בחייו של כל אדם, ברגע מסוים, ערכים מוערכים מחדש. היחס למצבים הסובבים אנשים, אל עצמנו, משתנה. אין זה משנה אילו נסיבות עוררו מחשבות כאלה. כל מה שחשוב הוא איך לשנות את עצמך ואת החיים שלך לטובה.
מה כדאי להיפטר ממנו?
זה הכרחי מעת לעת לזרוק את ballast מן הרגלים רעים, גילויים שליליים של אישיות, תכונות אופי למנוע חיים מוצלחים. תחשוב על אילו תכונות אתה לא אוהב על עצמך? למה איך הם מסבכים את החיים? כתוב אותם במחברת. לדוגמה, כדאי להיפטר מהאיכויות הבאות:
- הרגלים רעים: עישון, התמכרות לאלכוהול, אכילת יתר.
אלה מסוכנים "תחביבים". הם הורסים בהדרגה את הגוף והנפש. הם צריכים להיות נטושים הראשון.
קראו את ספרי אלן קאר. בעבודותיו, שיטות ההתמודדות עם התמכרויות שונות זמינים ומתוארים בקלות. צפה בסרטים מדעיים, משדר על הרגלים רעים שלהם. הבינו במלואם את הנזק שאתם עושים לעצמכם. למד דרכים להיפטר התמכרויות ולומר שלום להם אחת ולתמיד!
- עודף מזג. אדם שהוא רגשי מדי להגיב על הערות של אחרים, ההתנהגות שלהם, מצבים שונים בחיים קשה ליצור קשר עם אנשים.
עמית כזה לא יהיה נסבל בכל עבודה. בחיים הפרטיים, מזג חם מביא גם הרבה צרות. לדוגמה, כאשר ניתן להימנע מהקונפליקט, אדם כזה יביא בוודאי את המצב ל"נקודת רתיחה ".
שימו לב איזה סוג של אנשים ונסיבות לגרום התפרצויות של כעס. למה אולי, אם אתה באמת לענות על שאלה זו בעצמך, הבעיה תיעלם או הכעס שלך יהיה הרבה יותר קל לשלוט. לעבוד על עצמך, ללמוד טכניקות ניהול כעס.
ברגע של מצב מציק, נפשית לספור עד 10 בסדר הפוך, לנשום באופן שווה ושלווה. תחשוב אם החולשה דקה של התוצאות כי תהיה כרוכה התגובה השלילית שלך?
- תוקפנות פסיבית. מצב זה אופייני לאנשים רגילים לרסן רגשות שליליים בעצמם.
עבודה לא אהובה, אנשים מהם אדם תלוי, גורמים שליליים אחרים להוביל למדינה כאשר אתה צריך להסתגל לסביבה. עם זאת, במסווה של נדיבות, שלילי וכעס מצטבר על כל העולם.
מצב כזה יכול לגרור במשך שנים ולהשמיד את שלמות הפרט. אם אתה לא רוצה להיות בחדר בבית חולים עם פסיכוזה או הפרעת עצבים אחרת ביום אחד, זה דחוף לשנות את הגישה שלך אל העולם.
לקבוע מה depresses לך ביותר, וכן לחסל אותו מן החיים שלך. מצא מה מביא הנאה, שמחה. אולי תפירה, ספורט, שיחה מלב אל חבר, או הליכה עם כלב. למד כנות, לשים לב לדברים הטובים מסביב ולמצוא אושר בדברים הקטנים.
-
דיכאון מדינה שבה דבר לא נחוץ ולא רצוי, אשר ניתן לתאר במשפט אחד: "הכל רע מאוד", קורה לרוב האנשים לפחות פעם אחת בחיים שלהם.
דיכאון מדינה שבה דבר לא נחוץ ולא רצוי, אשר ניתן לתאר במשפט אחד: "הכל רע מאוד", קורה לרוב האנשים לפחות פעם אחת בחיים שלהם.אבל לפעמים דכדוך, חוסר רצון ואדישות הופכים ללוויה קבועה ולהיות תכונות אישיות.
חשוב לא לטעות ולפנות לפסיכולוג. אחרי הכל, אם אתה באמת מדוכא, אז אתה צריך לעבור קורס של טיפול עם מומחה. ואם אתה רק רואה את השלילי בכל המצבים, לעתים קרובות אתה מנסה על התפקיד של הקורבן של הנסיבות - שינוי מיידי!
תסתכל על אחרים - הם שמחים, צוחקים, חיים, מתאהבים, מאוכזבים, אבל מוצאים משמעות חדשה בכל דבר. צאו מן המעטפת הנעימה של עצב וחוסר המעש, שבו אתם מסתתרים מן העולם, ואל תפחדו לחיות. הרשה לעצמך להיות מאושר!
- פסיביות אתה חי לפי העיקרון: "וכך זה יירד!". אין רצון לשנות דבר, לעשות מאמצים.
עדיף לחיות עם אדם נוח מאשר לחפש אדם אהוב. עדיף לשבת במשרה משעממת, משכורת נמוכה מאשר לבחור עסק שאתה אוהב ולהוכיח שמגיע לך.
חזרו נפשית לילדותכם או לימי המקסימליזם הצעיר. מה רצית, לשם מה חתרת? איך דמיינת את העתיד שלך? אין ספק, אתה שרפת עם הישגים חדשים, אתה רוצה חיים מעניינים בהיר, כדי להשיג הצלחה ואושר.
צפה בסרט "תמיד תגיד כן!" עם ג'ים קארי. אולי ייתן לך רעיון איך להיפטר מהשגרה האפורה ולא להטביע את חייך בה.
שנה את עצמך - והחיים ישתנו לטובה.
לעבוד על עצמך, לגלות אופקים חדשים! לפזר את החסרונות שלך ולשים לב לגופך. ללא שם: מה אתה? סוג, לאהוב, הבנה, תכליתית? לפתח תכונות טובות. היקום נותן לנו את מה שאנחנו מביאים לתוכנו בעצמנו.
לעשות את העולם החיצון גם כן. להתרכז על היתרונות ואת היתרונות. ושים לב כי האויב הרע ביותר שלך הוא אותו אדם, עם הרצונות שלו, מתחמים וחלומות. ואם אתה רק מחייך אליו ופונה אליו, אתה יכול למצוא חבר.
אל תיכנע לדכדוך. כל הבעיות והבעיות נפתרות במוקדם או במאוחר, גם ללא השתתפותך. בין אם אתה אוהב את זה או לא, החיים נמשכים וממשיכים. מלאו אותו בצבעים טובים ובהירים!
אל תכלול אנשים החיים שלך ואת הנסיבות שגורמות סתירות פנימיות "למשוך". תתרכז במימוש עצמי. אולי הגיע הזמן לעשות מאמץ ולהשיג קידום בעבודה? או לנקוט בצעדים מכריעים בחייך האישיים?
תן לעצמך להיות מאושר! אל תפחד לשנות, ואתה תראה איך הכל משתנה סביב!
נסה למלא את החיים שלך עם הפיתוח. תחשוב מה יש לך נטייה? אילו פעילויות יביאו שמחה ל"אני "המעודכן שלך? אם אתה חסר הרמוניה, אז המדיטציה יוגה יעזור להשיג את זה. השלום יביא עבודה יצירתית - לנסות לצייר נופים או לכתוב סיפור. מה לעשות אם אתה צריך רגשות, למהר אדרנלין? ואז ספורט דינמי, בידור קיצוני - זה מה שאתה צריך!
