קטגוריה בריאות
כיצד להקל על המתח העצבי מתח ומתח עצבי מקלקלים לא רק את הבריאות, אלא גם משפיעים על איכות החיים באופן כללי: עצבניים ותמיד להיות על הקצה, אנחנו עושים עוד יותר טעויות בעבודה ומקלקלים את חייהם של קרובי משפחה וחברים, שופכים נגטיבים עליהם ומעוררים אותם תקלות. בואו נדבר על איך להקל על המתח העצבי ללא תרופות.
מזונות לדיכאון ולשיפור מצב הרוח: חשיבה חיובית ונשימה עמוקה, מדיטציה ויוגה עוזרות באמת. אבל, יש גורם חשוב נוסף אשר, ככל הנראה, לא ניתנה תשומת לב עד כה. האוכל שאתם אוכלים משפיע גם על מצבים דיכאוניים, וכמה מאכלים יכולים לעזור לכם לשמור על דיכאון במפרץ.
לאחרונה, תהיתי איזה טיפים אתה יכול למצוא באינטרנט על להיפטר התקפות פאניקה. צפיתי כמה קטעי וידאו ב- YouTube וקרא כמה מאמרים בנושא. והוא בא באימה שלמה! האם ניתן לייעץ ולהמליץ על כך? המלצות רבות מהאינטרנט הן מזיקות.
הופעתם של מחשבות לא נעימות וחסרות מנוחה מיד לאחר ההתעוררות היא בעיה שכיחה למדי באנשים הסובלים מהפרעת חרדה. לא היה לך זמן לקום מהמיטה, אתה מתחיל לגלוש בראש שלך שונים לא תרחישים ורודים ליום הקרוב: "מה אם ...", "מה אם זה קורה ...", "הנה זה מתחיל שוב ...".
כיצד להקל על המתח ועל הלחץ קצב מטורף, חסימה בעבודה, בעיות לא פתורות, שינה לא מספקת, עייפות כרונית - זה רק רשימה קטנה של סיבות מעוררות מתח. על פי כמה מדענים מחקר קטן מנה של מתח הוא אפילו מועיל עבור הגוף, אבל אם הלחץ מתרחש מדי יום, זה יכול ללכת בשלב הכרוני ובכך רק להפוך את החיים קשים.
מאמר זה נועד לענות על השאלה איך להפסיק לעשן לנצח. למה דווקא לתמיד? ומכיוון שהבעיה הגדולה ביותר בהפסקת עישון, כפי שרוב המעשנים יודעים, היא לא תהליך של "פרישה" עצמה, אלא הצורך לא לעשן מאוחר יותר. אני לא רוצה להיראות לא צנוע או יומרני מדי, אבל אז מה יידונו עוד, אולי הדרך היעילה ביותר להפסיק לעשן, כי זה משפיע על יסודות האישיות שלך, בגלל מה שאתה מעשן, ב 4 מאמרים הבא נדבר על זה.
איך להתמודד עם הלחץ מתח היא בעיה שכיחה כמעט לכל אדם מודרני. מתח הוא תגובה רגשית של אדם למצב מסוים, בעיות בריאות, עבודה, חיים אישיים. ככלל, רק גורמים חיצוניים יכולים לעורר תגובה כזו, אבל כדי באמת להבין איך להתמודד עם הלחץ, אתה צריך להתחיל עם עצמך, עם המצב הפנימי שלך.
זה היה בערך 5 שנים מאז נפטרתי התקפות פאניקה. התקפי אקוטי של פחד וחרדה, חרדה, נדודי שינה, דיכאון - כל זה סבלתי במשך שנים ארוכות. אני חייב להודות, נסיבות אלה היו נקודות מפנה בחיי. רק כאב לב חזק יכול לגרום לי להתחיל לעבוד על עצמי, ללכת לספורט, מדיטציה, יוגה ושיטות אחרות ובכך לעזור לעצמי.
איך ללמוד לקום מוקדם בבוקר על פי נתונים מדעיים, 8 מתוך 10 אנשים מתקשים לישון ויש להם קושי רב להתעורר בבוקר. זה יכול בצדק להיחשב בעיה של האדם המודרני. אבל אם אתה רוצה להיות אדם יעיל ומוצלח, אתה צריך להבין איך ללמוד לקום מוקדם ולעשות את זה בקלות ללא כל קשיים.
Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.
כיצד לשפר את החזון בעולם של הטכנולוגיה הדיגיטלית, זה הופך להיות קשה יותר ויותר עבור אדם לשמור על חדות הראייה לאורך כל חייו. הגורמים המשפיעים על מצב עינינו הם רבים. אקולוגיה זו ולא מושלמת, דיאטה לא בריאה, עבודה, קשורה ללחץ עיניים מתמיד. ההשפעה השלילית במיוחד על הראייה משפיעה על עבודה ארוכה במחשב, צופה בטלוויזיה, עושה עבודות יד (רקמה, חרוזים), קריאה וכדומה.
איך להפסיק לעשן לבד אם אין כוח רצון למרות ערימת ענק של מאמרים וספרים באינטרנט בנושא המאבק בעישון, על הצעות שונות שיטות מופלא לזרוק "הרגלי טבק", אני עדיין החליט לכתוב על מאמר זה. אני אנסה לתאר בקצרה מדוע אין טעם לעשן, ובעיקרון, הפסקת עישון היא לא קשה יותר מאשר לוותר על כדור מן הראש שנקרא "Citramon".
במאמר זה אני אדבר על איך להיפטר מכאב ללא כדורים. לאחרונה קראתי ספר על ידי שינזן יאנג - "הקלה טבעית מכאב" ו להיפטר כאב ראש בעזרת טכניקות פשוטות מתוך הספר הזה. זו היתה הפעם הראשונה בחיי הבוגרים שלי כשוויתרתי על הגלולות והנחתי את הכאב באופן טבעי.
כיצד להגדיל את הטסטוסטרון אצל גברים מה עושה אדם אמיץ, נותן כוח לידיו ואת הנחישות של מעשיו, וגם גורם לו להסתובב לאחר שעבר על ידי אנשים של המין השני? בגוף הגברי יש חומר מיוחד - טסטוסטרון, הורמון שגורם לזכר להיות פעיל מבחינה מינית, משפיע על מאפיינים מיניים משניים והוא אחראי על המשך המירוץ.
Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.
אם אתה מתמודד עם הסימפטומים של "ערפל" או "צעיף" בראש שלך, תחושות של חוסר מציאות קורה גם סביב שלך "אני". אם אתה מרגיש שהרגשות שלך נעשו דהויים יותר ומשעממים, שאיבדת את הקשר הרגשי עם מה שבדרך כלל נותן לך אושר, אז מאמר זה הוא בשבילך.
«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!
זהו החלק השלישי של סדרת מאמרים על עישון. כאן אני אדבר על כך שאנשים מעשנים. כנראה בין הגורמים השכיחים ביותר של עישון, אשר אני יהיה לייעד, יש כאלה בגלל שאתה מעשן. אבל ראשית, נסה לשאול את עצמך: "למה אני מעשן?" כדי לענות על שאלה זו, זכור את כל הרגעים שבהם תהליך קליטת עשן הטבק הוא מהנה ביותר כאשר הוא חוסך ומסייע לך לצאת.
הגענו לחלק האחרון של סדרה של מאמרים על איך להפסיק לעשן בכוחות עצמך. החלקים הקודמים של הקישורים: חלק 1 - הדרך היחידה להפסיק לעשן אחת ולתמיד חלק 2 - איך אני עזב עישון חלק 3 - למה אנשים מעשנים במאמרים אלה, אמרתי כי על מנת להפסיק הרגל ללא התנגדות, ולא לחזור אל בעתיד, יש להילחם לא בהתמכרות עצמה, אלא עם הסיבות להתרחשותה, המאופיינות בתכונות הפסיכולוגיות של הפרט.