איך להפסיק לעשן בעצמך אם אין כוח רצון
למרות ערימת ענק של מאמרים וספרים באינטרנט בנושא המאבק בעישון, על הצעות שונות שיטות נס לזריקת "הרגלי טבק", אני עדיין החליט לכתוב על מאמר זה. אני אנסה לתאר בקצרה מדוע אין טעם לעשן, ובעיקרון, הפסקת עישון היא לא קשה יותר מאשר לוותר על כדור מן הראש שנקרא "Citramon".
אם השוואה זו נראתה לך מוזרה, אז אתה יכול להיות מובן. פשוט, לא עברנו "שטיפת מוח" אינטנסיבית מאז הילדות כדי לשתות את סיטרמון בעתיד. לגבי סיגריות, ילדים צעירים מלידה רואים איך ההורים, החברים שלהם, גיבורי תוכניות טלוויזיה, וכו ', עשן, והילד מסכם בהדרגה כי עישון הוא עקרוני דבר נורמלי לחברה. (אם כולם היו שותים את הקטרמון - עכשיו היינו רואים את הכדורים האלה על כל מדף בכל חנות). אבל בואו ניגש לעניין.
יתר על כן, כאשר הילד הזה גדל, הוא מנסה את הסיגריה הראשונה שלו, אשר נראה לו פשוט מגעיל. עם זאת, טבק, ובמיוחד ניקוטין, הוא סמים, ולכן, אדם מתחיל בהדרגה להסתמך על חומרים אלה, אבל הוא עצמו אינו מודע לכך. כמה שנים מאוחר יותר, הוא כבר הופך להיות מעשן כבד, מאמין לחלוטין כי ללא סיגריות חייו לא יהיו שלמים!
זה מה שכל מעשנים כבדים חושבים. עם זאת, במקרה זה, רק רוצה לשאול אותם שאלה - כלומר, החיים שלך היה נחות עד שהתחלת לעשן? אבל להיפך - לפני שהאדם היה מכור לעישון, הוא בכלל לא היה זקוק לסיגריות. אם אתה מעשן, נסה עכשיו לדמיין שהחיים שלך יהיו נחותים ללא מנה של הרואין. האם אתה חושב שזו השוואה מטופשת? אבל מכורים להרואין מאמינים כי ללא מנה הם פשוט ימותו. בדיוק כמו שאתה בטח חושב על סיגריות. האם כל זה לא נראה לך מוזר, ובמקביל במידה מסוימת הגיוני?
העניין הוא כי כל תרופה "עושה" אתה חושב כי בלי זה נכנס לגוף שלך, אתה תרגיש כאילו אתה לא בנוח. עם זאת, כדאי להפסיק להשתמש בתרופה אחת ולתמיד, ואתה כבר לא צריך את זה, לאחר תקופה מסוימת של נסיגה
מעשנים חושבים שזה יהיה תקופה בלתי נסבלת שבה הם יחוו כאב ואי נוחות. כל זה שטות אמיתית. אם במהלך ההתנתקות, לחשוב "כל שנייה אני נעשה חופשי יותר, וגופי מתרוקן מרעלים קטלניים", אז התהליך של הפסקת עישון יהיה קל וקל. ואחרי שבוע אחד בלבד יהיה לך כמעט שום צורך סיגריות, ולאחר עוד 2 שבועות אתה תהיה מופתע איך אתה מעושן כל כך הרבה זמן לפני.
בהתבסס על זה, הפסקת עישון היא קלה מאוד.
אם זה נראה לך בלי סיגריות אתה לא יכול להירגע, להקל על הלחץ, להירגע, לקבל "הנאה אמיתית" לאחר אכילה, קפה ותה, רק לזכור שעשית את כל זה לגמרי לפני שהתחלת לעשן. והתמודד עם מתח, ונינוח, ושתה תה, לגמרי בלי לחשוב על סיגריות.
אני מקווה ששכנעתי אותך שאין טעם לעשן, והסיבה היחידה שאתה מעשן היא ... שאתה מעשן! להפסיק לעשן ואתה כבר לא רוצה את זה. אבל לא רק מכנית להפסיק לעשות את זה, אבל גם לשאול את עצמך שאלה, כי מאז שאתה לא צריך סיגריות איך התחלת לעשן, אז למה אתה צריך אותם עכשיו? אני חושב שתגובה כנה שלך יפתיע אותך מאוד.
אם לא הצלחתי לשכנע אותך, ואז להתחיל לקרוא את הספר של אלן קאר, הדרך הקלה להפסיק לעשן. ואל תפחדו לקרוא את זה, להסתכן לאבד את "הכי חשוב על כדור הארץ" - כלומר, סיגריות. מעשנים רבים דחו את ההחלטה לקרוא את הספר במשך שנים, ואחרי הקריאה הזאת הם כמעט קיללו את עצמם על כך שלא התחילו לקרוא את זה קודם. עם זאת - הבחירה היא שלך.
ואני רוצה שתסתכל על הדברים בצורה מציאותית ועל סיגריות גם כן. ולצייר מכאן את המסקנות הנחוצות והרציונליות.
