לעתים קרובות אנו מגנים אנשים שאינם מסוגלים להרגיש נבוך בכל מצב. בעינינו, הם נראים וולגרי, מופרז יתר על המידה, ובמידה מסוימת אפילו יהיר. אבל אתם יכולים ליהנות ולבלות עם העניין, ואנשים כאלה תמיד מצליחים בחיים, כי הם לא מפחדים מקשיים.
אדם ביישן נתפס על ידינו כמשעמם, מאופק ולא מעניין. ולמרבה הצער, בנפש של אנשים כאלה לצבור הרבה רגשות שליליים, כפי שהם רוצים לשנות את האופי שלהם, אבל הם לא מצליחים. אני אגיד לך איך להתגבר על הביישנות, ואני בטוח כי יחד נתמודד עם בעיה זו.
תוכן הכתבה:
עצה אישית
דבריו של הפסיכולוג
איך להתגבר על ביישנות
פעם, ביישנות מוגזמת היתה טבועה בי. ובמצבים רבים, זה נתן לי תחושה של אי נוחות, כי חברות חדשות גרמו פחד רוחני מסוים, תקשורת עם אנשים היה מוגבל, איכשהו מגוחך. למרות זאת, היו לי חברים, אבל עם מי אני רוצה לתקשר - הם ראו אותי לא הולם את המעגל שלהם. מדי פעם הופיעו קנאה של אנשים מוצלחים יותר, רציתי להיות במקומם.
המתקפה ביותר היתה העובדה שבליבי שוחררתי, ידעתי מה לדבר עם אנשים, לרצות אותם, יכולתי לקחת את היוזמה כדי להוביל את העם. אבל איזה מכשול בלתי נראה התערער, מה שגרם לי לשתוק.
חשבתי ברצינות ואמרתי לעצמי שכל זה לא מתאים לי. אני לא רוצה שכל החיים שלי יתביישו באנשים, כי זה דרך ישירה לאומללות. אני לא רוצה ללכת אחורה, אני רוצה להתקדם. אני חייב לשנות, ואני אעשה את זה!
טיפים המבוססים על ניסיון אישי
הצעד הראשון הוא המפחיד ביותר, מכיוון שנטל את דרכו של המאבק בביישנות, בהתחלה יש מחשבות שלא יבוא ממנו דבר טוב, והמטרה הרחוקה נראית בלתי ניתנת להשגה. אבל כדי להקל עליכם לעבור אל הסמן, בואו נעשה תוכנית שתבהיר בבירור איזה שלב של הנתיב שבו אנו נמצאים כרגע:
- ההבנה כי אנשים אחרים אינם שונים ממך;
- תפיסת הכישלון אינה סוף העולם, אלא ניסויי החיים;
- מתנגשים במה שאתה חושש.
הדבר הראשון שאתה צריך להבין כי האנשים סביבך הם בהחלט לא שונה ממך. ואם הם בטוחים, הם נחשבים אישים מעניינים, הם יכולים בקלות למצוא שפה משותפת עם מישהו, אז אתה יותר גרוע? להפסיק דוהה מאחורי הגב שלהם! אתה יכול גם להיות הנשמה של החברה, אתה יכול להשיג הצלחה גדולה בחיים, אתה יכול להוביל את האנשים.
אל תשכח כי גם האנשים המשפיעים ביותר ומכובדים הם בדיוק כמוך, הם גם צריכים מנוחה, אוכל, שינה, יש להם גם את החלומות שלהם ואת הרצונות, והם גם נתקלו בצרות בחייהם.
לפעמים אנחנו רואים כישלון כמו סוף העולם. נראה לנו שאנשים לועגים לנו בחשאי ומאשימים אותנו בטעויות שלנו. למעשה, אתה מגזים מדי. וגם אם היה איזה מצב מגוחך, שבגללו היו לך בדיחות פוגעות מעמיתים או מכרים, אז לפחות זה נשאר בעבר. עם הזמן, אף אחד לא זוכר אפילו על הכישלון שלך, אז זה לא הגיוני בשבילך כדי למקד את תשומת הלב שלך על זה. תארו לעצמכם שזה היה רק מבחן החיים שיש לך להתגבר בכבוד.
אתה יודע, כשהייתי במחנה כמו נער, נשלחתי לתחרות שבה היו הרבה משימות, וכולם היו צריכים להתבצע על הבמה מול מספר עצום של בחורים. בשלב הראשון הבזיתי. היה צורך לקרוא את השיר, אבל מבולבל, יכולתי לזכור רק את השורה הראשונה, ואז באה דוממת מוות. לא ידעתי מה לעשות, ולא ידעתי איך להיפטר מהמיקרופון הזה, ופשוט ברחתי מהבמה.
זה היה מביך, אבל ניסיתי לא לעשות טרגדיה מתוך הכישלון הזה, אספתי את המחשבות שלי, ועם השלבים הבאים של התחרות הצלחתי בצורה מושלמת. כמובן, בדיחות על הביצועים שלי מעת לעת נשפכו כתובת שלי, זה היה לא נעים, אבל הראיתי במוחי כולו כי המצב הזה לא מפריע לי, ואפילו התבדחתי בתגובה לעצמי. וכל מי שניסה לפגוע בי עם זה היה מאחור, כי הם לא קיבלו את התגובה שהם ציפו ...
ולבסוף, הצעד האחרון, איך להתגבר על ביישנות, היא להתמודד עם הפחדים שלך פנים אל פנים. להכריח את עצמך לקחת את היוזמה בתקשורת עם אנשים, להביע את נקודת המבט שלך בנושא זה או אחר, להראות חוסר שביעות רצון אם משהו לא מתאים לך.
ודרך אגב, במהלך שיחה, תמיד להסתכל בעיני בן שיחו, זה ייתן לך ביטחון עצמי נוסף. אחרי הכל, מראה נמוך מראה כי אדם הוא ביישן. כמובן, אתה לא תהיה נוח בהתחלה, אבל בכל פעם את הביישנות תיעלם עד שזה כבר לא בעיה בשבילך.
קסניה, פטרוזאבודסק
