פסיכולוגיה

איך אתה הולך לחיות את 10 השנים הבאות

האם אתה יודע עד כמה חשוב לראות את העתיד שלך בבירור? אחרי הכל, כדי להשיג את המטרה שלנו, לבנות את העתיד שבו אנו חלום אפשרי רק כאשר אנו יודעים בבירור מה אנחנו רוצים, וחוץ מזה, איך אנחנו יכולים להשיג את זה. יחד עם זאת, הם לעתים קרובות overestimate הסיכויים שלהם מה שאנחנו יכולים לעשות בשנה, אבל מאוד underestimating את הפוטנציאל של מה שאנחנו יכולים להשיג ב 10.

10 שנים עדיין יעברו.

אתה זוכר מה קרה לפני 10 שנים? או 15. זכור את החלומות שלך אז מה שרצית. יש לך 10 שנים הלכו כפי שציפית, איך קיווית עבור זה? אתה יכול לומר בוודאות באיזו נקודה משהו השתבש לפי התוכנית, אילו נקודות מפנה בחיים היתה ההשפעה הגדולה ביותר, אילו החלטות נעשו. אבל זה נורמלי. כנראה אין אדם אחד, תוך ביצוע תוכנית במשך 10 שנים, השיגה בדיוק מה הוא תכנן.

עובדה מעניינת היא זו את 10 השנים הבאות עדיין יעבור, אם אנחנו אוהבים את זה או לא. וזה תלוי רק בנו שבו נוכל למצוא את עצמנו דרך אלה 10 שנים. מה נעשה היכן שנרצה, מה להאמין, איזה עקרונות ואידיאלים לקיים. לבסוף, מה צריך להיות החשוב ביותר עכשיו, ומה יהיה חשוב מאוחר יותר, בתוך שנה או 3. מה פעולה קונקרטית יש לנקוט עכשיו על מנת לשפר את הגורל העתידי שלך.

בואו להבין את כל זה, כי עכשיו זה הזמן לעשות תוכנית במשך 10 השנים הבאות. כך שאתה יכול להיות גאה בעצמך, מה עשית, להשיג מה תרומה יש לך את הסיבה המשותפת, איזה סימן יש לך השאיר את חייהם של אנשים אחרים.

הצעד הראשון הוא מבט מודרך של העתיד שלך.

המשימה שלנו היא לדמיין בבירור פרטים מי נהיה בתוך 10 שנים. לשם כך, מה שמכונה מדיטציות מכוונות משמשות לעתים קרובות, שבהן הקול מנחה אותנו במסע שלנו בעתיד, אבל זה אופציונלי. אתה יכול לעשות את כל זה בעצמך, אתה רק צריך להקדיש 10-20 דקות של זמן לעצמך, כך שאף אחד לא מסיח את הדעת. לאחר קריאת הפסקה הבאה, תוכל להבין את עיקרון הפעולה ולאחר מכן תוכל לארגן הליכה כזו אל העתיד.

סגור את העיניים לדמייןכי אתה מתעורר בתוך 10 שנים, להסתכל באיזה חדר התעוררת, מי לידך. איפה הבית שבו היית, מה שהוא. ללכת דרך החדרים שלו, להסתכל במשרד שלך מה העבודה שלך על, מה התמונות נמצאים באולם, מי גר איתך בבית הזה. להסתובב בבית, לדמיין איך זה יכול להיות. אז אתה יכול ללכת לעבודה, אם אתה לא עובד בבית, לראות איך הכל מסודר שם, איפה ועם מי אתה עובד, מה אתה עושה.

ככל שהדרך שלך תהיה ארוכה יותר, כך תוכל לדמיין מה קורה שם בעתיד, כך יהיה ברור יותר איך להשיג זאת. אל תדאג אם יש לך ספקות, אם דברים מסוימים, אנשים ישתנו, זה נורמלי. עם הזמן, על ידי חזרה על טכניקה זו, תוכלו לראות את עצמך בצורה ברורה יותר ב 5 או 10 שנים. ועוד נקודה חשובה, אל תפחד מהרצונות שלך ואל תטיל בהם ספק, בשלב זה אנחנו פשוט חולמים.

שלב שני - לפרוק הרצון על הנייר.

לאחר הליכה אל העתיד, זה הגיוני לכתוב את כל החלומות שלך, הרצונות, אשר דמיינו להיות מילא בעתיד, לכתוב על הנייר. אל תחשוב יותר מדי, פשוט לכתוב אותם ברשימה, למרות הקטנים הם גדולים. כתוב לפחות 100 חתיכות, זה אולי נראה מסובך בהתחלה, אם מחשבות נגמרים, לנוח, ולאחר מכן להמשיך שוב. זה חייב להיעשות כדי להיפטר מהם, מלבד כתיבה יעזור לבנות אותם.

אחרי הכל, הדבר הבא שאתה צריך לעשות הוא לנסח 5 דברים זה יהיה הכי חשוב לך להשיג בתוך 10 שנים. עבור כל אחד מהם, הם יהיו שונים, עבור מישהו, עבודה והכנסה חשובים, עבור אחרים, משפחה ואהוב, ילדים. מישהו נוסע או פוגש אנשים מעניינים או מפורסמים. כתוב את 5 הדברים החשובים לך ביותר מאלה שכבר ראית במהלך "הליכה לעתיד".

הצעד השלישי - מה להשיג בעוד שנה ועכשיו.

לא נסבך הרבה. עבור כל אחד 5 המטרות שלך, לרשום 3 תת מטרות שיש לך לעשות במהלך השנה הבאה. אל תעריכו, עדיף לכתוב דברים מציאותיים יותר מאשר להתחייב על התחייבויות גדולות יותר ולא למלא אותם. אחרי הכל, כל אחד 15 מטרות משנה יצטרך לבוא עם פעולה אחת פשוטה כי אתה יכול לעשות את 7 הימים הבאים. פעולה זו לא צריכה להיות קשה, אבל זה צריך לאשר את כוונתך להשיג תוצאות.

הדבר החשוב ביותר על זה היא לקבל החלטה אמיתית, כדי להתחייב, לעשות הכל כדי להשיג את המשימות להגדיר. זה ברגעים כאלה, כי אתה יכול להפוך את הגורל שלך לכיוון הרצוי. כל ההחלטות החשובות ביותר בחיים נעשות לעתים קרובות באופן מיידי, מתחייב לעשות משהו.

כל מה שנכתב במאמר זה הוא גרסה פשוטה מאוד של תוכנית קבלת המטרה. עבור כל פריט כתוב עשרות, אם לא מאות ספרים, וללכת לנושא זה ללא הגבלת זמן. איך לייצג כראוי את העתיד שלך, איך לדמיין את זה, איך להאמין בו. כיצד להגדיר מטרות, כיצד לבדוק אותם עבור יכולת להגיע, positivity והרבה פרמטרים, כיצד להניע את עצמך לנקוט פעולות לטווח ארוך ואיך להיצמד להחלטה שלך. אבל העיקר הוא להבין את הטכניקה עצמה, והיא נשארת בדרך כלל ללא שינוי:

  1. ברור לדמיין מה אתה באמת רוצה.
  2. מתוך חזון זה ליצור קבוצה של מטרות גלובליות.
  3. פיצול מטרות לתוך subgoals קטנים יותר, להגדיר נתיב כדי להשיג מטרה גלובלית מתוך subgoals
  4. זהה את הפעולה הראשונה והפשוטה ביותר שתוכל לעשות כעת.
  5. להחליט על המטרה שלך להשיג ולעשות את הדבר הפשוט ביותר כדי לאשר את הכוונות שלך.

האם ידעת זאתלהפוך את חייהם מאושרים, להציב מטרות רק 3% של אנשים. ודווקא אלה הם שמגיעים הכי הרבה בחיים. אם אתה לא עושה את זה עדיין, עכשיו זה הזמן. קבל החלטה זו עכשיו, להתחיל לתכנן את החיים שלך ולקחת את הצעד הפשוט ביותר, לעבור את השלבים המתוארים במאמר זה. כן, התוכנית לא תהיה מושלמת, אתה תמיד יכול לשפר את זה, לשפר את זה מאוחר יותר, לאחר שלמד מידע נוסף על איך לעשות את זה. אבל לקחת את הצעד הראשון עכשיו, כי ככל שנדרש זמן רב יותר לדחות את זה, יותר יהיו חרטות על הזמן כי לא ניתן להחזיר.

צפה בסרטון: The first 20 hours -- how to learn anything. Josh Kaufman. TEDxCSU (מאי 2024).