים על רגליהם, אינם עושים נעליים ואינם רופפים, הם מתבוננים אל תוך עיניהם של בני שיחו, ולכן הם מבחינים בהם הרבה. והולכים בצעדים. נסו לא להסתפק בהילוך נאה, אלא כדי להרחיב צעד: קל ללכת, כאילו מרחפים מעל הקרקע, ותחושו אחרת לגמרי.
איך להיות אדם מאושר?
3. אנשים שמחים לשחק ספורט
אהבת העצמי ותחושת האושר הפנימית אינה אפשרית ללא אהבת גופך. כדי להיות מאושרים, אתה צריך לשחק ספורט. זה יכול להיות גם תחביבים מקצועיים ופעילויות חובב מרכזי כושר, כמו גם תרגילים פיזיים בסיסיים, חם קופצים, התעמלות, יוגה בבית.
ספורט, בנוסף לשיפור הכושר הגופני ומאפשר לך לשמור על הגוף במצב טוב, להגביר את ההערכה העצמית, לעזור לשים לב לגוף שלנו, וסוגים רבים של פעילויות, כגון יוגה, מאפשרים לך לשלב פיתוח פיזי עם רוחני.
4. אנשים שמחים יקדישו תשומת לב רבה לאני הפנימי שלהם.
שיטות רוחניות, מדיטציות, אימון אישי צמיחה לעזור לאנשים מאושרים להכיר את עצמם טוב יותר, להקשיב לקולם הפנימי שלהם, לפתח את האינטואיציה שלהם, לאהוב את עצמם, לשבח את עצמם, ללמוד את עצמם ולהגיע לאיזון הפנימי והרמוניה. כמה פעמים בעולם המודרני ובקצב החיים המטורף אנו מתמקדים בכל דבר, לא רק על עצמנו ועל הרגשות הפנימיים שלנו.
5. אנשים שמחים יודעים לשמוח קצת.
ברור שההישגים העיקריים וההישגים החשובים מעניקים לנו תחושה של אושר ושמחה. אבל אדם מאושר באמת יודע איך לשמוח ולמצוא חיובי אפילו בדברים קטנים. יש כל כך הרבה יופי בחיים - אתה יכול ליהנות מכל רגע: רעש הגשם מחוץ לחלון, רשרוש וריח עלים של הסתיו, קרני השמש, כוס קפה ארומטי בבוקר.
דברים פשוטים תמיד קיימים. אפילו אירועים קטנים ונעימים המתרחשים בחייו של כל אדם, אשר רבים מהם אפילו לא שם לב, לגרום תענוג אנשים מאושרים, הרבה רגשות חיוביים.
6. הכרת תודה
אנשים שמחים יכולים להיות אסירי תודה על כל הדברים הטובים שקורים בחייהם. גם בפסיכולוגיה, יש את המושג "יומן הכרת תודה", שבו מומלץ להיכנס כל יום רשימה של כל הדברים הטובים שקרו ועבורם ראוי להודות היקום.
7. אל להיות מאושרים, אתה צריך ללמוד לתת, ולא רק לקחת
אדם שמוכן לתת, לתת, לתת חום, אנרגיה, זמן יהיה מאושר. ככל שתיתן יותר, כך תקבל יותר בתמורה. זה כבר זמן רב הוכיח כי אדם מקבל הנאה יותר על ידי מתן מתנות. לראות מישהו שמח, מאושר, צוחק, ומעורב בזה הוא הרגשה נפלאה, נותן רושם בלתי נשכח. זה אושר - לראות את העיניים הזוהרות של אנשים קרובים, לעשות מישהו מאושר. אנשים מאושרים הם פרוגרסיביים, מעוניינים באופן פעיל בכל דבר חדש.
כדי שאדם ירגיש מאושר, עליו להתפתח ולהתקדם. לכן אנשים שמחים יש עניין בכל דבר חדש, הם לא מפחדים לשלוט טכנולוגיה מתקדמת, הם מעוניינים בטכנולוגיות מודרניות, הם נלהבים על איזה תחביב, הם שומרים על כל המוצרים החדשים.
הם מעוניינים לנסות דברים יוצאי דופן, לשנות את היקף הפעילות, ללמוד בקורסים שונים, לשפר את הרמה המקצועית והיצירתית שלהם. ככלל, הם קל, אוהב לנסוע. זה יכול להיות גם טיולים ארוכים, ואת המחקר של ערים ואטרקציות בקרבת מקום. אין דבר טוב יותר מאשר שינוי הנוף להתרחק השגרה ואת שגרת. אפילו טיול פשוט לטבע לסוף השבוע הוא דרך נהדרת. להיות מאושר יותר.
9. אנשים שמחים מקיפים את עצמם באנשים אופטימיים.
אנשים שמחים מנסים להימנע מחברתם של אנשים משעממים, משעממים ולא מרוצים. הם מעדיפים חברה של אנשים חיוביים, עליזים ומצחיקים. בסופו של דבר, כמו מושך כמו - קל לתקשר, תוסס, אנרגטי, לראות חברים טובים הרבה יותר מעניין מאשר רוטן ולא מרוצה.
חשיבה שלילית וחוסר שביעות רצון מהחיים אינם נושאים כל תשלום ותמריץ לחיים מאושרים. לכן, בנוסף לשינויים בעצמך, זה לא יהיה מיותר לשקול מחדש את המעגל החברתי שלך. נסו לעצור את ההתפרצויות השליליות מאחרים - מילים, מחשבות, פעולות. יש צורך להגיע אל אנשים מעניינים ומעניינים, אנשים יצירתיים רבים שיכולים לספר הרבה דברים מעניינים, ללמד משהו חדש, שלצדו אתה יכול לגדול ולא להשפיל.
9. אנשים שמחים יודעים להקשיב ולשמוע.
כשאדם יודע להקשיב, הוא מבטא כבוד לבני שיחו ופותח את עצמו לקבל מידע חדש.
10. אנשים שמחים לא מבזבזים זמן על שיחה ריקה.
הזמן הוא המקור היקר ביותר שאין לו תחליף. אז זה שווה לבזבז רגעים יקרים של החיים על מדבר על כל דבר, חרטה שאתה לא יכול לשנות שום דבר, ריקנות רחמים, חפירה עצמית, רחמים עצמיים, ספקות, להסתובב? לעתים קרובות אנחנו מדברים הרבה על זוטות, אבל אנחנו שותקים לגבי העיקר. ואז אנו מתחרטים על כך. אדם מאושר יודע איך לבטא את מחשבותיו בבהירות וברור, הוא מארגן אותן לשיחה בונה ועמוקה, מעקירת דיבור קל.
11. אנשים שמחים מרשים לעצמם לאבד את תחושת הזמן שלהם.
זכור איך בילדות, להיות משהו נלהב, זמן וכל העולם סביבנו מת וחדל להתקיים. באופן דומה, מבוגרים מאושרים מחפשים משהו שהם אוהבים לעשות וליהנות כדי לחזור למצב של "חוסר משקל" שוב.
12. אנשים מאושרים יודעים איך להתמודד עם כשלים במהירות להתרחק מהם.
אדם שמח רואה כל מכשול או טעות כאתגר, וכל כישלון כנסיון שממנו מסיקים מסקנות מתאימות. אנשים כאלה למדו לא לנזוף ולגער את עצמם במצבים קשים, אלא להיפך, לשאוף למצוא תירוץ לעצמם, נחמה. זה לא עבד היום - זה מחר, אין מספיק ידע, ניסיון, זמן - כל זה יכול להיות קבוע. זה רק הזדמנות להיות חכם יותר, מהר יותר, ללמוד דברים חדשים. האופטימיסטים בקלות להתרחק מכישלון, לא מקבלים ניתוק, אבל להתקדם. יכולת זו לרפא את עצמה היא איכות חשובה שניתן וצריך לטפח בעצמך.
איך להיות מאושר יותר?
13. אנשים שמחים מעדיפים תקשורת חיה ויודעים איך להתיידד ולבנות מערכות יחסים עם אנשים אחרים.
הם מנותקים מהרשת ומעדיפים יחסים אישיים לשיחות וירטואליות באמצעות רשתות חברתיות. הם מרגישים די נורמליים בלי האינטרנט, מחשב, טלוויזיה ושאר זמן אכילה שטויות. הם מעדיפים לבלות את הזמן הפנוי שלהם עם תועלת מקסימלית, הם קוראים הרבה.
אנשים שמחים יודעים להיות חברים, הם חברותיים בקלות למצוא שפה משותפת גם עם זרים. הם מכירים את הגישות למשפחה ולאנשים יקרים. כפסיכולוגים רזים, הם מרגישים את בן השיח ויכולים לטוס דרך חצי הארץ כדי לראות את ידידם הקרוב.
14. אדם מאושר יודע איך לאהוב
האנרגיה של האהבה היא החזקה ביותר ביקום. אדם מאושר אוהב את עצמו, אחרים, טבע, בעלי חיים, עבודתו. מה שהוא עשה - הוא עושה הכל בהנאה. האופטימיסט מקרין גלים שמושכים אנשים אחרים. לכן, אנשים מאושרים תמיד אהובים.
15. לאנשים שמחים יש יחס מיוחד לכסף.
ככלל, אדם מאושר מתייחס לכסף בקלות רבה. הוא לא מזניח אותם, יודע איך להרוויח אותם, אבל בקלות חלק איתם. הוא נהנה לשתף, להשתתף צדקה, לעזור לנזקקים. אדם מאושר מסוגל למעשים חסרי אנוכיות, להתנדב. כאשר נותן, הוא רק מחכה משהו בתמורה, כך שהוא תמיד מקבל יותר.
והאחרון:
אנשים שמחים לחשוב חיובי ולתכנת כל יום של תרחיש חיובי. הם מסוגלים לחסום מחשבות שליליות והם תמיד נחושים להצליח עוד לפני שהם יוצאים לעסק. על כוח המחשבה, התשוקה והחשיבה החיובית, נכתבו הרבה ספרים ומספר גדול של סרטים דוקומנטריים נורה.
הכל מתחיל עם הרצון לשנות את החיים שלך לטובה ו להיות מאושרים. השאיפה של הנאה, בזבוז כסף על עצמך, הצטברות של עושר, עושר חומרי, אשר אנשים רבים מבינים כמו אושר, אין שום קשר עם הרגש האמיתי והמודעות של עצמך כאדם מאושר. תאמין לי, מי באמת רצה להיות מאושר - יהיה זה!
