זה היה בערך 5 שנים מאז נפטרתי התקפות פאניקה. התקפי אקוטי של פחד וחרדה, חרדה, נדודי שינה, דיכאון - כל זה סבלתי במשך שנים ארוכות. אני חייב להודות, נסיבות אלה היו נקודות מפנה בחיי.
רק כאב לב חזק יכול לגרום לי להתחיל לעבוד על עצמי, ללכת לספורט, מדיטציה, יוגה ושיטות אחרות ובכך לעזור לעצמי. בהיעדרה, חומרני ספקני כזה, כפי שהייתי, שהיה כל כך יהיר, "יודע הכל על הכל", בקושי הצליח לגלות פרקטיקות "אזוטריות" כאלה. באמת, אנשים מתחילים לעבוד מעצמם לא מחיים טובים. הסבל האנושי הוא מה שמניע את הפיתוח. אפילו לא סבל, אלא הרצון לעצור אותו.
אלמלא התקפות פאניקה ודיכאון בעברי, הייתי בטח יושב עכשיו במשרד, סופר את הימים עד יום שישי, כשסוף סוף הייתי משתכר באיזשהו בר. אבל זה יהיה רק מחוץ לחיי. ככל הנראה, בתוכי, הייתי עדיין בשאננות העיוורת שלי, שממנה ראיתי את עצמי כמעט מושלם, ואם היו לי פגמים, הם היו בשבילי התכונות הבלתי-נמנעות של האישיות שלי. אולי לעולם לא אראה את עצמי כשעמדתי מאחורי הצעיף של יהירות עצמית זו, ולא הייתי נופל מסיכוי להשתנות. לא הייתי מגלם חלום, והקיום שלי, בסופו של דבר, היה בינוני ומרוצה לחלוטין.
כל מה שיש לי עכשיו: חברים טובים, קוראים אסירי תודה, שינויים רוחניים, מסעות מעניינים, מכרים חדשים, משמעות חדשה של חיים. כל זה בגלל הדיכאון שלי ואת הפחדים שלי. ועכשיו אני יכול רק להודות לגורל.
לפני כמה שנים כתבתי מאמר על איך להיפטר התקפי פאניקה. מאמר זה הפך להיות מאוד פופולרי, לאחר שקיבלו יותר מ -2,000 הערות. אנשים רבים פנו אלי במלים של הכרת תודה על כך שעזרתי להם להתגבר על הפחד והבהלה.
עם זאת, ראיתי כי עבור אנשים רבים עצות אלה לא מספיק כדי להיפטר מהמחלה. ראשית, מדיטציה, התפתחות המודעות, קבלה - זה לא ברור כמו שזה נראה לי בזמן כתיבת שורות אלה. אם אתה קורא את ההערות על פוסט זה, תראה כמה אנשים אי הבנה כאשר הם מתחילים להתאמן. רבים מהם אפילו לא מתחילים, כי הם לא מבינים איך זה יכול לעזור להם. ההבנה כיצד ליישם מדיטציה מפני התקפות פחד ופאניקה לא באה מיד. ולעתים קרובות אנשים זקוקים לתמיכה והסברים מתמידים של עקרונות החלת עקרונות הטכנולוגיה בחיים.
שנית, בנוסף מדיטציה מודעת עם ריכוז על הנשימה, יש טכניקות רבות ושיטות כי מאמר זה אינו מכסה. הבעיה של התקפי פאניקה וחרדה היא די רחבה. שלישית, הכל באמת לא פשוט כמו שזה נראה לי. אנשים רבים לא פשוט לקרוא את ההמלצות ולהתחיל ליישם אותם מיד. הם צריכים קלט שיטתי עקבית לתוך מהלך העניינים. הם צריכים כל הזמן לקבל תשובות לשאלות שלהם.
היפטרות מהתקפי פאניקה דורשת שינוי העקרונות של תפיסת המחלה, שינוי היחס של האדם לרגשות ולמחשבות, פיתוח כישורים נפשיים, ומציאת שקט נפשי רב יותר. זה לא ניתן לקרוא, יש צורך לתרגל.
בקצרה על הקורס
לכן, החלטתי להקליט קורס וידאו על להיפטר התקפות פאניקה, שבו תהיה תמיכה מתמדת, את היכולת לשאול שאלות, ושיעורים רצופים רבים, כולל הרבה טכניקות, והסברים מפורטים של מנגנון התקפות פאניקה. אספתי תרגילי יוגה (עבור זה נמשך מורה הודי), טכניקות להתגבר על פחדים 13 טכניקות מדיטציה שונים שיסייעו להתמודד עם התקפות פאניקה, כמו גם הרבה תיאוריה וידע של פסיכולוגים על הבעיה. שמתי את כל זה בתוכנית רצופה של 17 יום, והוסיפו לה בונוס של 14 פגישות נוספות שניתן לקחת בכל רצף. הקורס יהיה אינטראקטיבי, עם היכולת לקבל תשובות לשאלות שלך, לקחת חלק בדיונים, לבצע משימות הבדיקה, וכו ' כלומר, זה לא יהיה רק קבוצה של שיעורים בווידאו, אלא פלטפורמת אימון מקוון מלא.
לפני שיצרתי את הקורס הזה, הכרתי כמה תוכניות אחרות להתגברות על הפחד, כולל אלה הדוברות אנגלית. מצאתי שם הרבה ממה שאני נותן לעצמי לקוראים שלי, וגם מצאתי משהו חדש לעצמי. אבל הופתעתי שכל הקורסים והגישות האלה משתמשים בעקרונות המדיטציה (קבלה, מודעות, תצפית, אי-ביצוע וכו '), אך באותו הזמן הם אינם כוללים מדיטציה למעשה! זה כמו ללמד אדם התעמלות ללא מתיחה ואימונים השרירים שלו, מיד מתחיל לממש. כדי ליישם את כל ההמלצות להתגבר על התקפות פאניקה, נדרשת מיומנות, והמיומנות פותחה בעזרת תרגילי ריכוז ומודעות, כולל באמצעות מדיטציה. והבנתי שאני יכול לתת משהו חדש (ואפילו, אולי, יעיל יותר) מאשר תוכניות מקוונות באינטרנט. אחרי הכל, עם התוכנית שלי אני מכסה את החומר שלהם ואני נותן הרבה מלמעלה!
התחלתי לעבוד על הקורס לפני כמעט שנה, כשעברתי להודו. זה לקח הרבה זמן כדי להכיר את החומרים האקדמיים, ולאחר מכן כדי להכין תוכנית מבנה הקורס. במשך החודש וחצי האחרונים אני עובד הרבה על זה, אז היו כמה מאמרים נותרו. עכשיו הקורס כמעט מוכן, רק שבץ נשאר.
ועכשיו אני רוצה לתת את ההזדמנות 10 אנשים כדי להעביר את זה בחינם! העובדה היא שאני בקרוב מאוד לעזוב קורס של מדיטציה בהרי ההימלאיה. במשך שבועיים לא יהיה לי את החיבור ואת ההזדמנות ללכת לאינטרנט. ובעוד אני אהיה שם, 10 אנשים יוכלו להשלים את הקורס, לשאול אותי את השאלות שלהם (שאענה עליהן כשאחזור מחופשה), להביע את רצוני, להצביע על שגיאות ועל אי דיוקים (אם בכלל) ולהביע את דעתי על הקורס. זה יהיה נוח לי ולכולם. אני אקבל משוב ומידע שיעזור לי לעשות את הקורס טוב יותר, ואתה תקבל הזדמנות להיפטר התקפות פאניקה.
על מנת לקחת חלק בפעולה, עליך למלא טופס שאשלח אליך בדואר. השאלון יכלול שאלות על המחלה שלך, על הצעדים שעשית, וכו '. במוקדם שתשלח לי את השאלון המלא בחזרה - יותר טוב. אבל אתה לא צריך למלא את זה מהר, כי על פי התוצאות של התשובות שלך לשאלות אני יבחר 10 משתתפים אשר יקבלו גישה חופשית לקורס. וכל שאר מי לשלוח לי את השאלון הושלם לפני סוף השבוע, אבל לא נופלים זה 10-ku, יקבלו הנחה משמעותית על הקורס כאשר הוא הופך להיות זמין למכירה. בכל מקרה, לקבל משהו. =)
אני אשלח את הטופס לכל המנויים שלי. אם אתה כבר רשום, הם יבואו אליך. אם לא, אז תמצא את טופס המנוי באתר (עכשיו (06.04.) שירות המנוי הוא באגי, אתה עשוי להיתקל ההודעה "שגיאת אישור, סכנה, וכו '", זו טעות בצד שירות הדואר, עכשיו הם עובדים על זה, נסה להירשם מאוחר יותר, אם זה לא יעבוד, אני אשלח לך שאלון לסניף הדואר - אל תדאג!) אני אשלח את השאלונים בערב 07.04, ואז אני אבדוק אותם מיד. (אם לא היה לך זמן להירשם ולקבל שאלון, הכנס את הדוא"ל שלך כאן, אני מוכן לקבל שאלונים עד 12.05)
חכה למכתב שלי, ואני אחכה לתשובות שלך! אני מקווה שכולכם נהנים מהקורס הזה, ואתם יכולים להיפטר מחרדה ופחד!
חברים! הפעולה הסתיימה 12.05! אני כבר לא מקבל שאלונים! קורס "ללא פאניק" כבר זמין לרכישה! אתה יכול לגשת כמובן כאן.
